علائم بیماری قند که هنوز تبدیل به دیابت نشده است
در این مطلب علائم بیماری قند بالا که هنوز دیابت نیست اما بسیار خطرناکه رو می‌خوایم به شما معرفی کنیم.
مورد اول علائم بیماری قند ادرار مکرر:
ادرار مکرر و یا ادرار کردن بیش از حد نشانه اینه که میزان قند خون شما به اندازه ای بالائه که این اتفاق برای شما افتاده. هنگامی که کلیه ها نمی‌تونن میان گلوکز رو حفظ کنن به بعضی از اونا اجازه می‌دن که وارد خون بشن این باعث میشه که شما ادرار کنید به خصوص در طول شب.
دوم علائم بیماری قند تشنگی شدید:
تشنگی مفرط یکی از نشانه‌های رایج دیابته. این بیماری به میزان بالای قند خون گره خورده که باعث تشنگی میشه و با ادرار مکرر بدتر میشه. اغلب نوشیدن آب تشنگی رو ارضا نمی‌کنه.
سوم علائم بیماری قند افزایش گرسنگی:
گرسنگی شدید یا پلی فاژیا نیز از علائم بیماری قند . ممکنه شما مبتلا به دیابت نباشید ولی این علامت هشدار دهنده ست. بدن شما از گلوکز خون برای تغذیه سلول‌هاتون استفاده میکنه. وقتی این سیستم نارسا میشه سلول‌های شما نمی‌تونه گلوکز رو جذب کنه در نتیجه بدن به طور مداوم دنبال سوخت بیشتریه و باعث گرسنگی مداوم میشه. زیرا گلوکز خیلی زیاد جریان ادرار وجود داره ممکنه وزن کم کنید حتی اگه زیاد غذا بخورید.
مورد بعدی درد عصبی یا بی حسی:
ممکنه احساس بی حسی و گزگز در دستان و انگشتان خود کنید. این نشانه آسیب عصبی یا مشکل دیابتیه. این شرایط به طور معمول به کندی رشد میکنه. شما احتمالا بعد از سال‌ها زندگی کردن با دیابت این حس رو تجربه خواهید کرد. اما میتونه نشانه اولیه در بسیاری از افراد نیز باشه.
درباره جدیدترین روش درمان دیابت با رِفلکسولوژی چیزی شنیده‌اید؟
مورد بعد التیام آهسته ی زخم:
اگه دیابت داشته باشید چند دلیل وجود داره که التیام زخم‌هاتون آهسته باشه. در طول زمان سطح قند خون بالا رگ‌های خونی شما رو محدود میکنه. گردش خون رو کند میکنه و به مواد غذایی اکسیژن مورد نیاز برای التیام زخم‌ها نیاز دارید. همچنین میزان قند خون بالا به سیستم بدنی آدم آسیب میرسونه بنابراین بدن زمان زیادی رو برای مبارزه با عفونت می‌گیره.
مورد بعدی بینایی تار:
دید تار معمولا در ابتدا در قند خون بالای مدیریت نشده رخ میده. این میتونه ناشی از سطح قند خون بالا باشه که بر رگ‌های خونی کوچک در چشم‌ها تاثیر می‌ذاره و باعث میشه مایعات به لنز چشم نفوذ کنن. تاری معمولا خوب میشه با این حال به چشم پزشک مراجعه کنید.
مورد بعدی لکه های تیره پوست:
تغییر رنگ قهوه ای تیره در پوست شما که بهش آکانتوز نیگریکانس میگن. این نشانه هشدار دهنده دیگه ای از علائم بیماری قند است. این قسمت بیشتر در زیر بغل ناحیه گردن و ناحیه کشاله ران رایجه و پوست رو نیز ضخمیم و زمخت میکنه. این امر باعث افزایش میزان انسولین در خون میشه که در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 رایجه.
مورد بعدی. سوزش بی حسی و یا درد در دستها و پاها:
سطح قندخون بالا میتونه بر گردش خون تاثیر بذاره و به اعصاب آسیب برسونه. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 میتونن منجر به درد و یا احساس سوزش و بی حسی در دست و پاها بشن. این وضعیت به عنوان نوروپاتی شناخته شده.
مورد بعدی خارش عفونت‌های قارچی:
قند اضافی در خون و ادرار غذایی برای قارچ‌ها رو فراهم میکنه که میتونه منجر به عفونت بشه. عفونت‌های قارچی معمولا در مناطق گرم و مرطوب پوست ایجاد میشه مانند دهان و مناطق تناسلی و زیر بغل. مناطق آسیب دیده معمولا خارش دار هستن اما فرد ممکنه در این حال سوزش قرمزی و درد رو هم تجربه کنه.
چه خوردنی‌هایی به طور طبیعی باعث کاهش قند خون میشوند؟
مورد اول سرکه سیب:
سرکه سیب اسید چرب امگا3 رو کاهش میده که میزان قندخون ناشتا و بعد از غذا رو هم کاهش میده. با این حال سرکه سیب میتونه بیش از حد تلخ یا قوی و برخی از افراد در هنگام بلعیدن احساس تحریک مری دارند. برای این کار میتونید اون رو خوش طعم تر کنید. دو قاشق چایخوری در 8 انس آب مخلوط کنید یا به عنوان سس سالاد از اون استفاده کنید.
مورد بعدی استفاده از مکمل عصاره دارچین:
عصاره دارچین در بهبود قند خون در افراد مبتلا به قند خون بالا و حتی دیابت موفق عمل کرده. اما مراقب باشید که چگونه عصاره دارچین رو مصرف می‌کنید. کاپ کیک دارچینی قندی حساب نمیشه. بهترین راه برای دریافت عصاره دارچین مکمل خالص اونه.
مورد بعدی اینه که از آووکادو استفاده کنید:
اسیدهای چرب اشباع نشده و اسیدهای چرب غیراشباع اجزای مهم یه برنامه غذایی سالم قند خون هستن. اونها میتونن حساسیت انسولین رو بهبود ببخشن. اونها همچنین میتونن باعث افزایش احساس سیری و تاثیر سالم بر فشار خون و التهاب بشن. این مواد غذاهایی کلیدی در آووکادو هستن. مطالعات نشون داده که آووکادو خطر ابتلا به سندروم متابولیک رو کاهش میده. این یه گروه از عوامل خطر زاست که میتونه خطر ابتلا به دیابت رو هم فزایش بده. همچنین میتونه خطر بیماری‌های قلبی عروقی مثل سکته قلبی یا مغزی رو هم افزایش بده. آووکادو همچنین جی آی کمی داره و برای یه دسر منحصر به فرد دیابت بسیار مناسبه. سعی کنید قندی اضافه نکنید و پودینگ شکلاتی با آووکادوی خام رو درست کنید.
مورد بعدی انواع ماهی:
پروتئین به بدن کمک میکنه تا خودش رو حفظ و ترمیم کنه. از اونجایی که پروتئین سطح قند خون رو تحت تاثیر قرار نمیده و اون رو افزایش نمیده بهتره از اون استفاده کنید. همچنین احساس سیری به شما میده. بنابراین به جای اینکه از نان و برنج و ماکارونی زیاد استفاده کنی یه راه خوب اینکه که از ماهی ها استفاده کنید که منبع عالی پروتئن ها هستن. ماهی ها چربی ناسالم کمی دارن و منبع خوبی از اسیدچرب امگا 3 هستن.
مورد بعدی استفاده از سیر:
سیر دارای توان بالقوه ای برای کنترل قند خونه. گزارش‌هایی وجود داره که نشون میده مصرف سیر میتونه قند خون ناشتا و قند خون شما رو در هنگام غذا خوردن کاهش بده. مطالعات مشابهی نیز وجود داره که پیاز اثرات مثبتی بر میزان قند خون داره.
مورد بعدی سبزیجات برگ دار مثل اسفناج و کلم و چغندر برگ دار:
سبزیجات برگ دار دارای فیبر زیاد و مواد مغذی مثل منیزیم و ویتامین آ هستن. این مواد مغذی میتونن به کاهش میزان قندخون کمک کنن. شما میتونید در رژیم غذاییتون از اسفناج، کاهو، کلم برگ، شلغم سبز، بروکلی و چغندر سوئیسی استفاده کنید.
مورد بعدی دانه های چیا:
دانه های چیا مفید و دارای فیبر و چربی های سالم و امگا 3 و کلسیم و آنتی اکسیدان هستن. مطالعات نشون داده که رژیم غذایی با عملکرد بالا میتونه باعث کاهش ال دی ال یا تری گلیسیرید بشه.
مورد بعدی ذغال اخته و تمشک:
تمشک و ذغال اخته سطح قند خون شما رو مانند دیگر میوه ها افزایش نمیدن. این انواع توت دارای فیبر بالا هستن و بیشترین میزان آنتوسیونین رو دارند. آنتوسیونین برای جلوگیری از آنزیم‌های گوارشی خاص برای کاهش سرعت گوارش هستند. و اونها همچنین بعد از خوردن غذاهای غنی از نشاسته قندخون رو از بین میبرن.
مورد بعدی بادام و سایر آجیلها:
بادام میتونه به تنظیم قندخون کمک کنه و از دیابت جلوگیری کنه. یه مطالعه نشون داده که افرادی که دو انس بادام در روز مصرف میکنن سطح گلوکز انسولین ناشتای کمتری دارن. یه مطالعه دیگه نشون داده که مصرف بادام میتونه حساسیت انسولین رو در افراد مبتلا به پیش دیابت افزایش بده.
مورد آخر تخم مرغ:
یکی از غذاهایی که نام بدی رو به دلیل داشتن مقدار بالایی از کلسترول به دست آورده اما خودرن تخم مرغ به افراد مبتلا به پیش دیابت کمک میکنه. همچنین اعتقاد بر اینه که کلسترول در رژیم غذایی مهم نیست حداقل برای افرادی که قندخون بالایی دارند.
همچنین بخوانید:
- لیست مواد غذایی کاهش دهنده قند خون
- دیابتی‌ها میوه بخورن یا نخورن؟ از زبان یک پزشک متخصص
- درمان دیابت با بامیه (دستور مصرف)
- علت بی حالی بیماران دیابتی
- آشنایی با داروهای دیابت