معرفی علائم دیابت که باید جدی گرفت
ده علامت پنهان قند خون کنترل نشده که می‌بایست جدی بگیرید در واقع اگر یک یا بیشتر این علائم دیابت را که در ادامه به شما ذکر می‌کنیم که اگر آن را دارید حتماً یک آزمایش قند خون بدهید در واقع متاسفانه یکی از دلایلی که باعث عدم اطلاع افراد از بالا بودن قند خونشان می‌شود این است که علایم این بیماری آب زیر کاه هستند و آرام،آرام تشدید می‌شوند.
مورد اول کاهش وزن یا چاقی غیر منتظره
کاهش وزن غیر منتظره با این که چاقی منجر به بروز علائم دیابت بشود اما کاهش وزن ناگهانی هم می‌تواند نشانه از ابتلا به این بیماری باشد این وضعیت به این دلایل اتفاق می‌افتد اولاً بدن شخص بیمار در اثر تکرر ادرار کم آب می‌شود دوم این که سلول‌های بدن آن توانایی تبدیل قند به انرژی را از دست دادند علاوه بر این به دلیل این که انسولین کافی در بدن فرد ترشح نمی‌شود سلول‌ها پروتئین موجود در ماهیچه‌ها را شکسته و از آن به عنوان منبع انرژی استفاده می‌کنند در نتیجه فرد دچار کاهش وزن ناگهانی می‌شود نشانه پنهان بعدی علائم دیابت می توان به تغییرات پوستی هستش این تغییرات پوستی شامل تیرگی و ضخیم شدن پوست هستش که در پشت گردن یا دست،صورت،زیر بغل یا مناطق دیگر بدن ممکن در صورت قند خون کنترل نشده رخ بدهد این علایم می‌تواند همچنین ناشی از مقاومت بدن به انسولین هم باشد همچنین بروز هرگونه تاول،عفونت،تغییر رنگ پوست و ناهنجاری‌های پوستی دیگر هم می‌تواند نشانه‌ای از قند خون باشد.
درباره جدیدترین روش درمان دیابت با بازتاب درمانی چیزی شنیده‌اید؟
مورد بعدی افزایش تشنگی و تکرر ادرار
افزایش تشنگی شاید غیر‌معمول به نظر نرسد اما زمانی که قند خون بالا است احساس غیر‌منتظره تشنگی و نیاز به نوشیدن غیر معمول آب یک علامت برجسته همچنین ادرار بیش از حد یا همان تکرر ادراری نشان دهنده آن که کلیه‌ها در تلاش هستند تا میزان گلوکز اضافی را از بدن دفع بکنند همین روند خطر کم آبی بدن و سرگیجه را به همراه دارد.
مورد بعدی گرسنگی بیشتر همراه با از دست دادن وزن احساس گرسنگی بیش از حد به همراه از دست دادن وزن بدون هیچ دلیل روشنی نشان دهنده سطح قند خون بیش از حد بالا در واقع هنگامی که بدن انرژی لازم را از منابع مورد نظر دریافت نمی‌کند همان‌طور که گفتیم شروع به شکستن عضلات و چربی برای تولید انرژی می‌کند و فرد کاهش وزن ناخواسته و ناسالم را تجربه می‌کند علاوه بر تغییرات وزن و اشتها فرد ممکنه متوجه ضعف در ماهیچه‌ها و تجربه سقوط مکرر هم بشود منظور از سقوط همان افتادن‌های مکرر است . که این هم از علائم دیابت است.
نشانه بعدی خستگی بیش از حد
نشانه بعدی علائم دیابت خستگی بیش از حد است خستگی شدید هم نشانه دیگری از قند خون است و در مبتلایان به دیابت هم هستش هنگامی که بدن به درستی انسولین را پردازش نکند و یا به مقدار کافی انسولین تولید نکند قند به جای وارد شدن به سلول‌ها برای تولید انرژی در خون باقی می‌ماند و فرد احساس خستگی شدید می‌کند .
مورد بعدی تاری دید
مورد بعدی تاری دید قند خون و فشار خون بالا به ساختار حساس چشم صدمه می‌رساند و تهدید جدی برای قوه بینایی محسوب می‌شود هنگامی که رگ‌های خونی چشم به دلیل دیابت پاره می‌شوند آسیب‌های حاد یا مضمن به شبکه چشم وارد می‌کند که یکی از دلایل نابینایی در افراد بزرگسال است .
دید غیر شفاف لخته شدن خون در چشم و نور شدید در چشم از آن دست مشکلاتی هستش که در صورت پدیدار شدن حتماً باید به پزشک مراجعه کنیم علامت بعدی که این علامت علامت واضح مشکل دیابت است اینه که زخم‌هایی که آهسته خوب می‌شوند در واقع بریدگی‌ها خراش و کبودی‌ها در مبتلایان به قند خون کنترل نشده دیر التیام می‌یابند این مورد به دلیل که دیابت منجر به آسیب عصبی شده و گردش خون را مورد تاثیر قرار می‌دهد به خصوص در پا‌ها جریان خون ناکافی در این اندام باعث می‌شود در صورت زخم شدن بیشتر در معرض ابتلا به عفونت و حتی قطع عضو باشند .
علامت بعدی سوزن سوزن شدن و بی حسی
علامت پنهان بعدی که اصلاً احتمال نمی‌دهید مربوط به دیابت باشد سوزن،سوزن شدن و بی‌حسی اعضای بدن است مسائل مربوط به دیابت می‌توانند منجر به آسیب‌های عصبی و نانوپات دیابتی بشوند این نوروپاتی حسی می‌تواند ابتدا باعث حساس شدن و درد پا‌ها بشود اما به تدریج پا‌ها بی‌حس می‌شوند و هیچ حسی را متوجه نمی‌شوند همچنین اگر در کنار دیابت مبتلا به فشار خون هم باشید هر دوی این بیماری‌ها عملکرد کلیه را برای دفع سموم و مایعات مختل می‌کند.
در واقع تورم دست و پا‌های شما به دلیل جمع شدن مایعات در زیر مفاصل و همچنین به دلیل تهویه ناقص از کلیه‌هاست و این نشانه از اختلال در عملکرد کلیه‌ها محسوب می‌شود مصرف دارو‌هایی که برای دیابت و فشار خون شما تجویز می‌شوند ضامن عملکرد صحیح کلیه‌ها خواهند بود تغییر برنامه غذایی هم ممکنه موثر واقع بشود پس با این حساب بعد از این که آزمایش قند خون دادید چه مثبت بود چه نبود حتماً تغییری در برنامه غذایی خودتان داشته باشید به طور خلاصه اگر بیش از یک مورد از مواردی که در ادامه به شما معرفی می‌کنیم در موردتان صدق می‌کند توصیه می‌کنیم که حتماً آزمایش قند خون بدهید.
مورد اول این که زیاد هوس شیرینی،نان و کلوچه می‌کنید و خوردن شیرینی و هوس خوردن غذا‌های شیرین در شما کم نمی‌شود همچنین اگر یک وعده غذایی نخورید و دیر بشود زود عصبی می‌شوید برای گذراندن روز نیاز به کافئین دارید اگر یک وعده غذایی از دست بدهید احساس گیجی می‌کنید غذا خوردن باعث می‌شود احساس خستگی و نیاز به خواب پیدا کنید کاهش وزن برایتان دشوار است غالباً احساس ضعف،لرزه و عصبی بودن می‌کنید تعداد دفعات ادرارتان بالا رفته مضطرب هستید و به سادگی ناراحت یا نگران می‌شوید حافظه‌اتان به مانند آنچه که قبلاً بود نیست دیدتان تار شده است میان تنه‌تان با باسنتان برابر شده و حتی بزرگتر از آن است میل جنسیتان کاهش یافته و همیشه تشنه هستید.
پس اگر یکی یا بیشتر از این علایم را داشتید حتماً یک آزمایش قند خون بدهید اما خالی از لطف نیست که در ادامه تعدادی خوراکی به شما معرفی بکنیم که با گنجاندن این خوراکی‌ها در برنامه رژیم غذایی بتوانید البته در صورت مشورت با پزشک بتوانید قند خونتان را کنترل بکنید .
چه خوراکی‌هایی بخوریم اگر دیابت داریم؟
سبزیجات برگدار مانند اسفناج،کلم و چقندر برگدار این نوع سبزیجات دارای فیبر زیاد و مواد مغذی مانند منیزیوم و ویتامین آ هستند این مواد مغذی می‌توانند به کاهش میزان قند خون کمک بسیاری بکنند این سبزیجات عبارتند از اسفناج،کاهو،کلمبرگ،شلقم سبز،کلم بروکلی و چغندر سوئیسی مورد بعدی آجیل‌ها مخصوصاً بادام می‌تواند به تنظیم و کاهش قند خون پس از غذا کمک کند و از دیابت هم جلوگیری نماید.
مطالعات نشان داده‌اند که افرادی که پنجاه گرم بادام در روز مصرف می‌کردند سطح گلوکز و انسولین ناشتای کمتری داشته‌اند مورد بعدی غلات کامل دانه‌های هستند که سبوس و جوانه آنها از آنها جدا نشده است مانند آرد سبوس دار، نان سنگک،بلغور گندم و بلغور جو دو سر توصیه می‌شود هنگام خرید و خوردن غذا به جای غلات تصفیه شده از غلات کامل استفاده بکنید.
غلات تصفیه شده دارای کربوهیدرات بالا هستند و می‌توانند باعث افزایش قند خون شوند غلات کامل دارای مقادیر بالایی از فیبر،فیبر شیمیایی و مواد مغذی هستند و می‌توانند به تنظیم قند خون کمک زیادی بکنند ماده غذایی بعدی تخم‌مرغ از آن دسته از غذا‌هاییست که نام بدی را به دلیل داشتن مقدار بالایی کلسترول به دست آورده است اما خوردن آن به افراد مبتلا به پیش‌دیابت کمک بسیاری می‌کنند همچنین اعتقاد بر این است که میزان کلسترول در رژیم غذایی برای افراد مبتلا به دیابت نوع دو اهمیت ندارد اما حتماً در رابطه با مصرف این مواد غذایی با پزشک خود صحبت کنید غذا‌های غنی از اُمگا سه پروتئین به بدن کمک می‌کند تا خود را حفظ و تعمیر کند از آنجایی که پروتئین سطح قند خون را تحت تاثیر قرار نمی‌دهد و آن را افزایش نخواهد داد پروتئین همچنین احساس سیری را هم افزایش خواهد داد .
بنابراین تکیه بر پروتئین به جای نان،برنج و ماکارانی می‌تواند یک راه خوب برای مدیریت قند خون باشد ماهی یک منبع عالی از پروتئین است ماهی چربی کمی دارد و منبع خوبی از اسید‌های چرب اُمگا سه هم هست گزینه‌های خوب دیگر عبارتند از ماهی سالمون،قزل‌آلا،تن ماهی و ماهی خالموخالی ماهی برای اآماده سازی هم سریع و آسان است نمک،فلفل و لیمو را به عنوان چاشنی به آن بزنید و به مدت چهار دقیقه در دمای چهارصد و بیست و پنج درجه فارنهاید یا دویست و هجده درجه سانتی‌گراد قرار بدهید و بگذارید تا به مدت بیست دقیقه بپزد تا زمانی که گوشت پوسته،پوسته شود.
جهت اطلاعات بیشتر در رابطه با درمان زود انزالی، راست کننده آلت تناسلی، درمان افسردگی به سایت رفلکسولوزی مراجعه کنید.
بیشتر بخوانید:
- لیست مواد غذایی کاهش دهنده قند خون
- درمان قطعی قند خون | معرفی روش جدید علمی
- علائم بیماری قند که هنوز تبدیل به دیابت نشده است
- دیابتی‌ها میوه بخورن یا نخورن؟ از زبان یک پزشک متخصص
- درمان دیابت با بامیه (دستور مصرف)