کنترل و درمان کولیت ( سندرم روده تحریک پذیر) با رِفلکسولوژی

توضیحات

در این صفحه ، کامل‌ترن مطلبی که در وبِ فارسی درباره‌ی بیماری کولیت روده وجود دارد را برایتان تهیه کرده‌ایم.

در این مقاله نکات بسیار مهمی برای افرادی که با این بیماری درگیر هستند ذکر شده که دانستن و اجرا کردن یا نکردن آن‌ها تاثیر بسیار زیادی در بهبودی شما دارد.

بنابراین بهتر است تمام مطلب را یکبار وقت بگذارید و بخوانید،اما اگر وقت و یا حوصله خواندن مطلب را ندارید،برای اینکه مستقیم به سر اصل مطلب بروید، فقط تیترها را بخوانید تا به عنوان “درمان کولیت با رِفلکسولوژی” برسید.

شناخت ماهیت بیماری کولیت

بیماری کولیت اولسروز یک بیماری التهابیِ مزمن می‌باشد که دلیل مشخصی برای ایجاد این بیماری مشخص نیست.

اما دلایل احتمالی و موثر در بروز این بیمار را می‌توان در موارد زیر نام برد:

• استرس و سبک زندگی نامناسب
• مصرف غذاهای آماده صنعتی
• عوامل ژنتیکی اختلالات سیستم ایمنی
• تغییر مزاج بدن (تداخل مزاج‌ها)

کولیت اولسروز یعنی روده زخمی، زخم‌هایی که ممکن است براحتی گسترش بیابند.

روند این بیماری می‌تواند در هر فرد به گونه متفاوتی باشد. اما اغلب به این گونه است که دوره‌هایی به نام شعله وری (عود کردن) رخ خواهد داد که همراه با مدفوع آبکی ، بلغم زیاد ( مایع مخاطی) ، خون و کاهش وزن می‌باشد.

در بازه میان آنها دوره‌های آرام و بدون علایم وجود دارد.این دوره‌ها را با نام دوره خاموشی می‌شناسیم.

طول دوره خاموشی یا شعله‌وری تقریبا غیرقابل پیش بینی هستند. اما بزور استرس و نگرانی از عوامل موثر در ایجاد یک شعله وری می‌باشد.

در بیمارانی که درجه خفیفی از این بیماری را مبتلا هستند، دوره‌های طولانی خاموشی را خواهند داشت و به ندرت یا شاید اصلا به دارو نیاز پیدا نخواهند کرد.

خوشبختانه تعداد کمی از بیماران دچار دوره‌های پی در پی و طولانی شعله‌وری همراه با علایم سختِ این بیماری می‌شوند.

توصیه می‌شود برای ادامه روند بهبود سلامتی روده و مهار علایم بیماری در ارتباط مستمر با پزشک خود و در صورت امکان گروه بیماران باشید و با مطالعه و نیز دقت در تاثیر غذاها در بدن خود ، اطلاعات خود را بیشتر کنید.

تحقیقات نشاد داده‌اند بیمارانی که خودشان بطور پویا در روند درمان فعالیت می‌کنند، امید به زندگی کاملا خوبی دارند.

در اکثر بیماران روند بیماری به این صورت است که بعد از مشاهده علایم اولیه به نزد پزشک متخصص دستگاه گوارش ارجاع داده می‌شوند و پزشک با کلونوسکوپی بیماری را تشخیص می‌دهد و یا حدس می‌زند ( مثلا ممکن است سیلیاک حساسیت به گلوتن ،کرون یا کولیت اولسراتیو باشد).

حال با توجه به شرایط بیمار و شدت التهاب درمان مخصوصِ آن آغاز می‌شود که بیمار باید به همراه مصرف منظم داروها ، یک رژیم غذایی کاملا مشخص را رعایت کند، در غیر اینصورت بیماری عود کرده و شعله‌ور شده که تکرر اسهال و خونریزی را در پی خواهد داشت، در این زمان بیمار دچار کاهش وزن شده، دچار کم خونی و بدن درد می‌شود و برای درمان مجبور به استفاده از داروهایی با دوز بالاتر ( و عوارض جانبی بیشتر ) خواهد بود.

مراحل بعد از تشخیص بیماری چگونه‌اند؟

در زمان شعله‌وری اولین کار مهار کردن روند افزایش التهاب ( زخم داخلی) روده و سپس رسیدن به دوران خاموشی بیماری می‌باشد.

این کار اغلب به کمک تجویز کورتن‌ها با دوز بالا انجام می‌گیرد. اغلب این داروها دارای عوارض جانبی هستند و باید برای مدت کوتاهی تا رسیدن به دوره‌ی خاموشی از آنها استفاده کرد.

پس از خاموشی نسبی ، با تغییراتی که در داروها ایجاد می‌شود، تلاش می‌شود تا مدت زمان طولانی‌تری دوره خاموشی را حفظ کرد و نیز داروهایی که عواقب کمتری دارند مصرف شوند.

علت‌های بیمار کولیت و کرون

قبلا در مورد علت‌هایی که گمان می‌رود باعث بروز این بیماری هستند صحبت شد. علت هر چه هست ، نقش سیستم ایمنی در این بیماری بسیار پررنگ است . به زبان ساده می‌توان گفت:

سلول‌های روده بدلیل ناهنجاری،مواد التهابی زیادی از خود تولید می‌کنند بطوری که بیش از نیاز روده برای مبارزه با مواد سمی وارد شده به روده هست و مابقی این مواد به خود روده آسیب می‌رسانند.

به دلیل این واکنشِ ایمنیِ بیش از حد و غیرضروری ، روده خود را زخمی کرده و در نتیجه بلغم یا مایع مخاطی روده و خون تولید می‌شود که در هنگام دفع، بصورت مایع شل و بد بود قابل رویت می‌شود و همچنین در این حالت روده نمی‌تواند آب و مواد مغذی را از جذب کند.

اینکه چرا این واکنش ناهنجار و خود آسیب‌زا در روده انجام می‌شود تا کنون بی پاسخ مانده.

شاید در زندگی مدرنِ امروز که مواد ارگانیک و دستکاری نشده و تازه، کمتر در دسترس هستند و نیز اینکه به دلیل استریل بودن بیش از حد سیستم ایمنی بدن کمتر با آلودگی‌های طبیعی درگیر می‌باشد که در نتیجه آن بروز یک ناهنجاری قابل ملاحظه در سیستم ایمنی بدن بوده است.

طبیعتا فعالیت سیستم ایمنی بدن ما در مقابل عوامل محیطی ، دیگر به اندازه فعالیت آن در دوران کودکی ما نیست ، چه اینکه آن فعالیت‌های مداوم نیز موجب تقویت سیستم ایمنی و عدم بروز ناهنجاری‌های خود ایمنی، در بدن ما می‌شدند.

آمارهایی از بیماران کولیت و کرون:

میزان ابتلا به این بیماری در مردان و زنان یکسان می‌باشد و اغلب بیماران در سنین بین 25 تا 43 سال می‌باشند.

• بیماری کولیت السروز بیشترین آمار را در آمریکای شمالی و اروپای غربی دارد. و این آمار دو برابرِ تعداد بیماران در اروپای شرقی و یا در آمریکای جنوی است.
• در آمریکای شمالی میزان بیماران التهابیِ مزمن روده در 15 سال اخیر 3 برابر شده است.
• در کشورهای در حال توسعه این بیماری به نسبت بسیار کمتر بروز کرده.در عین حال در اروپای شرقی و ترکیه با شکل‌گیری روزافزونِ سبک زندگی غربی ، شیوع این بیماری بیشتر و بیشتر شده است.

این آمارها نمایانگر این هستند که سبک زندگی و عادت‌های تغذیه در بروز این بیماری نقش مهمی دارند. درواقع سرعت زندگی بالا و استرسِ آن و تمایل به مصرف فست فودها و غذاهای کنسروی زمینه ساز بروز سریع این بیماری هستند.

علائم متداول در کولیت و کرون:

اسهال خونی همراه با دل پیچه‌های دردناک و کاهش وزن عمده‌ترین علائم عمومی کولیت است. اینها مهمترین مواردی هستند که می‌توان وجود بیماری کولیت را تشخیص داد.

علائم دیگر آن :

• اسهال خونی همراه با مایع مخاطی ( بلغم)
• افزایش دفعات دفع
• نیاز فوری برای دفع
• دردهای شکمی قبل و در هنگام دفع
• تب
• کم خونی
• دردِ مفاصل

اما نشانه‌های این بیماری می‌تواند در هر بیمار بطور متفاوتی هم بروز پیدا کند. در کودکان این بیماری بیشتر دارای علائمی همچون خستگیِ مفرط ، نفخ ، اختلال در رشد کودک و ثابت ماندنِ طولانی مدتِ وزن می‌باشد.

این سوال‌ها را از خود بپرسید:

و نیز با دکتر خود در میان بگذارید:

• علائم غالب در شما کدامند؟
• خون در مدفوع قابل تشخیص هست؟
• مدفوع شامل بلغم است؟
• حالت مدفوع سفت، خمیری یا آبکی است؟
• ضرورت دفع سریع دارید؟
• تعداد دفعات دفع در روز چند بار هستند؟
• چه مدت درگیر این علایم هستید؟
• آیا این علایم قبلا هم بوده‌اند ولی برطرف شده بودند؟
• آیا ناراحتی در پوست، مفاصل و چشم‌ها احساس می‌کنید؟
• مراقب باشید که دچار تلقین نشوید

حال برای تعیین شدت بیماری ( بر اساس تعداد دفعات اسهال و شدتِ بروز علایم) ، می‌توان از جدول زیر کمک گرفت.

پیشرویِ التهاب ( زخم‌ها) در روده:

کولیت السراتیو می‌تواند تدریجا تمامی مخاط روده بزرگ را مورد هجوم قرار دهد.

التهاب ممکن است تنها قسمت رکتور ( راست روده) را درگیر کرده باشد، که اغلب بیماران دارای این نوع التهاب هستند، یا اینکه التهاب‌ها از قسمت رکتور آغاز شده و به تدریج تمام مخاط روده بزرگ را درگیر التهاب کرده باشد.

درجه‌های مختلف التهاب روده در کولیت السراتیو:

• کولیت پروکتیت، به التهاب محدود به ناحیه رکتوم ( راست روده از مقعد تا عمق 10 سانت) از علایم آن خونریزی متناوب و رنگ خون تازه از رکتوم و فوریت دفع می‌باشد.

• کولیت سیگموئید، زمانی که ناحیه رکتوم و سیگما درگیر التهاب هستند ، علاوه بر علایم قبلی، مبتلایان دل پیچه و اسهال خونی را می‌توانند داشته باشند.

• کولیت چپ، زمانی که تمام قسمت چپ روده بزرگ درگیر می‌باشد، و علاوه بر علایم مورد قبلی مبتلایان کاهش وزن و درد سمت چپ شکم را تجربه خواهند کرد.

• پن کولیت،درگیری سرتاسر روده بزرگ است. در این حالت فرد مبتلا سخت‌تر به داروها پاسخ می‌دهد و روند درمان طولانی‌تری را تجربه خواهد کرد. همچنین علاوه بر موارد قبلی و وجود رَد خون تیره در مدفوع ، مبتلایان از مواردی مانند : گرفتگی عضلات ، خستگی مفرط ، تب و عرق شبانه رنج می‌برند.

تشخیص بیماری کولیت السراتیو:

تشخیص این بیماری بطور متوسط در کشورهای مدرن بین یک ماه تا دو سال به طول می‌انجامد.

دلیل این امر تفاوت در علایم و واکنش‌ها در هر بیمار می‌باشد و اینکه برای شروع درمان نیز واکنش بیماران از یکدیگر متفاوت است.

اما بطور کلی مراحل استاندارد برای تشخیص درست این بیماری شامل موارد زیر است:

• تشریح تاریخچه علایم خود برای پزشک
• انجام آزمایش‌های عمومیِ جسمی
• تست‌های آزمایشگاهی ( تست خون و مدفوع)
• کلونسکپی به همراه نمونه‌برداری از روده

در مورد هر کدام از موارد بالا به اختصار توضیح داده خواهد شد تا در رسیدن به تشخیص درست راهنمای خوبی در دست داشته باشید.

تشریح تاریخچه‌ی خود برای پزشک:

تمام آنچه را که فکر می‌کنید مهم است به پزشک خود توضیح دهید.

در ارتباط با اینکه اولین اسهال چه زمانی رخ داده، اینکه آیا بصورت شعله‌وری بوده، آیا از دردهای شکمی رنج می‌برید، کاهش وزن، ضرورتِ فوریِ دفع، کم اشتهایی ، تهوع و موارد مشابه را توضیح دهید.

همچنین پزشک می‌تواند از سوالات زیر کمک بگیرد:

• چه زمانی اولین نشانه‌ها ایجاد شدند و چه بودند؟
• خویشاوندانی دارید که دچار این بیماری و یا مشابه آن باشند؟
• چه داروهایی هم اکنون مصرف می‌کنید؟
• چه آزمایش‌هایی تا کنون انجام داده‌اید؟
• تعداد دفعات دفع یا اسهال شما در روز چقدر است؟
• فرم و شکل مدفوع به چه صورتی است؟
• آیا نیاز به مراجعه سریع به دستشویی پیدا می‌کنید؟
• آیا خون دفع می‌کنید؟
• تب ، درد مفاصل، احساس خستگی زیاد یا کاهش وزن داشته‌اید؟

آزمایش‌های عمومیِ جسمی:

پزشک می‌تواند با بررسی حالت عمومی مطمئن شود آیا پوست، چشم‌ها ، پاها و یا مفاصل بیمار دچار التهاب شده‌اند یا خیر. همچنین با بررسی دمای بدن و فشار خون و شرایط کلی معده می‌توان از میزان التهاب کلی در بدن اطمینان حاصل کرد.

تست‌های آزمایشگاهی:

با انجام تستهای خون و مدفوع می‌توان به کمبودهایی مثل کمبود آهن و کم خونی، خشکی بدن ( در نتیجه اسهال مکرر) و عامل عفونی ایجاد اسهال مشخص می‌شود.

تست پروتئین کاپروتکتین ( معروف به تست کال) در سنجش میزان التهاب و تفکیک بیماری کولیت از کرون و نیز در تشخیص احتمالی شعله‌وری مجدد به کار می‌رود.

میزان پروتئین مذبور در سندروم روده تحریک پذیر (IBS) نرمال نمایش داده می‌شود اما در بیماری‌های کرون ، کولیت اولستراتیو و سرطان روده، این میزان افزایش می‌یابد.

از سوی دیگر اگر سطح کالپروتکتیک در مدفوع پایین باشد، به احتمال زیاد بیماری التهابی در اندام داخلی بدن وجود ندارد.

برای کودکان این تست نسبت به کلونسکپی به دلیل سادگی در انجام آن ارجهیت دارد.

سونوگرافی

با این آزمایش پزشک می‌تواند مناطق متورم شده ملتهب روده را موقعیت یابی کند. برای این آزمایش نیاز به آمادگی یا هیچ پرهیزی نیست.

نوع مخصوصی از آن به نام سونوگرافی داپلر هست که می‌تواند جریان خون را در دهانه‌های روده تصویر کند.

کلونوسکپی:

این یک روش به اصطلاح تهاجمی برای روده می‌باشد که انجام آن در زمان شعله‌وریِ بیماری توضیه نمی‌شود ، اما یکی از راه‌های ساده و مطمئن برای تشخیص درست بیماری است.

برای آمادگی جهت کلونسکپی از یک روز قبل نباید غذای جامد میل کرد.

همچنین باید نوشیدنی را که پزشک در اختیار شما قرار می‌دهد با مقدار زیادی آب میل کنید تا روده خالی شده و آماده بررسی شود.

هر قدر این روش صحیح‌تر انجام شود، روده تمیزتر خواهد بود و این به پزشک در تشخیص دقیق کمک خواهد کرد.

در این روش از طریق شلنگ منعطفی که درنوک آن دوربین جاسازی شده است از سرتاسر روده بزرگ، از ناحیه راست روده تا ابتدای روده کوچک فیلم برداری و بررسی می‌شود. مدت زمان آزمایش تقریبا 15 دقیقه می‌باشد.

تشخیص درست کولیت اولسراتیو فقط با کلونوسکپی و نمونه برداری از داخل روده مشخص می‌شود. همچنین این روش در اقدامات پیشگیرانه از سرطان و چکاپ‌ها دوره‌ای نیز باید مورد استفاده قرار بگیرد.

التهاب‌ها در روده بزرگ به اشکال مختلف قابل رویت هستند

در دوران شعله‌وری به دلیل وجود زخم‌های زیادِ داخلی، کولونسکپی سرتاسری روده نباید انجام شود.

برای این منظور می‌توان فقط قسمت انتهای روده کولونوسکپی شود.

تا اینجا روش‌هایی را بررسی کردیم که ما را در تشخیص درست بیماری و اینکه تا چه حد روده مبتلا به التهاب شده است یاری می‌کند.

به این ترتیب می‌توان بر اساس نتایج بدست آمده، روند درمان و نوع داروها را مشخص کرد.

کنترل و درمان صحیح کولیت

تا اینجا با ماهیت بیماری کولیت آشنا شدیم، حال روند درمان آن که شامل کنترل روند التهاب و بعد ثابت کردن آن به مدت طولانی و بهبود آن می‌شود توضیح داده خواهد شد.

اهداف درمان عبارتند از:

• بهبود التهاب شدید
• بهبود کیفیت زندگی
• دستیابی به یک کیفیت زندگی طبیعی
• رسیدن به خاموشی
• جلوگیری از شعله‌وری‌های بعدی
• حفظ دوران خاموشی تا جای ممکن
• کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ
• جلوگیری از عوارض دیگر
• پاسخ به موقع به عوارض محتمل( جراحی)
• توانایی نشستن در ردیف وسطِ سینما بدون نگرانی!

داروهای موثری که سال‌های زیادی در درمان بیماری التهابی روده نتایج موفقیت آمیز داشته‌اند را می‌توان تقریبا به چهار گروه تقسیم کرد:

• مزالازین یا مسالامین با نام تجاری : آساکول (mesalazine)
• کورتیکواستروئیدها یا کورتون (cortisone)
• داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی (مثل azathioprine)
• داروهای بیولوژیک ( Biopharmaceutical)

با توجه به واکنش بدن در هر بیمار متفاوت بودن شرایط هر بیمار با دیگری ، درجه شدت بیماری و ناحیه مبتلا شده روده، داروهای تجویزی برای هر بیمار می‌تواند متفاوت باشد.

سوالات زیر راهنمای خوبی برای رسیدن به میزان و داروی مناسب برای هر بیمار هستند:

• بیماری شما در کدام مرحله می‌باشد، مرحله خاموشی، شعله‌وری خفیف ، متوسط و یا شدید؟
• التهاب تا کجای روده پیش رفته است؟
• درمان‌های قبلی چه تاثیری داشته‌اند؟
• آیا حساسیت به داروی خاصی وجود دارد؟
• آیا استفاده از یک نوع دارو کافی است یا اینکه گروهی از داروها مورد نیاز می‌باشند؟

درمان بیماری‌های التهابی‌ِ روده به دو دسته کلی تقسیم می‌شوند:

1.درمان در زمان شعله‌وری

2.درمان در زمان خاموشی

درمان در زمان شعله‌وری:

علایم کولیت السراتیو ممکن است به یکباره و به کلی از بین بروند و یا اینکه در دوره‌های خاصی دوباره بروز پیدا کنند.

25 درصد از بیماران کولیت تنها یکبار دوران شعله وری را در تمام زندگی تجربه می‌کنند. اما اغلب مواقع دوران‌های غیر قابل پیش بینی و پی در پی ِ شعله وری رخ می‌دهند.

علت این دوره‌ها نا مشخص است اما مسلما حالت‌های روحی روانی و رژیم غذاییِ فردِ مبتلا و چگونگی روند مصرف داروها ، در آن بسیار تاثیر گذار هستند.

بعد از دوران شعله‌وری که اغلب از قرص‌های کورتیزول در آن استفاده می‌شود، کمبود ویتامین C و D،آهن و کلسیم بسیار شایع هستند.

به دلیل وجود التهاب در جداره‌های روده، مصرف نوع خوراکی این مکمل‌ها واقع نخواهد بود، به همین خاطر بهترین راه جذب آنها از طریق تزریق در خون می‌باشد ( چون در عاملِ مصرف طولانی کورتیزول و نیز التهاب موجود در روده، موجب عدم توانایی روده در جذب این مکمل‌ها می‌شود).

اما بهترین راه برای جذب ویتامین D، نوع قطره‌ای آن و برای جذب ویتامین C ، نوع کپسولی آن است.

پس با توجه به مطالب بالا بعد از دوران شعله وری ، چکاپ منظم( هر 4 ماه یا 6 ماه) توصیه می‌شود تا از بروز بیماری‌های دیگر در اندام‌های بدن به موقع جلوگیری شود.

در زمان شعله وری، بیمار اغلب دچار احساسات منفی و ناامیدی می‌شود چرا که این بیماری توام با ضعف و درد و بدن و اسهال خونی می‌باشد که موجب کاهش کیفیت زندگی و سطح انرژی بدن می‌شود(اغلب برای مدت طولانی) و همچنین موجب کمرنگ شدن امید به زندگی در فرد می‌شود.

همچنین عدم امکان همراهیِ کامل با اطرافیان در زمان صرف غذا و نیز پرهیز از غذاهایی که در اغلب خانواده‌ها در مهمانی‌ها سرو می‌شوند و اینکه فرد مبتلا به کولیت و کرون یا سندروم روده ملزم به پرهیز از آن خواهد بود که این در بیمار باعث ایجاد حس تنهایی و محدودیت در همراهی دوستانش خواهد شد.

توصیه می‌شود تا با اراده و ایمان به بهبودی که به زودی رخ خواهد داد، در این شرایط از خوردن خوراکی‌های مضر کاملا پرهیز کنید.

در تجربه شخصی من و نیز بسیاری مبتلایانِ خانم و آقا از جمله کودکان،جوانان و بزرگسالان، در حرفه‌های مختلف مثل مهندسان، پزشکان تا فرماندهان ارتش تجربه این حس ناامیدی و خستگی روانی احساس شده است. گه گاه بیمار احساس می‌کند که تمایل یا نیاز به گریستن دارد.

این امریست کاملا طبیعی و ارتباطی به جنسیت و سن و سال و ضعف روحیِ بیمار ندارد و نباید مانع بروز آن شد. چه اینکه این احساس نشانِ ناتوانی او نمی‌باشد و صرفا نشان خستگی جسمی و ذهنی او در تلاش برای ایجاد تعادل می‌باشد و حالتی است گذرا.

روند درمان در زمان خاموشی:

لازم به ذکر است که بیمار فقط با رعایت رژیم غذایی نمی‌تواند دوره شعله‌وری را خاموش کند و نیاز به مصرف قرص و حتی تزریق داروها خواهد داشت اما در دوره خاموشی رعایت رژیم غذایی ، در موثر واقع شدنِ داروها تاثیر بسزایی خواهد داشت و می‌توان دوره خاموشی را تا ماه‌ها و حتی سالها ثابت نگه داشت.

حالت‌های مختلف خاموشی:

هر بیمار در روند رسیدن از شعله‌وری به خاموشی، حالت‌های نیمه خاموشی را تجربه خواهد کرد. این حالت‌ها به چند دسته زیر تقسیم می‌شود:

حالت اول: خاموشیِ موقت، که شخص در حالت استندبای قرار دارد و در واقع شغله‌وری مجدد در کمین است و با مصرف یک یا دو مورد از موارد مضر و یا رژیم ناسازگار با بیماری ( که لیست آن در ادامه آمد) مجددا شعله‌ور خواهد شد.

این حالت خاموشی بیشترین مراقبت و رعایتِ رژیمِ مناسب را می‌طلبد.

نکته مهم:

دیل اینکه افرادی که در خاموشی موقت هستند و خونریزی ندارند اما تکرر دفع و اسهال را تجربه می‌کنند آن است که رژیم غذایی مضر، عدم پیاده روی ، شب بیداری و سبک زندگی اشتباهی را دنبال می‌کنند که با رعایت نکردن این موارد به زودی زمینه یک شعله وری طولانی مدت برای شخص فراهم خواهد شد.

حالت دوم: خاموشی کوتاه مدت، که در این حالت شخص بعد از گذر از خاموشی موقت وارد فاز خاموشی یک ساله خواهد شد.

معمولا بیشتر بیماران در شروع بیماری با مصرف دارو، وارد فاز خاموشی کوتاه مدت می‌شوند. اما متاسفانه اغلب به دلیل عدم رعایت منظمِ رژیم غذایی و نیز نداشتنِ ورزش مناسب، بعد از یک سال ، بیماری مجدد شعله‌ور خواهد شد.

حالت سوم: خاموشی میان مدت هست که از یک سال تا پنج سال می‌تواند ادامه داشته باشد.این حالت بهترین فرصت برای رعایت رژیم و ورزش و سم زدایی بدن است. فراموش نکنید که در ابتدا اشاره کردیم که بدن ما در طی سالها و به تدریج با غذاهای نامناسب مسموم شده، پس مسلما سم زدای آن به چندین ماه وقت نیاز دارد پس صبور باشید و از بهبودی‌های هر چند کوچک خرسند باشید.

بایت گفت این مرحله مهمترین مرحله خاموشی هست . چرا که یک پل بین خاموشی کوتاه مدت و خاموشی بلند مدت است. در نهایت عده‌ای که با رعایت نکات ضروری مطرح شده در این کتاب بتوانند از این حالتِ خاموشی میان مدت عبور کنند، وارد حالت چهارم یعنی خاموشی بلند مدت خواهند شد.

حالت چهارم: معمولا با گذشت شش تا ده سال از خاموشی میان مدت این مرحله شروع می‌شود. افرادی که بتوانند حداقل پنج تا ده سال حالت خاموشیِ بلند مدت را حفظ نمایند به احتمال بسیار بالایی موقف به درمان کامل بیماری خواهند شد و مسلما آنها به رژیم غذایی و یا سبک زندگی چندین سال قبل خود باز نخواهند گشت زیرا آنها بیشتر با بدن خود آشنا شده‌اند.

علائم خارج از روده در بیماری کولیت:

در برخی از بیماران مبتلا به کولتی اولسراتیو علایمی در سایر اندام‌ها قابل مشاهده می‌باشد. به عنوان مثال :

• ضعف و لرزش در مفاصل
• التهاب در چشم
• زخم‌های چرکین روی پوست ( اغلب در پاها)
• ناراحتی‌های صفرا
• التهاب (قرمزی، درد و تورم) در مفاصل محیطی مانند مچ دست، زانوف آرنج و مچ پا یا التهاب مفاصل در ستون فقرات
• اختلالات کبدی و صفراوی مانند التهاب در کبد یا التهاب و تنگی مجاری صفراوی
• تظاهرات پوستی مانند زخم در ساقِ پا یا برآمدگی‌های قرمز و دردناک در جلوی ساقِ پا
• مشکلات چشمی با علایمی مانند ترس از نور ، تاری دید ، سردرد
• کم خونی با درجات مختلف
• ندرتا در کولیت اولسروز فعال که سال‌ها ( معمولا بیش از یک دهه) طول کشیده باشد ممکن است سرطان روده و علائم مربوط به آن مثل انسداد روده ایجاد شود. این علایم حتی ممکن است قبل از بروز بیماری کولیت اولسراتیو رخ دهند و خود نشانه‌ای بر ابتلا به این بیماری باشند.

بارداری و مشکلات روده‌ای:

گاها در دوران بارداری برای خانم‌هایی که حتی هیچ سابقه‌ای از بیماری‌های روده نداشته اند، اختلال‌هایی مانند خونریزی از ناحیه مقعد، یبوست ، شقاق و یا هموروئید بزور پیدا می‌کنند که ناشی از حساس‌تر شدن و استرس خانم ها در این دوران است که با مراجعه به دکتر و مصرف داروها درمان پذیر است.

در مورد خانم‌هایی که مبتلا به کولیت و یا کرون هستند و دوران بارداری را سپری می‌کنند، طبق تجربه هیچ نارسایی برای جنین رخ نخواهد داد و آن‌ها می‌توانند بدون هیچ تغییری در روند مصرف داروها وضع حمل طبیعی و یا سزارین را براحتی پست سر بگذارند.

در این دوران لازم است بیشتر تحت نظر دکتر قرار بگیرند و رژیم غذایی خود را دقیقتر مراعات کنند. در این موارد استفاده از پزشکی هومیوپاتی یکی از گزینه‌های مناسب خواهد بود.

در مواردی هم طبق تجربه خانمها بعد از وضع حمل دچار کولیت می‌شوند. علت آن اینست که اولا آنها زمینه این بیماری را داشته‌اند و تنها بروز آن نیازمند یک شوک و یا محرک بوده است و دوما با افزایش فشار موجود بر روی روده که در انتهاب دوران بارداری ایجاد می‌شود زمینه بروز این بیماری در خانم‌ها بیشتر فراهم خواهد شد.

مواردی هم توسط خانم‌های باردار و مبتلا به کرون و کولیت گزارش شده به فروکش کردن علایم بیماری اشاره کرده‌اند و اینکه بارداری موجب خاموشی بیماری شده است.

پی آمدهای ممکن ولی نادر:

گشاد شدگی شدید در روده ، پارگی روده و یا خونریزی بدون وقفه از عوارض هستند که ممکن است در پی این بیماری و عدم درمان به موقع یا ناپرهیزی‌های مستمر بروز پیدا کنند.

این عوارض عموما فقط با عمل جراحی باید برطرف شوند و بیمار باید سریع به بیمارستان مراجعه کند.

کم خونی طولانی مدت ( کم بود آهن و خانواده ویتامین‌های گروه ب) از عوارض هست که بسیار از این بیماران خواهند داشت که با آزمایش خون مشخص می‌شوند و با تشخیص دکتر می‌توان از مکمل‌های خوراکی یا تزریقی در بهبود آن کمک گرفت.

براحتی از سرطان احتمالی روده دوری کنید

هر چه بیماری را برای مدت بیشتری همراه داشته باشیم، احتمال بروز سرطان می‌تواند بیشتر شود. اما براحتی با پیروی و رعایت رژیم غذایی مناسب خود و نیز استفاده منظرم داروها و کنترول‌های سالانه توسط کلونسکپی ( البته کلونسکپی در زمان خونریزی روده به هیچ وجه توصیه نمی‌شود و بهتر است از تست کال استفاده شود) می‌توان براحتی از بروز سرطان جلوگیری کرد.

داروهای موثر در درمان:

داروهایی که در پزشکی مدرن طی سالها بر روی اغلب بیماران موجب بهبودی علایم و عواقب کولیت و کرون شده است در اینجا معرفی می‌شوند.

مزالازین یا آساکول (Mesalazine)

مزالازین اثر قوی ضد التهابی موضعی بر روی مخاط روده دارد و به عنوان داروی انتخاب اول برای درمان کولیت اولسراتیو خفیف با متوسط محسوب می‌شود و در درمان در زمان شعله وری و نیز زمان خاموشی موثر است.

به منظور بهره‌گیری درست از مازالازین در جایی که التهاب رخ داده است، آنها را در فرم‌های مختلف تولید می‌کنند:

• بصورت دانه‌ای با رهش کنترل شده ، قرص‌های با رهش کنترل شده و نیز بصورت ریز دانه‌ای ( خوراکی مانند شکل ریز)
• شیاف و یا نوعِ کفی یا انما ( استفاده از راه مقعد )

حال با توجه به شکل زیر ، در حالتی که تنها راست روده و یا همان ناحیه رکتوم (Rectum) ملتهب شده باشد ، تنها استفاده از نوع شیاف مزالازین کافی خواهد بود.

اگر التهاب تا ناحیه سیگما و نیز تمام سمت چپ روده پیشروی کرده باشد، استفاده همزمان از نوع قرصی و نوع انما و یا همان کفی توصیه می‌شود. چون نوع اِنِما می‌تواند تا طول بیشتری از روده، حدود 25 سانتیمتر از آن را پوشش دهد.

تحقیقات نشان داده است که دوزهای بیشتر از سه و نیم گرم مزالازین در هر روز، نتیجه بهتری را نشان نمی‌دهند . پس استفاده از مزالازین با دوز بیشتر از سه و نیم گرم در روز توضیه نمی‌شود.

اغلب استفاده ترکیبی این دارو بصورت استفاده همزمان در نوع شیاف و نوع قرصی آن در درمان انواع حالت‌های کولیت صورت می‌گیرد. در شکل دانه‌ای با رهش کنترل شده،دارو به گونه‌ای تولید شده که در روده بزرگ و نه در معده ، باز می‌شود.

اگر باقی مانده دارو در مدفوع قابل رویت باشد جای هیچ نگرانی نخواهد بود و می‌توان به مصرف دارو ادامه داد.

در مجموع داروها با رهش کنترل شده به دو نوع هستند:

قرص‌ها و پودرها با ترکیب Eudragit:

این قرص‌ها تنها در روده کوچک و در دهانه منتهی به روده بزرگ شروع به باز شدن می‌کنند و این به دلیل حساس بودن روکش دارو به PH محیطِ دهانه روده می‌باشد.

قرص‌ها و پودرها با رهش کنترل شده:

در این نوع، دارو غیر وابسته به PH محیط و بسادگی با وورد به روده و بصورت تدریجی شروع به باز شدن می‌کند و البته ممکن است گاها بصورت قرص کوچکی همراه با مدفوع دفع شود. این داروها دارای مزایایی نسبی بیشتری می‌باشد، از جمله:

• دارای بهترین عملکرد در هر حالتی حتی در دوران اسهال
• قابلیت استعمال در هر زمانیف قبل یا بعد وعده‌های غذایی
• بدون لاکتوز می‌باشند، مناسب برای افرار حساس به لاکتوز
• بدون مزه
• بازشدگی قرص تدریجی و نحوه‌ی توزیع یکنواخت آن در طول روده
• عدم احتمال گیر کردن در دهانه روده، این امر در نوع Eudrgit محتمل است.

مزالازین از سال 1960 بطور موفیت آمیز و با عوارض بسیار کم برای بسیاری از مبتلایان به التهاب روده بکار گرفته شده است. از خصوصیت جانبی و مفید این دارو در کاهش احتمال سرطان در دراز مدت می‌باشد. تنها در مواردی عوارضی همچون اسهال، تهوع، شکم درد و یا سردرد مشاهده می‌شود.

داروی مشابه به نام سولفالازین که در گذشته بسیار مورد استفاده داشت امروزه تنها در مانی تجویز می‌شود که التهاب ، مفاصل بدن را نیز درگیر کرده باشد.

اگر در زمان شعله وری داروی مزالازین ناموثر واقع شد، باید سریعا با داروهای دیگری مثل کورتیکواِستروئیدها ( کورتون) و یا داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی درمان را ادامه داد.

چرا که سیستم ایمنی در این حالت دچار فریب خوردگی شده و در نهایت بر علیه خود بدن فعالیت می‌کند.

کورتیکواستروئیدها یا کورتون ( Cortisone)

داروهای کورتیکواستروئید که به صورت عامیانه به عنوان کورتیزون شناخته می‌شوند که به عنوان عامل ضد التهابی قوی که موجب سرکوب سیستم ایمنی بدن یا خاموش کردن آن می‌شوند.

کورتیزون معمولا در عرض چند روز اثر می‌کند. کورتیزون ممکن است به صورت تزریقی به رَگ، به صورت خوراکی و قرص یا رکتال به صورت کف ، انما و یا شیاف تجویز شود.

با این حال ، به علت اثرات نامطلوب آن ، کورتیزون تنها باید برای درمان حالت حاد بیماری و فقط تا رسیدن به حالت بدون درد و خونریزی کم استفاده شود.

از لحاظ عملکرد ، این دارو دارای دو نوع مختلف می‌باشد:

استروئید با عملکرد سیستمی:

داروهای کورتیزونِ حاوی مواد فعال پردنیزون ، پردنیزولون یا متیل پردنیزولون به عنوان قرص یا به عنوان تزریق استفاده می‌شود، آنها برای موارد حاد تجویز می‌شوند ، زیرا بسیار موثر هستند.

با این حال ، آنها می‌توانند اثرات جانبی جدی در سراسر بدن داشته باشد.

استروئید موضعی

در اینجا ماده فعال بودسونید است که به طور موضعی با عوارض جانبی خیلی کمتری می‌تواند در کوتاه مدت برای موارد خفیف تا متوسط استفاده شود. این دارو می‌تواند به صورت خوراکی مصرف شود و سپس در محل اتصال روده کوچک و روده بزرگ آزاد می‌شود.

اگر کولیت دیستال ملتهب و آلوده شده باشد، تزریق این نوع از کورتیزول به عنوان کف یا شیاف مناسبتر است.

هنگام مصرف داروهای کورتیزون در دوره‌های طولانی مدت، اغلب اثرات ناخواسته مانند افزایش وزن ، رنگ پریدگی ، اختلال در خواب ، افسردگی ، آکنه ؛ اختلالات در عادات ماهانه، کاهش تراکم استخوان یا فشار خون بالا اتفاق می‌افتد.

با توجه به این عوارض جانبی نامطلوب، پزشکان امروزه تنها در موارد حاد و دوران شعله وری از آن استفاده می‌کنند.

داروهای سرکوب کننده ایمنی:

این داروهایی هستند که سیستم ایمنی بدن را تغییر می‌دهند و برای بیمارانی که به درمان با کورتیزون پاسخ نداده‌اند تجویز می‌شود. این داروها را می‌توان همراه و یا به جای کورتیکوئید ، برای کنترل کردن فعالیت التهابی شدید تجویز کرد.

داروهایی نظیر آزاتیوپرین و مرکاپتوپورین از انواع این نوع داروها می‌باشند که می‌تواند واکنش ایمنیِ بیش از حدِ بدن را کند کنند.

آزاتیوپرین در یک بیماری مزمن التهابی روده‌ای با تداخل در متابولیسمِ التهابی عمل می‌کند و بر روند تکثیر سلول‌های مخرب اثر می‌گذارد.

از آنجا که اثر آزیتیوپرین حداقل پس از حدود 24 ماه شروع می‌شود، دارو برای درمان حالتهای حاد استفاده نمی‌شود ، و تنها برای درمان دراز مدت کاربرد دارد.

در طول دوره شعله ‌وری ، آزاتیوپرین همیشه با داروهای ضد التهابی مثل مازالازین یا کورتیزون برای درمان سریعتر و موثرتر ، ترکیب می‌شوند.

آزاتیوپرین زا حدود 90 درصد از بیماران بخوبی می‌پذیرند . با این حال ، عوارض جانبی رایج آن شامل:

حالت تهوع؛ درد شکمی ؛ واکنش‌های آلرژیک ، التهاب کبد و پانکراتیت است.

با مصرف این داروهای ، آزمایش‌های کنترلی خون باید به طور منظم را انجام شود.

آزاتیوپرین به عنوان یک درمان طولانی مدت و معمولا برای حداقل 4 سال تجویز می‌شود. نحوه درمان باید دائما با شرایط زندگی شخصی فرد سازگار شوند.

طبق آخرین یافته‌ها ، این داروها را می‌توان در طول دوران بارداری نیز مصرف کرد و فرد مبتلا باید هماهنگی‌های لازم را با پزشک خود انجام دهد.

پس بطور خلاصه:

• مزالازین دارای اثر بهبود دهنده در التهاب روده است و برای التهاب‌های خفیف تا متوسط بطور طولانی مدت برای حفظ دوره خاموشی استفاده می‌شود.
• کورتیزون به طور چشمگیر فعالیت سیستم ایمنی بدن را کاهش می‌دهد اما دارای اثرات نامطلوب بسیاری است. بنابراین تنها برای خروج از دوره شعله‌وری و تنها برای یک بازه کوتاه مورد استفاده قرار می‌گیرد.
• داروهای سرکوب‌گر سیستم ایمنی بدن: که با تنظیم و کنترل تکثیر سلولی موجب مهارِ فعالیت‌های بیش از حد واکنش ایمنی بدن می‌شوند و دوره استعمال این داروها می‌تواند به چند سال نیز برسد.

آنتی‌بادی‌ها Biologics/TNFa

بیولوژیک‌ها پروتئین‌های تولید شده بروش بیوتکنولوژی هستند که می‌توانند در روند متابولیسم التهابی بدن وارد عمل شده و پروتئین‌های التهابی را مهار کنند. این داروها زمانی استفاده می‌شوند که:

• کورتون‌ها و داروهای سرکوب گر ایمنی و یا حتی ترکیب آنها برای درمان کافی نباشند.
• بدن بیمار داروهای متداول را نپذیرد

بیولوژیک‌ها متشکل از آنتی بادی هایی هستند که به طور خاص آماده شده‌اند که می‌توانند روند التهابی و تخریب مخاط روده را کاهش دهند. آنها به صورت مستقیم به جریان خون یا زیر پوست تزریق می‌شود.

درمان با جراحی:

اکثر مبتلایان به کولیت اولسراتیو به خوبی به داروهای معرفی شده در کتاب پاسخ می‌دهند و دچار مشکلات حادی در سلامتی‌شان نمی‌شوند. اما موارد نادری وجود دارند که در آن بیمار نیاز به جراحی پیدا خواهد کرد.

زمانی که روده بشدت زخمی شده باشد، دچار تورم شدیدی باشد که موجب مگاکلون سمی شده باشد ، و نیز خونریزی‌های مداوم و بدون توقف بهمراه التهاب شدید روده رخ دهد و یا وجود سرطان روده در آزمایش‌ها ثابت شده باشد در این صورت برداشتن روده بزرگ یکی از راه‌های پیش روست.

در انتها یا باید خروجی مصنوعی کار گذاشته شود و یا با استفاده از یک تکه از روده کوچک ، یک مخرج طبیعی برای بیمار ساخته خواهد شد که بهمراه یک کیسه خواهد بود.

به این ترتیب تعداد دفع مزاج بیمار به 5 بار در روز کاهش میابد و نیاز به دفع سریع بیمار بسیار کاهش پیدا می‌کند.

داروهای مکمل و جایگزین:

امروزه بیمارانی هستند که تمایل دارند روند درمان متداول‌شان را با روش‌های دیگری همچون طب سوزنی، آیورودا ، طب سنتی چینی یا پزشکی آنتروپوسوفی نیز تکمیل یا جایگزین کنند.

اما لازم بذکر است که تاثیر این روش‌ها در درمان بیماری از لحاظ علمی ثابت نشده است. هنگامی که بیمار در دوران درمان خود در حال خروج از دوران شعله وری خویش است استفاده از داروهای پروبیوتیک یکی از این روشهای مکمل می‌باشد.

اهمیت خواب:

از اعجازِ خواب بهره بگیرید تا شفا پیدا کنید.

بدن ما همیشه در بهترین حالت ممکن برای ارتقای کارکردهای خود از جمله بهبود اندام‌ها ، بازسازی و ایجاد توازن و بهینه کردن همه کارکردهای خود در تلاش است. تمام آنچه که نیاز است اینست که ما با بدن خویش و نیاز آن به استراحت و خواب همراهی کنیم تا تمام شرایط را برای اقدامات خودشفادهی‌اش فراهم کند.

به خِرَد بدن خود اعتماد داشته باشید.

اگر در مواردی که بدنمان به خاطر سانحه‌ای ، دجار صدماتی شده که باید بصورت جراحی و اقدامات فیزیکی بهبود بیابند ( بخیه زدن ، آتل یا گچ گرفتن و …) ، باید فورا این اقدامات انجام شوند ولی در مرحله بعد مهمترین نکته همراهی با بدن برای بهبود خود در کمترین زمان ممکن است.

بازیابیِ شفا به سادگیِ آرمیدنف بستن چشمان و اجازه دادن به خدا برای عمل کردن است. خواب قدرتمندترین روش درمان است . به این دلیل که بدن بهترین شفا دهنده‌ی خویش است.

شما می‌توانید به تمام پزشکان مطرح دنیا برای علاج بیماری خود سری بزنید و از روش‌های آنها نیز پیروی کنید، اما مطمعنا در کنار آن این پیشنهاد گرانبها را بپذیرید و از خواب شبانه به خوبی بهره بگیرید و پول زیادی صرفه جویی کنید:

تحقیقاتی در مورد کارکرد روده و فلور آن نقش پر رنگ خواب را در سلامت کبد و روده به اثبات رسانده اند.

بر این اساس افرادی که شب ها تا پاسی از شب بیدار می‌مانند اکثرا دچار مشکلاتی مانند: کبد چرب و ناراحتی‌هایی که به دنبال آن در روده و سیستم ایمنی بدن اتفاق می‌افتد ، هستند.

پس هر هنگام که احساس می‌کنید نیاز دارید به خواب بروید تا بدنتان شفا را آغاز کند.

چیز دیگری راه شفای شما نیست و این تقریبا 90 درصد از تمام آن چیزی است که شرایط بدن ما را برای پذیرفتن تاثیر مناسب داروها و رژیم صحیح آماده می‌کند.

اهمیت تغذیه:

از لحاظ پزشکی یک رژیم غذایی مشخص برای مبتلایان وجود ندارد و دلیل آن واکنش متفاوت هر فرد به خوراکی‌های مختلف است.

برای همین یک رژیم غذایی متعادل ، پر ارزش، تازه و متنوع که تامین کننده ی موارد ضروری بدن باشند پیشنهاد می‌شود.

حتما پیشنهاد می‌شود به احساس معده خود توجه کنید. غذاهای مختلف را امتحان کنید و هر آنچه که با سیستم گوارش شما سازگاری دارد مصرف کنید.

در نظر گرفتن موارد زیر می‌تواند ما در انتخاب غذای مناسب‌مان یاری کنند:

• از غذاهای چرب دوری کنیم، به همچنین از حبوبات و آجیل‌ها با روغن بالا و نیز غذاهای نفاخ اسهال آور ( اجتناب از غذاهای مسهل و استفاده از غذاهایی که به موجب یبوست می‌شوند توصیه می‌شود)
• وعده‌های زیاد با حجم و مقدار کم داشته باشید
• به نوشیدنی‌های گازدار و شیرین صنعتی نه بگویید
• بهترین حالت آماده کردن غذا، توسط خودتان و از مواد تازه مغذی است

به دلیل وجود ناهنجاری در روده ممکن است برخی ویتامین‌ها،عناصر معدنی ( منگنز، کلسیم و ویتامین D ,C …) و پروتئین به مقدار کافی توسط روده جذب نشود که این اغلب نشانه‌ای از وجود بیماری موربوس کرون (morbus Crohn) است در حالیکه این عوارض در کولیت متداول نیستند.

تغذیه نامناسب یا اثرات کولیت اولسروز می‌تواند منجر به پوکی استخوان شود.

پوکی استخوان سبب تضعیف استخوان‌ها و حتی ایجاد شکستگی در آنها می‌شود.

برای پیشگیری از پوکی استخوان، مصرف دارو، کلسیم و ویتامین D و توما انجام ورزش لازم است.

به همین دلیل به مبتلایان کولیت و کرون چکاپِ دوره‌ای و تست خون جهت ارزیابی ویتامین‌ها و مواد معدنی توصیه می‌شود.

در زیر به مهمترین ارزیابی‌های مورد نیاز مبتلایان اشاره شده:

• تست سلنیوم (موثر در سیستم ایمنی – موجود در صدف ، ماهی،گوشت، تخم مرغ ، علات و پیاز)
• تست روی (موثر در تنظیم عملکرد سیستم ایمنی موجود در گوشت گاو و بره ، کفیر یا ماست ، نخود و تخم کدو تنبل)
• تست ویتامین‌های A,D,K,E (موثر در سلامتی جسمی و روانی – موجود در سبزیجات و میوه ‌های تازه ، آجیل‌ها ، غلات و ماهی‌ها)
• اسید فولیک ( موثر در خون‌سازی و رشد و بازسازی سلولی – موجود در بادام زمینی ، تخمه آفتابگردان ، بروکلی لوبیا چیتی نیز بصورت قرص)
• ویتامین B12 (موثر در تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد عصبی- موجود در صدف خوراکی ، تخم مرغ و گوشتِ کبابی پرندگان وماهی‌ها و نیز بصورت قرص)

باید توجه داشت که در دوران شعله‌وری و نیز دوره‌ای پس از آن روده در جذب بسیاری از مواد همچنان ناتوان می‌باشد و بهترین حالت جذب این مواد بصورت تزریقِ رگی صورت می‌پذیرد که این روند خود موجب ترمیم غشای سطح داخلیِ روده و در نتیجه بهبودِ جذب و سلامتی می‌شود.

متابولیسم یا سوخت و ساز التهابی چیست؟

همه سمومی که یک فرد دریافت می‌کند نمی‌توان از طریق مدفوع ، پوست و یا تنفس از بدن انسان دفع می‌شود.

در این صورت مواد سمی به طور عمده در مخاط روده بزرگ قرار می‌گیرند، جایی که التهاب کمی بعدتر شروع می‌شود، فلور روده پس از آن دیگر مانند سابق متعادل نخواهد بود.

اینجا لازم است از دیدگاه طب سنتی به موضوع سردی بدن که در پزشکی مدرن به عنوان اسیدیته خون یاد می‌شود ، اشاره کرد.

از نظر طب سنتی ، سردی بدن یعنی بدنی که حالت اسیدی در آن غالب شده ، ممکن است فردی با مزاج گرم، ولی با تغذیه نامناسب در دراز مدت و یا زندگی در محیط استرس‌زا و یا خواب ناکافی حالت عمومی بدنش را سرد یا همان اسیدی کرده باشد.

بدنی که سردی در آن زیاد باشد ، اسیدی شده و دارای PH پایینی است.

اما همانطور که گفتیم بدن خود بهترین شفا دهند خویش است و تنها وظیفه ما کمک به اوست.

بدن ما خود می‌تواند میزان PH را تنظیم کند اما برای آن از اندام‌های دیگر بدن کمک می‌گیرد.

در واقع بهای تنظیمِ سردیِ بدن را بعضی از اندام‌های داخلی ما می‌پردازند . در صورتیکه این روند به مدت طولانی ادامه یابد حساس‌ترین عضو داخلی بدن فرد، که در افراد مبتلا به کولیت و کرون ، روده می‌باشد ، به قدری سرد(یا اسیدی) می‌شود که دچار خونریزی می‌شود.

لازم به توضیح است که بر طبق نظر طب سنتی در بدن ما تقریبا به جز معده همه اندام‌ها غیر اسیدی هستند.

حال این نظیه طب سنتی را با نظریه پزشکی مدرن می‌توان مقایسه کرد که درواقع بیماری خود ایمنی همان حالتی است که در بدن ، عضوی به شدت سرد و اسیدی شده و بدن در تلاش برای برطرف کردن اسیدیته آن عضو از طریق خونریزی و جایگزینی خون تازه در آن عضو می‌باشد.

اما این روند خونریزی سریع‌تر از خونسازی انجام می‌گیرد و نتیجه بیمار دچار کمبود خون می‌شود.

دکتر وابورگ برنده جایزه نوبل فیزیولوژی و پزشکی می‌گوید:

تمام سرطان‌ها به دلیل کمبود اکسیژن در ارگانیسمِ بدن اتفاق می‌افتد. اگر بدن ما فاقد اکسیژن باشد، بدن ما اسیدی است که این قوی‌ترین زمینه‌ساز سرطان و بیماری در بدن انسان است.

فلور روده چیست و چرا یک فلور روده سالم مهم است:

در تشریح فلور روده باید گفت همه باکتری‌ها، قارچ‌ها و همه میکروارگانیسم‌هایی است که در روده انسان یافت می‌شوند فلور روده ما را تشکیل می‌دهند که این باکتری‌ها بخشی مفید و بخشی غیر مفید هستند که باید در تعادل با هم باقی بمانند.

فلور معتدل روده کمک می‌کند تا هضم به خوبی انجام شود و حداکثر مواد مغذی و ویتامین‌ها از مواد غذایی جذب شوند و این بدن ما را از عفونت‌ها محافظت می‌کند.

به طور طبیعی ، روده بزرگ حاوی بالاترین تراکم باکتری‌ها می‌باشد که برای هضم ، جذب و سلامتی کلی بدن بسیار ضروری هستند.

فلور روده در هر فرد یکتا و منحصر به فرد است.

روده دارای باکتری‌هایی هوازی است ، که نیاز به اکسیژن دارند و نیز باکتری‌هایی که بی هوازی هستند.

اکثر باکتری‌های روده‌ای بی هوازی هستند. مخاط روده اکسیژن را به روده وارد می‌کند ، که توسط باکتری‌های هوازی مصرف می‌شود و این موجب فراهم شدن محیطی کم اکسیژن ، که برای فعالیت باکتری‌های بی هوازی ضروری است.

با توجه به رژیم غذایی حاوی آرد سفید و شیرینیجات مصنوعی و همچنین آنتی بیوتیک‌ها ، فلور روده به سرعت از تعادل سالم خود خارج می‌شود. بسیاری می‌دانند که علت بسیاری از بیماری‌ها وجود یک سیستم ایمنی ضعیف است ،اما اکثر ما نمی‌دانیم که سیستم ایمنی بدن ما بیشتر در روده است. پس برای تقویت سیستم ایمنی باید مراقب سلامت روده باشیم.

درواقع ما نمی‌توانیم خود را در برابر قارچ‌ها محافظت کنیم ، باکتری‌ها در همه جا هستند ، اما اگر بدن سالمی داشته باشیم، تا زمانی که از تعادل ناشی از اختلالات پاتوژن ناراحت نشویم، بیمار نخواهیم شد.

به همین دلیل بسیار مهم است که بر تقویت سیستم ایمنی خود تمرکز کنیم.

در کولیت و کرون میزان این تعادل بر هم میخورد و برای متعادل کردن فلور روده باید غذاها و یا خوراکی‌های حاوی پروبیوتیک مصرف کنیم.

محققان بر این باور هستند که عوامل ژنتیکی و هم عوامل محیطی مانند نوع تغذیه می‌توانند موجب تغییر در نوع باکتری‌های روده‌ای شده و این می‌تواند موجب شروع یک روند خود التهابی بشود.

چه چیزهایی می‌تواند به فلور روده من آسیب برساند؟

با این حال ، تفاوت‌های بزرگی در سراسر جهان وجود دارد، به عنوان مثال ، ژاپنی‌ها به نسبت اروپایی‌ها بهتر قادرند که رول سوشی را که عمدتا از جلبک، برنج و ماهی نیم پز تشکیل شده هضم و جذب کنند.

چیزیکه می‌تواند براحتی موجب درد معده در بر هم خوردن فلور روده اروپایی‌ها شود ولی برای فلور روده یک فرد ژاپنی کاملا مفید است . به همین ترتیب مصرف مداوم برنج برای یک اسکیمو می‌تواند مضر باشد حال آنکه برنج جز مهمی از سفره ایرانیان است.

پس موضوع فقط عادت است و باید غذای مناسب خود را بیابیم!

با این حال تعادل طبیعی می‌تواند به دلیل عوامی متعددی از تعادل خارج شود از جمله:

آنتی بیوتیک‌ها:

آنتی بیوتیک‌ها باعث بر هم خوردن تعادل فلور روده و تشعیف سیستم ایمنی بدن می‌شوند.

استرس:

مطالعات نشان داده است که استرس به خصوص اگر مداوم باشد می‌تواند عدم تعادل بین پاتوژن‌های خوب و مضر طبیعی در روده ایجاد کند.

اگر از استرس در زندگی روزمره رنج می‌برید ، این می‌تواند تاثیر منفی روی تعادل فلور روده شما داشته باشد و حتی ممکن است باعث اسهال ، رفلاکس، سندرم روده تحریک‌پذیر و کولیت زخمی شود.

به همین دلیل سعی کنید در معرض اخبار منفی و استرس‌زا قرار نگیرید.

تغذیه نامناسب:

مصرف مدامِ غذاهای آماده و صنعتی ، استفاده از روغن‌ها و خوراکی‌های سرخ شده و مصرف زیاد تنقلات شیرین و ترش و به زبان ساده حله هوله‌ها برای سلامت روده خطر جدی محسوب می‌شوند.

بهترین علت در کشورهای صنعتی‌تر آمار این بیماری بیشتر گزارش می‌شود.

خواب نامنظم:

فقدان خواب کافی می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات متعددی را افزایش دهد از جمله ، فشار خون بالا، سکته، بیماری‌های قلبی ، چاقی، تمام بیماری‌های مزمن از جمله التهاب روده و دیابت نوع 2.

در تحقیقی که شامل دو گروه متشکل از 9 مرد سالم با وزن طبیعی بود ، اثر خواب بر فعالیت روده، از طریق بررسی مدفوع آزمایش شد. نتایج نشان داد کمبود خوا بحتی برای چند روز می‌تواند باکتری‌های روده را تغییر دهد.

حال اگر بی نظمی در خواب به مدت طولانی ادامه یابد اثر آن تقویت خواهد شد و در نهایت سیستم ایمنی بدن به طور قابل ملاحظه‌ای تضعیف خواهد شد.

شایان ذکر است که در دیدگاه طب سنتیف تمام موارد بالا عامل ایجاد سردی در بدن هستند.

نتیجه‌گیری:

هر یک از موارد گفته شده بالا را در نظر بگیرید که شامل:

آنتی‌بیوتیک‌ها ، تغذیه نامناسب ، استرس و خواب نامنظم می‌باشد. با تعمق در سبک زندگی خود و عادت‌های رفتاری و ذهنی خود خواهید توانست عاملی را که بیشتر از سایرین مراعات نشده پیدا کنید و برای اصلاح آن اقدام کنید. مطمئن باشید با گذشت تنها یک هفته از اقدام شما برای اصلاحِ این موارد تاثیرات مثبت آن ظاهر خواهد شد.

تا اینجا با روش‌هایی آشنا شدیم که ما را در کاهش علایم و کنترل روند پیشروی التهاب در روده یاری می‌کنند.

در فصل بعد با تمرکز بیشتر در مورد:

• انتهاب رژیم غذایی مناسب نحوه درست صرف غذا
• نظر طب سنتی و پزشکی غربی در مورد بیماری کولیت و کرون
• تاثیر گلوتن در سیستم گوارش
• غذاهای ممنوعه
• پروبیوتیک‌ها و نقش موثر آنها
• بررسی بیماری کولیت و کرون از دیدگاه روانشناسی

صحبت خواهد شد.

راهی به سوی شفا

تا اینجا ماهیت این بیماری معرفی شد و روش‌های متداول و به روز در کنترل و بهبودی آن معرفی شدند.

اکنون می‌توانیم با برخورداری از دانشی که هم در پزشکی مدرن و هم در طب سنتی بدست آمده، بهینه ترین روشی را که برای درمان کولیت و کرون وجود دارد برای خود پایه ریزی کنیم.

دیدگاه طبِ سنتی ایرانی و علمِ پزشکی غربی

پزشکی غربی یا همان پزشکی که امروزه می‌شناسیم بر پایه تحقیق و آزمایشِ داروها بر بیماران یا موش‌ها بنا شده .

در این علم اعتقاد بر این است که این بیماری می‌تواند منشا ژنتیک ، محیط پر استرس و یا استفاده مداوم از غذاهایی که به صروت صنعتی تولید شده‌اند داشته باشد و مسئله مزاج ناشناخته است و بیشتر به بیماران توصیه می‌شود تا با یادداشت برداری و توجه بیشتر به عمل هضم و دقت در احساس خود بعد از مصرف هر غذا ، لیستی از غذاهایی که سازگاری بیشتری با او دارند را تهیه کرده و بر اساس آن تغذیه کند.

در طب سنتی ایران اعتقاد بر این است که تغییر مزاج و یا بر هم خوردن تعادل مزاج در فرد می‌تواند از علت‌های ایجاد کولیت و کرون در بیماران باشد.

به عنوان مثال اگر فردی که مزاج گرم و خشکی دارد اما ناآگاهانه و بطور مداوم غذاهای نامناسب مزاجش را مصرف کند، دچار ناهنجاری در سیستم گوارش خود خواهد شد که یکی از این ناهنجاری‌ها می‌تواند کولیت یا کرون باشد.

حتی ممکن است فردی که مزاج سرد و تر دارد، با مصرف بیشتر خوراکی‌هایی با طبع سرد، دستگاه گوارش خود را بیش از حد سرد کرده باشد و این می‌تواند موجب بروز کرون و کولیت شود.

پس نیاز داریم از رژیم متعادلی برای بازیابی سلامتی سیستم گوارشی خود استفاده کنیم.

در این طب تمام خوراکی‌هایی که از مزاج گرم و متعادل برخوردار هستند برای مبتلایان توصیه می‌شود چرا که تمام خوراکی‌ها با مزاج سرد بعد از هضم ، در روده ایجاد حالت اسیدی می‌کنند و توجه کنید که اولویت با غذاهای نرم تر می‌باشد.

در ادامه لیستی از پر مصرف‌ترین غذاهای ایرانی با شااره به طبع آنها آمده است.

به هر روی، هر دور این نظریه‌ها در یک چیز کاملا مشتریک هستند و آن اینکه واکنش هر بیمار با دیگری می‌تواند در مقابل یک دارو یا یک خوراکف متفاومت باشد زیرا میزان پذیرش بدنِ افراد و حساسیت‌های آنها شبیه به هم نیستند.

مناسب‌ترین لیست غذایی برای کولیت و کرون:

بیمارِ ایرانی این مزیت را دارد تا با تلفیق پزشکیِ سنتیِ ایرانی و بهره گیری از مزایای پزشکی غربی، سازگارتین لیست غذایی مناسبِ خود را در کمترین زمان ممکن و البته با تعهد به یک برنامه ریزی منظم ، بدست آورد.

یک بیمار مبتلا به کولیت و یا کرون و یا هر فردی که دچار مشکلی در سیستم گوارش خود می‌باشد بهتر است همیشه به گرم بودن سیستم گوارش خود توجه داشته باشند.

اما منظور از گرم بودن این است که هم از نظر درجه حرارت ، گرما و سرما، باید روده‌های ما گرم نگه داشته شود که این می‌تواند با استفاده از بستن یک شال به دور شکم صورت پذیرد و هم اینکه از نظر طب سنتی این افراد ملزم به استفاده از خوراکی‌هایی هستند که طبع آن ها گرم و یا متعادل می باشد.

در اینجا لیستی از خوراکی‌هایی که در پزشکی سنتی برای کولیت و کرون توصیه شده آمده است:( در نظر داشته باشید که این لیست بهترین نقطه شروع است و انتخاب سازگارتین موارد به عهده خود فرد می‌باشد که به راحتی می‌تواند با توجه به احساس خود بعد از مصرف هر غذا به آن پی ببرد)

طبع خوراکی‌ها:

طبعِ لبنیات

• ماست: سرد و تر
• شیر: کمی سرد و تر
• کره: سرد و تر
• دوغ: خیلی سرد و تر
• سرشیر : سرد و تر
• خامه: سرد و تر
• پنیر» سرد و خشک
• کشک » سرد و خشک
• قره قروت : سرد و خشک

طبعِ گوشت‌ها:

• شتر: گرم و خشک

• گاو: سرد و تر

• گوساله: سرد و تر

• گوسفند: گرم و تر

• بز: سرد و تر

• مرغ محلی: گرم و تر

• خروس : سرد و تر

• جوجه مرغ : گرم و تر

• ماهی : سرد و تر

• میگو: سرد و تر

• اردک: سرد و تر

• غاز: گرم و تر

• بوقلمون : گرم و تر

• کبک: گرم و تر

• بلدرچین : گرم و تر

• قرقاول» گرم و تر

• سار» گرم و تر

• گنجشک» گرم و تر

• کبوتر» گرم و تر

• آهو» گرم و تر

• سیرابی» سرد و تر

• قلوه » گرم و تر

• جگر سفید » سرد و تر

• جگر سیاه » گرم و تر

• کله و پاچه » سرد و تر

در مورد مصرف گوشت‌ها باید به این نکته توجه کنید که اغلب بیماران طبخ به روش کبابی را برای سیستم گوارش خود ترجیح می‌دهند.

علیرغم سرد بودن طبع ماهی می‌توانید آن را همراه با مصلح خود یعنی خرما و یا ادویه‌های گرم استفاده کنید. برای آمماده کردن برنج آن را به همراه زردچوبه و یا شوید بپزید.

طبعِ میوه جات:

• سیب » گرم و تر
• انار» سرد و تر
• به » معتدل
• گیلاس » گرم و تر
• آلبالو» سرد و خشک
• آلو »سرد و تر
• زردآلو» سرد و تر
• گوچه سبز» سرد و خشک
• آلو سیاه » سرد و تر
• آلو قطره طلا» سرد و خشک
• ازگیل « سرد و خشک
• انجیر» گرم و تر
• زیتون» گرم و خشک
• زالزالک » سرد و خشک
• انگور » گرم و تر
• گلابی» گرم و تر
• شفتالو » سرد و تر
• موز» گرم و خشک
• آناناس» گرم و تر
• انبه » گرم و خشک
• شلیل »سرد و تر
• هلو» سرد و تر
• خرما » گرم و تر
• نارگیل» گرم و خشک

طبعِ مرکبات:

• پرتقال» سرد و تر

• لیمو شیرین » سرد و تر

• نارنگی » سرد و خشک

• دارابی » سرد و تر

• گریپ فروت » سرد و تر

• بالنگ » سرد و تر

• نارنج» سرد و خشک

• لیمو ترش» سرد و تر

طبعِ صیفی جات:

• خربزه» گرم و تر
• هندوانه » سرد و تر
• طالبی: گرم و تر
• گرمک» سرد و تر
• دستنبو» گرم و تر
• خیار » سرد و تر
• کدو حلوایی » گرم و تر
• گوجه فرنگی » سرد و تر
• فلفل دلمه ای» گرم و خشک
• فلفل سبز: گرم و خشک
• کدو خورتشی: سرد و تر
• بادمجان : گرم و خشک

در صورت مصرف کوجه فرنگی و یا فلفل دلمه ای حتما به این نکته توجه کنید که در صورت تمایل برای مصرف آن‌ها پوسته خارجی آنها را باید جدا کنید.

طبعِ سبزیجات:

• تره» خیلی گرم و خشک
• کلم برگ» گرم و خشک
• گل کلم» گرم و خشک
• ریحان» کمی گرم و خشک
• جعفری: گرم و خشک
• شنبلیله» گرم و خشک
• گسنیز» سرد و خشک
• ریواس » سرد و خشک
• مارچوبه » گرم و تر
• قارچ » سرد و تر
  لوبیا» سرد و تر
• خرفه» خیلی سرد
• تربچه» گرم و خشک
• پیازچه» گرم و خشک
• نعناع » نسبا گرم و خشک
• ترون» خیلی گرم و خشک
• مرزه» نسبتا خشک
• پونه» گرم و خشک
• شاهی » گرمی و نسبتا خشک
• شوید» گرم و خشک
• اسفناج» کمی سرد و تر
• کرفس» گرم و خشک

طبعِ مغزهای گیاهی:

• بادام هندی» گرم و خشک
• گردو» گرم و خشک
• بادام درختی: گرم و تر
• پسته: گرم و خشک
• بادام زمینی» گرم و تر
• بادام کوهی » گرم و خشک
• کنجد » گرم و تر
• شاهدانه » گرم و خشک
• تخمه آفتاب گردان» گرم و تر
• تخمه کدو: سرد و تر
• تخمه هندوانه: سرد و تر
• تخمه خربزه: گرم و تر
• چلغوز» خیلی گرم و خشک

طبعِ حبوبات و غلات:

نخود» گرم و خشک

لوبیا سفید» کمی گرم و تر

لوبیا چیتی: گرم و تر

لوبیا قرمز» گرم و تر

لوبیا چشم بلبلی: گرم و تر

عدس» سرد و خشک

دال عدس» گرم و خشک

گندم » گرم و تر

جو» سرد و تر

جو دوسر: معتدل

ماش» سرد و خشک

لپه» گرم و خشک

برنج: سرد و خشک

خوراکی‌هایی که نباید مصرف شوند:

• چای شیرین
• بادمجان
• گوجه فرنگی
• غذاهای سرخ کردنی
• تمامی فست فود ها
• گوشت و لبنیات گاو
• ترشیجات
• ماکارونی ایرانی
• شیرینیجات مصنوعی
• بستنی، چیپس ، پفک
• سیب زمینی سرخ شده
• آب سرد
• هندوانه
• پرتقال
• میوه‌های تابستانی
• میوه‌های ترش
• خیارشور
• نمک
• غذاهای دوبار گرم شده
• استفاده از مایکروویو
• جو گندم نان جو، نان سفید
• عدس

مبتلایان به کولیت و کرون باید بیشتر بر روی “نباید ها: تمرکز کنند، نبایدهایی که می‌توانند منجر به بروز شعله وری و وخیم تر شدن علایم آنها بشود.

لازم به ذکر است که اغلب، نبایدهای شما نمیتوانند برای فرد دیگری هم نباید محسوب بشوند.

هر چند نبایدهایی هم وجود دارند که بین اغلب مبتلایان به کرون و کولیت مشترک هستند.

پس هر فرد باید با دقت و اندکی جسارت به کشف نبایدهای خود اقدام کند و این فرآیندی است همیشگی ، هر چه شما لیست نبایدهای خود را تکمیل تر کنید، نیاز شما به داروها نیز کاهش پیدا خواهد کرد، متعاقبا انرژی ، انگیزه و کیفیت زندگی بالاتری را تجربه خواهید کرد.

شما میتوانید درمانگر خود باشید.

باور پزشکی سنتی درباره کولیت و کرون:

طب سنتی بر این عقیده است که فرد مبتلا باید از خوراکی‌هایی بهره ببرد که بیشتر طبیعت بازی (غیر اسیدی) برخوردار هستند. به عبارتی غذاهایی که دارای طبع یا مزاج معتدل و گرم هستند.

همانطور که ذکر شد ، درواقع غذاهایی با طبع سرد، عامل ایجادِ حالت اسیدی در گوارش انسان هستند که این برای سلامت روده‌ها و سیستم ایمنی بدن مضر است.

توجه داشته باشید که برخی از خوراکی‌هایی را که طبیعت سردی دارند می‌تواند به همراه یک خوراکی دیگری که طبع گرم دارد با هم مصرف کرد تا متعادل شوند.

برای مثال بعد از مصرف ماهی حتما دو عدد خرما مصرف شود.

اما در تمام موارد به این صورت نیست و بهتر است به احساس خود بعد از مصرف این

خوراکی‌ها دقت کنید.

محدوده سنی 20 تا 40 سالگی در طب سنتی به عنوان سنی از آن یاد می‌شود که در آن ممکن است تغییر مزاج رخ بدهد و این در مطابقت کامل با بازه سنی بیماران مبتلا به کولیت و کرون در پزشکی مدرن است.

نقش گلوتن:

از خانواده‌ی پروتئین‌هاست که در غلاتی مانند گندم، چاودار ، املای و جو یافت می‌شود.

این روزها بین محققین بحثی بر سر مفید یا مضر بودن گلوتن در میان است. در اینجا قصد داریم با بررسی گلوتن و بیماری سلیاک ، تصمیم به مصرف گلوتن را به عهده خودتان واگذاریم.

امروزه بیش از 20 درصد آمریکایی ها به طور جدی سعی می‌کنند از خوردن گلوتن پرهیز کنند که این گرایش در کشورهای اروپای غربی نیز وجود دارد.

دو پروتئین اصلی موجود در گلوتنف گلوتنین و گلیادین نام دارند. گلیادین عامل اصلی بسیاری از آثار منفی بر سلامتی است.

وقتی آرد با آب مخلوط می‌شود،شبکه‌ای چسبناک تشکیل می‌شود که از نظر استحکام شبیه چسب است و این به نان حالت و ظاهری مطلوب می‌بخشد.

بسیاری بر این باورند که گلوتن برای همه نامفید می‌باشد اما برخی در برابر آن حساسیت بیشتری دارند. نام این حساسیت شدید بیماری سیلیاک می‌باشد و نوع خفیفتر آن به حساسیت به گلوتن معروف است.

بیماری سلیاک یک اختلال خود ایمنی محسوب می‌شود که موجب می‌شود بدن گلوتن را به عنوان یک متجاوز خارجی ببیند. در نتیجه سیستم ایمنی به گلوتن و پوشش روده حمله می‌کند و این موحب عقب نشینی پرزهای روده و عدم جذب مناسب غذا می‌شود.

پس دیواره‌ی روده آسیب خواهد دید که این موجبِ کمبود مواد مغذی ، کم خونی و مشکلات گوارشی و بالا رفتن خطر ابتلا به بسیاری بیماری‌های دیگر می‌شود.

تشخیص این بیماری و حساسیت به گلوتن اغلب به سادگی قابل انجام نیست ولی مطمئن‌ترین راه برای تشخیص آن آزمایش خون و نیز نمونه برداری یا بیوپسیِ روده‌ی کوچک و بزرگ می‌باشد.

برای مبتلایان به کولیت تاکید می‌شود تا شخصا در میزان حساسیتِ خود به گلوتن توجه داشته باشند و حتی‌المقدور از مصرف گلوتن و غذاهای حاوی گندم مثل نان، ماکارونی ، پیتزا و ساندیچ و شیرینیجات و کیک‌ها بکاهند.

در مورد مصرف لبنیات و منابع کلسیم:

شیرهایی که در حال حاضر به صورت عمده در بازار موجود هستند شامل دسته حیوانی: شیر گاو، شیر گوسفند و دسته گیاهی » شیر سویا ، شیر بادام هستند.

مصرف شیر گاو به دلیل ایجاد مشکلات جدی گوارشی در بیماران التهاب روده اصلا توصیه نمی‌شود . حتی در صورتی که شخص با هضم لاکتور مشکلی نداشته باشد.

اما شیر گوسفند و گاومیش و بز که از نظر طبع دارای طبع گرم هستند و اگر شخص مشکلی در هضم لاکتور نداشته باشد، مصرف 2 تا 3 وعده در هفته از لبنیات طبع گرم توصیه می‌شود.

بهترین زمان استفاده از آن برای شام و نیز تنها همراه با گردو می‌باشد (پنیر و ماست تهیه شده از این شیرها هم قابل مصرف هستند)

در مورد شیرهای گیاهیف شیر سویا و شیر بادام بهترین هستن، اما سویا به دلیل دارا بودن طبعِ سرد بهتر است تنها در هفته 2 تا 3 وعده استفاده شود.

اما بهترین ، سالم ترین و مقوی ترین شیر در بین منابع حیوانی و گیاهی ، شیر بادام هست.

شیری که علیرغم کلسیم، دارای آهن و فیبر و امگا 3 و ویتامین‌های دیگر است و مهمتر از همه دارای طبعی گرم است و سالم‌ترین منبع کلسیم برای بیماران گوارشی محسوب می‌شود و شخص می‌تواند روزانه تا 2 لیوان از شیر بادام را مصرف کند.

باور طب گیاهخواری بر این است که انسان بعد از گذار از دو سالگی و با قطع شیر مادر، آنزیم لاکتوز را به مرور از دست داده و نیز بدن انسان آنزیم LAB را که برای جذب پروتئین Kasien در شیر ضروری می‌باشد ، در سیستم گوارش خود ندارد.

پس این باور غلط را که با دور ماندن از شیر بدن شما با کمبودهای اساسی مواجه خواهد شد را از خود دور کنید

رژیم توصیه شده به تفکیک وعده‌های غذایی:

وعده صبحانه:

صبحانه را با دو لیوان آب گرم شروع کنید، چرا…؟!

زیرا بدن در هنگام صبح در حالت دفع سموم قرار دارد و مایعات به نفع هر چه بیشتر سموم یاری می‌رسانند، بهمراه لیوان دوم داروها را مصرف کنید. بعد از 30 دقیقه می‌توانید از موارد زیر استفاده کنید:

• استفاده از میکسِ بادام( بدون پوست) و موز به همراه شیره انگور یا عسل نان
• مخلوط میکس شده موز و انبه
• نان سنگم یا نان سبوسدار به همراه تخم مرغ (ترجیحا بدون زرده آن ) و روغن زیتون
• نخود جوش داده ( حاوی آهن بالایی می‌باشد، غلات حتما 2 روز در آب خیس داده شوند)
• نان سنگک با عسل
• خرما یا شیره انگور با ارده
• نان سبوس دار با کره بادام زمینی
• حلوا ارده بدون شیرینی مصنوعی همراه با عسل و نان سبوس دار

استفاده از غذاهای زیر بهمراه صبحانه»

پودر 4 مغز ( گردو ، فندق، بادام، پسته) کنجد بو داده، کشمش.

وعده ناهار:

در دوران شعله وری و نیمه خاموشی از غذاهای نرم استفاده کنید، سیب زمینی و پیاز و کلم بروکلی را بخار پز و بعد میکس کنید و با روغن زیتون مصرف کنید.

از مرغ یا بوقلمون، ماهیچه گوسفندی(بره) ، میگو ، ماهی استفاده کنید.

دفعات مصرفآن نیز می‌تواند بصورت زیر باشد:

مرغ و بوقلمون پنج روز در هفته و دو روز باقی مانده می‌توان از ماهیچه گوسفندی و میگو استفاده کرد.

ماهی را هم به علت سردی طبعِ آن هر هفته تا سه بار می‌توان همراه با مصلح آن یعنی خرما مصرف کرد.

مطلوب‌ترین نحوه پخت غذاها به این صورت، بخارپز، کبابی یا آب پز همراه با روغن زیتون می‌باشد.

تذکر! سرخ کردنی‌ها و تمام سس‌ها را مطلقا استفاده نکنید!

وعده شام:

لازم به یادآوریست که نباید باقیمانده نهار را بعنوان شام میل کنید!

علاوه بر لیست غذایی که برای نهار گفته شد، می‌توانید از غذاهای زیر هم برای وعده شام بهره ببرید»

• نخود جوش داده ( حبوبات حتما 2 روز در آب خیس داده شوند)
• شیر بادام همراه با پودر 4 مغز و عسل
• جوجه کباب ، دل مرغ تازه به صورت آب پز با روغن زیتون
• پنیر کهنه گوسفندی یا ماست گوسفندی همراه با گردو در ماه 1 یا 2 وعده
• سالاد سبزیجات همراه با مرغ آب پز و روغن زیتون هفته‌ای 1 وعده (کلم کاهویی بخارپز شده ، هویج ،بروکلی تفت داده شده، مرغ به همراه نوع سبز و گِردِ لیمو)

استفاده ثابت از موارد زیر به صورت روزانه

• هر روز یک لیمو ترش همراه ناهار و شام
• هر روز 3 عدد سیب قرمز 3 ساعت بعد از هر وعده غذایی
• استفاده از روغن زیتون فرابکر برای پخت غذا به صورت روزانه
• استفاده از شوید یا زیره به همراه برنج
• استفاده از معجون چغندر+سیب قرمز+ هویج به صورت روزانه ناشتا
• استفاده از زنجبیل،زردچوبه، دارچین، زیره،بادیان رومی به صورت ثابت
• در اغلب وعده‌های ناهار استفاده از سیر و پیاز پخته شده همراهِ غذا(فقط در زمان خاموشی)
• استفاده از هویج و فلفل دلمه و کلم در غذاهای آب پز استفاده از هویج پخته (آب پز) همراه با تمامی غذاها
• استفاده از موز و انجیر و انگور به عنوان عصرانه

نکته مهم:

بدن در هنگام صبح در حالت دفع قرار دارد. در هنگام ظهر و عصر در حالت هضم و در شب در حالت جذب موادی است که قبلا هضم شده.

پس بعد از ساعت 8 شب نباید بدن را با خوردن خوراکی به حالت هضم برگدراند. زیرا این باعث بر هم خوردن عملکرد طبیعی بدن و نیز بی خوابی می‌شود و عامل بی‌خوابی، خود از موارد تشدید کننده کولیت، کرون و ناراحتی سیستم گوارشی است.

سالم‌ترین نحوه صرف غذا( در منزل و در سفر):

در منزل:

• غذها را زیاد بجوید ( تا 70 بار) . در صورت داشتن نفخ می‌توانید بعد هر غذا 1 استکان عرق نعناع میل کنید.
• استفاده از روغن زیتون و لیمو ترشِ گردِ کوچک ( و نه نوع تخم مرغی شکل و زرد رنگ و درشت آن!) بسیار کمک کننده خواهد بود.
• می‌توان در هفته تا دوبار سیب زمینی کبابی بهمراه روغن زیتون مصرف کرد.
• در صورت امکان دست‌هایتان را شسته و غذا را با دست میل کنید.
• مصرف مغز داخل استخدان توصیه نمی‌شود.
• بعد از غذا به مدت 10 دقیقه قدم بزنید.

در هنگام سفر:

• از آنجایی که در هنگام سفر اغلب ترکیب باکتریایی روده از تعادل خارج می‌شود باید حتما مصرف پروبیوتیک‌های خوب در نظر گرفته شوند.
• در سفر حتما از غذاهای کبابی مانند جوجه کباب یا کباب گوسفندی استفاده شود.
• اغلب بیماران مبتلا به کولیت و کرون حتی گاها افراد سالم و کودکان هنگام سفر به اسهال مبتلا می‌شوند که به اسهال مسافرتی از آن یاد می‌شود.
• با رعایت موارد زیر می‌توان براحتی از بروز آن جلوگیری کرد و از سفر لذت بیشتری برد:

مصرف میوه‌های بدون پوست و کاملا شسته شده باشد.

مصرف قرص لوپرامید ( 2 میلی گرمی)

مصرف یوموگی Yomogi

عدم مصرف مایعات سرد و بسیار سرد

مصرف پودر ORS(طرز مصرف داروها در هنگام خرید از داروخانه پرسیده شود!)

توجه داشته باشید که باید از “ریزه خواری” یا ناخنک زدن به خوراکی‌های مختلف بپرهیزید. خوردن مداوم و کم حجم ، باعث عدم استراحت معده شده و منجر به بروز ریفلاکس معده در فرد خواهد شد.

استفاده از پروبیوتیک‌ها و پری‌بیوتیک‌ها:

پروبیوتیک‌ها:

استفاده از پروبیوتیک برای اغلب بیماران کولیت و کرون توصیه می‌شود، مخصوصا زمانی که به تازگی از شعله وری بیرون امده‌اند.

پروبیوتیک‌ها باکتری‌های زنده‌ای هستند که در غذاهای خاص یا مکمل‌ها یافت می‌شوند. آنها می‌توانند فواید بیشماری برای سلامتی داشته باشند.

عوامل متعددی سبب کاهش جمعیت باکتری‌های سودمند دستگاه گوارش ما می‌شوند ، اولین و شاید مهم‌ترین عامل در کاهشِ میزان این باکتری‌ها ، استرس است، که همه ما روزانه با آن مواجه‌ایم، از دیگر عوامل کاهش دهنده باکتری‌های مثبت می‌تواند به وجود برخی بیماری‌ها مانند سندرم روده تحریک پذیر، عفونت‌های کاندیدایی در خانم‌ها و مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک‌ها اشاره کرد.

بهترین زمان استفاده آن بین یک تا دو ساعت بعد از غذا می‌باشد. بعترین نوع پروبیوتیک هم پروبیوتیک Align است که برای تقویت فلور میکروبی روده موثر می‌باشد و می‌توان از قرص بره موم، عسل و ژل رویال هم برای تقویت فلور میکروبی استفاده کرد. مصرف پروبیوتیک در رفع یبوست بسیار موثر می‌باشد.

مصرف صحیح قرص پروبیوتیک به این ترتیب است که برای مدت یک ماه مصرف می‌شود، در صورت ایجاد بهبودی تا چهار ماه مصرف آن ادامه پیدا می‌کند.

در غیر اینصورت مصرف آن باید قطع شود. اگر بعد از دوره مصرف قرص پروبیوتیک، دچار یبوست شدید این نشان از آن دارد که پروبیوتیک زیادی مصرف کرده‌اید و از آنجا که فلور روده باید در تعادل باشد در این موارد باید از دُز پروبیوتیکِ خود بکاهید.

پری‌بیوتیک‌ها:

این مواد از انواعی از کربوهیدارت‌ها می‌آیند ( اغلب فیبر) که گوارش انسان قادر به هضم آنها نیست.

باکتری‌های مفید روده شما از این فیبرها تغذیه می‌کنند.

پری‌بیوتیک‌ها می‌توانند اسهال و یبوست را بهبود ببخشند و از مایع مخاطی که در مدفوع بصورت رگه‌های سفید، کِرِمی یا قهوه‌ای مشاهده می‌شود به میزان قابل توجهی بکاهند.

غذاهایی که فیبر و پری‌بیوتیک فراوانی دارند مانند»

• بنشن، نخود و لوبیا
• جو دوسر
• موز
• انواع توت
• سیب زمینی ترشی
• مارچوبه
• کیاه قاصدک
• سیر
• تره فرنگی
• پیاز

جالب است بدانید که موز، عسل ، مارچوبه ، کنگر فرنگی ،سیر و پیاز حاوی پری بیوتیک‌ها هستند.

توجه به سلامتی کبد:

محققان ایتالیایی با بررسی 223 بیمار دارای کبد چرب ( غیر الکلی) که دریافتند که سلامتی کبد ارتباط مستقیمی با سلامتی روده و نیز بیماری IBD و کرون دارد.

زردی یا سندروم کبد چرب شامل بیماری‌های کبد است که به علت استفاده از غذاهای چرب و مشروبات الکلی و هله هوله ایجاد می‌شود.

استفاده از مواد غذایی تصفیه کننده خون بدن را در مقابله با بیماری کبد چرب بیمه می‌کند.

کبد ناسالم نمی‌تواند به خوبی صفرا تولید کند و این تهدید بزرگی برای سیستم گوارش و جذب در انسان است.

به همین دلیل به مبتلایانِ کولیت توصیه می‌شود چکاپ‌های دوره‌ای سلامتی کبد را انجام دهند و رژیم غذایی مناسبی را که در زیر آمده است رعایت کنند:

• غلات سبوس‌دار: غلات سبوس‌دار که سرشار از ویتامین B کمپلکس است، روند سوخت و ساز چربی بدن را سرعت می‌بخشد و به حفظ سلامت کبد کمک می‌کند(غیر مفید برای مبتلایان به سیلیاک)
• روغن زیتون: اسید چرب امگا 3 ، به سوخت چربی کمک می‌کند و کبد را سالم نگه می‌دارد. این نوع اسیدهای چرب در روغن زیتون موجود است( روغنی که بر روی آن عنوان Extra native یا همان فرابکر ذکر شده باشد)
• سیر:سیر خاصیت پاک کننده و حاوی دو ترکیب حیاتی به نام آلیسین و سلنیوم که تصویه کننده کبد بشمار می‌روند(برای مبتلایان به کولیت و کرون گاها و فقط در حالت بخار پز و یا آب پز آن مصرف شود)
• سیب: این میوه حاوی پکتین است که سموم موجود در معده را پاک سازی می‌کند و در نتیجه سموم موجود در کبد را کاهش می‌دهد.
• سبزیجات: گروه سبزیجالت از جمله گل کلم، کلم برگ ، کلم بروکلی و … حاوی نوعی آنتی اکسیدان است که برای عملکرد کبد مفید است.
• چغندر قرمز: به علت بالا بودن میزان فلامانوئید در این گیاه ، قدرت آنزیمی کبد را بهبود می‌بخشد.
• آووکادو: به بدن در تولید گلوتاتیون کمک می‌کند. این نوع آنتی اکسیدان به کبد کمک می‌کند تا خود را تمیز کند.
• سبزیجات سبز:این نوع سبزیجات حاوی کلروفیل است که رنگ سبز ایجاد می‌کند . کلروفیل نوعی رنگ دانه است که به دفع سموم کبد کمک می‌کند.
• گریپ فروت: کبد با کمک ویتامین C می‌تواند خود را سم زدایی کند. علاوه بر آن ویتامین C آن به بدن در تولید آنزیم‌های تمیز کننده کبد کمک می‌کند( نامناسب برای مبتلایان به کولیت)
• تخم گشنیز: دانه گشنیز را در آب خیس و روز بعد میل کنید. این کار باعث خنک شدن حرارت بدن و دفع سموم از کبد می‌شود.
• زردچوبه: این ادولیه خاصیت ضد التهابی دارد. بنابراین اگر کبد شما ملتهب است، غذاهای حاوی زردچوبه میل کنید زیرا به کاهش التهاب کبد کمک می‌کند. همچنین میتوان دم کرده آنرا(آب جوش و زردچوبه) بهمراه عسل به عنوان نوشیدنی میل کرد.
• گردو: کبد، اغلب با آمونیاک مسموم می‌شود. گردو حاوی نوعی اسید آمینه که آمونیاک کبد را متلاشی می‌کند و این عضو را تمیز نگه می‌دارد.
• چای سبز و چای سفید» این چای خواص متعددی دارد. کاتکینز نوعی آنتی اکسیدان موجود در این نوشیدنی ها برای تصفیه کبد مفید است.

توجه به مزاج‌ها:

در بیماری کولیت و کرون، شخص باید غذاهایی با طبع معتدل و یا گرم مصرف کند زیرا خوراکی‌هایی که طبع سردی دارند، در سیستم گوارشی انسان حالت اسیدی ایجاد می‌کنند و این برای التهاب روده به شدت مضر است.
توجه داشته باشید در صورتی که غذایی با طبع سرد مصرف خواهید کرد ، می‌توانید با مصرف ادویه گرم، از میزان سردی غذا بکاهید.

• از ادویه‌های تند مثل فلفل و امثال آن پرهیز کنید
• زنجبیل و زردچوبه دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی قوی هستند که در بلند مدت باعث محافظت از نقاط ملتهب و آسیب دیده بدن می‌گردد و همچنین از بدخیمی‌ها محافظت به عمل می‌آورد و برطرف کننده التهاب می‌شود.
• اما زنجبیل یک رقیق کننده قوی خون به حساب می‌آید و اگر بیش از مقدار خاصی مصرف شودف موجب خونریزی بیماران کولیتی خواهد شد. مصرف روزانه 10 گرم معادل 1 قاشق سوپ خوری بیشتر توصیه نمی‌شود. مثلا می‌توان 5 گرم را همراه با غذا و 5 گرم را شب ها با آب جوش با عسل ترکیب کرد و مصرف کرد.
• استفاده از زعفران بر روی برنج به بهبودی کرون و کولیت کمک خواهد کرد.
• 
  برخی میوه‌ها و سبزی‌ها:
• توت سفید، توت سیاه و تمشک مفید هستند اما توت فرنگی و شاتوت خیرف مصرف به اندازه و نه زیاد از لیمو شیرین مجاز هست . انبه نیز مفید است اما آن نوعی که با مواد شیمیایی رسیده نشده باشند.
• مصرف کاهو تنها به همراه سکنجبین توصیه می‌شود اما کلم پیچِ سبز جایگزین بهتری برای کاهو است.
• از سبزیهایی مثل ریحان و نعنا می‌توانید به صورت لاساد استفاده کنید.
• آووکادو میوه اختصاصی کولیت می‌باشد و در صورت امکان مصرف آن توصیه می‌شود.
• خرما برای افرادی که مشکل کبد دارند بیشتر از 2 عدد در روز توصیه نمی‌شود.
• در مورد انگور می‌توان گفت که مصرف شیره انگور بصورت شربت یا بعنوان صبحانه بهترین علاج کم خونی است.
• بهترین نحوه مصرف سیب زمینی، نوع کبابی آن هست که فقط تا دوبار در هفته توصیه می‌شود.
• برای مصرف حبوبات باید آنها را 2 روز قبل از مصرف خیس کرد و نیز تا جای ممکن پوسته خارجی آن را مصرف نکرد.
• مصرف روزانه سیب قرمز در بهبودی بیماری موثر می‌باشد.
• سیر و پیاز فقط بصورت پخته شده مصرف شوند( در دوران خاموشی)
• 
  دمنوش‌های گیاهی و خواص آنها
• مخلوطی از دمنوش اسطوخودوسف بابونهف پونه و نعناع برای بلغم بسیار مفید است. بعد از اینکه آب‌جوش آمد اجازه دهید به مدت 5 دقیقه بماند تا اندکی دمای آن کاهش یابد و سپس آن را برای دمنوش خود استفاده کنید. به این ترتیب خواص دمنوش در بهترین حالت خود عمل خواهد کرد.
• یک جایگزین خوب و خوش عطر بجای چای سیاه، چای به می‌باشد که دم کرده به خشک شده است. می‌توان آن را به همراه بهار نارنج آویشن، زنجبیل ، دارچین و یا پونه دم کرد و از نوشیدنش لذت برد.
• دمنوش اسطوخودوسف بابونه، گل گاو زبان بهترین برطرف کننده آشوب و دلنگرانی‌های بی علت است.
• 
  داروها و مکمل‌ها:
• برای تامین ویتامینهای b12 ، b6 و b1 تزریق نوروبیون پیشنهاد می‌شود، چون بدن بیمار توانایی ضعیفی برای جذب این موارد دارد. به همین ترتیب با تزریق بِ کمپلکس هم می‌توان ویتامین‌های مهم B1,B2,B3,B6 را بدست آورد.
• مصرف مکمل ویتامین D و کلیسم تا 4 ماه بعد از خروج از شعله وری باید انجام شود. بیشترین تاثیر گذاری مکمل کلسیم در شب و قبل خواب می‌باشد.
• مصرف مسکن‌ها تا حد ممکن احتناب شود، اما در شرایط خیلی حاد، به تعداد محدود از استامینوفن کدیین می‌توان استفاده کرد.
• برای درمان ریزش مو که از پیامدهای کبود ویتامین می‌باشد، ابتدا بعد از هر بار استحمام ریشه موها را با روغن نارگیل طبیعی ماساژ دهید اما اگر در طی 10 روز بهبودی حاصل نشد مصرف مکمل سیدرال فولیک روزانه یک ساشه و نیز مصرف یک امپل نوروبیون در هفته و به مدت دو ماه باید انجام بگیرد.
• آنتی بیوتیک‌ها به خصوص دسته سفالوسپورین‌ها از عوامل اصلی شعله وری بیماری هستند و متاسفانه در ایران برای بیماران مبتلا به کولیت براحتی تجویز می‌شوند. تنها در صورتی که بیماران جراحی شده باشند باید به پزشک معالج حتما یادآوری کنند که بدن او تنها آنتی بیوتیک وریدی را می‌پذیرد. برای حالت‌های عفونت خفیف یا سطحی نوع خوراکی آنتی بیوتیک‌های مترونیدازول و سیپروفلوکساسین هستند مجاز می‌باشد. از مصرف تیندازول بپرهیزید. ولی تنها در صورتی می‌توان از آن استفاده کرد مه اندام گوارشیِ شخص به متروپنیدازول حساسیت داشته باشد.
• با مصرف داروی آزرام اغلب پوست بدن به آفتاب حساس خواهد شد ، از این رو استفاده از کرم ضد آفتاب توصیه می‌شود.
• داروهایی که بصورت انما یا تزریق از مقعد استفاده می‌شوند باید در هنگام استعمال بیمار به سمت پهلوی چپ دراز کشیده و سپس دارو را تزریق نماید. پس از آن به مدت نیم ساعت در همین موقعیت باقی بماند تا مایع به عمق بیشتری از روده راه پیدا کند . در دوران استعمال دارو دل دردهای خفیفی ممکن است رخ دهند که در طی زمان برطرف خواهند شد.
• از انجا که در این بیماری سیستم ایمنی دچار اختلال شده است ابتلا به بیماری‌های ویروسی رایج می‌باشد. در مرحله اول مراقب‌های بهداشتی شرط اصلی است و در مرحله دوم رژیم غذایی مناسبی که خواننده با کمک این کتاب برای خود یافته است که این ایمنی بدن را تا حد مطلوبی تقویت می‌کند. به همراه این مواردف مصرف پروبیوتیک ضروری است. از بهترین تقویت کننده‌های سیستم ایمنی پپتامن الگومد و شربت ایمون اکتیو بهترین گزینه‌ها هستند.

اهمیت ورزش و انجام صحیح آن:
داشتن تحرک و ورزش سبک به بهودی کولیت و کرون کمک بسزایی خواهد کرد، زیرا موجب خون رسانی بهتر مویرگهای روده و ترمیم زخم‌های داخلی روده خواهد شد.
برای مبتلایان به کولیت ورزش‌های سنگین و نیمه سنگین توصیه نمی‌شود زیرا به علت زخمی بودن سطح داخلی روده بزرگ، حرکت‌های ورزشیی سنگین موجب بهم فشرده شدن عضلات شکمی خواهد شد و این فشار مستقیما به روده وارد خواهد شد که منجر به بازشدگی زخم ها و طولانی تر شدن دوره بهبود خواهد شد . همچنین ورزش از نگاه طب سنتی یکی از علل مهم برای زدودن سردی بدن و نیز برطرف کننده حالت اسیدی بدن می‌باشد.
ازنگاه پزشکی مدرن یا همان غربی انجام حرکات ورزشی به صورت هوازی و سبک موجب جذب بیشترین اکسیزن ممکن در بدن میشود با جذب اکسیژن بیشتر بدن حالت اسیدی خود را از دست میدهد سموم خود را بهتر دفع میکند و سریعتر به حالت بازی یافلیایی میرسد این همان حالتی که در آن بدن انسان یا پی‌هاش PH در سلامتی کامل به سر می‌برد با انجام مستمر ورزش میتوانید به راحتی سم زدایی بدن خود را تضمین کنید.
از این رو پیاده روی نسبتا تند و یا آرام دویدن برای شما بسیار موثر است. تنها در صورتی که به مدت طولانی در دوره خاموشی هستید و هیچگونه علایمی در خود ندارید می‌توانید به صورت سبک به ورزشهایی مانند بدن سازی بپردازید.
مضافا مصرف مکمل‌های بدن سازی برای فرد مبتلا به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.

تاثیر “بیش خود ارضایی” در بیماری کولیت و کرون:
در مورد این بخش باید گفت که در گزارش‌هایی که بیماران در اروپا و آمریکا در جمع مبتلایان مطرح کرده‌اند متوجه وجود ارتباطی بین عمل خودارضایی بیش از حد با بروز کولیت و یا کرون و یا شدت گرفتن علایم بیمار در آنها بوده‌ام.
لازم به ذکر است که در مورد ارتباط این عمل با بیماری کولیت و کرون هیچ گونه مطالعه علمی صورت نگرفته ام مطالعاتی که بصروت کلی بر تاثیرات عمل “خودارضایی بیش از حد” صورت گرفته که نشان از تولید هورمونهایی هست که موجب حساس شدن فرد از لحاظ روانی و ذهنی، بی حوصله‌گی و رخوت و تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شوند.
پس با بررسی تجارب مبتلایان و شواهد علمی ذکر شده می‌توان نتیجه گرفت که با افزایش عمل خودارضایی و بالا رفتن حساسیت عصبی تضعیف سیستم ایمنی بدن که خود از عوامل تحریک کننده کولیت و کرون هستندف علایم این بیماری می‌تواند در فردی مبتلا شدت پیدا کنند.
در انتها تاکید می‌شود که بیماران متاهل گزارشی بر اساس شدت گرفتن علایم بیماری خود بعد از هربار نزدیکی ندشاه‌اند و منظور در اینجا همان عمل خودارضایی بصورتی که بیش از حد توانِ بدن فردِ مبتلا می‌باشد.

اثرات فرآورده‌های شاهدانه (THC, CBD):
مهمترین مواد تشکیل دهنده شاهدانه شامل تتراهیدروکانابینول THCو کانابیدول CBD می‌باشد.
ماده THC عامل ایجاد حالت سرخوشی می‌باشد و به عنوان کاهنده دردهای التهابی عمل می‌کند ،همچنین می‌تواند از رشد تومورها جلوگیری کند.
ماده CBD به عنوان عامل ضد اضطراب و ضد تشنج می‌تواند مفید واقع می‌شود و در کاهش درد بطور موفقیت آمیزی مورد استفاده قرار گرفته شده است. در مقایسه با THC نوعی از CBD که موجب ایجاد حالت سرخوشی و اعتیاد نمی‌شود ، تاثیر دارویی بیشتری دارد.
محققان دانشگاه هرتفوردشایر انگلستان در سال 2010 دریافتند که موش‌های آزمایشی با کولیت اولسراتیو که تحت درمان THC
و CDB بوده‌اند بهبود در علائم و کاهش التهاب را نشان داده‌اند.

روغن CBD محصولی است که به تازگی در داروخانه‌های کشورهای اروپایی به بیماران کولیت و کرون عرضه می‌شود. مصرف کنندگانِ این دارو تجربه‌های موفقی را مبنی بر کاهش علایمی مانند اسهال ، تپش قلب سردردهای معمولی و میگرنی و بهبود کیفیت خواب گزارش کرده‌اند.
این روغن در دوزهای مختلف 2 و 5 درصد ارایه می‌شود و به صورت قطره‌ای 5 تا 10 قطره اغلب قبل از خواب مصرف می‌شود.
لازم به ذکر است که مصرف خود گل شاه‌دانه یا همان ماری جوانا در کوتاه مدت علایم بهبودی در کولیت و کرون را موجب می‌شود اما در دراز مدت باعث بروز عادت به دوز بالاتر و اعتیاد می‌گردد که نتیجتا به افسردگی ، روان پریشی گوشه گیری و جمع گریزی و ایجاد ترس‌های واهی می‌شود.

پذیرش بیماری و شرایط جدید:
درست است که با مبتلا شدن به بیماری کولیت و کرون، بیمار اجبارا و به مدت طولانی ملزم به مصرف دارو و رعایت رژیم خاص خودش می‌باشد، اما اگر بیمار شرایط جدیدش را بپذیرید و خود را بیشتر در مورد آن آگاه سازد می‌تواند نه تنها سریع‌تر بهبود پیدا کند، بلکه حتی زندگی سالم‌تری از آنچه در گذشته داشته تجربه کند.
درواقع رژیمی که فرد مبتلا با تلاش خود به آن دست پیدا می‌کند ، بهترین رزیم غذایی و سازگارترین خوراکی‌هایِ ممکن با بدن اوست که این خود تامین کننده سلامت و کیفیت زندگی شخص در دراز مدت خواهد بود.
پذیرفتن بیماری را آغاز کنید، باور داشته باشید که این شرایط شاید کمی به طول بیانجامد، اما گذراست.
به قرص‌هایتان به عنوان بخشی از خوراکی‌هایتان نگاه کنید که برای شما این امکان را فراهم می‌آورند که از غذاهای بیشتری لذت ببرید و علاوه بر آن علایم ناخوشی را از شما دور می‌کنند.
در ورد محدودیت‌هایتان، دردهایتان و شرایط جدید خود با کسانی که در ارتباط نزدیک هستید، مثل همکاران ، دوستان، اعضای خانواده صحبت کنید به این ترتیب از همراهی آنها برخوردار خواهید شد

کولیت و کرون از دیدگاه روان شناسی:

تا اینجا به تمام یافته‌های پزشکی از دیدگاه غرب و شرق پرداخته شد، جنبه بسیار مهم دیگری که باید به آن اشاره شود ، جنبه روان شناختی بیماری کولیت و کرون می‌باشد.
در علم روان شناسی هر بیماری که بر ما عارض شده است ابتدا در درون ما و در روان و روح ما ایجاد شده و به مرور زمان از ضعیف‌ترین اندام بدن‌مان به صورت بیماری، خود را به سطح می‌رساند و ظاهر می‌شود.
وسواس‌های ذهنی و حساسیت‌هایی که هر کدام از ما در زندگی با خود حمل می‌کنیم. ترس‌ها و نگرانی از گذشته و آینده ف تمایلِ افراطی در رسیدن به مقصدی که ما را از زندگی و لذت بردن در لحظه حال محروم می‌کند و موجب می‌شود تا به نعمت‌ها و داشته‌های فعلی مان بی تفاوت می‌شویم، همه این‌ها زمینه بیماری‌های مختلف را در انسان به بهترین نحو ممکن مهیا می‌کنند.
تحقیقات زیادی نشان داده که افرادی که دچار میگرن هستند، اغلب در حال کلنجار رفتن با افکار پریشان در ذهن خود هستند افکاری که فرکانس‌های اندام مغز را مختل کرده و تمام اینها بصورت میگرن خود را نشان می‌دهند.
می‌بینیم که مغز مرکز تفکر و تعمق در انسان است و افکار پریشان ، این عضو را دردمند می‌کنند.
همچنین حساسیت‌های غیر معمول نسبت به رفتارهای دیگران، در انسان اغلب خود را بصورت ناراحتی های پوستی و اگزما نمایان می‌کند.
عدم ارتباط کافی با دوستان و نزدیکان محروم کردن خود از طبیعت و دریا و آفتاب و آتش و خاک، زمینه ساز یک دوره افسردگی طولانی خواهد بود.
به همین ترتیب برای بیماری کولیت و یبوست و ناهنجاری‌های روده‌ای نیز دلیل روانشناختی وجود دارد که با بررسی تعداد بیشماری از مبتلایان به کولیت و کرون از لحاظ تجربی نیز کاملا به اثبات رسیده و آن مسئله‌ی رها نکردنِ گذشته و احساس نگرانی از آینده بطور دائمی می‌باشد.
درواقع زندگی درون ما به خوبی جریان ندارد یعنی ما در هضم و جذب و دفع وقایع زندگی با مشکلی روبرو هستیم.
ظهور فیزیکِ این عدم تعادل روانی خود را در بدن بصورت جریان ناکامل دفع غذا در سیستم گوارش نمایان می‌کند.
راه درمان این عادت‌ها و رفتارهای ناهنجار در فرد اینست که در آرامش و در حالت مراقبه افکار مربوط به گذشته، اعم از شکست‌ها ، ناکامی‌ها ، کینه و نفرت را ببخشد و آن را از دنیای درونش بیرون کند.
یعنی فرد نباید تمام آن افراد و تجربه‌ها را بد و مضر بداند، چه اینکه تمام انها ، چه خوب و چه بد باعث رشد و تکامل فرد تا این مرحله شده‌اند ولی دیگر چسبیدن به آنها و تحلیل آنها بی فایده و حتی ناسالم است.
تمامی آنها باید رها شوند.
زندگی یعنی تجربه‌های جدید و آموختن درس‌هایی که به آن نیاز داریم و در آخر پس دادن تفاله‌های باقی مانده و آماده شدن برای تجربیات دیگر.
پس این تفاله‌های بدبو را دور بریزید. در ذهنتان تصور کنید ، فضای ذهنتان را به مانند اتاقی در نظر بگیرید که سایه‌هایی از آن تجربه‌های ناراحت کننده گذشته را می‌بینید ، به آنها نگاه کنید در همین حال ببینید که همه آنها کوچک و کوچکتر می‌شوند تا اینکه هر کدام به اندازه یک غبار می‌شوند، حال یک پنجره را در اتاقِ ذهنتان باز کنید، حالا همه آنها به بیرون فوت کنید، باد آنها را با خود می‌برد و وقتی پنجره را می‌بندید و به سمت اتاقی که همان فضای ذهنتان است بر می‌گردید ، آنرا مملو از آرامش و پاکیزه‌گی و نور و درخشندگی می‌بینید.
تمام آنچه که بر شما گذشته درسی به شما داده و فقط تفاله‌ای از آن در ذهن شما باقی مانده که دیگر نیازی به آن ندارید.
پنجره ذهن را باز کنید و آنها را به باد بسپارید و با تمام تجربه‌های دیگری که در آینده خواهید داشت همین تمرین موثر را انجام دهید.
هر بار به مدت 5 تا 10 دقیقه این تمرین را انجام دهید. اگر خواهان نتیجه سریع هستید آنرا سه بار در روز انجام دهید.

جدیدترین روش درمان کولیت کدام است؟

روشی که به شما معرفی میکنیم ،شاید برایتان تازگی داشته باشد اما این طب چینی تاریخچه 5000 ساله دارد.
رفلکسولوژی یا علم بازتاب درمانی که به آن سوجوک تراپی نیز میگویند اولین بار پنج هزار سال پیش در چین باستان کشف شد شد.
این روش که غیرتهاجمی و بدون عوارض است،قدمت بسیاری در درمان انواع بیماری‌ها و اختلالات در مشرق زمین دارد.
علاوه بر شرق آسیا،استفاده از این روش درمانی سال هاست در آمریکا و اروپا و سایر کشورها نیز فراگیر شده است.

رفلکسولوژی چگونه عمل میکند؟

تا حالا شنیده‌اید که میگویند پا برهنه روی زمین راه بروید تا بیماری‌های شما از بین برود؟
اما تا به حال نگفته اند پابرهنه راه رفتن روی زمین چه ارتباطی به بهبود بیماری‌های بدن دارد!؟
البته این فقط یک مثال بود و روش درمانی ما پابرهنه راه رفتن روی زمین نیست!

در کف پا و دستان و همینطور گوش‌های شما پر از پایانه‌های عصبی است.
هر کدام از این پایانه‌های عصبی به اندام‌های داخلی بدن متصل هستند.
وقتی شما در طبیعت با پای برهنه روی زمین راه میروید،سنگ ریزه ها و برجستگی هایی که روی زمین قرار دارد به کف پای شما فشار وارد میکند و با تحریک نقاطی که در کف پای شما هستند و درواقع همان پایانه‌های عصبی می‌باشند،باعث تحریک اندام‌های داخلی مرتبط با آن نقاط میشوند.
نحوه کار این پایانه های عصبی موجود در کف پا به گونه‌ای است که وقتی با فشار تحریک میشوند،عملکرد اندام‌های داخلی مرتبط با خود را بهبود میبخشند.

رفلکسولوژی هم تقریبا همینطور عمل میکند.

شما با فشار و تحریک آگاهانه نقاط خاصی در کف پا،دست و گوش‌های خود عملکرد اندام‌های داخلی و غدد درون‌ریز مرتبط با آن عضو را بهبود میبخشید.

آیا تاثیر رفلکسولوژی قطعی است؟

نه تنها برای درمان کولیت ،بلکه در این هفت سال که مرکز ایران رفلکسولوژی فعال است شاهد نتیجه گرفتن هزاران نفر از افراد فارسی زبان بودیم که به انواع و اقسام بیماری‌ها و اختلالات مبتلا بودند.
درمان کولیت روده فقط یکی از کاربردهای رفلکسولوژی است!
رفلکسولوژی تقریبا برای هر بیماری راهکار جداگانه‌ای دارد.

به همین علت است که شعار مرکز ایران رفلکسولوژی جمله‌ی زیر است:
پزشکِ خودت باش…

زیرا هر کسی که تکنیک‌های رفلکسولوژی را یاد بگیرد به تنهایی میتواند آن را روی خودش اجرا کند و بیماری خود را کنترل و پس از مرور زمان درمان کند.

مسیر درمان کولیت با رفلکسولوژی چگونه است؟

برای شما یک ویدئو کامل آماده کردیم که میتوانید دانلود کنید.
در این ویدئو به صورت واضح نقاط رفلکسولوژی مربوط به درمان کولیت را توضیح ، و روش تحریک آن‌ها را آموزش داده‌ایم.
کافی است تا یک هفته روزی پنج دقیقه زمان بگذارید و این نقاط را مطابق آموزش‌ها تحریک کنید.بعد از آن هفته ای سه بار و بعد از یک ماه هفته ای دو بار انجام تکنیک‌های رفلکسولوژی کافیست تا وقتی که دیگر احساس کنید بهبودی کامل را به دست آورده‌اید.
شما در همان هفته اول معجزه تاثیر رفلکسولوژی را خواهید دید.

برتری رِفلکسولوژی نسبت به طب سوزنی چیست؟

در رفلکسولوژ‌ی از سوزن استفاده نمی‌شود و از همه مهمتر خود شخص می‌تواند تکنیک‌ها را به راحتی روی خودش اجرا کند.

مکانیسم اثرکرد رفلکسولوژی از طب سوزنی هم اثرگذاری بیشتری دارد زیرا مستقیما روی پایانه‌های عصبی تمرکز دارد.

از آن مهمتر برای هر جلسه طب سوزنی نزد بهترین اساتید این رشته باید حداقل 400 هزار تومان به ازای هر جلسه هزینه کنید اما با یک سوم این مبلغ می‌توانید تکنیک های رفلکسولوژی را یاد بگیرید و بی نهایت روی خودتان اجرا کنید. در ضمن هزینه و وقت شما صرفه‌جویی می‌شود زیرا نیاز به رفت و آمد به مراکز درمانی را ندارید و در منزل یا محل کار هم میتوانید آن را اجرا کنید.

آیا رفلکسولوژی از لحاظ علمی معتبر است؟

معیار اعتبار یک روش درمانی تعداد مقالاتی است که درباره آن در مجلات علمی معتبر منتشر شده است.

ما برایتان بیش از 50 مقاله معتبر علمی که کارکرد رفلکسولوژی(بازتاب درمانی) را تایید می‌کنند آماده کرده‌ایم.

لیست این مقالات را از اینجا ببینید.

چگونه به این ویدئوی آموزشی دست پیدا کنم؟

اگر در داخل ایران هستید،کافی است با فشار روی دکمه‌ی زیر هزینه این ویدئو ارزشمند را به صورت آنلاین بپردازید و ویدئو را بلافاصله دانلود کنید.
اگر خارج از ایران هستید،برای تهیه ویدئو درمان کولیت با رفلکسولوژی ، با از طریق فرم تماس با ما ، در واتساپ پیام دهید تا شما را راهنمایی کنیم.

محتوای این ویدئو دقیقا چیست؟

توسط یک رفلکسولوژیست حرفه‌ای و با تجربه،نقاط فشاری مرتبط با درمان کولیت در دست و پا معرفی میشود و نحوه صحیح و اصولی تحریک این نقاط هم به تصویر کشیده می‌شود.

آیا برای انجام این تکنیک‌ها نیاز به دارو و ابزار خاصی دارم؟

خیر،شما برای انجام دادن تکنیک‌های رفلکسولوژی به هیچگونه دارو و وسیله‌ و پماد و روغنی نیاز نخواهید داشت.

آیا انجام این روش فوایدی به جز درمان کولیت دارد؟

بله.
فواید رفلکسولوژی

رفلکسولوژی ابتدا ذهن را آرام می‌کند و بعدازآن به سراغ جسم خواهد رفت. فایده‌هایی که رفلکسولوژی به دنبال دارد هم به جسم انسان می‌رسد هم به ذهن او. می‌توان به این فایده‌های رفلکسولوژی اشاره کرد:

• رفلکسولوژی فشار روحی و تنش فرد را کاهش می‌دهد.
• رفلکسولوژی به تمركز حواس كمك می‌کند و موجب تحريك كاركرد ذهن می‌شود.
• رفلکسولوژی باعث آرامش عمیق در وجود انسان می‌شود.
• رفلکسولوژی تنفس را عمیق و آهسته می‌کند.
• رفلکسولوژی بی‌خوابی را از بین می‌برد.
• رفلکسولوژی فعالیت بیش‌ازحد اندام‌های مختلف بدن را کاهش داده و اندام‌های کم‌تحرک را فعال می‌کند.
• رفلکسولوژی سیستم گردش خون را تنظیم می‌کند.
• رفلکسولوژی باعث بهبود تحريك عضلات و مفاصل خواهد شد.
• با رفلکسولوژی آرامش عضلانی حاصل می‌شود و درد کاهش می‌یابد.
• با رفلکسولوژی كاركرد هورمون‌ها منظم خواهند شد.

برتری این محصول چیست؟

اگر برای درمان کولیت این محصول را انتخاب کرده‌اید شما را تحسین می‌کنیم. به دلایل زیر، این محصول بر سایر روش‌ها و محصولات برتری دارد:

• با خرید این محصول دیگر نیاز به مراجعه به پزشک نیست.
• این تکنیک‌ها توسط خودتان انجام می‌شود؛ پس کسی از راز شما باخبر نخواهد شد.
• نیاز به خرید داروهای گران و مضر نیست.
• ویدئو آموزشی این محصول کوتاه و کم‌حجم است و سریع دانلود می‌شود.
• قالب ویدئو به‌گونه‌ای است که در رایانه، تلفن همراه و تبلت اجراشدنی است.
• این روش‌ها هیچ‌گونه عوارضی به دنبال ندارد.
• این محصول زودبازده است و با چند روز استفاده، تأثیر آن به‌خوبی نمایان خواهد شد.
– این روش علاوه بر درمان کولیت فواید بسیاری برای بدن شما دارد.
• روزانه، برای انجام تکنیک‌های گفته‌شده در این محصول، تنها به 5 دقیقه زمان نیاز است.
• هزاران نفر در سرتاسر جهان روش‌های گفته‌شده در این محصول را به کار گرفته‌اند و تمام استفاده‌کنندگان از این روش‌ها راضی بوده‌اند و نتیجه گرفته‌اند.
• قیمت این محصول، منطقی و معقول است.
• این محصول، تضمین بازگشت وجه دارد.

تضمین بازگشت وجه

ما از تاثیر و کاربری بودن محصول آموزش درمان کولیت به روش رفلکسولوژی کاملا مطمئن هستیم، بنابراین برای رضایت خاطر شما عزیزان، گارانتی 100 درصد بازگشت وجه قرار داده ایم تا شما بتوانید با اطمینان خاطر، این محصول را خریداری کنید و از آن استفاده نمایید و در صورتی که این محصول برای شما کاربردی نبود می توانید درخواست بازگشت وجه خود را ارسال نموده و در کوتاهترین زمان، این مبلغ به حسابتان برگشت داده خواهد شد.

پاسخ به سؤالات مشتریان

تجربه نشان داده است که در استفاده از محصول این سؤالات برای مشتریان پیش خواهد آمد. ما پاسخ پرسش‌های شما را در این قسمت قرار داده‌ایم.

؟ این محصول برای چه کسانی مناسب است؟
√ افرادی که مبتلا به بیماری کولیت ، کرون و سندرم روده‌ی تحریک پذیر هستند باید از روش‌های گفته‌شده در این محصول استفاده کنند. اگر شما یا عزیزانتان به این مشکل دچار هستند، تضمین می‌کنیم که با این روش‌ها کاملاً بهبود خواهند یافت.

؟ این محصول شامل چند ویدئو است؟
√ 1 ویدئو در این پکیج قرار داده‌شده است.

؟ چقدر طول می‌کشد ویدئو به دست مشتری برسد؟
√ بلافاصله پس از پرداخت وجه، سیستم به‌صورت خودکار لینک ویدئو را برایتان در همان صفحه نمایش می‌دهد. به‌علاوه لینک دانلود فیلم‌ به ایمیلتان نیز ارسال می‌شود.

؟ تکنیک‌های آموزشی را چند روز باید انجام دهیم؟
√ به مدت 1هفته هرروز این تکنیک‌ها را باید انجام دهید. پس از گرفتن نتیجه مثبت، کافی است هر هفته 3 بار این تکنیک‌ها را انجام داد. لازم به ذکر است که معمولا 1 ماه پس از شروع انجام این روش‌ها، مشکل به‌طورکلی برطرف خواهد شد.

اگر می‌خواهید زندگی‌تان تغییر کند همین‌ الآن اقدام کنید.
اگر تا به‌ حال، کولیت زندگی شما را مختل کرده است، باید همین امروز برای زندگی‌تان قدمی بردارید تا روند زندگی خود را بهبود ببخشید . اجازه ندهید کولیت روده مانع لذت بردن شما از زندگی شود. مسلماً هیچ اتفاقی شیرین‌تر از داشتن سلامتی نیست. با خرید این محصول، بدن خود را سالم‌تر و قوی‌تر از قبل کنید. با عمل کردن به دستورات این محصول، یک زندگی سالم و با آرامش را تجربه خواهید کرد.

چگونه باید این محصول را تهیه کرد؟

اگر تصمیم به تهیه این محصول گرفته‌اید، به شما برای این انتخاب صحیحتان تبریک می‌گوییم. برای تهیه و مشاهده ویدئوی آموزشی این محصول، کافی است دکمه زیر را فشار دهید و سفارش خود را ثبت کنید. سفارش این محصول بسیار آسان است. پس از واردکردن اطلاعات خود در فرمِ سفارش، وارد درگاه بانکی می‌شوید. با در اختیار داشتن رمز دوم کارتِ بانکیِ خود (رمز پویا)می‌توانید پرداخت را انجام دهید و سفارش خود را تکمیل نمایید. پس‌ازاینکه وجه را پرداخت کردید، لینک دانلود ویدئوها سریعاً برای شما ارسال خواهد شد. این ویدئو آموزشی را دانلود کنید و در تلفن همراه و رایانه شخصی خود ذخیره کنید. همان‌طور که قول دادیم، لینک دانلود ویدئو به ایمیل شما نیز ارسال خواهد شد.

(اگر ایمیل ندارید در باکس مربوط به ایمیل هنگام ثبت سفارش aaa@yahoo.com را وارد نمایید.دقت نمایید بعد از پرداخت،صفحه را نبندید و ویدئو را دانلود کنید)