علت بی حالی بیماران دیابتی
خستگی یا بی حالی بیماران دیابتی یکی از رایجترین علائم دیابتِ که میتونه به علت قندخون بالا و یا به علل دیگه باشه.
همونطور که میدونید بیحالی با خستگی فرق داره وقتی شخصی فقط و فقط خسته هست معمولأ بعد از استراحت احساس بهبودی و سرحالی میکنه. ولی وقتی شخصی به طور مداوم درگیر بیحالیِ استراحت کردن نمیتونه احساس خستگی یا بیحالی اونو از بین ببره، تحقیقات نشون داده که 61 درصد از مردمی که به تازگی متوجه ابتلا به دیابت نوع دو شدند بیحالی رو به عنوان یکی از علائم خودشون گزارش کردن، همینطور نتیجه تحقیق مشابه دیگه نشون داده که بیحالی دومین نشانه رایج در این گروه افراد هست تو این ویدئو من درباره علل بیحالی و ضعف در دیابتیها و نحوه برخورد با اون صحبت میکنم.
همینطور درباره سایر عللی که باعث بیحالی میشه هم صحبت میکنم و مواقعی که بهتره به پزشک مراجعه کنید رو معرفی میکنم.
درباره جدیدترین روش درمان دیابت با رِفلکسولوژی چیزی شنیده‌اید؟
چرا دیابت باعث بی حالی میشه؟
حالا بی حالی بیماران دیابتی زیاد است؟ دلایل زیادی وجود داره که میتونه منجربه بیحالی و خستگی در دیابت و یا توسعه و تداوم اون بشه که شامل مواردی هست که الآن عرض میکنم، تغییرات در میزان سطح قندخون، وجود علائم دیگه‌ی بیماری دیابت رو داشتن، عوارض جانبی دیابت، وجود مشکلات ذهنی و احساسی ناشی از دیابت و علت آخر در بین عللی که مربوط به دیابت میشه اضافه وزن داشتن هست.
حالا در ادامه مطلب هرکدوم از مواردی رو که اشاره کردم در موردش بیشتر صحبت میکنم، دیابت توی مسیری که بدن از طریق اون قند رو تنظیم و ازش استفاده میکنه تأثیر منفی میذاره، وقتی یه نفر یه چیزی میخوره بدن غذا رو به قندهای ساده تجزیه میکنه، در افراد مبتلا به دیابت این قندها به جای اینکه به سمت سلولها حرکت کنند توی خون جمع میشن و میدونیم که سلولها نیاز به قند دارند تا بتونند انرژی خودشون رو فراهم کنند ولی وقتی که قند کافی به سلولها نمیرسه باعث بروز علائمی مثل خستگی، بیحالی و ضعف میشه، داروهای دیابت از جمله انسولین یا متفورمین سعی میکنند که بیشتر این قندها رو به سمت سلولها هدایت و حرکت بدن و از تجمع و انباشته شدن قند در خون جلوگیری کنند.
البته یکی از اثرات جانبی استفاده از داروهای دیابت خطر افت قند یا Hypoglycemia و میزان پایین قندخون هم میتونه باعث بروز ضعف و بیحالی شدید بشه و این مسئله به خصوص در افرادی که حین پایین اومدن سطح قندخون خودشون علائم کافی ندارند و نمیتونن متوجه بشن که قند خونشون در حال افت هست بیشتر اتفاق میفته حالا من بعدأ وقتی که میخوام درباره Hypoglycemia و یا کاهش قند دیابتیها صحبت کنم، در این مورد بیشتر صحبت میکنم.
ولی به طور معمول وقتی فردی قندش میاد پایین دچار علائمی مثل ضربان قلب نامنظم، پوست رنگ پریده، لرز، اضطراب، تحریر، گرسنگی و تحریک پذیری میشه ولی در بعضی افراد اغلب این علائم دیده نمیشه و فقط یه ضعف و بیحالی وجود داره و این خیلی خطرناکه برای اینکه ممکنه اون شخص متوجه کم شدن قندش نشه و چون حالت اورژانس داره ممکنِ درمان سریع و به موقع دریافت نکنه از طرف دیگه ممکنِ بعد از درمان Hypoglycemia هم حالت ضعف و بیحالی اتفاق بیفته، علائم دیگه‌ی دیابت هم میتونن در ایجاد تداوم و توسعهی بیحالی و خستگی تأثیرگذار باشند و مشارکت داشته باشند علائمی مثل تکرر ادرار، تشنگی بیش از اندازه، گرسنگی مفرط علیرغم وجود غذا خوردن، کاهش وزن نامعلوم و بی دلیل و تاری دید از جمله این علائم هستن البته تمام این علائم نمیتونن در ایجاد خستگی و بیحالی دخیل باشند ولی بیشتر اونها در ایجاد حس ناخوش احوال بودن مشارکت دارند .
این احساس ناخوش احوال بودن ممکنِ تأثیرات روحی و بدنی در اون فرد بذاره که باعث احساس بیحالی و خستگی میشه، همینطور بعضی از علائم دیابت ممکنِ باعث مختل شدن ِ خواب افراد بشن برای مثال افراد مبتلا به دیابت ممکنِ بارها در طول خواب به منظور استفاده از دستشویی یا نوشیدن آب از خواب بیدار بشن، همینطور در افراد مبتلا به دیابت ممکنِ احساس ناراحتی در اندامها باعث بشه که فرد مبتلا به سختی بتونه به خواب بره و اگه خوابش ببره ممکنِ به دلایل مختلف در طول خواب بیدار بشه و یه خواب آرامش بخش و رفع کننده خستگی رو نداشته باشه و وقتی هرگونه اختلال خوابی وجود داشته باشه این مسئله میتونه باعث بیحالی و ضعف اون فرد در طول روز بشه.
عوارض بی حالی بیماران دیابتی
مبتلایان به دیابت میتونن دچار عوارض جانبی باشن که این عوارض در بروز و افزایش احساس بیحالی و خستگی ناشی از دیابت مشارکت دارن، این عوارض جانبی معمولأ زمانی ایجاد میشن که سطح قند خون شخص بالا باشه و بالا بمونه و کنترل و مدیریت خاصی روی اونها انجام نشه این عوارض شامل مشکلات کلیوی، مثل نارسایی کلیه، عفونتهای مکرر، آسیبهای عصبی یا نوروپاتی دیابتی هستند.
این عوارض جانبی که افراد برای درمان اونها از دارو استفاده میکنند ممکنِ در بروز و توسعهی احساس خستگی و بیحالی مبتلایان به دیابت مشارکت داشته و تأثیرگذار باشند، یه مسئله‌ی مهم دیگه نقش مسائل عاطفی و روانی هست، زندگی کردن با دیابت میتونه سلامت عاطفی و روانی افراد رو تحت تأثیر قرار بده.
طبق تحقیقی که در سال 2016 انجام شد ممکنِ افراد مبتلا به دیابت حدود دو تا سه برابر بیشتر از سایرین دچار افسردگی بشن از طرف دیگه خود افسردگی هم میتونه بر کنترل قندخون افراد تأثیر بذاره و منجربه بروز بیحالی و خستگی بشه در واقع باید بگم وقتی افسردگی اتفاق میفته مشکلاتی رو ایجاد میکنه که اونها باعث بیماری و خستگی میشن، مشکلاتی مثل تغییر در الگوی خواب، بیدار شدن خیلی زود و یا ناتوانی در دوباره خوابیدن و از دست دادن انرژی.
گذشته از افسردگی بیشتر افراد مبتلا به دیابت ممکنِ دچار اضطراب مرتبط با سلامتی هم باشند.
اضطراب هم مثل افسردگی میتونه منجربه افزایش احساس خستگی و بیحالی ناشی از اختلال در خواب بشه، یه علت دیگه‌ی ضعف و بیحالی اضافه وزن داشتن هست.
راه حل بی حالی بیماران دیابتی چیست؟
خیلی از افراد مبتلا به دیابت به ویژه اونهایی که مبتلا به دیابت نوع دو هستند دچار اضافه وزن و یا چاقی هم هستند که این عوامل هم میتونن موجب بروز خستگی و بیحالی بشن، اضافه وزن و چاقی هم ممکن باعث مشکلاتی بشن که اونها باعث ضعف و بیحالی بشن، اون مشکلات چیا هستند؟ وقتی کسی اضافه وزن داره باید انرژی زیادی رو صرف به حرکت در آوردنش بکنه، اضافه وزن ممکنِ باعث انسداد تنفسی و آپنه خواب بشه و وقتی اون شخص خوب نخوابه طبیعتأ فرداش بیحالِ و ضعف و خستگی داره خب حالا بیحالی و خستگی ناشی از دیابت رو چیکارش بکنیم؟ تغییر سبک زندگی میتونه به افراد در مدیریت دیابت و علائم و بیحالی ناشی از اون کمک کنه. حالا اون تغییراتی که باید در سبک زندگی ایجاد کنیم چی هستند؟ کم کردن و متعادل کردن وزن، تمرینات ورزشی منظم، داشتن رژیم غذایی سالم، تمرین برای داشتن بهداشت خواب خوب، مثل تنظیم زمان خواب، خوابیدن بین 7 تا 9 ساعت و ریلکس کردن قبل از خواب و مدیریت و محدود کردن استرس برای کاهش میزان خستگی و بیحالی ناشی از دیابت مفید هستند.
دقیقا چیکار کنیم؟
لازمِ افراد دیابتی، به خوبی دیابت و شرایط مربوط به خودشون مدیریت کنن حالا اون موارد چی هست؟ چک کردن منظم میزان قندخون، پیروی کردن از رژیم غذایی که مصرف کربوهیدرات تصفیه شده و قندها ی ساده رو محدود کنه، مصرف تمام داروهای تجویز شده توسط پزشک، دریافت درمان صحیح مرتبط با هرکدوم از شرایط مثل بیماریهای قلبی عروقی، بیماریهای کلیوی و یا افسردگی.
علل دیگهای هم هستن که ممکنِ باعث بی حالی بیماران دیابتی بشن و ممکنِ چندان با دیابت ارتباط نداشته باشه، مثلأ ممکنِ بیمار دچار کمخونی باشه، کمخونی از علل مهمِ ضعف و بیحالی افراد هست، کمخونی فرد دیابتی ممکنِ ارتباطی به دیابت نداشته باشه یا ممکنِ ارتباط هم داشته باشه، مثلأ دیابتیهایی که دچار نارسایی مزمن کلیه شدن همیشه کمخونی دارن و کمخونی اینها هم طوری نیست که حتمأ باید اصلاح بشه و قابل قبول هست که بحث مفصلیِ انشاالله بعدأ بیشتر صحبت میکنم علل دیگه‌ی غیر دیابت مثل آرتریت یا سایر بیماریهای مزمن که باعث التهاب مفاصل میشن آپنه‌ی خواب عوارض جانبی بعضی از داروهای مصرفی و اضطراب نامربوط به دیابت هم از علل ضعف و بیحالی دیابتیها میتونه باشه اما چه زمانی نیاز به مراجعه به پزشک هست؟ افراد مبتلا به دیابت باید به طور منظم با پزشک خودشون مشورت کنن و شرایط خودشون رو تحت نظر پزشک قرار بدن به همین ترتیب خوبه که مبتلایان به دیابت با پزشکشون در مورد خستگی و بیحالی خودشون، تحت الشعاع قرار دادن زندگی روزمره و یا شدیدتر شدن علائم صحبت و مشورت کنن، شاید اصلأ قابل رفع هست و اگر پزشکی به دقت وضعیت بیمار رو بررسی کنه شاید یه علت قابل رفعی رو پیدا کنه مثلأ شاید یکی از داروهای بیمار این مشکل رو ایجاد کرده که بقا تغییر اون دارو مشکل مریض هم به سادگی رفع میشه همینطور وقتی که بیحالی همراه با علائم دیگهای مثل تب و لرز همراه باشه بهترِ با پزشک در این مورد صحبت بشه چون ممکنِ نشون دهنده ی عفونتی باشه.
همچنین بخوانید:
- آشنایی با داروهای دیابت
- درمان دیابت با گیاهان دارویی | معرفی گیاهان و نحوه مصرف
- میوه‌های مفید برای دیابتیها چیست؟
- بایدها و نبایدهای غذایی دیابت که باید بدانید