حراج!

درمان افسردگی با رِفلکسولوژی ، روشی که واقعا جواب میده

میدانیم حال و حوصله‌ی خواندن متن‌های طولانی را ندارید. اشکالی ندارد خودتان را بابت این سرزنش نکنید.نداشتن تمرکز و حوصله خودش یکی از علائم داشتن افسردگی‌ است. بگذریم از تاثیرات شبکه‌های اجتماعی به خصوص اینستاگرام که استفاده طولانی مدت از آن‌ها باعث به وجود آمدن عدم تمرکز می‌شود و گیرنده‌های دوپامینی در مغز را می‌سوزاند.

با این حال مطمئن باشید این صفحه زندگی شما را متحول می‌کند . فقط کافی است ده دقیقه وقت بگذارید و خودتان را در آغوش کلمات رها کنید.

یادتون نره برامون کامنت بگذارید تا بقیه هم از نظرات شما استفاده کنند.

 

متاسفانه به علت تغییر قالب وب‌سایت،بیش از 1000 کامنت مربوط به این بخش حذف شد . کامنت‌های قدیمی‌تر را از قسمت نظرات می‌توانید بخوانید.

توضیحات



چکیده بخشی از مطالب این صفحه را در اسلایدهای زیر ببینید. (ورق بزنید)

 

من سال‌ها درگیر افسردگی شدید بودم.

اما وقتی دلم برای خودم خیلی سوخت که با مطالعه علائم افسردگی در کودکان،متوجه شدم از وقتی کودک بودم به اون مبتلا بودم و خانواده‌ی ناآگاهِ من هیچوقت قدمی برای درمان افسردگی من برنداشتند و حاصلش انسان بزرگسالی شد که هر وقت زندگی‌اش را مرور می‌کرد احساس می‌کرد از زندگی هیچ لذتی نبرده که هیچ،اصلا از زندگی چیزی نفهمیده است.
اما این چرخه‌ی باطل بالاخره در نقطه‌ای توسط خودم تمام شد و حالا چند سالی است که می‌توانم بگویم از زندگی،با وجود تمام ناملایمت‌ها و سختی‌ها و رنج‌ها و بی‌عدالتی‌هایش لذت می‌برم و زنده بودن را دوست دارم.
می‌دانم برای شما که الان در اعماق یک دره‌ی تاریک گیر کردی،شنیدن کلمه‌ی لذت بردن از زندگی میتونه مسخره و غیرقابل درک باشه،اما ازت میخوام چند دقیقه وقت خودت رو به من بدی تا بهت اثبات کنم اگر مسیری که بهت معرفی می‌کنم رو طی کنی ، تو هم میتونی از این دره‌ی عمیق و تاریک افسردگی بالا بیای و به یک دشت سرسبز با هوای آفتابی و مدیترانه‌ای برسی و اون موقع مثل من و تمام افرادی که افسرده نیستند،طعم واقعی لذت بردن از زندگی رو بچشی.

من مثل بقیه نیستم که بخوام نصیحتت کنم . فقط قراره تجربه شخصی و مسیری که طی کردم رو بازگو کنم.
کمی هم قراره درباره افسردگی و تمام جنبه‌هاش صحبت کنم که اگر شک داری که افسردگی داری یا نه مطمئن شوی.

از کجا بفهمم افسرده هستم؟ (علایم افسردگی)

1- چیزهایی که قبلا برای شما لذت‌بخش بودند الان لذتی ندارند و از این موضوع ناراحت هستی.

2- کلی برنامه‌ریزی روزانه می‌کنی اما افسردگی ناگهان پیدا می‌شود و حتی نمیتونی یکی از اون کارها رو انجام بدی و احساس خستگی شدید داری.

3- احساس تنهایی زیاد داری اما در عین حال حوصله و انرژی حرف زدن و معاشرت کردن با هیچکس را نداری.

4- دلت میخواهد درباره آنچه واقعا دارد به شما میگذرد با دیگران صحبت کنی اما هیچ کلمه‌ای پیدا نمیکنی که حالت را توصیف کنی.

5- وقتی بهت میگویند: فقط کافیه بهش فکر نکنی یا ادا در نیار ، احساس عذاب وجدان شدید و ناامیدی نسبت به خودت می‌کنی.

6- احتمالا شب‌ها به سختی خوابت می‌برد و صبح‌ها به سختی بیدار می‌شوی.

7- خروج از رخت خواب میتونه برایت بسیار دشوار باشه و با اینکه به اندازه کافی خوابیدی اما باز هم احساس خستگی می‌کنی.

8- به گوشی دست گرفتن و در اینستاگرام چرخیدن، یا تلویزیون دیدن و وقت گذراندن در یوتیوب تقریبا اعتیاد پیدا کردی و دلیلش هم برای فرار از افکار مزاحمی‌ هست که باهاشون همیشه درگیری.

9- به از زیر کار در رفتن تمایل داری و حوصله انجام هیچ کاری رو نداری چون افسردگی انرژی‌ات رو تخلیه می‌کنه.

10- ظاهرت نامرتب شده ، مثلا حوصله آرایش کردن،یا لباس خوب پوشیدن نداری چون افسردگی باعث شده فقط به اینکه روزها رو چجوری بگذرونی فکر کنی و این مانع از این میشه که ظرفیتت رو برای چیزهایی مثل ظاهر به کار ببری.

11- از جامعه کناره‌گیری می‌کنی به دو دلیل ، یکی اینکه نیاز داری از روان خودت در برابر آدم‌ها مراقبت کنی . یکی هم اینکه احساس می‌کنی ممکنه هنگام معاشرت با بقیه خلق و خوی اون‌ها رو پایین بیاری بنابراین تنهایی رو انتخاب می‌کنی.

12- از بهداشت شخصی غفلت می‌کنی و کارهایی مثل حمام رفتن،اصلاح سر و صورت،مسواک زدن برای شما سخت و انرژی بره و همین که روز رو شب کنی برایت کافیست.

13- اگر تنها زندگی می‌کنی ترجیح می‌دهی به جای آشپزی کردن که وقت و انرژی می‌بره،فست فود و غذاهای آماده بخوری و فقط سیر بشی برایت کافیه.

14- غفلت کردن و اهمال کاری در انجام دادن کارهای روزانه ،که خودش باعث میشه بخاطر اهمال کاری توی اون کار شکست بخوری و افسردگیت بیشتر بشه و درگیر یک چرخه‌ی معیوب می‌شوی.

15- افکار خودکشی گاهی یا همیشه در ذهنت مرور می‌شود و به از بین بردن خودت برای راحت شدن از این رنج گاهی فکر می‌کنی.

این ها علائم اصلی داشتن افسردگی بود،اگر به طور دائم با سه تا از علائم بالا درگیر هستی احتمالا به افسردگی مبتلا شدی.

اما ما یک نوع افسردگی هم داریم به اسم افسردگی فعال ، کسی که به افسردگی فعال دچار هست به کارها و وظایفش می‌رسه و حتی ممکنه ورزش کنه و باشگاه هم بره ، اما حقیقت اینه که افسردست و شناسایی این نوع افسردگی هم برای شخص و اطرافیانش سخت باشه، من چندتا از علائمش رو قراره به صورت خلاصه توضیح بدم:

علائم افسردگی فعال چیست؟

1- کارها و مسئولیت‌هایت را انجام می‌دهی اما بعد از آن احساس خستگی شدید داری.

2- احساس می‌کنی تمام رفتارها و خنده‌هایت مصنوعی است.

3- وقتی مدتی به خودت استراحت می‌دهی ، از نظر جسمی احساس مریض بودن خواهی داشت.

4- به دیگران انگیزه و حس خوب می‌دهی در حالی که حس می‌کنی خودت لیاقت داشتن همچین حس و انگیزه‌ای را نداری.

5- از نظر دیگران خیلی سرت شلوغ به نظر می‌رسد در حالی که شما داری تلاش می‌کنی با مشغول کردن خودت از افکار منفی فرار کنی.

6- به این دلیل باشگاه می‌روی یا ورزش می‌کنی تا حس بی ارزشی در خودت را فراموش کنی.

اگر نشانه‌های بالا را داری ، یک افسرده‌ی فعال هستی .

یعنی کسی که افسردگی داره اما فعالیت‌های روزمره رو مثل یکی که افسرده نیست انجام می‌ده و از پسشون بر میاد.

اما اگر بخواهم فعالیت‌های چنین شخصی رو با یک شخصی که درگیر افسردگی نیست مقایسه کنم، مثل این میمونه یک شخص سالم با پاهای خودش راه می‌ره اما یک شخص افسرده روی دستای خودش مجبوره راه بره ،طبیعیه که انرژی خیلی زیادی رو باید برای یک کار ساده باید صرف کنه.

اگر آدمی هستی که معمولا گریه می‌کنی و زود اشک‌هات سرازیر می‌شن ، باید بدونی که اگر موارد زیر در رابطه با شما صدق میکند،حتما افسرده هستید:

گریه‌هایی که میتوانند نشانه‌ی افسردگی باشند:

1- بدون دلیل گریه کردن : معمولا در تنهایی‌هایتان شروع به گریه کردن می‌کنید ، بی آنکه بدانید اصلا به چه دلیل است.

2- بیش از حد معمول گریه کردن : اگر شروع به گریه کردن کنید دیگر نمی‌توانید جلوی خود را بگیرید و مدت زیادی اشک میریزید.

3- دائما دلتان می‌خواهد گریه کنید. همیشه هوای گریه کردن دارید و سخت می‌توانید جلوی آن را بگیرید.

4- حتی کوچکترین چیزها هم می‌توانند اشک شما را در بیاورند.

5- نمی‌توانید گریه کنید : این هم می‌تواند یکی از نشانه‌های افسردگی باشد. شما بغض می‌کنید و حتی در بدترین شرایط هم که می‌خواهید گریه کنید توانایی آن را ندارید.

نشانه‌های اینکه با افسردگی بزرگ شده‌اید:

1- در دوست‌یابی بسیار مشکل داشته‌اید و به سختی با دیگران سازگار می‌شدید.

2- از کودکی خود لذت نبرده‌اید و نسبت به همسالان خود بسیار گریه می‌کردید.

3- هیچ‌وقت انرژی لازم برای انجام تکالیف خود و یا رفتن به مدرسه را نداشتید.

4- در طول سال‌ها ، علاقه خود به چیزهایی که دوست داشته‌اید را از دست داده‌اید و از دوستان خود فاصله گرفته‌اید.

5- شما همیشه احساس خیالی بودن می‌کردید و نه از مدرسه و نه از فعالیت‌های بعد مدرسه هیچ لذتی نمی‌بردید.

6- به سرعت عصبانی می‌شدید و مدام خلق و مودتان تغییر می‌کرد.

7- خودتان را باعث هر اتفاق بدی که می‌افتاد می‌دانستید.

8- همیشه حس می‌کردید هیچ کاری را به درستی نمی‌توانید انجام دهید.

برچسب‌هایی مثل کودک بدخلق و بدقلق یا حرف‌های مثل این مدلش همینجوریه،باعث میشه ما تصور کنیم که واقعا همچین شخصیتی داریم. در حالی که این نشانه‌ها می‌تونه بیانگر مشکل بزرگ‌تری باشه! مشکلی به نام افسردگی،اضطراب و وسواس

اگر در کودکی علائم دیگری داشتید که فکر می‌کنید دلیلش افسردگی بوده،در کامنت‌ها لطفا بنویسید تا بقیه بتونن از تجربیات شما استفاده کنند.

افسردگی در دوران پریود:

1- خستگی،خواب زیاد و کلافه بودن،بطوری که حتی برای انجام کارهای شخصی هم هیچ انرژی ندارید و دوست دارید فقط در رختخواب خود استراحت کنید.

2- گریه کردن بخاطر هر چیزی هرچند کوچک.

3- انجام کارهای ساده‌ای مثل دوش گرفتن هم به شدت سخت و دشوار می‌شود چون انرژی وجود ندارد.

4- با هر چیزی هرچند کوچک ممکن است سریعا آشفته و یا واکنش شدیدی نشان دهید.

5- بعضی‌ها ممکن است حالت عادی و روزمره خود را هر طور که شده حفظ کنند اما در تنهایی خود گریه می‌کنند و افکار مزاحم دست از سر آن‌ها بر نمی‌دارد.

6- تغییر الگوی خواب و اشتها،پرخوابی یا کم‌خوابی ،پرخوری یا کم‌خوری می‌تواند رخ دهد.

7- تمایل به تنها بودن و کناره‌گیری از دیگران،چون توضیح حالشان برای دیگران سخت است و آن‌ها نمی‌توانند درکشان کنند ترجیح می‌دهند تنها باشند.

8- حواس پرتی و فراموش‌کار شدن.

پریود فقط درد جسمانی نیست بلکه روان فرد را نیز کاملا تحت تاثیر قرار می‌دهد.

اگر شما هم تجربه‌ای از افسردگی در دوران قاعدگی دارید برایمان در کامنت‌ها بنویسید.

خستگی و افسردگی ، چیزی که دیگران می‌بینند / چیزی که واقعا هست:

چیزی که دیگران می‌بینند:
شما کل روز روی تخت دراز کشیده‌اید
چیزی که واقعا هست:
شما انقدر از لحاظ فیزیکی خسته‌اید که حتی انرژی جابه‌جا شدن رو ندارید

چیزی که دیگران می‌بینند:
شما برای انجام کارهای خانه تنبل هستید
چیزی که واقعا هست:
شما کل روز دارید انرژی‌تان را صرف این می‌کنید که بتوانید زنده بمانید،دیگر انرژی برای انجام کارهای کوچک براتون نمی‌کاند

چیزی که دیگران می‌بینند:
وسط صحبت‌های مهم حواستون پرت میشه و انگار موضوع براتون مهم نیست
چیزی که واقعا هست:
شما انقدر از نظر روانی خسته هستید که درک دنیای اطراف گاهی براتون سخت میشه

چیزی که دیگران می‌بینند:
شما تماشای فیلم در خانه را به تفریح در بیرون ترجیح می‌دهید
چیزی که واقعا هست:
شما انقدر از نشخوار کردن اتفاقات گذشته خسته هستید که فقط دلتون می‌خواد چند ساعتی حواستون رو پرت کنید

اگر موارد دیگه‌ای هست که فراموش کردم بهش اشاره کنم در کامنت‌ها بنویسید تا من و بقیه بخونیم

چیزهایی که شما می‌گویید / چیزهایی که آن‌ها می‌شوند

اگر افسردگی دارید معمولا با خانواده ،فامیل و دوستان چالش‌ دارید که چرا شما رو درک نمی‌کنند.

وقتی احساس می‌کنند شما افسرده هستید سعی می‌کنند با برخی جملات حال شما را مثلا بهتر کنند، اما درواقع حال شما را خراب‌تر می‌کنند.

دلیلش هم اینه روی کلمات و جملاتشون فکر نمی‌کنند برای همین شما دچار سوء تفاهم میشوید و صدالبته دلخور و ناراحت از این جملات انگیزشی!

چندتا مثال با هم مرور کنیم:

آن‌ها می‌گویند:
افسردگی یک انتخاب است
شما می‌شونید:
رنج کشیدن و این شرایط تقصیر شماست

آن‌ها می‌گویند:
افراد بدتر و گرفتارتر از شما هم وجود دارد
شما می‌شنوید:
احساسات شما الکی و غیرواقعی است

آن‌ها می‌گویند:
فقط خوب شو
شما می‌شونید:
من اهمیتی نمی‌دهم فقط خودت یه کاری کن

آن‌ها می‌گویند:
حالت خوب میشه ، بهش فکر نکن
شما می‌شنوید:
اینجوری بودن تو حال ما رو خراب می‌کنه

اگر مورد دیگری به ذهنتون رسید در کامنت‌های همین صفحه بنویسید تا بقیه هم بخونن.

حرف‌هایی که شنیدن آن‌ها از زبان اطرافیان بسیار برایت زجر آور هستند:

• شرایط میتونست خیلی بدتر باشه،سعی کن مثبت فکر کنی!

• ولی زندگی تو که خیلی خوبه،چیزی نیست که بابتش ناراحت باشی!

• انقدرا هم که به نظر میاد بد نیست!

• انقدر همه چیز رو جدی نگیر.بخند،سعی کن حال خودتو خوب کنی!

• شاید همش بخاطر افکار خودته!

• ولی به نظر نمیاد افسرده باشی!

• همه بعضی وقتا این احساسات رو تجربه می‌کنن،فقط سعی کن فراموش کنی!

حرف‌هایی که توقع داری از اطرافیانت بشنوی:

• مهم نیست چه اتفاقی می‌افته،من همیشه اینجا هستم که بهت کمک کنم.

• به نظر میاد که خیلی سخت باشه.

• من چطور می‌تونم بهت کمک کنم یا حمایتت بکنم؟

• اگه دوست داری حرف بزنی،من اینجام که گوش کنم.

• تقصیر تو نیست.

• تو داری تمام تلاشت رو می‌کنی و همین کافیه.

• درمان شدن زمان نیاز داره،بهتره که با سرعت خودت پیش بری.

• با هر روزی که پشت سر می‌ذاری و مبارزه می‌کنی من بیشتر بهت افتخار می‌کنم.

اگر درگیر افسردگی هستی میخواهم چند جمله از اعماق وجودم به تو بگویم،این حرف‌ها را از ته دل میزنم،امیدوارم آن‌ها را از من بپذیری :

• تو خودخواه نیستی اگر داری برای بهتر شدن سلامت روانت تلاش می‌کنی.

• اشکالی نداره اگر بعضی روزها تنها کاری که کردی زنده موندنه،به خودت افتخار کن.

• وقتی زندگی کردن برات سخت به نظر میاد،یادت باشه که تو به خودشفقتی نیاز داری نه خودسرزنشی و خودانتقادی.

• افکار منفی که درباره خودت داری واقعی نیستند،دروغ‌هایی هستند که افسردگی بهت میگه.

• مطمئن باش یک آینده بدون درد و احساسات منفی‌ای که داری تجربشون میکنی منتظرته،برای اون روز کنجکاو باش و امیدت رو از دست نده.

10 واقعیت مهم که باید درباره افسردگی بدانید:

1- افسردگی خود به خود خوب نمی‌شود و نمی‌توان بیخیال آن بود.

2- افسردگی تلقین کردن حال بد به خود نیست،افسردگی یک اختلال واقعی است.

3- افراد افسرده می‌توانند حتی دارای عملکرد خوب و روابط اجتماعی بالا باشند.

4- افسردگی یک اختلال شایع است که بیش از 300 میلیون نفر را در دنیا درگیر کرده صرفا چون نمی‌توان آن را دید دلیل نمی‍شود که وجود نداشته باشد.

5- افراد مبتلا به افسردگی دیوانه نیستند.

6- افراد مبتلا به افسردگی تنبل،ضعیف و بی اراده نیستند،آنها فقط دچار یک اختلال جدی شده‌اند.

7- افسردگی چیزی فراتر از یک ناراحتی ساده است.

8- افراد افسرده دنبال جلب توجه نیستند.

9- فرد افسرده می‌تواند روزهای خوبی هم داشته باشد و به این معنی نیست که دیگر روز خوب برایش اتفاق نمی‌افتد.

10- افسردگی می‌تواند همه را درگیر کند و بین کسی تبعیض قائل نمی‌شود.

خب تا اینجا با شما همدلی و همدردی کردم تا بدانید من هم یک روز درگیر افسردگی بوده‌ام و حال و هوای شما را کاملا درک می‌کنم.
همانطور که خوب شما را درک می‌کنم،خوب هم می‌توانم به شما کمک کنم با ساده‌ترین و هوشمندانه‌ترین روش علمی کاملا خوب شوید و به زندگی شاد و سرحال برگردید . من حاصل سال‌ها تجربه جنگ با افسردگی و مسیری که طی کردم را با شما به اشتراک خواهم گذاشت.

چرا به افسردگی مبتلا می‌شویم؟(علل افسردگی )

1. ژنتیک :
افسردگی در بیشتر موارد ارثی است.اگر می‌خواهید مطمئن شوید ژن افسردگی را دارید یا نه نگاهی به خانواده و اعضای درجه یک فامیل داشته باشید. ببینید شخصی در میان آن‌ها هست که با افسردگی درگیر بوده باشد .یا به بیماری دوقطبی،اسکیزوفرنی ،و سایر مشکلات ذهن و روان مبتلا بوده باشد؟ اگر کسی را یافتید،زمینه خانوادگی افسردگی را دارید.اگر یکی از والدین به افسردگی مبتلا باشد شانس احتمال فرزندان او 25% درصد است. اگر هر دو والدین مبتلا باشند،شانس ابتلای فرزندان تا 75% بالا می‌رود! اگر ژن افسردگی هم دارید نگران نباشید،قابل کنترل و درمان است.

2. مشکلات بیوشیمی مغز:
در مغز افراد افسرده تفاوت‌هایی با افراد دیگر وجود دارد. مثلا،هیپوکامپ (بخشی از مغز که برای ذخیره خاطرات مهم و ضروری می‌باشد) در افراد مبتلا به افسردگی کوچکتر از افراد عادی است. وقتی هیپوکامپ کوچکتر باشد،در نتیجه گیرنده‌های سروتونین کمتری دارد. سروتونین یکی از هورمون‌های مغز است که ارتباط و انتقال بین مدارهای سلول‌های عصبی را امکان‌پذیر می‌کند و مناطق پردازش هیجانات و احساسات مغز را به هم وصل می‌کند.همچنین هورمون استرس(کورتیزول) در افراد مبتلا به افسردگی بیش از حد ترشح می‌شود.نظر دانشمندان این است که همین مقدار زیاد کورتیزول باعث کوچک شدن و جلوگیری از رشد هیپوکامپ می‌شود.یکی دیگر از علل بیوشیمیایی مغز بی نظمی در آمین‌های بیولوژیک است. واسطه‌های شیمیایی مهم در این زمینه شامل سروتونین،نوراپی‌نفرین و دوپامین هستند که کاهش آن‌ها در بدن در پاتوفیزیولوژی افسردگی موثر است.در افراد افسرده هنگام خواب ترشح هورمون رشد کمتر از حالت طبیعی در هنگام خواب است.در نوار مغزی این افراد هنگام خواب اختلالاتی مشاهده شده است.یکی دیگر از علت‌های شیمیایی افسردگی اشکال در ریتم شبانه روزی و اختلال در لیمبیک،هسته‌های قاعدگی و هیپوتالاموس مغز است.

3. استرس:
استرس یکی از عوامل اصلی افسردگی است.استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول می‌شود و این هورمون باعث می‌شود بدن در حالت آماده باش قرار بگیرد و در نتیجه تحریک‌پذیری و برانگیختگی در شخص به شدت افزایش می‌یابد.این حالات باعث خستگی بیش از حد روان و بدن فرد می‌شود.

4. خواب:
اندازه خواب و ریتم آن یکی از عوامل مهم افسردگی است.یکی از پیچیده‌ترین موضوعات ارتباط میان خواب و افسردگی است.افرادی که اختلالات خواب دارند معمولا افسرده می‌شوند .خواب زیاد یا کم می‌تواند منجر به افسردگی شود.همچنین افرادی که شب زنده دار هستند و خواب شبانه ندارند هم در معرض آن قرار دارند.

5. Vitamin D
کمبود ویتامین D با بیشتر مشکلات اعصاب و روان از جمله افسردگی،اسکیزوفرنی و آلزایمر ارتباط دارد.دلیل آن این است که ویتامین D یک سری از ژن‌هایی را فعال می‌کند که این ژن‌ها نوروترانسمیترها(سروتونین و دوپامین) را فعال می‌کنند که در توسعه و عملکرد مغز اختلال ایجاد می‌کنند.یکی از انواع افسردگی که به شدت با سطح ویتامین D مرتبط است،اختلال عاطفی فصلی (SAD) است که این اختلال خلقی در زمان‌هایی از سال که نور آفتاب کم است خودش را نشان می‌دهد.وقتی آفتاب کم می‌شود ویتامین D کمتر تولید می‌شود و بر میزان سروتونین مغز تاثیر می‌گذارد.

6. آدم‌های سمی
اگر اطراف شما افرادی وجود دارند که شخصیت منفی دارند و عصبی و بداخلاق هستند یا زبانی تند و با طعنه و کنایه(مثل عقرب) دارند،احتمالا دلیل اصلی یا یکی از دلایل افسردگی شما هستند.بهترین راهکار قطع ارتباط و دوری از این افراد است حتی اگر اعضای خانواده شما هستند! بیماری شما برای این افراد اهمیتی ندارد،همانطور که می‌بینید رفتارشان با شما را تغییر که نداده هیچ،احتمالا بدتر هم کرده‌اند.تا می‌توانید با انسان‌های منطقی و از لحاظ شخصیتی سالم نشست و برخواست کنید.

7. رسانه‌ها:
اگر اخبار بد،داستان‌های غم انگیز و فیلم‌های ناراحت کننده می‌بینید،نباید تعجب کنید اگر افسردگی شما تشدید شود.حتی کتاب‌های درام هم برای شما خوب نیست.پس در انتخاب رسانه‌ها و سرگرمی‌ها و ورودی مغزتان دقت کنید. حتی موزیک غمگین یا موزیک‌های متال هم برای اعصاب شما خوب نیست.

8. سالگرد‌های غم انگیز
اگر یک حادثه غم‌انگیز در زندگی شما رخ داده،با نزدیک شدن سالگرد آن حادثه،حالات منفی در شما بیشتر می‌شود و بیشتر غمگین خواهید شد. حادثه‌های غم‌انگیز می‌تواند از دست دادن یکی از نزدیکان،یا سالگرد یک تصادف یا اتفاق وحشتناک و یا قطع یک رابطه عاشقانه باشد.هر چه بیشتر درگیر آن حادثه شوید و اتفاقات مرتبط با آن را مرور کنید،حالتان خراب‌تر می‌شود.و این مرور اتفاقات بد به صورت وسواسگونه که اتفاقا زیاد هم آگاهانه نیست،احتمال وجود مازوخیسم(خود آزاری) در شخص است.

9. سقط جنین
فرقی ندارد مادر باشید یا پدر! هر دو بخاطر سقط جنین ممکن است در معرض افسردگی قرار بگیرید.حتی بیشتر سقط جنین‌ها قبل از اینکه به کسی اعلام کنید باردار هستید اتفاق میافتد و شاید اطرافیان متوجه نشوند علت حال و روز بد شما چیست.از وقتی لقاح در بدن اتفاق میافتد،تصویر ذهنی کودک برای مادر ساخته می‌شود و رابطه عاشقانه‌ای با او شکل می‌دهد.به همین علت سقط برای زنان معمولا دردناک‌تر است.پدر و مادر در این اتفاق تنها شده‌اند.فرزندشان مرده و جسمی برای به خاک سپردن وجود ندارد،مراسمی برگزار نمی‌شود و گاهی هیچ‌کس از وجود آن بچه با خبر نبوده است.

10. کشوری که در آن زندگی می‌کنیم:
این گزینه نیاز به توضیحی ندارد .گاهی تنها دلیل افسردگی کشوری است که در آن زندگی می‌کنیم.
این علت‌های شایع افسردگی بود،اما قطعا علت‌های دیگری هم وجود دارد. اگر گزینه‌هایی در ذهن شما هست لطفا در کامنت‌ها بنویسید تا از دیدگاه شما استفاده کنیم.

روش‌های رایج درمان افسردگی:

درمان افسردگی معمولا به دو روش دارویی و غیردارویی تقسیم می‌شود. بیشتر وب‌سایت‌های ایرانی را که مطالعه کردم روش‌های به اصطلاح خانگی معرفی کرده بودند که به نظر من پرت و پلایی بیش نیست. در حال حاضر با وجود این میزان از پیشرفت علم در زمینه‌های پزشکی،روانپزشکی و مهندسی پزشکی و داروسازی، متخصصین در برخی موارد در درمان افسردگی عاجز هستند،آن وقت یک وبلاگ نویس در وب سایت پربازدید خود میاید و 20 روش خانگی برای درمان افسردگی معرفی می‌کند! بیچاره مردمی که فکر می‌کنند یک متخصص این مطلب را نوشته و با دست خود می‌روند دنبال نخود سیاه و آخرش هم ناامید و خسته از اینکه درمان نشدند،بیماری‌شان شدیدتر می‌شود.

بگذریم… من در ادامه رایج‌ترین و جدیدترین روش‌های علمی را معرفی می‌کنم.در آخر هم به روشی که خودم نتیجه گرفته‌ام اشاره خواهم کرد.

• دارودرمانی:
داروهای ضد افسردگی (Antidepressant) سروتونین مغز را افزایش می‌دهند.سروتونین در سمت چپ مغز افراد افسرده کم ترشح می‌شود و این باعث می‌شود نرون‌ها ضعیف‌تر عمل کنند.مصرف دارو باعث فعال شدن این منطقه می‌شود.

در چند سال گذشته بعضی داروهای سه حلقه‌ای مثل نورتریپتلین،پرامین،آمیتریپتیلین،دریپرامین و دوکسپین توسط روانپزشکان تجویز می‌شد اما با توجه به عوارض شدید این داروها دیگر روان‌شناسان حرفه‌ای و به روز از آن‌ها استفاده نمی‌کنند.داروهایی مثل فنلزین،ترانیل،سیپرومین،ایزوکربوکسازید که این قرص‌های افسردگی حتی با بعضی سبزیجات و مسکن‌ها تداخل دارند و یک رژیم غذایی خاص باید رعایت شود.

داروهای ضد افسردگی انواع مختلفی دارند:

مهار کننده‌های بازجذب سروتونین (SSRIs) : فلوکستین، سیتالوپرام ، اس سیتالوپرام ، سرترالین ، پاروکستین

مهارکننده‌های بازجذب سروتونین – نوراپی‌نفرین (SNRIs) : درونلافاکسین ، ونلافاکسین ، لوومیلناسیپران ، دولوکستین

داروهای Atypical Antidepressant : ورتیوکستین، بوپروپیون، میرتازاپین ، ویبرید ، ترازودون ،

داروهای سه حلقه‌ای: نورتریپتلین ، پرامین،آمیتریپتیلین، دوکسپین،دزیپرامین

مهارکننده‌های مونوآمین اکسدیداز (MAOIs) : فنلزین ، سیپرومین ، ایزوکربوکسازید

من از توضیح درباره کاربرد و تداخلات این داروها و نحوه مصرف‌شان خودداری می‌کنم چونکه معتقدم بعضی افراد به صورت خودسر این داروها رو ممکنه مصرف کنند و این کار بسیار خطرناکه و عوارضی داره که جبران‌ناپذیره، بنابراین باید توسط روانپزشک تجویز شوند.

عوارض داروهای ضد افسردگی چیست:

تمام موادی که ما مصرف می‌کنیم،از جمله غذاها ، همگی عوارض دارند. عوارض برخی کم و عوارض برخی بیشتر است. یک موضوع غلط که در جامعه جا افتاده و علمی نیست،استفاده از واژه داروهای شیمیایی و عوارض آن‌هاست.

اول اینکه 70 درصد مواد اولیه تولید داروها گیاهی است. دوم اینکه ما داروی شیمیایی نداریم! این واژه معنا ندارد. اگر بخواهیم اینطوری حساب کنیم، تمام محصولاتی که از سوپرمارکت تهیه می‌کنید (فرآوری شده) و شیمیایی هستند.

از آن بگذریم حتی غذایی که میپزیم و میل میکنیم هم شیمیایی هست،زیرا بر اثر ترکیب چند ماده و ناشی از حرارت آن را تهیه کرده‌ایم و بر اساس قوانین شیمی که در مدرسه خواندیم وقتی به یک یا چند جسم حرارت می‌دهیم در حال انجام واکنش شیمیایی هستیم! بنابراین ذهن خود را درگیر مواد شیمیایی و عوارض نکنید.اگر نیاز هست یک مقطعی دارو مصرف کنید تا خوب شوید حتما این کار را بکنید.

توصیه‌های شخصی من:

اگر دارویی به شما نساخت،به روانپزشک خود مراجعه کنید تا آن را برایتان عوض کند.(دقت کنید که روانشناس با روانپزشک فرق دارد،اولی کار رواندرمانی به صورت گفتگو انجام می‌دهد و دومی کارش تجویز دارو است)

توصیه بعدی این است که طبق تجربیات شخصی و تحقیقاتم،سعی کنید داروهایی که آخرشان “پام” دارد مصرف نکنید،مثل کلونازپام،دیازپام و … زیرا به شدت حافظه را خراب می‌کنند و ممکن است جبران نشود.

عوارض داروهای ضدافسردگی چیست؟

مانند همه داروها و خوراکی‌هایی که در طول روز میل می‌کنیم،داروهای اعصاب و روان هم ممکن است عوارضی برای مصرف کننده ایجاد کنند که معمولا موقت است و بعد از اتمام دوره درمان و قطع مصرف داروها این عوارض ناپدید می‌شود.

کمترین عوارض را داروهای مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین دارند و بیشترین عوارض را بازدارنده‌های مونوآمین اکسیداز.

عوارض شایع داروهای ضد افسردگی شامل موارد زیر است:

– تهوع و استفراغ
– خواب آلودگی
مشکلات جنسی
– افزایش وزن
– اسهال
– بی انرژی بودن و خستگی
– استرس و اضطراب
– حساسیت و تحریک پذیری
– ضعیف شدن حافظه و فراموشکار شدن

• روش rTMS :

در این روش به کمک یک دستگاه مغز را تحریک مغناطیسی می‌کنند و در طی آن فعالیت الکتریکی مغز تحت تاثیر میدان مغناطیسی قرار خواهد گرفت.
در این روش میدان مغناطیسی از طریق جریان پالس‌هایی از سر عبور می‌کند.

این روش درد ندارد و هر پالس مغناطیسی بدون احساس درد از پوست سر و استخوان و پرده‌های مغز می‌گذرد و به نورون‌های عصبی می‌رسد و فعالیت نورون‌های عصبی آن ناحیه از مغز را فعال‌تر می‌کند.

این روش نیازی به بیهوشی ندارد و سرپایی انجام می‌شود.

برای انجام این فرایند،بیمار روی صندلی مخصوصی مینشیند و کویل دستگاه روی منطقه مورد نظر از سر قرار می‌گیرد.

معمولا دوره کامل درمان توسط rTMS چند جلسه‌ است.

تجربه شخصی درباره rRTMS که معمولا هزینه قابل توجهی داره اینه که تاثیرات نسبتا خوبی میذاره اما متاسفانه موقتی است و علائم بعد از نهایت دو سه ماه برمیگرده.

• روش جدید برای افسردگی مقاوم به درمان

یک روش جدید حدود 4 سال است در آمریکا برای درمان افسردگی کشف شده و در ایران هم یکی دو کلینیک در ایران این روش رو ارائه می‌کنند. من ترجیح میدم توضیحی ندم و شما رو ارجاع میدم به مشاهده ویدئوی زیر که دکتر هلاکویی به یک خانم که افسردگی دارد و قصد خودکشی دارد این روش را معرفی می‌کند.
این ویدئو 10 دقیقه ای را حتما حتما گوش کنید اگر با افسردگی درگیر هستید. این اطلاعات را بخواهید از یک پزشک بگیرید باید صد و سی هزار تومان حداقل هزینه کنید.پس از دست ندهید.

برای افرادی که تمایل دارند به جای دیدن ویدئو متن آن را بخوانند،گفتگوی دکتر هلاکویی و خانمی که باهاشون تماس گرفتند رو زیر ویدئو می‌نویسم براتون.

گفتگوی شنیدنی یک هم‌وطن که دچار افسردگی است را با دکتر فرهنگ هولاکویی بخوانید،درباره آخرین روش دارویی که چهار سال است در دنیا برای درمان افسردگی‌های شدید و مقاوم به درمان به کار برده می‌شود در این ویدئو توضیحات کاملی داده می‍شود.البته دقت کنید که روشی که من استفاده کردم و قرار است به شما هم معرفی کنم این نیست!

متن ویدئو:
تماس گیرنده: الو سلام آقای دکتر من یه خانم هستم در حدود 65 ساله ، الان دو ماهه من دیپرشن(افسردگی) شدید گرفتم و نه میخوام چیزی بخورم و نه میخوام کاری بکنم، از تنهایی دارم میترکم ، من تنها زندگی میکنم.


من چند سال پیش رفتم پیش یک خانم دکتر ، به من یک افکسور دادن 150 میلی گرم ، من این افکسور رو اشتباه کردم یه روز میخوردم یه روز نمیخوردم. بعدا از اون من الان دو ماهه اعصابم گرفته شدید ،خواب ندارم ،قلبم میزنه،هیچ کاری نمیخوام بکنم.


میخوام فقط دراز بکشم …. اصلا یه موقع میخوام خودکشی کنم.


دکتر هلاکویی: میفهمم ، بذارید من چند نکته بهتون بگم. اولا اون چیزی که شما میفرمایید متاسفانه افسردگی است . حق با شماست.حالا ریشه هاش و چراییش یک بحث دیگریست. افسردگی 30 تا علامت داره که شما توی همین صحبت کوتاهتون به 8-9 تاش اشاره کردید. افسردگی احتیاج به دارو داره ، یعنی دارو درمانی میخواد ، اما دارو درمانی تنها کافی نیست.روان درمانی هم میخواد. پس من یک دارو درمانی دارم یک رواندرمانی . تازه من باید برخی از اوقات شرایط و موقعیتم رو عوض کنم.یعنی این موقعیت که شما میفرمایید باید عوض بشه ، هیچ آدمی در تنهایی سالم نمیمونه.


دوم روابط هم باید عوض بشه ، یعنی رابطه ای که با خویشاوندان،دوستان و فامیل و فرزندان دارم باید تنظیم بشه.
بعد از اون خواب من باید درست بشه ،ورزش باید بیاد توی کار من ،تغذیه منم درست بشه.
اگر همه اینا درست بشه افسردگی هم خوب میشه.


یعنی افسردگی تنها این نیست که من قرص بخورم خوب بشم . اصلا هیچ مطالعه ای این رو نشون نمیده که خوردن دارو به تنهایی افسردگی رو از بین میبره.

پس برای درمان افسردگی ، دارو میخوایم،رواندرمانی میخوایم،روابط باید عوض بشه،شرایط و موقعیت باید عوض بشه،خواب باید عوض بشه،ورزش باید اضافه بشه.


تماس گیرنده: من هفته ای 5 روز 6 روز شنا میرم ورزش میکنم.

دکتر هلاکویی: بسیار عالیست ،بسیار عالیست، از اون 6 -7 تا کاری که گفتم شما اون نوع خوبش که ورزش هست رو انتخاب کردید. اجازه بدید عرضم رو تکمیل کنم.


اخیرا ظرف چند ماه گذشته محققان متوجه شدن که یک دارویی که در قسمت بیهوشی ازش استفاده میکردند ، به نام کتمین (کتامین) که داروی مطمئنی است ، این داروی کتامین رو عزیزانی که توی اتاق بیهوشی و اتاق عمل هستن دارن ازش استفاده میکنند.


این دارو حدود 50 سال است از طرف مقامات دارویی آمریکا تصویب شده و جزو مطمئن ترین داروهای بیهوشی است.
اخیرا متوجه شدند وقتی این دارو از طریق سرم ، به میزان یک دهم اونی که در بیهوشی مصرف ظرف 40 دقیقه وارد بدن میشود.
مطالعات اخیرا نشون میده که این دارو را وقتی 6 بار کلا تزریق میکنند ،حتی بار اول افسردگی رو از هم میپاشه.

دلیلش هم این است که متوجه شدند با ساختار مغز (نه بیوشیمی مغز) کاملا در ارتباطه ، بنابراین یک دارویی پیدا شده که در برابر 300 میلیون نفر مردمی که در جهان افسردگی دارند استفاده میشود. این دارو هم اکنون داره استفاده میشه و در دانشگاه های معتبر امریکا همه دارن استفاده میکنن.


حتی در لس انجلس و بورلی هیلز که من زندگی میکنم مرکزی برای این کار هست.


خوشبختانه یک راهی پیدا شده که برای اولین بار بعد از 50 سال ساختار مغز رو به هم بریزن(در جهت بهبود افسردگی).


روانپزشکی که متوجه بشه فردی مانند شما به دارو جواب نداده براتون تجویز بشه ، شرط تزریق کتامین(کتمین) این است که دو تا دارو را مصرف کرده باشید و جواب نگرفته باشید. همین که یکی افسرده بشه قرار این این دارو رو مثل سرم بهش وصل کنن.


حرف این است که اگر کسی افسردگی داشته و دو دفعه دارو مصرف کرده و نتیجه مطلوبی نرسیده میتونه از این داروی ketamine استفاده کنه.
بنابراین امروز این دارو داره مشکلی که ما طی سال ها داشتیم رو داره حل میکنه.حتی سازمان FDA آمریکا هم در حال تحقیقات روی اسپری آن است که شرکت جانسون اند جانسون درست کرده ، اما به نظر من نوع سرم و تزریقی اون موثرتره و من آدمهای بسیاری دیدم که بار اول که اون رو تزریق میکنند و بلند میشن دنیا براشون یک جور دیگه شده است.

و اون چیزی که شما میفرمایید که مخصوصا مرتبط میشه با نداشتن انرژی و مرتبط میشه با عدم تمایل به غذا یا پرخوری و مساله خواب و بیخوابی و 27 موضوع دیگر که شما به چند موردش اشاره کردید را میتونه درست کنه.


حتی همون جلسه اول این تغییرات اساسی رو به وجود میاره و چه بسا سه ماه بعد شش ماه بعد هم یکی دو تا سرم دیگه احتیاجه و به نظر میرسه بعد از اون کار تمومه.


اولا با پزشکان خوب وعزیز ایران صحبت کنید امیدوارم مراکز خوبی در ایران پیدا بشه که بتونن کمک بکنن و مطمئنم استادان خوب و عزیز با تغییرات آشنا هستن و خودشون رو درگیر میکنند و به نظر من یک نوع جهش و پرش است که در چهارچوب معالجه بیماری افسردگی اتفاق افتاده.

((ادامه‌ی ویدئو صحبت های متفرقه است که نیاز نبود متن آن نوشته شود))


درمان افسردگی با تکنیک‌های رِفلکسولوژی


این همان روشی است که به کمک آن موفق شدم افسردگی خودم را درمان کنم .

آشنایی من با رِفلکسولوژی ( بازتاب درمانی/سوجوک تراپی) برمیگردد به 8 سال پیش و زمانی که به کشور چین سفر کرده بودم.

آن زمان در زمینه تجارت فعالیت بودم و طی یک سفر کاری که به چین داشتم مدتی در منزل دوست عزیزم ساکن بودم.

فرشاد که از دوستان دوران دبیرستان من بود در جریان خلقیات و مشکلات افسردگی من قرار داشت.


بعد از چند روز فرشاد به من گفت که میخواهد من را پیش یکی از مراکز رِفلکسولوژی درمانی در چین ببرد که اکثر بیماری‌ها را با چند جلسه درمان می‌کنند.

مرکزی که من مراجعه کردم در مرکز شهر شانگ‌های واقع شده بود.

یک مرکز درمانی مدرن و بسیار تمیز و زیبا که در یکی از برج‌های زیبای شانگ‌های قرار داشت.

هر وقت خاطرات آن روز را مرور میکنم یادم به پنجره‌های دور تا دور آن واحد میافتد که داخل ساختمان را غرق در نور کرده بود و شهر زیبای شانگ‌های زیر پایمان بود. تخت‌های تمیزی که به ترتیب و نظم خاصی کنار هم قرار داشتند و با یک پارتیشن کم ارتفاع از هم جدا شده بودند تا هر کسی احساس راحتی داشته باشد.

بوی عود خاصی در فضای آن‌جا بود که هیچوقت دیگر چنین بویی را در این سال‌ها استشمام نکردم.

در یک کلام ، آن مکان زیبا و رویایی نقطه‌ی عطفی در زندگی من بود که هنوز به عنوان یکی از بهترین خاطراتم از آن یاد می‌کنم.

زمانی که من به چین سفر کردم سال 1393 خورشیدی بود و آن زمان ارزش هر یوان چین حدود 400 تومان بود.

حداقل جلسات درمانی در آن مرکز 10 جلسه بود اما چون من مسافر بودم قرار بر این شد 5 جلسه به آن‌جا مراجعه مراجعه کنم و بعد از آن تکنیک‌هایی که به من آموزش می‌دهند را خودم انجام دهم.

هزینه هر جلسه رِفلکسولوژی تراپی 350 یوان بود که به پول آن زمان میشد هر جلسه 140 هزار تومان . ( در نظر داشته باشید که قیمت یوان الان ده برابر شده و اگر فرض کنیم آن‌ها قیمت را گران نکرده باشند الان قیمت هر جلسه در آن مرکز به ریال “حداقل” 1.5 میلیون تومان است).


به دلیل آنکه من باید زودتر به ایران باز می‌گشتم قرار بر این شد به صورت فشرده و یک روز در میان به آن‌جا مراجعه کنم.

رِفلکسولوژی چیست؟


تا حالا درباره پایانه‌های عصبی بدن انسان چیزی شنیده‌اید؟


اندام‌های داخلی ما مثل غدد درون‌ریز ، مغز، قلب ، ریه ، کبد ، کلیه‌ها و … همگی به رشته اعصابی متصل هستند.


اعصابی که از آن‌ها صحبت کردم یک از یک سر به یک اندام داخلی وصل هستند و سر دیگر در نقاطی از بدن به انتها می‌رسد که به این نقاط می‌گوییم پایانه‌های عصبی.

پایانه‌های عصبی در کف پاها ، دست‌ها و گوش‌های وجود دارند.


هر کدام از این پایانه‌های عصبی به یک اندام داخلی متصل هستند.

علم رفلکسولوژی که قدمت 5000 ساله دارد و ابتدا در کشور چین کشف شد ، به ارتباط این پایانه‌های عصبی با اندام‌های داخلی مرتبط با آن‌ها می‌پردازد.

ابتدا چینی‌ها 3000 سال قبل از میلاد مسیح ، کشف کردند که با تحریک هر کدام از این پایانه‌های عصبی ، اندام‌ داخلی مرتبط به آن هم تحریک می‌شود و در کمال تعجب عملکرد آن اندام داخلی تنظیم می‌شود که این نشانه‌ی هوشمندی بدن انسان است.


مثلا نقاطی در کف پا وجود دارد که به لوزالمعده (پانکراس) متصل هستند. افراد دیابتی که پانکراس آن‌ها به خوبی کار نمی‌کند و در ترشح هورمون انسولین اختلا دارد ، می‌توانند برای درمان دیابت این نقاط را تحریک کنند و در کمال تعجب بعد از چند روز عملکرد پانکراس آن‌ها بهبود پیدا می‌کند و اختلال آن از بین خواهد رفت.


خلاصه‌ی کلام اینکه علم رِفلکسولوژی که به اسم بازتاب درمانی و سوجوک‌تراپی هم در دنیا معروف است به شناسایی پایانه‌های عصبی و نحوه اصولی تحریک آن‌ها می‌پردازد و در چند سال اخیر طبق تحقیقات من در آمریکا و اروپا هم طرفداران زیادی پیدا کرده به شکلی که تعداد مراکز درمانی رفلکسولوژی در این کشورها در حال افزایش است.

بعد از چند روز احساس بهبودی کردم؟ تجربه درمان افسردگیِ من


من با اشتیاق زیاد یک روز در میان بعد از نهار به آن مرکز مراجعه می‌کردم و خودم را در دستان تراپیست آن مرکز رها می‌کردم. البته به دلیل اینکه مسافر بودم رفلکسولوژیت که یک خانم بود نحوه تحریک نقاط مربوط به درمان افسردگی و اضطراب را به من یاد آموزش می‌داد تا در آینده خودم آن را انجام دهم.

بر اساس توضیحاتی که به من دادند و فرشاد ترجمه می‌کرد ، بعد از جلسه 10 معمولا این روش اثر خودش را نشان می‌دهد و بیمار خودش متوجه تغییرات مثبت و بهبودی خواهد شد.

بعد از آن باید هفته‌ای دو مرتبه آن را تکرار کرد و بعد از دو ماه هفته‌ای یک بار انجام تکنیک‌ها کافی است تا زمانی که احساس کردیم به بهبودی کامل رسیدیم(معمولا دوره سه ماهه است) می‌شود تکنیک‌ها را قطع کرد زیرا کارکرد اندام‌های داخلی که ما روز آن تمرکز داریم بعد از سه ماه به حالت اولیه و سالم خود بازمی‌گردد و می‌توان اعلام کرد فرد درمان شده است.

چیزی که برایم جالب بود احساس نشاط و عدم افسردگی بعد از جلسه 4 ام بود که وقتی با رفلکسولوژیستم در میان گذاشتم به من گفت بدن بعضی از افراد به این روش بازخورد خوبی نشان می‌دهد و مانند تمامی روش‌های درمانی بعضی زودتر نتیجه می‌گیرند که خوشبختانه من جزو این دسته از افراد بودم.


این به من انگیزه داد تا هنگام بازگشت به ایران همچنان با جدیت این روش را ادامه بدم .


شاید اغراق به نظر بیاید اما من هر روز از روز قبل احساس بهتری داشتم و دنیا را یک جور دیگر می‌دیدم.


از غذا خوردن لذت می‌بردم و بعدش فهمیدم تا آن زمان فقط برای سیر شدن غذا میخوردم !

از پیاده روی لذت می‌بردم ، از معاشرت و صحبت با دوستان و همکارانم واقعا لذت می‌بردم.


منی که همیشه در حال پیچوندن قرارهای بیرون از خونه بودم حالا خودم شده بودم پای ثابت تفریح و دورهمی و بقیه رو از خونه میکشوندم بیرون.

وقتی هوای گرم یا بهاری یا حتی سرمای زمستان به پوستم میخورد لذت خاصی می‌بردم و هر وقت این تجربیات را حس می‌کردم بغضم میگرفت که چطور این همه سال فقط زنده بودم و هیچی از زیبایی‌های زندگی نفهمیدم ، بله چون من از کودکی افسردگی داشتم اما کسی عقلش کار نمی‌کرد من را پیش متخصص ببرد ، هر چند که خودشان عامل اصلی افسردگی و حال بد من بودند و خودشان بیشتر به دکتر احتیاج داشتند تا من ! پس توقع من از چنین آدم‌هایی بیجا بود.


گاهی وقت‌ها پیش میامد که کاری برای انجام دادن نداشتم و روی مبل یا تختم دراز می‌کشیدم و به سقف خیره می‌شدم و چیزی که برایم آن زمان عجیب بود این بود که چرا این کار هم برایم لذت بخش است و کاملا در زمان حال زندگی می‌کردم و در همان حال هم که هر کسی حوصله‌اش سر می‌رود من لبخند روی لبانم بود.


روابط من که به شدت درونگرا بودم خیلی بهتر شده بود و به جز دوستانم حتی برخی همکارانم هم به من می‌گفتند که چقدر تغییر کردی ! احتمالا روشون نمیشد مستقیم بگن قبلا افسرده بودی و الان آدم بهتری شدی ! اما من منظورشان را میفهمیدم و از تعریفشان خوشحال می‌شدم.
با توجه به اینکه شغل من آزاد بود (تجارت) ، بعد از بهبود افسردگی علاوه بر بهتر شدن روابط کاری‌ام ، مغز من بهتر از قبل کار می‌کرد و خلاقیت و تصمیم‌گیری من بیشتر شده بود ( عامل خلاقیت هورمون دوپامین است که در افراد افسرده میزان کمی ترشح می‌شود)
به طوری که یک سال بعد درامدم 20 درصد رشد داشت و و برای من که چند سال پیشرفت قابل توجهی در کارم نداشتم این روند صعودی بسیار لذت بخش بود.روند پیشرفت شخصی و کاریِ من همچنان با شیب ملایم صعودی است.

البته ناگفته نماند که من طبق عادتم و اینکه فکر می‌کردم بهتر است رفلکسولوژی را ادامه دهم،هفته ای دو سه مرتبه هر بار 5 دقیقه وقت میگذاشتم و هر موقع یادم میامد تکنیک‌ها را انجام میدادم و این استمرار قطعا در حال خوب من تا به امروز تاثیر زیادی داشته است.

مکانیسم اثر رفلکسولوژی روی درمان افسردگی چگونه است؟


به طور کلی اختلال در کارکرد 4 غده‌ی مهم بدن باعث بروز افسردگی و اضطراب می‌شود.

رفلکسولوژی برای درمان افسردگی روی پایانه‌های عصبی مرتبط با این 4 غده تمرکز دارد.

این 4 غده عبارت‌اند از » هیپوتالاموس ، هیپوفیز، تیروئید ، غدد فوق کلیوی

با متعادل ساختن عملکرد این غدد که مسئول اصلی ترشح هورمون‌هایی هستند که کم و زیاد شدن میزان آن باعث بروز افسردگی و اضطراب می‌شود، به تنظیم شدن ترشح این هورمون‌ها کمک میکنیم.

هورمون‌ها مواد شیمیایی هستند که از غدد درون‌ریز بدن ترشح می‌شوند و وارد جریان خون شده و عملکرد سلول‌های هدف خود را تنظیم می‌کنند.

از لحاظ علمی ثابت شده که اختلال در میزان ترشح هورمون‌هایی که به صورت مستقیم یا غیر مستقیم تحت نظارت هیپوفیز، هیپوتالاموس ، تیروئید و غدد فوق کلیوی باعث ایجاد نوسانات خلقی ، استرس ، اضطراب ، وسواس و افسردگی می‌شود.

وقتی پایانه‌های عصبی مرتبط با این 4 غده را تحریک می‌کنیم،باعث تنظیم عملکرد این غدد شده و بنابراین بیوشیمی مغز به تعادل می‌رسد و افسردگی برطرف می‌شود.

مکانیسم تاثیر رفلکسولوژی روی غدد درون‌ریز چگونه است؟


رفلکسولوژی با تاثیر مستقیم روی نورو ترانسمیترهای مونوآمینونرژیک نقش عمده‌ای در جلوگیری از بروز بیماری‌های روانی ماژور ایفا می‌کند و همچنین باعث سنتز و ترشح تعدادی از پپتیدهای هیپوتالاموسی و هورمون‌های هیپوفیزی می‌شود.
به علاوه با ترشح هورمون‌های هیپوتالاموسی به صورت گسترده در مغز باعث پراکندگی آن‌ها شده و روی گیرنده‌های مخصوص فعالیت‌های حیاتی را اعاده می‌کند و باعث می‌شود عملکرد سیستم‌های نوروترانسمیتری مغز تسریع پیدا کنند.


از طرفی با تنظیم ترشح چندین هورمون هیپوتالاموسی سبب هماهنگی رفتارهای پیچیده و فرآیندهای فیزیولوژیک مربوط به تطابق و حفظ هموستاز داخلی بدن می‌شود.

رفلکسولوژی اختلال‌های نورو آندو کرینی که در بیماران افسرده مشاهده شده است و شامل تغییر در محورهای هیپوتالاموس-هیپوفیز-تیروئید و تنظیم هورمون رشد است را برطرف می‌کند. به علاوه اختلال در سیستم‌های نوروپپتیدی مرکزی در پاتو فیزیولوژی اختلال‌های خلق و خو را از بین می‌برد.


همچنین با تحریک پایانه‌های عصبی خاص باعث کاهش کورتیزول سرم در سطح بالاتری از هیپوتالاموس شده و منجر به کاهش ترشح هورمون محرک ترشح کورتیکو تروپین (CRH) میگردد. این کاهش کورتیزول پلاسما در بیماران دچار افسردگی با با افزایش پاسخ ACTH به تجویز اگزوزن CRH توام است.


رفلکسولوژی با تاثیر روی عملکرد غده تیروئید و غدد فوق کلیوی باعث بهبود بیماری گریوز (پرکاری غده تیروئید) و بیماری کوشینگ (پرکاری غدد فوق کلیوی) شود که این بیماری‌ها در نتیجه زندگی استرس‌زا و ترشح کورتیزول به وجود میاید.

مسیر درمان افسردگی با رفلکسولوژی چگونه است؟


برای شما یک ویدئو کامل آماده کردیم که میتوانید دانلود کنید.


در این ویدئو به صورت واضح نقاط رفلکسولوژی مربوط به درمان افسردگی را توضیح ، و روش تحریک آن‌ها را آموزش داده‌ایم.

کافی است تا یک هفته روزی پنج دقیقه زمان بگذارید و این نقاط را مطابق آموزش‌ها تحریک کنید.بعد از آن هفته ای سه بار و بعد از یک ماه هفته ای دو بار انجام تکنیک‌های رفلکسولوژی کافیست تا وقتی که دیگر احساس کنید بهبودی کامل را به دست آورده‌اید.

شما در همان هفته اول معجزه تاثیر رفلکسولوژی را خواهید دید.

برتری رِفلکسولوژی نسبت به طب سوزنی چیست؟

در رفلکسولوژ‌ی از سوزن استفاده نمی‌شود و از همه مهمتر خود شخص می‌تواند تکنیک‌ها را به راحتی روی خودش اجرا کند.

مکانیسم رفلکسولوژی از طب سوزنی هم اثرگذاری بیشتری دارد زیرا مستقیما روی پایانه‌های عصبی تمرکز دارد.

از آن مهمتر برای هر جلسه طب سوزنی نزد بهترین اساتید این رشته در خارج از کشور باید حداقل 80 دلار به ازای هر جلسه هزینه کنید اما به کمک مرکز ایران رفلکسولوژی با مبلغ ناچیزی می‌توانید تکنیک های رفلکسولوژی را یاد بگیرید و بی نهایت روی خودتان اجرا کنید. در ضمن هزینه و وقت شما صرفه‌جویی می‌شود زیرا نیاز به رفت و آمد به مراکز درمانی را ندارید و در منزل یا محل کار هم میتوانید آن را اجرا کنید.

آیا رفلکسولوژی از لحاظ علمی معتبر است؟

معیار اعتبار یک روش درمانی تعداد مقالاتی است که درباره آن در مجلات علمی معتبر منتشر شده است.

ما برایتان بیش از 50 مقاله معتبر علمی که کارکرد رفلکسولوژی(بازتاب درمانی) را تایید می‌کنند آماده کرده‌ایم.

لیست این مقالات را از اینجا ببینید.

چگونه به این ویدئوی آموزشی دست پیدا کنم؟


اگر در داخل ایران هستید،کافی است با فشار روی دکمه‌ی زیر هزینه این ویدئو ارزشمند را به صورت آنلاین بپردازید و ویدئو را بلافاصله دانلود کنید.
اگر خارج از ایران هستید،برای تهیه ویدئو درمان افسردگی با رفلکسولوژی ، با از طریق فرم تماس با ما ، در واتساپ پیام دهید تا شما را راهنمایی کنیم.


محتوای این ویدئو دقیقا چیست؟


توسط یک رفلکسولوژیست حرفه‌ای و با تجربه،نقاط فشاری مرتبط با درمان افسردگی در دست و پا معرفی میشود و نحوه صحیح و اصولی تحریک این نقاط هم به تصویر کشیده می‌شود.

آیا برای انجام این تکنیک‌ها نیاز به دارو و ابزار خاصی دارم؟
خیر،شما برای انجام دادن تکنیک‌های رفلکسولوژی به هیچگونه دارو و وسیله‌ و پماد و روغنی نیاز نخواهید داشت.
آیا انجام این روش فوایدی به جز درمان افسردگی دارد؟
بله.


سایر فواید رفلکسولوژی

رفلکسولوژی ابتدا ذهن را آرام می‌کند و بعد از آن به سراغ جسم خواهد رفت. فایده‌هایی که رفلکسولوژی به دنبال دارد هم به جسم انسان می‌رسد هم به ذهن او. می‌توان به این فایده‌های رفلکسولوژی اشاره کرد:

• رفلکسولوژی استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد.

• رفلکسولوژی به تمركز حواس كمك می‌کند و موجب تحريك كاركرد ذهن می‌شود.

• رفلکسولوژی باعث آرامش عمیق در وجود انسان می‌شود.

• رفلکسولوژی تنفس را عمیق و آهسته می‌کند.

• رفلکسولوژی بی‌خوابی را از بین می‌برد.

• رفلکسولوژی فعالیت بیش‌ازحد اندام‌های مختلف بدن را کاهش داده و اندام‌های کم‌تحرک را فعال می‌کند.

• رفلکسولوژی سیستم گردش خون را تنظیم می‌کند.

• رفلکسولوژی باعث بهبود تحريك عضلات و مفاصل خواهد شد.

• با رفلکسولوژی آرامش عضلانی حاصل می‌شود و درد کاهش می‌یابد.

• با رفلکسولوژی كاركرد هورمون‌ها منظم خواهند شد.

برتری این محصول چیست؟


اگر برای درمان خود این محصول را انتخاب کرده‌اید شما را تحسین می‌کنیم. به دلایل زیر، این محصول بر سایر روش‌ها و محصولات برتری دارد:

• با خرید این محصول دیگر نیاز به مراجعه به پزشک نیست.

• این تکنیک‌ها توسط خودتان انجام می‌شود؛ پس کسی از راز شما باخبر نخواهد شد.

• نیاز به خرید داروهای گران و مضر نیست.

• ویدئو آموزشی این محصول کوتاه و کم‌حجم است و سریع دانلود می‌شود.

• قالب ویدئو به‌گونه‌ای است که در رایانه، تلفن همراه و تبلت اجراشدنی است.

• این روش‌ها هیچ‌گونه عوارضی به دنبال ندارد.

• این محصول زودبازده است و با چند روز استفاده، تأثیر آن به‌خوبی نمایان خواهد شد.

– این روش علاوه بر درمان افسردگی فواید بسیاری برای بدن شما دارد.

• روزانه، برای انجام تکنیک‌های گفته‌شده در این محصول، تنها به 5 دقیقه زمان نیاز است.

• هزاران فارسی زبان از سرتاسر جهان روش‌های گفته‌شده در این محصول را به کار گرفته‌اند و تمام استفاده‌کنندگان از این روش‌ها راضی بوده‌اند و نتیجه گرفته‌اند.

• قیمت این محصول، منطقی و معقول است.

• این محصول، تضمین بازگشت وجه دارد.

تضمین بازگشت وجه

ما از تاثیر و کاربری بودن این محصول آموزشی کاملا مطمئن هستیم، بنابراین برای رضایت خاطر شما عزیزان، گارانتی 100 درصد بازگشت وجه قرار داده ایم تا شما بتوانید با اطمینان خاطر، این محصول را خریداری کنید و از آن استفاده نمایید و در صورتی که این محصول برای شما کاربردی نبود می توانید درخواست بازگشت وجه خود را ارسال نموده و در کوتاهترین زمان، این مبلغ به حسابتان برگشت داده خواهد شد.

پاسخ به سؤالات مشتریان

تجربه نشان داده است که در استفاده از محصول این سؤالات برای مشتریان پیش خواهد آمد. ما پاسخ پرسش‌های شما را در این قسمت قرار داده‌ایم.

؟ این محصول برای چه کسانی مناسب است؟
√ افرادی که مبتلا به افسردگی هستند باید از روش‌های گفته‌شده در این محصول استفاده کنند. اگر شما یا عزیزانتان به این مشکل دچار هستند، تضمین می‌کنیم که با این روش‌ها کاملاً بهبود خواهند یافت.

؟ این محصول شامل چند ویدئو است؟

√ 1 ویدئو در این پکیج قرار داده‌شده است.

؟ چقدر طول می‌کشد ویدئو به دست مشتری برسد؟
√ بلافاصله پس از پرداخت وجه، سیستم به‌صورت خودکار لینک ویدئو را برایتان در همان صفحه نمایش می‌دهد. به‌علاوه لینک دانلود فیلم‌ به ایمیلتان نیز ارسال می‌شود.

؟ تکنیک‌های آموزشی را چند روز باید انجام دهیم؟
√ به مدت 1هفته هرروز این تکنیک‌ها را باید انجام دهید. پس از گرفتن نتیجه مثبت، کافی است هر هفته 2 بار این تکنیک‌ها را انجام داد. لازم به ذکر است که معمولا 3 ماه پس از شروع انجام این روش‌ها، مشکل به‌طورکلی برطرف خواهد شد.

اگر می‌خواهید زندگی‌تان تغییر کند همین‌ الآن اقدام کنید.

اگر تا به‌ حال، افسردگی زندگی شما را مختل کرده است، باید همین امروز برای زندگی‌تان قدمی بردارید تا روند زندگی خود را بهبود ببخشید . اجازه ندهید افسردگی مانع لذت بردن شما از زندگی شود. مسلماً هیچ اتفاقی شیرین‌تر از داشتن سلامتی نیست. با خرید این محصول، ذهن و بدن خود را سالم‌تر و قوی‌تر از قبل کنید. با عمل کردن به دستورات این محصول، یک زندگی سالم شاد و با آرامش را تجربه خواهید کرد.

چگونه باید این محصول را تهیه کرد؟


اگر تصمیم به تهیه این محصول گرفته‌اید، به شما برای این انتخاب صحیحتان تبریک می‌گوییم. برای تهیه و مشاهده ویدئوی آموزشی این محصول، کافی است دکمه زیر را فشار دهید و سفارش خود را ثبت کنید. سفارش این محصول بسیار آسان است. پس از واردکردن اطلاعات خود در فرمِ سفارش، وارد درگاه بانکی می‌شوید. با در اختیار داشتن رمز دوم کارتِ بانکیِ خود (رمز پویا) می‌توانید پرداخت را انجام دهید و سفارش خود را تکمیل نمایید. پس‌ازاینکه وجه را پرداخت کردید، لینک دانلود ویدئوها سریعاً برای شما ارسال خواهد شد. این ویدئو آموزشی را دانلود کنید و در تلفن همراه و رایانه شخصی خود ذخیره کنید. همان‌طور که قول دادیم، لینک دانلود ویدئو به ایمیل شما نیز ارسال خواهد شد.
(اگر ایمیل ندارید در باکس مربوط به ایمیل هنگام ثبت سفارش aaa@yahoo.com را وارد نمایید.دقت نمایید بعد از پرداخت،صفحه را نبندید و ویدئو را دانلود کنید)

خرید – قیمت 149 هزار تومان

خرید – قیمت 149 هزار تومان

خرید – قیمت 149 هزار تومان

152 دیدگاه برای درمان افسردگی با رِفلکسولوژی ، روشی که واقعا جواب میده

  1. ناشناس

    با سلام
    زن بنده الان 2 ماه است شب ها نیم خوابد به نظر شما چکار کنم شب ها بتواند بخوابد
    کم خونی و کم کاری تیروئید نیز دارد

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,پیشنهاد میشود از ویدئو های بخش اختلالات خواب استفاده کنید و نتیجه را در همین صفحه به ما اعلام نمایید

  2. ناشناس

    با عرض سلام و خسته نباشی
    زن من دچار افسردگی شده تصمیم گیری براش ضعیف شده از زندگی خسته شده عشق براش الکی شده چکار کنم هرچی حرف میزنم نمیفهمه خودشو قانع میکنه میگه برو یک زنه دیگه بگیر

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,تکنیک های ارائه شده در ویدئو ها را روی ایشان اجرا کنید بعد از 1 هفته نتایج آن را خواهید دید,به نظر میرسد احتیاج به مشاوره نیز دارند

  3. آروید

    سلام مامان ما تازگیا دچار افسردگی وهراز گاهی گریه میکنه چی کارکنم میخوام تکنیک ها رو استفاده کنم امیدوارم خوب بشه ممنون از زحماتتون

  4. ناشناس

    با عرض سلام وتشکر ازاطلاعات علمیتون .من خانم41ساله ای هستم .دبیر ودارای سه فرزند وهمسرم.حدود10ساله دچار افسردگی دوقطبی هستم.سه وعده لیتیم کربنات100میلی وشب کلونازپام 1میلی میخورم.مشکل پرحرفی -فراموشی-سرزنشخود وپشیمانی دارم .لطفا بگید تا کی باید قرص بخورم.این افسردگی تا کی؟

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,متاسفانه بیماران دوقطبی یا بایپولار تا آخر عمر باید دارو مصرف کنند و از این بابت نیز نگران نباشید درست مانند هر انسانی که باید برای زنده ماند غذا مصرف کند شما نیز باید دارو مصرف کنید تا حال خوبی داشته باشید,پیشنهاد میکنیم تکنیک ها را خودتان یا یکی از نزدیکان روی شما اجرا کنند بیماران بایپولار بسیاری از این روش نتیجه گرفته اند

  5. مریم

    دچار افسردگی شدم. طلاق خودم، خیانت پدر به مادرم، سرگردانی مادرم، فوت برادرم و تحصیل نافرجام در کنار فشار اطرافیان باعث شده تنها به مرگ فکر کنم و آرزوی مرگ کنم. گاها علایم سکته مغزی و سردردهای شدید هم دارم. لطفا منو راهنمایی کنید

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,به نظر میرسد به جز اجرای تکنیک ها نیاز به روانپزشک نیز دارید

  6. ناشناس

    مطالب مفید بود ولی کاش برای درمان دارویی انواع افسردگی اسامی دارو ی آنها رانیز معرفی می کردید

  7. ناشناس

    من دچار افسردگی شدید هستم ازدواج کردم ودوفرزند دارم میخواهم این تکنیک ها را استفاده کنم امیدوار شدم سایت شما را دیدم روش خوبی به نظر میرسد قبلا راجع به رفلکسولوژی شنیده بودم اما نمیدونستم در ایران مرکزی با این نام فعالیت میکنم باتشکر

  8. ناشناس

    با سلام
    طبق تحقیقاتی و بررسی هایی که درمورد بیماری افسردگی داشته ام به این نتیجه رسیدم که افسردگی شدید دارم و همسرم نیز به اختلال دوقطبی دچار است هرچند گاهی اوقات حس میکنم که من نیز یک سری از علائو اختلال دوقطبی را از خود بروز میدهم میل شدیدی به مرگ دارم و مرتبا به جسم خودم آسیب میرسانم و خودزنی میکنم از نظر روحی بسیار آشفته و پریشانم و همیشه افکار غیر واقعی دارم که بسیار مرا آزار میدهند اما توانایی فکر کردن به آنها را ندارم و بسیاری عوامل دیگر….
    خواهشمندم مرا راهنمایی کنید چون حس میکنم دیگه نمیتونم ادامه بدم و بریدم
    با تشکر

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام, به نظر میرسد احتیاج به مراجعه به روانپزشک و روانشناس دارید,پیشنهاد میکنیم به موازات آن تکنیک های مختص افسردگی و اختلالات روانی را نیز اجرا نمایید

  9. ناشناس

    man rah pishgiri az afsordegi ra pashnahad mikonam ke che kar konim afsorde nashavim

  10. ناشناس

    باسلام خدمت دست اندركاران اين سايت
    مطالب ، ارزنده و آموزنده شمارا مطالعه كرده ام
    اگر به طور شفاف بخواهم بگويم اين است كه ما در اين درمورد بيماري افسردگي و انواع ْن مقالات متعددي مطالعه كرده ايم اما متاسفانه دكتر خوب و متبحر در اين نوع بيماري ما يا نداريم ويا اگرهم داريم خيلي كم است به طوريكه دسترسي به آنها به راحتي نيست تازه هزينه هاي خيلي زيادي هم مي گيرن اما باز هم در درمان ناموفق عملمي كنند البته نظربنده اين طور هست اگر روش شما جوابگو باشد واقعا کار بزرگی کردید

  11. ناشناس

    سلام امیدورام خوبو خوشو سلامت باشین چن مدتیه تو خودمم از شلوغیو آدما متنفرم دوست دارم تنها باشم کسی پیشم نباشه حوصله کسیرو ندارم همیشه سردردم فک میکنم الکی زنده ام فک میکنم چرا خدا منو بوجود اورد از همچی سیرم دوس دارم بمیرم اصن براچی باید زنده باشم
    دانشجو ترم 3ارشدم بیکارم این همه درس میخونیم مملکت ما همش پارتی بازیه یه عده ادم بیسواد میرن سرکار ما تحصیل کرده ها باید بیکاربشینیم یکی از استادید این ترم بمون نمره نداد از همون موقع حالم برگشت دانشجوی متوسطی بودم تو ارشد نمراتم اکثر15به بالا بود نمیدونم چرا شانس اینجوری رقم خورد یه درس بجای اینکه 12شم .10شدم کل سیستمم ریخته بهم از خودم بدم میاد

  12. ناشناس

    کمکم کنین

  13. ناشناس

    سلام خسته نباشید ..یه مدتیه حوصله هیچ کسو ندارم هیچ چیز خوشحالم نمیکنه شبها با وجود خستگی سخت به خواب میرم و تا صبح چند مرتبه بیدار میشم و دوباره سخت میخوابم خواب های اشفته میبینم نسبت به فردی که از نظر عاطفی تو زندگیم بوده بی دلیل بسیار سرد و بی احساس شدم و احساس بی تفاوتی میکنم به بودن یا نبودنش..احساس میکنم آیا این روش شما برای من مناسب است؟قصد دارم امتحان کنم امیدوارم خوب بشه حالم

  14. ناصرشریف

    سلام خسته نباشید من چند روز قبل متنی برای شما فرستادم اما هنوز جوابی ندادید اگر زودتر جواب بدید ممنون میشم

  15. ناشناس

    میخاستم اگه به بیمار افسرده بگیم که تو دچار افسردگی شدی مشکلی داره
    اخه من مادرم دچار افسردگی شده با این علائم که شما گفتید
    ولی اون میگه که منو جادو کردند و اینها اسره طلسم و جادوئه
    مرسی اگه سریع جواب بدید

  16. ناشناس

    سلام خسته نباشید من باردار هستم هفته بیستو ششم ودچار افسردگی شده ام الان تحت درمان با فلوکستین هستم ولی و
    ممنون ازتون

  17. بانو

    دختر هستم با قیافه و وضع مالی نسبتا خوب. شغل خوب و خونه و ماشین هم دارم. پدر و مادرم به دردناکترین شکل ممکن پیش چشمام فوت کردن. مجردمو همسرو فرزند ندارم. به خاطر افسردگی شدید خواهرو برادرم ترکم کردن وتنها با یکی از خواهرام معاشرت دارم. با فامیل و دوستان به هیچ وجه کاری ندارم. تمام سرگرمیم شده رفتن به اداره و برگشتن. کوچکترین انگیزه ای برای ادامه زندگی ندارم. حتی مرگ من هم کسی رو بی سرپرست و نگران نمیکنه. خیلی داغونم ولی خودکشی هم نمیکنم.پیش هر روانشناسی رفتم نتیجه ای نگرفتم. روانپزشکها هم اینقدر قرص بهم میدن که تا زمان مصرف گیج و منگم.هیج کمکی ازتون نمیخوام فقط میخواستم بدونین ی آدم با این حال بحرانی هم وجو داره

  18. ناشناس

    سرویس دهی این سایت عالیه سپاسگزارم می گوید

  19. ناشناس

    با سلام.من دختری نوجوان هستم.یه مدتیه فکر میکنم هیچ کسیو دوست ندارم و نسبت به همه بی تفاوتم.اول فکر کردم بی احساسم ولی زود میخندم زود گریه میکنم.حتی احساس دلسوزی هم دارم.با توجه به اینکه تو سن بلوغم ممکنه فقط تلقین کنم کسی رو دوست ندارم و فقط به خودم انرژی منفی بدم؟بعد از سن نوجوانی این بی تفاوت بودن نسبت به دیگران از بین میره

  20. ناشناس

    با سلام خدمت شما
    من مدتي هست كه احساس ميكنم دچار افسردگي شدم
    به طوري كه اصلا هيچ چيزي برام با ارزش نيست
    روزي بيشتر از پونزده ساعت كار ميكنم و شبا تو خونه تنهام
    افسردگي من از اين دنياست
    از بي معني بودن اون كه چرا اصلا ما هستيم توي اين دنيا
    اصلا چه كار داريم اينجا و …
    چندتا چيز هم بگم كه شايد لازم شد براي راهنماييم
    نوزده سالمه
    يكم كنجكاو هستم
    اهنگ غمگين فقط گوش ميكنم
    پدر و مادرم يه شهر ديگه زندگي ميكنن
    و سابقه اين افسردگي رو تو سن چهارده پونزده سالگي هم داشته بودم اما اون موقع خوب شدم
    ناراحتم از گذر زمان
    كه چرا زمان دست ما نيست
    ناراحتم از اينكه ميدونم پدرم قراره پير بشه
    دلم ميخواد ویدئوهاتون را تهیه کنم خودم میتونم تکنیک ها رو انجام بدم چون تنهام کسی نیست؟
    ممنونم ازتون

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,بله خودتان هم میتوانید,لطفا به محض اینکه نتیجه گرفتید در همین صفحه به ما نیز اطلاع دهید

  21. ناشناس

    با عرض سلام
    من دختري هجده ساله هستم و حدود هفت ماهه طلاق گرفتم, مشكل افسردگي براي من زماني شروع شد كه احساس كردم در مورد همچي زود قضاوت كردم و در اين موانع به روان پزشك مراجعه كردم ولي هنوز نتيجه ي مطلوبي به دست نياوردم آیا احساس افسردگی با روش شما از بین میرود؟منتظر پاسختان هستم

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,بله در کمتر از یک هفته نتایج را خواهید دید به شرط آنکه تکنیک ها را طبق دستور و هر روز انجام دهید

  22. ناشناس

    سلام
    من از وقتی که رفتم سربازی افسردگیم چند برابر شده،زندگی خیلی برام سخت میگذره،از زندگی و این وضعیت متنفرم و خسته شدم همیشه ناراحت و کلافه و خستم،نمیدونم چیکارکنم

  23. بدشانس

    سلام.خسته نباشید.من دوران کودکی بسیار سختی داشتمـ.والانم ک هست دارم.دوران کودکی پدرو و مادرم از هم جدا شدن.مادرم با عمویم ازدواج کرد.عمویم فردد بسیار پرخاشگر،عصبی،بددهن،دست بزن هم دارد.خیلی طی دوران کودکی عذاب کشیدم.همیشه شاهد کتک زدن عمویم ب مامانم بودم.زیر مشت و لگد میکرد.واقعا استرس داشتمـ.مادرم از عدم محبت این فرد با یک اقایی دوست شد.زندگی منم سختتر.کلی ب مادرم اصرار و خواهش میکردم اون مردو ول کنه.اما گوشش بدهکار نبود….عمویمم میفهمید و دعوا…الان فردی افسرده.گوشه گیر.بی دلیل شروع ب گریه میکنم.کوچکترین چیزی باعث خوشحالیم نمیشه.بدنم درد میکنه.همش میخوام بخوابم.خیلی خستم از زندگی.خیلی

  24. فروغ

    سلام.من چند وقته ک حس میکنم ثبات شخصیتیمو از دست داد.سر کوچکترین موضوعی بد جور عصبی میشم.اصلا ادمی نبودم ک انقد زود بهم بریزم.رابطه ی احساسی ک قبلا داشتم الان کاملا بهش بی توجهم و میخام کاری کنم ک تنها باشم.ی احساس دو گانه ی بدی توی وجودمه.کمکم کنین لطفا میخوام ویدئوها را سفارش بدم و با جدیت تکنیک هاتون را اجرا کنم ازتون ممنونم چنین سایتی راه اندازی کردید

  25. راضیه

    من خیلی احساس بی ارزشی میکنم.توی12سالگی بابامو از دست دادم.با مامانمم رابطه عاطفی ندارم.از دبیرستان دوست پسر داشتم.چندین رابطه عاطفی ناموفق داشتم.1نامزدی بهم خورده داشتم.الان24سالمه.خیر سرم مهندسم.شاغلم اما داغون و افسردم دلم میخاد بمیرم.هربار میگم برم پیش مشاور اما حوصلم نمیشه

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,دوست گرامی پیشنهاد میکنیم تکنیک ها را انجام دهید تا یک هفته نتایج و تغیر حالتان را به وضوح میتوانید ببینید و لطفا گزارش حالتان را در همین صفحه برای ما بنویسید

  26. سارا

    راه چاره این افسردگی ب نظرم,اینه ک نباید تو گذشته زندگی کرد,نباید خود ارمانیمون و ایده المون با واقعیت فاصله زیادی داشته باشه,ویکیم اینکه افسردگی نتیجه اضطرابه.لطفا همه ب این باور برسید ک تو حال زندگی کنید.ن گذشته مرده,ن اینده وهم و خیالی.انتظاراتتونم با واقیتتون تنظیم کنید لطفا.من خودم روانشناسم,ی کمیم افسردگی دارم.چیز عجیبی نیست,ی نوع سرماخوردگی روانیه.امیدوارم همه ما ارامش و شادی رو درون خودمون پیدا کنیم ن اتفاقای بیرون,اشیا و افراد

  27. Fahimmahmudi

    من هم افسرده هستم لطفا رهنمایی کنید

  28. مرتضی میرخدیوی

    اقایون دکترها اونچه رو که تو کتابها میخونن مطرح میکنن ولی اصلا دنبال این نیستن که موارد جدید و روز رو پیدا کنن در ایران و کشورهای شبیه اون بیشتر افسردگیها از بیکاری نبود درامد مخارج زیاد . اینها یکطرف از اینجا به بعد بدترینها درگیری خانوادگی که همسران بیشترین فشارها رو به مرد میارن اصلا دلشون نمیخواد حتی فکر کنن چه وضعییتیه فقط بخودشون و خواسته های خودشون فکر میکنن و با فشارهایی که به شوهرشون میارن کم کم اونو به افسردگی میرسونن .
    البته اگه این مسئله اگر به جدائی نکشه
    من که انقدر افسرده ام حال اینکه این روش رو هم امتحان کنم ندارم

  29. a girl

    سلام دختری 21ساله هستم ترم 5 کارشناسی.هیچ هدفی ندارم نمیدونم چی میخوام از ایندم از یه طرف میخوام تنها باشم از طرفی نمیخوام. با خانوادم بشدت مشکل دارم.اونا منو از بچگی از زمانیکه 5سالم بود (که یادمه) منو میزدن و فحش های رکیک میدادن تا همین چند سال پیش.الان کتک دیگه نیست ولی فحش ها و ضخم زبان ها و بی احترامی ها و تحقیر ها همیشه هست ازگذشته تا به الان.هرگز محبت مادری ندیدم.دلم میخواد مامانم بمیره ازش نفرت دارم.دلبستگی و شوق وذوق به هیچی ندارم از همه چیز و همه کس بدم میاد به هیشکی اعتماد ندارم.پارسال یکی اومد توزندگیم منو وابسته وعاشق خودش کرد وعقلمو دزدید و بهم تجاوز کردو هنوزم اصرار داره باشه و منو میخواد و من بیرونش کردم از زندگیم وقتیکه یهو به خودم اومدم دیدم ک او یک ادم عوضی فاسد بوده که همزمان با هزاران نفر رابطه همه جوره داشته و اونجا بود که مردم.توی دبیرستان شدم دوست صمیمی یک دختر.اونقدر اذیتم کرد که دستمو باتیغ بریدم به حد مرگ…حالا هیچی ازم نمونده…و خانواده ی نفرت انگیزم که همه دوسشون دارن و خیلی سرشناسن و از درون من بی خبرن میگن توکه کمبودی نداری توکه برات کم نزاشتیم چرا ناراضی ایی… شب و روزم گریه ست و نمیدونم ازچی گلایه کنم.بشدت شدیدا عصبی و داغون و غمگینم و اعصاب و حوصله هیشکیو ندارم نمیخندم به هیچوجه دست خودم نیست موهام همه ریخته کلی بیماری دارم ولی هیشکی بهم اهمیت نمیده دارم توخونه با ادمای بیشعوری زندگی میکنم که شب تاصبح صبح تا شب دهنشون پراز فحش و بد وبیراهه و من حتی از مرد ها هم متنفرم و و اینطورنیستم ک بخوام بگم کاش شوهرکنم خلاص شم.فقط میگم کاش یا بمیرم یا بتونم جدا تنها زندگی کنم ارامش داشته باشم اما مگه بی پول و پشتوانه هم میشه؟فقط برام دعا کنید یک فرشته بیاد دستمو بگیره ببرتم پیش خدا خیلی خستم خیلی خستم بحدی پرخاشگر وعصبی ام ک از خودم متنفرم من از خودم متنفرم چون نشدم چیزی ک میخواستم چون نزاشتن پیشرفت کنم و همیشه جلومو گرفتن و مسخرم کردن و گفتن تو یه احمقی تو کودنی.از 4سالگی توگوشمه.

  30. ناشناس

    لطفا کمکم کنید

  31. نیما

    باسلام
    خیلی ممنونم از مقاله وسایت عالیتون.
    وپاسخ گویی خیلی خوبتون به سوالات مطرح شده

  32. sina

    17 سالمه به دلیل از دست دادنه مادرم تنها و بی کس شدم دیگه نه فامیلی حالمو میپرسه نه کسه دیگه ای پدرمم صب میره شب میاد منم ترک تحصیل کردم و حالا بیکار موندم خونه روزا برام بی معنیه کلا امیدی ب زندگی کردن نمیبینم فقط ب فکره خودکشی راحت تری هستم لطفا راهنماییم کنین ب شدت دارم از بین میرم

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,از شنیدن خبری که دادید بسیار ناراحت شدیم,پیشنهاد میکنیم به یک روانشناس مراجعه کنید و همینطور تکنیک های مختص افسردگی و اختلالات روانی را اجرا کنیم و گزارش هفتگی را در همین صفحه از حال خود برایمان بنویسید

  33. آرش

    سلام من ۱۸‏ سالمه و پشت کنکوری ام ‏.‏ آدم خیلی شوخی هستم ولی وقتی تنها میشم استرس دارم و نمیتونم درس بخونم .‏ وضعمون خوب نیس و مشکل مالی هم داریم لطفا راهنماییم کنید چجوری استرس خودمو کنترل کنم درضمن آدمی أم که اعتماد بنفس ندارم و نه نمیتونم بگم و به دیگران خودمو خیلی وابسته میدونم مصمم هستم ویدئو ها را تهیه کنم و روش شما رو امتحان کنم امیدوارم حالم کمی خوب بشه ممنون از سایت خوبتون

  34. مجتبی 1456

    سلام مدتيه كار و بارم خراب شده از پس خرج و مخارج زندگي بر نميام خسته شدم خرج دو خانواده رو دستمه نميدونم بايد چكار كنم بعضي وقتا فك ميكنم خدا فراموشم كرده ديگه اون آدم سابق نيستم خيلي عصبي شدم همكارام خيلي اذيتم ميكنن نميذارن من كاسبي كنم هر روز به يه بهانه اي تن و بدن منو ميلرزونن يا دعوا دارم باهاشون خسته شدم خيلي خسته هيچ راه چاره اي نميبينم درسمو بخاطر مغازه ول كردم مهندسي برق ميخوندم آدم شادي بودم ولي الان از داخل داغونم شايد خنده هاي الكي تحويل بدم كه كسي حالمو نفهمه ممنون ميشم جواب بدين

  35. ناشناس

    قبلا راجع به ماساژهای کف پا شنیده بودم که خیلی جواب میدن نمیدونستم اسمش رفلکسولوژیه خوشحال شدم سایتتون رو دیدم ادامه بدید

  36. محمود

    سلام حدود شش سال تو خارج ایران زندگی کردم بعلت مساعل خانوادگی سه ساله برگشتم تو این سه سال دچار افسردگی شدید شدم کارم شده یواشکی گریه کردن واسه همه حتی به اوگل فروش سر چهار راه نمیتونم بی تفاوت باشم از بس سیگار کشیدم دچار بیماری برگر شدم از سکس نفرت پیدا کردم 37سالمه ولی هر کی میبینتم میگه خیلی بیشتر میخوری نمیدونم چیکار کنم به نظرتون به روان پزشک مراجعه کنم میتونه کمکم کنه به نظر خودم از دست اونا هم دیگه کاری بر نمیاد ممنونم راهنماییم کنید که روش شما موثر بوده تا به حال؟

    سلام,لطفا تکنیک ها را انجام دهید در مدت 1 هفته از نتایج آن روی حالتان شگفت زده خواهید شد,لطفا ما را هم در جریان بگذارید

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,لطفا تکنیک ها را انجام دهید در مدت 1 هفته از نتایج آن روی حالتان شگفت زده خواهید شد,لطفا ما را هم در جریان بگذارید

  37. مریم

    با سلام مشکلم اینه که از بچه هام بدم میاد حتی نمی تونم درست جوابشون رو بدم بعد ناراحت میشم اما دوباره کارم رو تکرار میکنم با هر آهنگی یا تو تنهایی گریم میگیره حوصله بیرون رفتن ندارم وقتی از خواب بلند میشم همش به خودم میگم وای خدایا باز صبح شد حس میکنم جونیم از دستم رفت اخلاقم تو زندگیم هم اثر گذاشته حس میکنم شوهرم داره تحملم میکنه لطفا راهنمایی کنید

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,شما علائم افسردگی و خشم و عصبانیت را دارید,بهتر است به روانپزشک مراجعه نمایید و به موازات درمان از تکنیک های رفلکسولوژی نیز استفاده کنید قطعا خوب خواهید شد

  38. ناشناس

    سلام من خیلی شادم به آینده امیدوارم یک دنیا قرض و قسط و بدهکاری دارم از مال دنیا هم هیچی جز بدهی ندارم . فامیل و خونواده درست حسابی هم ندارم ولی با همه اینها احساس شادی رضایت و آرامش میکنم و خیلی خوشم . به نظر شما من هم دچار یک بیماری هستم ؟؟؟؟؟

  39. ناشناس

    سلام من هیجده سالمه
    تقریبا 1 ماه میشه که این علایم رو در خودم متوچه شدم و احساس چندان خوبی ندارم
    ولی هیچ مشکلی ندارم که بخاطرش بخوام افسردگی گرفته باشم

  40. ناشناس

    من واقعا مطمئن شدم که افسرده ام.اصلا تو زندگیم انگیزه ای ندارم. روزهام هر روز تکرار میشه و یکنواخته.خیلی وقت ها تندخویی هایی میکنم که همون لحظه متوجه رفتارم نیستم.بدون اینکه میلی به غذا داشته باشم بر حسب عادت غذا میخورم و دچار اضافه وزن شدم.انگیزه ای هم برای لاغر کردن ندارم.خیلی احساس کوچک بینی دارم .همیشه به فکر اینم که دیگران از دستم ناراحت نشن حتی اگر خودم به شدت در عذاب باشم.هیچ امیدی به ازدواج و تشکیل خانواده ندارم هیچ.روزهای من همه تکراری اند تکراری

  41. فرشته

    باسلام و خسته نباشید…مادرم شوهر و 3تا از بچه هاشو 24 ساله پیش از دست داده الان 65 سالشه…تا جایی که من یادم میاد 6سال یا شایدم بیشتر میشه که افسرده شده..راجع به افسردگی و علایم ان مطالعه داشتم و همه موارد افسردگی رو مادرم داره ..اما این علایم رو هر ماه یه بار پیدا میکنه به این صورت که یک ماه سالم و سرحاله و به همه کاراش و زندگی میرسه و دوهفته میره تو عالمه خودش اصلن به کسی توجه نمیکنه همه زندگی میخوابه،دایم دراز میگشه وباخودش حرف میزنه گاهی باخودش میخنده گاهی گریه میکنه اصلا شرایطه محیطی حالیش نیست…گاهی حرفهای زشت و بدبینانه به زبون میاره من خیلی مراعاتشو میکنم درکش میکنم که مریضه ولی کسی باور نداره که مریضه… من میدونم که افسردگیه حاد داره اما الان یکسالی میشه هرکاری میکنم نمیاد دکتر …اصلا قبول نداره که مریضه…بنظرتون افسردگیه حاد یا کسی که همه علایم رو داشته باشه درمان شدنی هست؟؟؟ایا امیدی هست؟؟؟چطور راضیش کنم این تکنیک های شما را روی اون انجام بدم؟؟؟

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,این نوع افسردگی میتونه از نوع دوقطبی باسه که بیمار از نوسانات خلقی خودش رنج میبره و علت قبول نکردن بیماری اش دوره های سرحالی است که تجربه میکنه. یکی از راههای ممکن اینه که برای چکاب هورمونهای زنانگی که در یایسگی بشدت دچار بدتنظیمی میشه به پزشک مراجعه کند و همچنین ازمایشی برای اندازه گیری میزان لیتیم خون گرفته شود اگر میزان ان خیلی پایین باشدداروتجویز میشود که افسردگی دوقطبی و نوسانات خلقیش را بهبود میدهد,تکنیک ها را به روش خودتان فکری کنید و روی ایشان حتما انجام دهید قطعا نتیجه خواهید گرفت

  42. ناشناس

    سلام من وسواس فکری شدیدی دارم این اواخر هم دوران بدی رو گذروندم
    واکثرا نگرانم
    بی حوصله ام گاهی میخوام بمیرم
    گاهی دلم میخواد گریه کنم وتنها باشم خواهش میکنم کمکم کنید میترسم دیوونه بشم

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,نگران نباشید این علائم ناشی از بیماری وسواس و افسردگی شما میباشد,با انجام تکنیک ها در صورتی که در مدت 1 هفته احساس بهتری پیدا نکردید به روانپزشک مراجعه نمایید

    • زهرا

      بچه ها من افسردگی شدیذ گرفتم ایا کسی خوب شده خیلی میترسم بلایی سره خودم یا دخترم بیارم

      • ایران رفلکسولوژی

        دوست گرامی برای درمان افسردگی در این حد که فرمودید حتما باید به روانپزشک مراجعه کنید و مدتی دارو مصرف نمایید,

  43. ناشناس

    سلام من ۲۵ سالمه بعضی از علائم رو دارم مثل بد بین بودن به آینده،ناتوانی در تصمیم گیری،بی قراری و اضطراب در عصر ها،لذت نبردن از زندگی البته این علائم هر روز نیست گاهی اوقات هست لطفا راهنماییم کنین ک من افسردگی دارم یا نه چیکار کنم خودم میتونم تکنیک های رفلکسولوژی را انجام بدم؟

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,بله خودتان هم میتوانید تکنیک ها بسیار ساده هستند,هر روز انجام دهید طی مدت 1 هفته نتایج را خواهید دید

  44. ناشناس

    سلام من سی سالمه پدرو مادرمو از دست دادم و تنها زندگی میکنم مشکل من اینه که همیشه احساس خستگی میکنم خیلی نا امیدو منفی بافم در حدی که نمی نونم دنبال هیچ کاری برم و میگم موفق نمیشم بعضی وقتا میگم کاش فردا از خاب بیدار نشم نمی تونم از ته دل بخندم حسرت زندگیه دیگرانو می خورم .2 روز پیش ویدئو ها را تهیه کردم که دستورات شما را اجرا کردم احساس بهتری دارم نمیدونم تلقینه یا واقعا اثرات رفلکسولوژیه؟

  45. ناشناس

    من حدود هشت ماهه زایمان کردم دچار افسردگی بعد زایمان نشدم الان حدود دو ماهی میشه هیچ چیزی خوشحالم نمیکنه جز لبخند فرزندم بقیه چیزا موقتی و زودگذره .حس خوبی ندارم هیچ مشکلی هم برام پیش نیومده نه مسئله خانوادگی نه بحث و دعوایی ولی همش بغض دارم
    همسرم هم با اینکه خیلی دوسش دارم الان حس خوبی بهش ندارم با اینکه هیچ گناهی نکرده نمیدونم چرا.میلم به خوردن شیرینی زیاد شده.تمایل شدیدی به خوردن پیدا کردم .
    احساس پوچی میکنم .. لطفا منو راهنمایی کنید در مورد رفلکسولوژی اگر امکان داره به ایمیلم پاسخ بدین متشکرم .منتظر کمکتون هستم

  46. ناشناس

    من نزدیک به دو ساله از خودم بدم میاد اعتماد به نفس ندارم و همش دارم گریه می کنم و همچنین اوضاع جسمی هم خوب نیست همش خستم و خوابم میاد هیچی خوشحالم نمی کنی اگه خوشحالم هم کنه همون لحظه است نمی دونم چی کار کنم و تمرکز هم ندارم زود همه چی فراموشم می شه آیا واقعا این تکنیک ها به درد من میخوره چون هزینه برای دکتر و روانشناس ندارم واقعا

  47. یاسر

    سلام من ۱۹سالمه تقریبا یه ماه من این مشکل و دارم هیچ و قت نمیتونم خودمو خوشحال نشون بدم همیشه احساس میکنم الان نه الان عمرم تموم میشه همیشه احساس گیجی دارم همیشه احساس خواب احساس میکنم یه چیزی مثل بغض بعضی وقتا تو گلومه لطفا راهنامیی کنید من منجربه افسردگی شدم یا بیماری دیگری دارم

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,شما نشانه های افسردگی شدید را دارید و باید به روانپزشک مراجعه کنید,در صورتی که امکان مراجعه ندارید توصیه میکنیم ویدئو های این بخش را تهیه و حتما تکنیک ها را روی خودتان اجرا کنید با توجه به شدید بودن افسردگی شما بعد از 2 هفته علائم بهبودی را به وضوح میتوانید ببینید

  48. ناشناس

    ممنون. عالی بود

  49. ناشناس

    مطالب مفیدی است که امیدوارم بتوانم انها را به کار بندم

  50. بهاره

    خیلی بهم کمک کرد

  51. ناشناس

    خیلی بهم کمک کرد ممنون مطالب بیشتری تو سایتتون بگزارید

  52. ناشناس

    من از همین الان تصمیم به صبور بودن گرفتم ا خدا طلب بخشش دارم به خاطر عصبانیت های سابقم خدایا کمکم کن پاک و صبور باشم

  53. ناشناس

    خدا خیر و اجر دو دنیارو نصیبتون کناد
    سپاسگزارم از مطلب عالی و مفیدتون
    الهی هرگز به خشم نفس و الله گرفتار نشید

  54. فائزه

    من سنم کمه ولی نمیدونم چرا سریع با یه حرف کوچیک اعصبانی میشم خودمم ناراحتم هیچ مشکلی هم ندارم ولی با این
    اعصبانیت همیشه من محکوم میشم خدا کنه رفلکسولوژی بتونه کمکم کنه

  55. سارا

    متاسفانه من هم از درد عصبانیت بشدت رنج میبرم تازه هم ازدواج کردم اما هرکاری میکنم خودم رو کنترل کنم نمیتونم و در نود درصد موضوعاتی که حتی من بیگناه بودم بعلت این عصبانیتم محکوم شدم و گناهکار. باخوندن این مطلب تصمیم گرفتم از این لحظه روی خودم کار کنم تا شکست نخورم خدایا پناهم توئی کمکم کن

  56. مهمان

    سلام من به همي شما توصيه ميكنم حتما اين تکنیک ها را اجرا کنید .از نویسنده سايت ممنونم-

  57. فاطمه

    خیلی عالی بود . اگر از بچگی در خانواده اختلال عصبی وجود داشته باشد در دوران جوانی هم تاثیر دارد؟

  58. شیما

    سلام ممنون از خدمات مفیدتون واقعا تاثیر گذار بودن و استرسم رو کاهش دادن

  59. ناشناس

    ممنونم ازاطلاعات خوبتون فقط اینم بدونیدکه استفاده ازعرق بهارنارنج فوق العاده تأثیرگذارومفیده

  60. سهند شهبازی

    من ۱۷ سالمه و به تازگی یه خبر خیلی خیلی بد بهم رسید و بدجور شوکه شدم و از اون شب به بعد ، همش استرس دارم و نگرانم و ناخداگا گریه می کنم . من خیلی از این میترسم که افسرده شده باشم. خواهش می کنم اگر کسی شرایط من رو داشته و یا هرکسی نظری داره ، صمیمانه خواهش می کنم بگه
    ممنون

  61. حسین بهرامی

    سلام من ازمایس استرس دادم معلوم شد استرسم بالاست که خیلی خیلی لاغرم کرده ایا اینایی که تو سلیتتونه میتونه استرسمو نرمال کنه

  62. فریده اسدی

    سلام ممنون بابت مطالب خوبتون

  63. پروین قنادی

    با سلام مدت زیادی است که بی خوابی شدیدی داشته وصبح ها نیز با استرس و اضطراب بطور ناگهانی از خواب بیدار میشوم وساعت ها این بی حالی در طول روز با من هست . لطفا راهنمایی کنید کدام تکنیک ها را انجام بدم؟

  64. زهرا

    من انققققد استرس دارم که کل دندونام پوسیده حتی انگشتای دستم استخونام درد میکنن شدید خییلی ناراحتم ینی اتفاقای زندگیم باعث شدن متاسفم برا خودم خوشبحال اوناییکه ارامش دارن چون استرس مسبب ایجاد تمام بیماریهاس

  65. مجید

    هر روز از مدیتیشن استفاده کن صبح وعصرها بمدت 1ساعت

  66. روژان جعفری

    با سلام.من یه مدت کوتاه ماریجوانا مصرف میکردم.و گذاشتم کنار.از اون موقع به بعد نزدیک یک سال میشه.همش استرس دارم.انواع و اقسام فکر های بد میاد تو ذهنم.استرس بیماری دارم.یعنی تا مریض میشم حالم بد میشه.استرس میگیرم.واقعا دارن اذیت میشم.نمیدونم چیکار کنم.از همه چی میترسم.لطفا ویدئوها را برایم بفرستید.خواهش میکنم.خیلی در عذابم

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,پس از سفارش لینک دانلود ویدئوها برایتان فوری ارسال میشود و میتوانید آنها را دانلود و اجرا کنید

  67. ناشناس

    سلام من 22سالمه تمام وجودمو استرس گرفته طوری که احساس میکنم استخوان های بدنم ضعف میکنه صبح ها بانگرانی از خواب بیدار میشم اخساس میکنم افسردگی هم گرفتم تورو خدا کمکم کنید

  68. زارعی

    سلام ممنون از مطالب آموزندتون
    درضمن ریلکسیشن هم می تواند برای از بین بردن اضطراب مفید باشد در حقیقت همون کشش عضلات

  69. ناشناس

    سلام من خیلی استرس دارم برام دعا کنید قسط خود کشی دارم

  70. ناشناس

    سلام ببخشید من دلشوره دارم و استرس فکر های بد می کنم. استرس من از اول مهرماه شروع شده لطفا من باید چکار کنم کمکم کنید لطفا به جیمیلم ارسال کنید.ممنوم

  71. ناشناس

    سلام تغذیه درست و نفس عمیق وپیاذه روی

  72. ناشناس

    سلام واقعا عالیه

  73. ناشناس

    خوب بود ممنون از راهنماییتون

  74. ناشناس

    با سلام عالی بود ولی لطفایکم بیشتر توضیح دهید

  75. ناشناس

    من 14 سالمه همین که مدارس باز میشوند استرس شدید مگیرم شب ها نمیتونم بخوابم دستام همیشه سردند بس که استرس دارم خواهش میکنم کمکم کنید با روش های شما قصد دارم خوب بشم چون واقعا خسته شدم از این وضعیت

  76. ناشناس

    سلام بنده مشکل روحی روانی خیلی دارم همیشه میترسم واسترس واضطراب هم خیلی دارم ووقتی کسی درموردچیزی بامن صحبت میکند قلبم شروع به تپیدن میکندورنگ صورتم تعغیرمیکند وجلوی حرف زدن من رامیگیرد واقعا این موضوع مراخیلی ناراحت میکند همیشه توزندگیم احساس شکست میکنم من حتی نمی توان پیش دکترروان شناس هم مشکل خودم رابگویم واقعا خیلی درعذاب روحی سختی قرارگرفته ام ودوست دارم شما مرا کمک کنید درضمن عتمادبنفسمم خیلی پاینه جواب مشکلات من راپاسخ دهید متشکرم

  77. ناشناس

    خیلی ممنون از راهنمائ هایتام تا حدودی آرام شدم تشکر

  78. شایان دهقان

    تشکر.عالی بود

  79. سهیل

    من ۲۴ من ۲۴ سالمه، دارم از همسرم جدا مشم؛ البته خدا رو شکر زیر یک سقف نرفتیم؛ ولی سگ هم داشته باشید بعد از یک سال و نیم بهش عادت می کنیم چه برسه آدمیزاد…
    اولین بار ۱۴ فروردین که طبق عادت همیشگیم خونه تنها بودم و مامان اینها مسافرت بودن این حالت ها بهم دست داد، فکر کردم قلبمه، چهار بار نوار قلب گرفتم هر بار هم گفتن مشکلی نداری!
    فقط و فقط ورزش، اگر کسی رو داشتید که حالا نیست(اگر معرفت داشت و انسان داشت بود!) خیلی راحت جایگزینش کنید، درمانش همینه یکی رو بجاش بذارید…ورزش کنید، از زندگی لذت ببرید…
    من یکماه کارگاهم کار نکرد به خاطر این مریضی کوفتی، اما یک تلنگر ساده از سمت بابام که گفت پاشو برو سر کار باعث شد کلی عوض بشم، به عبارتی همون حواس پرت کردنه رخ داد و خیلی کمتر دچار مشکلی میشم…
    خودتون رو با چیزی سرگرم کنید، کلاس، درس، کار، تفریح دائمی، چیزی که بدنتون رو به کار بگیره…
    سخن مولا علی هست که بدنت رو به کار نگیری، بدنت می گیرتت به کار…
    سر کار نری، بدنت تو بیمارستان و درمونگاه می ذارتت سر کار

  80. ناشناس

    سلام
    اصلا نگران نباش دقیقا منم مثل شمام تازه من بد جور قلب دردم میگیرم ولی خوشحالم که جسمم سالمه پنیکو ردیفش میکنیم نگران نباش

  81. ناشناس

    نمی دونم این چه مشکلیه منم از همین درد چن روزی میشه که عذاب میکشم..بعضیا میگن که این یه بیماری فصلیه…االبته بیشتر مردم میگن که این بیماری از عاشق شدن بیش از حــــــــــــــد بوجود میاد

  82. دارا

    سلام دوست عزیز
    باور کنید همین که می بینم تنها نیستم احساس راحتی بیشتری می کنم
    من دارای مدرک دکتری هستم ازدواج کردم و دوتا بچه دارم
    کارمند هستم باور کنید از اینکه بقیه به من بعنوان یک بیمار عصبی نگاه می کنند خسته شده ام حتی خانمم هم از اینکه اینقدر از محیط های بیگانه می ترسم مسخره ام میکنه خسته شد ه ام
    خدا شاهده نمی دونم چیکار کنم حاضرم هر چی دارم بدهم مانند سایر مردم زندگی کنم

  83. نگار

    سلام دوست خوبم،اسمم نگاره ٢٧ سالمه،الان که دارم میخونم نوشته هاتونو ساعت ۴ صبحه،تپش قلب دارم زده به گردنم و ازسن حرفا،نشستم چشم به پسر سه سالمه،همه ش میگم من بمیرم کی به بچه م میرسه،کل استرس زندگیم همینه،تمام دغده ی زندگیم بچمه،یه روز که دعواش میکنم تا صبح بالا سرش میشینمو از عذاب وجدانی که گرفتم خودمو مقصر میدونم،از زمانی ازدواج کردم حرف مردم برام مهم شده،تا یه چیزی میشنوم مثل خوره میافتم تو جون خودم،
    دوست خوبم ممنونم بابت حرفایی که زدی،حدااقل یه بارم که شده یکی حرفای منو فکرای منو به زبون آورد،ایشالا همتون خوب شین،مرسی که نوشتین اینجا تا دو تا آدمی مثل من بفهمیم که تنها نیستیم.محتاج دعاهاتونم از مرکز ایران رفسلکسولوژی هم ممنونم واقعا کار خوبی ارائه میکنید حتما استفاده خواهم کرد

  84. ناشناس

    سلام خیلی خیلللللللی عالی بود به امید شفای همه بیماران

  85. ناشناس

    سلام عزیزم منم دقیقا مشکلاتی مشابه شما دارم خیلی اظطراب شدید پنیک اتک نفس کشیدنم اصلا خوب نیست خیلی اذیتم میکنه منم الان یه ماهی هست پیش دکتر هومیوپات میرم تهران ایشون گفتن دو تا سه ماه مشکلم حل میشه انشاءالله اما میخوام همراه اون روش رفلکسولوژی رو هم امتحان کنم

  86. ناشناس

    اگه خواستین دوستان،میتونین بگید تا گروه زندگی بدون پانیکم رو که تو تلگرام هست رو در اختیارتون بزارمو خوب شدی و در برابر حملان قوی بشید

  87. ناشناس

    سلام من خیلی استرس دارم ومن ازبچگی با استرس زندگی کردم ومن ازوقتی که ازخدمت سربازی فرار کردم مودام به فکرخودکشی هستم لطفا چندتا راهکار بهم بدید که ازاسترس خلاص بشم ایا من با این استرس شدیدی که دارم میتونم به خدمت برگردم میتونم به زندگی ادامه بدم چون استرس من به حدی زیاده که نمیتونم برم بازارچون مجبورم هرچند دقیقه برم دستشویی

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,پیشنهاد ما استفاده از تکنیک های ارائه شده در ویدئو های این بخش است ,قطعا بهبود پیدا میکنید

  88. ناشناس

    درمان استرس اتصال به منبع آرامش (خدا) هست…خدا بی جواب نمیذاردت مطمئن باش
    یا حق

  89. ناشناس

    سلام خسته نباشید
    من چند ساله موقع استرس یا جایی که میخوم برم مهمونی که بار اولمه دستم شروع میکنه به لرزش بخصوص موقع تعارف کردن سینی چای و خوردن چیزس شدیدتر میشه و هر چی میخوم جلوشا بگیرم بدتر میشه
    ممنون میشم ویدئو ها رو بعد سفارش زودتر برام ارسال کنید

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,دوست گرامی پس از تکمیل سفارش توسط شما لینک دانلود ویدئوها بلافاصله برایتان ارسال میشود

  90. ناشناس

    دکترتون فقط خدا وقرآن به حرفم گوش کنید قران زیاد بخونینین ببینین چه نتیجه ای میگیرین من ازاین راه نتیجه گرفتم خواص سوره ها وآیات قرآن راتهیه کنید

  91. بهار

    اگر کسی مثل من مانیک داره لطفا به نن میل بزنه
    baharbahra@yahoo.com

  92. ناشناس

    باسلام من همیشه درجلسات رسمی که قراره حرف بزنم قلبم به شدت به طبش می افتد وبیشترمواقع صدایم لرزش داره من چکارکنم

  93. ناشناس

    سلام.من چند سالیه که حملات پانیک داشتم حالا هم آگورا فوبیا دارم. دو سه سال داروهایی خوردم مثل سیتالوپرام .وقتی گذاشتم کنار دوباره شروع شد .اگه میشه سایتی جایی رو معرفی کنین که با افرادی که مثل خودمون هستن صحبت کنیم.به نظر من چاره مشکلات روانی دارو نیست یا بهتره بگم فقط دارو نیست.ممنون که با این روش آشنام کردید

  94. ناشناس

    با سلام خدمت دوستان حقیقتش من از بچگی با استرس بزرگ شدم ولی حالا اونقدر استرسم زیاد شده که دچار افسردگی هم شدم با کوچکتری ناراحتی بهم میریزمم واعصابمو بهم میریزم. جوری استرس دارم که شبها هم نمیتونم راحت بخوابمو روزا روزا ارامش ندارم واقعا موندم که چیکار کنم اگه میشه راهنماییم کنین

  95. ناشناس

    ایمان به خدا،عمل صالح،همونایی که تو کتاب دینی مون بود اون قدیما
    اره اینا داروی حملات پانیکه

  96. ناشناس

    شبها یک فنجان عرق بهر نارنج وصبحا شربت گل گاوزبان قرآن هم زیاد بخوان بهت آرامش میده شک نکن

  97. ندا

    سلام به خدا من چندساله دقیقامشکل شمارودارم ولى به راهی ودکتری هم سرزدم بی فایده بوده خودسرانه قرص آلپرازولام هم مصرف کردم جواب ندادچون وقتى خوابم سنگین بشه یه حالتى مثل کاپوس گرفتگی بهم دست میده ماهابایدوسواس وعجول وترسونباشیم وبه خداتوکل کنیم تاانشالله خوب بشیم به امیدزندگی بهتر

  98. ناشناس

    دوستان کلاسای فرادرمانی کمک می کنه خیلی زیاد مرگ تو این دنیا اتفاق می افته جای دیگه زنده می شیم

  99. ناشناس

    خدا عاشق هممون دوستای عزیزم نفس عمیق بکشید قرص نخورید هر روز دوش بگیرید

  100. ناشناس

    لطفاً به این آدرس در مورد هرچی راهکار درباره پانیک میدونی ایمیل بزنshiravand70@yahoo.com
    تو رو بخدا کمکم کنید هر چی دکتر رفتم خوب نشدم و نتیجه ای نگرفتم دیگه خسته شدم

  101. ناشناس

    سلام دوست عزیز
    من یک ماهه که استرس زیادی داشتم دیشب یهو مطلب شما رو خوندم کلی گریه کردم و خدا رو شکر کردم که این مطلب و جلو چشم من گذاشت و حالم خوب شد ممنونم ازت اگر چه الان کمی استرس دارم ولی امیدوارم بتونم به طور دائم درمان بشم
    ممنونم ازتون

  102. ناشناس

    سلام حدود ۲ ماهی هست که از استرس شدیدی زجر میبرم گاهی تپش قلبم به حدی زیاد میشه که واقعا ارزوی مرگ میکنم قرص پروپرانول مصرف میکنم و همچنین فلوکستین ۱۰ در روز ۱ عدد شبها قبل از خوابم کلردیاز پوکساد ولی صبح که چشم وا میکنم دوباره اون استرس میاد سراغم.هیچ میلی به زندگی ندارم من الان ۲۳ سالمه و این وضع رو دارم!می ترسم

  103. ناشناس

    سلام من دیروز با ماشین بابام تصادف کردم خداروشکر خسارت جانی نداشت فقط ماشینا داغون شد ولی الان از استرس دارم میمیرم چیکارکنم؟

  104. ناشناس

    سلام مدت یک ماهه که موقعی که میخوام بخوابم وسط خوابیدنم یک دفعه از خواب میپرم ازتون خواهش میکنم اگه کسی مشکلی مثل من داره راهنماییم بکنه متشکرم.

  105. ناشناس

    سلام دوستان. من الان حدود ۵ماه که دچار پانیک{هراَس} شدم. اگه کسی هست که میتونیم حرف هم دیگرو بفهمیم منو ادد کنه یا امیل بزنه. milad_dooms20@yahoo.com
    نیاز به کمک دارم

  106. ناشناس

    سلام من پانیک دارم تو را خدا بگید چیکار کنم دارم از ترس مرگ داغون میشم ۲۸ سالمه خواستگارامو رد کردم چون اصلا نمیفهمم هدف از زندگی چیه من که همش حملات پانیک دارم زندگی یعنی چی وای خدا
    baharbahra@yahoo.com

  107. ناشناس

    با سلام من استرس زیادی دارم.هر کاری که انجام میدم فکر میکنم که یه مشکلی توش ایجاد میشه همون طورم میشه.وسواس فکری هم دارم.استرسم که زیاد میشه درد دست چپم میگیرم میترسم مشکل قلبی داشته باشم

  108. ناشناس

    کنترل این مشکلای ساده خیلیاشون ندارن پس شما از موهبتی که خدا بهتون داده برای ایجاد آرامش در دیگران استفاده کنید خودتون ۲برابر سودشو میبرید پس پر رو و با ادب باشید خوشحال میشم دوستان برای برقراریه ارتباط مفید به ایمیلم به آدرسamirmahdi1363@yahoo.com پیام بدن به امید خنده در حد تر ر ر ر ه واسه شما دوستان.

  109. ناشناس

    سلام
    منم مثل همه شما اضطراب دارم .من فکر میکنم اضطراب از اینجا نلشی میشه که می خواهیم هر کاری انجام می دهیم بدون نقص باشه و اینکه باعث نشه دیگران ازار ببینند. در صورتی که اگر این ترس را به خود راه ندهیم و هر

  110. ناشناس

    من خیلی از مرگ میترسم همش فکر میکنم که قلبم داره ازکارمی افته دارم سکته میکنم اصلا نمیتونم بیرون برم نماز میخونم سر وقت قران هم میخونم دعا هم زیاد میخونم که خدا از این وضعیت نجاتم بده ولی تاثیری نداره من فکرمیکنم اگه قرار باشه بمیرم میمیرم دیگه دعاهام فایده ای نداره چیکارکنم توروخدا کمکم کنید اینم ایمیلم هستsepideh_mohamadpoor66@gmail.com

  111. ناشناس

    دقیقا من هم مشکل شما رو دارم .
    شاید باهم دیگه بتونیم این مشگل رو حل کنیم و تجربیات خودمو نو به هم منتقل کنیم .
    با من تماس بگیر : saeidr61@gmail.com

  112. ناشناس

    وبسایت عالی و خوبی دارید ممنون از زحماتتون موفق باشید

  113. ناشناس

    ایشالا همیشه موفق شاد و سربلند باشید… دعا گوی همه هستم

  114. ناشناس

    منم اینجورم گاهی احساس پوچی میکنم. خیلی افکار وسواس گونه دارم جالبیش اینه که هیشکی نمیدونه از اطرافیان. فقط درد دلام اکثرا باخداست… هعییی کاش از اولشم این بیماری رو نداشتم و مثل بقیه عادی بودم

  115. ناشناس

    بچه ها من خیلی دوست دارم با کسایی که مثل خودم هستن در ارتباط باشم باهاشون حرف بزنم نمیدونم شماها اینجوری هستید یا نه ولی من اینجوری حس آرامش میکنم این آدرس فیسبوک منه هرکی دوست داشت منو ادد کنه بهم پیام بده مرسی (Amir mohammad ND)

  116. ناشناس

    کی این بیماری رو داره لطفا بهم ایمیل بده farhadhesari588@yahoo.com

  117. ناشناس

    سلام دوستان پانیک واقعا وحشتناکه امیدوارم همه زود همه زود خوب شیم.منم ۵ ماهه دچارشم میخوام از رفلکولوژی استفاده کنم

  118. ناشناس

    بیشتر حس همدردیه فقط خودمون حال همدیگرو میفهمیم به بقیه در مورد اضطراب حرف میزنیم انگار متوجه نمیشن ولی اینجا همه میفهمن اضطراب یعنی چی

  119. ناشناس

    لطفا اگر کسی مشکل گرفتگی مغز و سر داره با من تماس بگیره. eternity2784@yahoo.com

  120. ناشناس

    مرسی از لطفتون.
    امیدوارم هممون به لطف خدا خوب بشیم.

  121. ناشناس

    اگرم دوس داشتی این ایمیلمه با ایمیل به گفتگو درباره این حالات بپرداز چون خودم تجربش کردم واقعا این حالتا رو میفهمم farhadhesari588@yahoo.com

  122. یزدی

    باسلام و تشکر فکر میکنم اگر محصول خود را بصورت CD ارائه و بهای آنرا درب منزل در شهرستان ها دریافت می کردید متقاضیان بیشتری داشتید .

    • ایران رفلکسولوژی

      با سلام ضمن تشکر بخاطر ابراز لطف شما ,قبلا به صورت CD ارائه میدادیم که از وقتی امکان دانلود فوری بلافاصله بعد از پرداخت قرار داده شده است استقبال بیشتری از طرف هموطنان به عمل آمد.

  123. حانیه

    لطفا کمکم کنید من ۲۶ سال دارم و احساس میکنن حوصله هیچ کاری رو ندارم قبلا اختلال اضطرابی داشتم و یک مدت دارو مصرف کردم و با بهبودی کامل مواجه بودم اما بعد از ازدواجم یک هو دارو هایم راقطع کردم
    و ۶ ماه هیچ مشکلی نداشتم اما الان مدای است که بی حوصله شده ام و احساس میکنم خیلی شوهرم را اذیت میکنم نمیخواهم اینقدر بهانه گیر باشم و گریه کنم فقط روزی یک عدد قرص سیتالوپرام مصرف میکنم
    قبلا خیلی خوب میخوابیدم اما الان صبح ها زود بیدار میشوم کمکم کنید

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,دوست عزیز قطع ناگهانی دارو,به خصوص داروهای اعصاب کار بسیار اشتباهی است و به مغز شخص آسیب میزند,پیشنهاد میکنیم دوباره تحت درمان پزشک باشید و تکنیک های ضد اضطراب و افسردگی را روی خودتان اجرا کنید به مدت 7 روز تاثیر آن را به وضوح احساس خواهید کرد,در صورتی که مشکل شما اضطراب و افسردگی باشد از این روش جواب میگیرید,خواب کامل برای افراد مختلف متفاوت است و از بین 6 ساعت تا 9 ساعت در شبانه روز کافی است.در صورتی که کمتر از این زمان میخوابید و در روز احساس خستگی و پریشانی میکنید توصیه میکنیم ویدئوهای مختص درمان اختلال خواب و بی خوابی را تهیه کنید ,پس از اجرای تکنیک ها گاهی افراد در همان شب اول خواب خوبی را تجربه میکنند.موفق باشید

  124. سمی

    سلام دوستان منم مشکل شمارو دارم الانم که نظرات و خوندم گریه م گرفته منم فکر مرگ داغونم کرده ازاینکه پدر مادرم پیر میشن ،نمتونم برم بیرون همش یه ترسی هس وجودم اعتماد بنفس ندارم ازدواج کردم شوهر مم اغلب شب و روز سر کاره بیشتر وقتا گریه میکنم ولی نمزارم کسی بفهمه بی قرارم همش اظطراب دارم ب نظر منم ماها که این مشکل و داریم اگه با هم دیگه درد دل کنیم موثر باشه چون بقیه نمتونن درک مون کنن

  125. علی

    گاهی شبا حس میکنم دارم میمیرم میپرم تو کوچه یه کارای عجیب از ادما میترسم هی ذوقی واسه تفریح ندارم .هیچ اشتیاق کاریم ندارم .هیچ دکتریم متوجه نمیشه .

  126. احمدزاده

    سلام
    من 36 سالمه و فوق لیسانس ریاضی هستم یه پسر 8 ساله و یه دختر 2 ساله دارم.
    پسرم شیطونه و شلخته و بی ادبو لجبازو از صبح تا شب فقط دوست داره بازی کنه و شبا بزور میخوابونیمش ودر روز چندین بار خواهرشو اذیت میکنه که من با دیدن کارهای اون بشدت عصبانی میشم و شروع به گفتن ناسزا و گاها کتک زدن میکنم.
    احساس پوچی دارم و از رفتارم با پسرم خیلی ناراحت میشم ولی لحظه ای که عصبانی میشم نمیتونم خودمو کنترل کنم
    خیلی به روانشناس هم مراجعه کردم و گفتند که کارهایی که لذت میبری رو انجام بدم
    ولی جواب نگرفتم
    لطفا راهنماییم کنیدسپلپاسگزار و ممنونم

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام
      با توجه به مشکلات گفته شه قطعا باید به روانشناس مجرب مراجعه کنید و هر چند جلسه که نیاز باشه همراهی کنید تا مشکل به صورت ریشه ای برطرف شود
      برای بچه ها هم پیشنهاد میکنیم DVD تربیت کودک دکتر هلاکویی را از انتشارات ما و شما تهیه کنید

  127. احمدزاده

    ممنون و متشکرم

  128. سارا

    من ۳۴ سالمه و مجردم سه سال پیش با آقایی آشنا شدم که متاهل بود و خیلی به من ابراز علاقه کرد منم بهش میگفتم متاهلی از من دور شو اما چون توی شرایط عاطفی مناسبی هم نبودم بهش علاقه پیدا کردم رابطه ما خیلی پیش رفت رابطه جنسی تا حدی هم با هم داشتیم من تا اون موقع چنین تجربه ای نداشتم بعد چند وقت دچار وحشت و عذاب وجدان شدم ناراحتی معده پیدا کردم و داروهایی آرام‌بخش بهم دادن الان هم دوباره چند ماهه روابطم صمیمی شده دوباره وحشت هام برگشته میخوام همه چی تموم بشه همش عذاب وجدان دارم و فکر میکنم خدا منو دوست نداره و منو نمی بخشه کمکم کنید

    • ایران رفلکسولوژی

      تنها راه برای شما مراجعه به یک روانشناس خبره و حرفه ای ا ست و چندین جلسه (معمولا بالای 20) جلسه باید به دکتر مراجعه کنید.این مشکلات باید به صورت ریشه ای برطرف شود

  129. ناشناس

    سلام من وقتی با کسی دعوا یا تو جمع صحبت میکنم استرس میگیرم مکرر ب بینی ام دست میزنم هی دماغمو میکشم بالا پلک زدنم تند میشه ی حرفهای بی سر تهی میاد رو زبونم تپش قلبم تند میشه از همه بد تر زانوهام شل میشه و تقریبا بعد فوت یکی از عزیزانم بیشتر شده

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,احتمالا مبتلا به اضطراب,وسواس و تیک عصبی هستید,این علائم را جدی بگیرید و حتما به روانپزشک مراجعه نمایید.

  130. sedyq

    سلام من ۲۱سالمه پسر هستم از بچه گی استرس داشتم اما کم وسواس خیلی شدیدی هم داشتم ک الان کم شده بعد جدایی از دوس دخترم افسردگی گرفتم بعد ب مرور زمان یکم خوب شدم ک از قضای روزگار رفیق م ک همیشه باهم بودیم بهترین دوستم بود مرد!الان دیگه کامل از زندگی بریدم خیلی دلم میخواد خودکشی کنم اما از آخرتم میترسم نماز هم میخونم اما اصلا سر نماز هواسم ب رکوع و سجودم نیس هی روزای بد زندگیم جلو چشم میاد وقتی با کسی دعوا میکنم تپش قلبم تند میشه زانوهام شل میشه اولش هی دست میزنم ب بینی ام مکرر دماغمو میکشم بالا پلک زدنم تند میشه ی حرفای از زبونم در میاد ک خودمم نمیفهمم چیگفتم خواهش میکنم ی راهی نشون بدین

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام ,در پاسخ شما در کامنت قبلی داده شد, قطعا نیاز به دارو درمانی در کنار روان درمانی خواهید داشت,این موضوع را جدی بگیرید

  131. Mahla

    سلام دختری ۱۶ساله هستم که از بچگی چندسال رو ریتالین مصرف کردم.دوسه سالی هم افسردگی داشتم با تجویز همان روانپزشکی که قبلا بیمارش بودم و امسال بهتر شدم و دارویی مصرف نمیکنم.

    الان مشکلم اینه زود از کوره در میرم و بیحوصله م.

    مثلا اگه مادربزرگم امروز بهمون زنگ بزنه و فردا باز تماس بگیره با بیحوصلگی جواب تلفن میدم گاهی ام جواب نمیدم.

    وقتی عصبانی میشم داد میزنم و دلم میخواد طرف مقابل رو بزنم،گاهی که بهم گیرمیدن یا عصبانی میشم محکم تو صورت خودم چندتا سیلی میزنم،فیلم هایی که بطور واضح یه صحنه ی قتل و کشتن یه شخصی رو نشون میده رو بارها و بارها نگاه میکنم حتی قبل از خواب و عجیبش اینکه بعد از دیدنش خندم میگیره و ذوق میکنم و بارها و بارها اون صحنه رو میبینم.

    همون اوایل شروع مدارس تو مدرسه با همکلاسیم دعوام شد گلوی همکلاسیم رو گرفتم و سرش رو کوبوندم به دیوار و انقدر داد میزدم که صدام گرفته بود و اصلا یادم نیست حین داد زدن چی بهش میگفتم مطمئنم اگه کیفشو برنمیداشت و سریع از کلاس بیرون نمیرفت یا چشمشو کور میکردم یا انقدر میزدمش تا میمرد.
    بعد از اینکار دستام و پاهام به طرز عجیبی میلرزید.تاحالا اونجوری نشده بودم. نفس نفس میزدم و به زور میتونستم راه برم و شروع کردم به گریه کردن.
    احساس افسردگی ندارم ولی بظرم رفتارم یکم غیرعادیه.یعنی باید بازم دارو مصرف کنم یا مشکلم با روانشناس حل میشه؟

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام دوست گرامی
      ضمن تشکر بخاطر پیامتان,با توجه به نشانه هایی که فرمودید حتما باید پیش یک “روانپزشک بروید” حرفه ای بروید و تحت نظر ایشان مدت ها دارو مصرف کنید,در کنار آن اگر شرایط مالی اش را دارید حتما پیش روانکاو به صورت مرتب بروید,این نشانه ها را جدی بگیرید.در صورتی که نیاز به روانپزشک حرفه ای داشتید دکتر سید عبدالله میر صالحی واقع در خیابان شریعتی روبروی متروی شریعتی خیابان زیبا به شماره تلفن 22885357 پیشنهاد میشود
      شما علاوه بر افسردگی نشانه های مشکلات دیگری را نیز دارید که خوشبختانه اگر زودتر اقدام کنید قابل درمان است

  132. Milad

    سلام خسته نباشید
    من آدم خیلی عصبی هستم زود از کوره درمیرم.از نوجوانی اینجوری بودم الاند۲۵ سالمه.چند سال داروهایی مثل سرترالین و ونلافاکسین چنتای دیگه خوردم ولی فایده نداشت.آزمایش خون هم دادم ویتامینی چیزی کم ندلشتم
    به نظر شما دلیلش چیه دیگه خسته شدم ازبس بیخودوباخود عصبیم هروز

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام و عرض ادب
      لطفا بفرمایید تیک عصبی هم دارید؟

  133. اری

    سلام من چند وقتی استرس واضطراب های بی مورد داشتم.یعنی سر چیزهای الکی اضطراب میگرفتم طوری که از چشمام میزد بیرون و در بیناییم اختلال ایجاد میکرد نمیتونستم به کسی نگاه کنم و ریلکس باهاش حرف بزنم.قبل از اینکه به جلسه یا قراری برسم فکر اینکه الان چه حالتی بهم دست میده ازارم میداد واعتماد به نفسم رو به شدت کاهش میداد خیلی مشکلات کاری و عاطفی برام ایجاد شده الان چند وقته متوجه استرسی بودن و اصطراب شدم که بی کار شدن هم به دردام اضافه شد الخصوص که در محل کار وفامیل با سمت ترین بودم. طوری که همه اسممو میبردن. لطف بفرمایید راهنماییم کنید چمه وچکار باید بکنم. ممنون از کمک هاتون به مردم

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام و احترام
      با توجه به تعاریف شما برای درمان اضطراب در این حد و اندازه قطعا باید تحت درمان روانپزشک دارو مصرف کنید,به موازات آن هم باید تحت نظر یک روانشناس حرفه ای باشید تا ریشه ی این اضطراب را کشف و به مرور درمان کنید,
      یکی از بهترین روانپزشک های ایران دکتر سید عبدالله میر صالحی هستند که در خیابان شریعتی مطب دارند در صورت تمایل در گوگل نام ایشان را سرچ کنید و باهاشون تماس بگیرید
      بر اساس تعاریف علمی,اضطراب بدترین بیماری دنیا لقب گرفته و آن را جدی بگیرید.

  134. اری

    سلام نظرتون در خصوص بازنویسی ذهن چیه از این روش میتونم برای رسیدن به ارامش استفاده کنم.راستی لازمه بدونین بنده چند روزه از رفلکسولوژی استفاده میکنم و حالم بهتره.
    ممنون از راهنمای هاتون.

  135. حمیده محرابی

    من تازه میخوام خرید کنم. نظری ندارم

  136. rezaazhdarloo

    سلام من مبلغ رو جهت درمان اضطراب واسترس پرداخت کروم ولی متاسفانه خبری نشد حالا چکار باید کرد

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام و احترام.سیستم بلافاصله بعد از پرداخت لینک دانلود ویدئوها را نمایش داده که احتمالا صفحه را بسته اید.لطفا در تلگرام پیام دهید تا ویدئوها برایتان ارسال شود.

  137. حسن

    سلام بنظرم درمان عصبانی بودن فقط پول هست آون روزی که درآمد خوب باشد سرحال و خوش اخلاق هستیم زمانی که بازار خراب باشه با همه می‌جنگیم خدا گسی شرمنده زن بچه اش نکنه فقط پول در مان و مشگل حل میکنه این نظر من هست من خودم اینجوری هستم

  138. م.

    سلام. من حدودا یک سال هس که حس میکنم کم کم از اون حالت قبلی ام ک شاد و با انگیزه بودم خارج شدم. قبلا خونه مجردی داشتمو دانشجو بودم. الان خونم بعضی اوقات هم سرکار میرم. موقعه خواب حس میکنم گلوم میگیره البته از ترسه. حس میکنم زود میمیرم. و میترسم، یه مدت تپش قلب داشتم خوب شدم. الان با کوچک ترین ناراحتی حتی برای غریبه ها ک نمیشناسم قفسه سینه و قسمت بالای سینم درد میگیره. و نفسم کم میشه موقعه خواب سخت نفس میکشم.کارهای روز مره رو انجام نمیدم تمایل ندارم. خیلی استرسی و ترسوام. و همش فک میکنم یه قسمت از بدنم درد گرفته و چند تا دختر مختلف رفتم همه گفتن شما به روانپزشک مراجعه کنید.من افسردگی دارم؟باید چیکار کنم دکتر جان؟

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,دوست عزیزم با توجه به علائم گفته شده مبتلا به اضطراب هستید,هر چه سریعتر به یک روانپزشک + یک روانشناس مراجعه کنید و این مشکل را جدی بگیرید زیرا اگر درمان نشود شخص را از پا در میاورد.قطعا نیاز به دارو خواهید داشت و در کنار آن یک روانشناس حرفه ای باید منشا اضطراب شما را کشف و برطرف کند

  139. Mm

    سلام لطفا ی دکتر خوب بهم معرفی کنید دچار یک سری اختلالات روانی شدم افسردگی اظطراب خشم و یک سری ریز بینی های تخیلی خود ساخته که اکثرا برای من درست از اب در میاد و یک حس دوست داشت به این بیماری به من داده که باعث شده من به بیماری خودم عشق بورزم و عاشقش حالات روحی اون بشم اما توی اجتماع به مشکل خوردم وکسی منو نفهمید.لطفا اگه کسی چیزی میدونه کمک کنه من حدود ۲۰سال سن دارم .

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,یکی از بهترین روانپزشک های ایران دکتر سید عبدالله میرصالحی هستند که مطبشان در خیابان شریعتی بالاتر از میرداماد خیابان زیبا مستقر است.جهت کسب اطلاعات بیشتر در گوگل سرچ نمایید

  140. ناشناس

    سلام من اضطراب دارم.پانیک دارم.خود بیماری دارم.همیشه واسه کوچکترین درد دکتر میرم و آزمایش میدم. اززندگی بیدارم.هدف دارم انگیزه ندارم.تنگی نفس شدید دارم.دکتری ماهر هم سراغ ندارم.مثل یک مرده متحرک هستم که همش در حالت احتضار هست.اگه خود خدا نخواد که حال و روزه بنده هاش این نمیشه.بالاخره خود خدا هم هرچی به آدم داده یه روز ازش پس میگیره به هر طریقی حالا.بالاخره که ما به مرگ فکر کنیم یا نه وقتش که برسه میمیریم.نهایت همه این بیماریها مرگه دیگه.بالاتر از این چه اتفاقی می افته مگه. پس موقع هر بیماری و ترس و گرفتاری خودت و رها کن و بگو اگر مرگی در کار باشه چه بترسم چه نترسم سراغم میاد و اگر نمیاد چرا بترسم.واقعا بالاتر از سیاهی که رنگی نیست.من نمیدونم اگه خدا سالم و قوی و عادل و غنی هست.پس چرا اینهمه معلول و بیمارو فقیروبی عدالتی و مرگ داریم.اگه خدا عادل هست.چرا خودش عدالت و رعایت نکرده هر کسی و هرجور که دلش خواسته آفریده و عدالت و رعایت نکرده.اینا نه حکمته. نه قسمته. نه تقدیره نه تقصیره. فقط خدا داره قدرتش و رو بعضی آدمای ضعیف و بدبخت امتحان میکنه.خدایا میشه مرادمان ورقه هامونو بدیم و تو هم جاش یک نمره 150 با ذهن و جسم و روح و روانی سالم همراه باثروتی میلیاردی و حلال و پر خیرو برکت و فوری با فرزندانی سالم و صالح و زیبا و مشهور و عاقبت بخیری در دنیا و آخرت و رضایت و خشنودی خودت از ما در دنیا و آخرت و محشور شدن با اولیا و اوصیا و ایمه در بهشت انشاءالله عنایت کنی بحق خودت و پنج تن.هر کس موافقه آمین بگه و بحق خود خدا هر چی بیماری ذهنی و جسمی و روحی و روانی و فقر و بدبختی و مرگ و میر سرطان و بیماری لاعلاج و چشم زخم و جادو جنبل وناامیدی هست انشاءالله خدا تا 150 سال بحق خودش و قلبهای شکسته همه شما و ما از زندگی و دنیا و آخرت و شغل و تحصیلات و فرزندان و جسممان بحق اسم اعظمش دور کنه.آمین. آمین. آمین.خدایا بحق خودت شرمندمون نکن.

  141. مژگان

    سلام من هزینه ویدیوها رو پرداخت کردم اما برام نفرستادین لطفا رسیدگی نمایید

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام ,بعد از پرداخت سیستم به صورت خودکار لینک دانلود ویدئوها را نمایش داده و یک نسخه هم به ایمیل شما ارسال شده که احتمالا متوجه نشده اید,لطفا در تلگرام پیام دهید و خود را معرفی کنید تا ویدئوها ارسال شود.

  142. محمدی

    سلام، من دو ساله که بی خوابم به دکترمراجعه کردموقرص هایی که دکترتجویج کرده بودرا خوردم ولی طی زمانی که می خوردم حالم خوب بود وبعدازترک قرص هادرچاراضطراب شدیدمی شوم درضمن37 ومی خواهم ازطریق رفلکسولوژی سلامتی ام رابدست بیاورم

  143. شقایق

    سلام من خیلی عصبیم و زود از کوره در میرم نمیدونم باید چیکار کنم

  144. فاطیما

    سلام دختری 27ساله هستم خیلی زود ناراحت و عصبی میشم و بعدش فوری پشیمون میشم و خودمو سرزنش میکنم.خیلی به مردن فکر میکنم گاهی شبا فکرای بدی راجع به مرگ اطرافیانم میاد تو ذهنم و باعث میشه اصلا نتونم بخوابم.خیلی خوابم سبکه.احساس گناه میکنم همیشه.عصرا خیلی دلم میگیره و دوست دارم گریه کنم.از طرفی گاهی اوقات بی دلیل خندم میگیره مخصوصا تو نماز.یه تیک عصبیم دارم که وقتی ناراحتم یا دارم فکر میکنم مژه ها و موهامو میکشم.سردادی میگرنی هم زیاد میگیرم که دارو مصرف کردم ولی چندان موثر نبوده.اصلا هیچ چیز این دنیا برام جذابیت نداره.دلم نمیخواد اصلا ازدواج کنم .من افسردگی گرفتم؟ روش شما واسه من موثره؟

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام دوست گرامی
      با توجه به علائمی که توضیح دادید این روش برای شما کافی نیست.شما باید به روانپزشک و روانشناس (هر دو با هم) مراحعه کنید و در صورت نیاز مدتی هم دارو مصرف کنید تا بیوشیمی مغزتان درست شود و باید با روانشناس حرفه ای هم کار کنید تا مشکل ریشه یابی شود.
      این موضوع را جدی بگیرید و هر چه زودتر اقدام نمایید.

  145. ناشناس

    سلام همسرم حدود 18ساله باهاش زندگی میکنم پسرم 12و6دارم از اول دست بزن زیاد چیزی میشکنه دنبالمون میکنه باشاقو هرچه دستش بیاد میزنه تنم کبود سیاه وزخمی سیدم توهین میشم کی خوب میشه اهل زناشوئی نیست تنها میخوابه کمکم کنید

  146. ناشناس

    سلام حدود 6ماهه صبح ها که از خواب بیدار میشم استرس و اضطراب دارم و تا شب ادامه داره و احساس سنگینی سر دارم

  147. میثم

    سلام
    بنده ده سال دچار تعریق شدید از ناحیه ی زیربغل و پاها هستم و انواع روش های درمانی رو امتحان کردم اما بهبودی حاصل نشده
    خودم فکر میکنم به علت اضطرابی که همیشه داشتم دچار این بیماری شدم ..با جستجویی که در منابع خارجی انجام دادم ظاهرا این شاخه از تب میتونه در درمانم موثر باشه
    برای مشکلی که دارم همین بسته رو باید تهیه کنم ؟‌

    ممنون

  148. امیر

    سلام من خیلی نشانه های اظطراب دارم دکتر جنوب زندگی میکنیم که همه کارشون قاچاقه اظطراب و سردرد از پشت داغی بدن گاهی اوقات و بیخوابی و فکرهای بیخود اذیتم میکنن چه کار کنم

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام و احترام

      به پزشک روانشناس مراجعه کنید اگر اضطراب شما شدید باشد یک دوره باید دارو مصرف کنید.در هر صورت تکنیک های رفلکسولوژی میتواند در کاهش اضطراب و افزایش آرامش شما کمک نماید.

  149. Kian

    سلام‌ ،ممنون میشم منو راهنمایی کنید من دادشم حدودا چهل سالش هس و مجرد اینکه یا سر کار هس یا اکثر مواقع خونه خواب با دوست اشنا و خانواده ارتباط خیلی سخت برقرار میکنه در حدی که اصلا ممکنه تو اتاق خودشو حبس کنه و بیرون نیاد بشدت معتقد و نماز خون ولی یه برهه از ماه میشه کنترل خودشو از دست میده و میاد دست درازی کنه به خواهرم نمیدونم میل جنسیش سرکش میشه بعد از کلی بحث باهاش میره تو انزوا و دوباره احساس گناه و شروع به نماز خوندن میکنه هر کاری هم میکنیم دکتر نمیاد و اینکه سر کارم هس نمیدونیم باید چکار کنیم ممنون میشم اگه راهنمایمون کنید .

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام
      از شنیدن گزارشی که دادید بسیار ناراحت شدم.

      برادر شما با این علائمی که توضیح دادید قطعا بیمار هستند.افسردگی که در ایشان قطعی است اما شاید بایپولار( دو قطبی) باشند( به علت اینکه چند ماه یکبار تغییر وضعیت میدهند).احتمالا دچار اختلالات شخصیتی نیز هستند.با این تفاسیر و با توجه به سن ایشان کار شما سخت است و به این راحتی نمیشود ایشان را مجاب کرد که به پزشک مراجعه کنند.

      پیشنهاد میکنیم با یک روانشناس مجرب مشورت نمایید تا راهکار بدهند.

  150. من نمیدونم چرا اینقد ر افسرده هستم

    من نیمدونم چر و اینقد ر افسر ده هستم دالایل این چیست

  151. A Haidari

    سلام من همیشه افسرده و نگران هرچیزی و کاری هستم بعضی وقتها میخواهم خودم را بکشم خسته م از زندگی خودم نمیدانم چه کار که حالت روحی م عادی باشد

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام
      دوست عزیز اگر در این حد هست لطفا به روانپزشگ مراجعه کنید

  152. فاطمه

    سلام من هر شب مثل کسی که تشنج میکند می شوم ودو تا سه ساعت نمیتونم نه حرف بزن ونه تکون بخرم این از چه چیزی است از افسردگی است ویا از عصاب روان من چه کار بکنم بهتر است

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام
      حتما به روانپزشک هم مراجعه نمایید مورد شما حاد است

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.