چگونه می‌توانیم سکس طولانی تری داشته باشیم؟

من دکتر رنا مالک هستم اورولوژیست و جراح لگن و میخواهم جواب این سوال را بدهم. بسیار خب، قبل از جواب دادن به این سوال میخواهم توضیح بدهم که مدت زمان رابطه جنسی بطور نرمال چقدر است. اگر مقاله قبلی من راجع به مدت زمان میانگین رابطه جنسی را خوانده باشید باشید، میدانید که این زمان از دخول در واژن تا خارج کردن آلت حدودا 5.7 دقیقه است. پس این مدت زمان متوسط است. پس اگر شما هم در همین مدت زمان انجام میدهید و با آن راحت هستید، مشکلی وجود ندارد. افرادی هم هستند که سکس را بین 7 تا 13 دقیقه نجام میدهند.

پیشنهاد می کنیم مطالب زیر را حتما مطالعه فرمایید:

عفونت منی

قوی ترین قرص تاخیری

درمان زود انزالی در طب سنتی

صد دلیل دیرانزالی آقایان در رابطه جنسی

ما امروز میخواهیم زود انزالی را بررسی کنیم و این مشکل را حل کنیم چون بسیار زیاد به شما کمک میکند تا سکس طولانی تری داشته باشید.
قبل از اینکه این مطلب را تا انتها بخوانید مطمئن شوید که سکس طولانی تر چیزی است که شما و پارتنر شما آن را لازم دارید. اگر با مدت زمان رابطه ای که الان دارید مشکلی ندارید، لازم نیست کاری انجام دهید و شرایط را تغییر دهید. همچنین با پارتنر خود در این مورد صحبت کنید.

زودانزالی چیست؟

از نظر پزشکی، زمانی که انزال زودتر از زمانی که شما یا پارتنر شما میخواهد اتفاق می افتد، به آن زودانزالی میگویند. مطالعات نشان میدهد که سی درصد مردان از زودانزالی رنج می برند و فقط نه درصد از آن ها برای این مشکل به پزشک مراجعه میکنند.

حالا چگونه ما زودانزالی را تعریف و مشخص میکنیم؟ سه دسته مهم در این زمینه وجود دارد.
1- داشتن سکس در فاصله زمانی 1 تا 2 دقیقه
2- عدم توانایی دیر انزالی
3- به همراه داشتن پیامدهای منفی مانند ناراحتی، آزار و ناامیدی
این ها زودانزالی نوع اولیه است و به این معناست که شما این مشکل را برای تمام عمر خواهید داشت.
زودانزالی نوع ثانویه هم وجود دارد که وقتی رخ می دهد که شما قبلا انزال طبیعی داشتید اما بعد از مدتی به یک باره مدت زمان انزال شما کاهش پیدا کرده است. (معمولا سه دقیقه بعد از دخول). این نوع دیر انزالی بسیار زیاد برای فرد آزاردهنده خواهد بود و خیلی با انزالی که قبلا تجربه میکرده متفاوت خواهد بود. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این مسئله به دلیل انتقال غیرطبیعی پیام در مغز به نام سروتونین است. افرادی که انزال زودرس دارند گیرنده هایی دارند که به سروتونین پاسخ می دهند که انزال را مهار یا متوقف می کنند و این گیرنده ها به خوبی کار نمی کنند.

در مورد مسئله زود انزالی دانستن اینکه انزال چگونه اتفاق می افتد هم اهمیت دارد. انزال یک واکنش است. بدن شما بصورت اتوماتیک در پاسخ به یک چیز خاص انزال میکند، که در اینجا سایش و حسی است که مغز شما از آن سایش درک میکند (یعنی لذت)
این رفلکس توسط ناحیه ای به نام مرکز انزال نخاعی که در نخاع قرار دارد سازماندهی می شود. بنابراین وقتی تحریک میکنید، سیگنال‌هایی به مرکز انزال نخاعی فرستاده میشود و اطلاعاتی را از مغز دریافت می‌کند که در مورد آن موقعیت چه فکر می‌کنید تا انزال اتفاق بیافتد.
اگر درمورد اینکه چگونه زودانزالی درمان می‌شود می‌توانید از صفحه‌ی درمان زودانزالی با رفلکسولوژی دیدن کنید.

زودانزالی واقعا یک مشکل استرس زا است و وقتی داده های موجود در تحقیقات در این زمینه را بررسی میکنید میبینید که مردان پنج روش یا بیشتر را قبل از ویزیت دکتر امتحان میکنند. زمانی که دکتر شما را ویزیت میکند تست های مشخصی از شما گرفته میشود. در واقع تست تشخیصی دقیقی در این زمینه وجود ندارد. اما تست های کلینیکی وجود دارد که در این تست اطلاعات دقیق در مورد شرایطی که دارید و تغییرت انزال از شما گرفته میشود. اگر از صحبت های شما نتیجه بگیرند که انزال شما زودتر از زمان معین شده است و این نوع انزال باعث آزار و اذیت شما شده است، اقدام به درمان شما میکنند.

راه های درمان زودانزالی چیست؟

راه درمان شماره یک، رفلکسولوژی است .

راه درمان شماره دو روان درمانی و سکس تراپی است. دلیل زودانزالی با این درمان میتواند افسردگی، استرس و اضطراب باشد. این مشکلات میتواند در زمان انزال شما مستقیما تاثیر میگذارد. پس درنظر گرفتن این مشکلات بسیار اهمیت دارد. حل این مشکلات به همراه روان درمانگر یا سکس تراپیست، بسیار کمک کننده است. من لینک دکترهای درمانگر رو برای شما در کپشن زیر ویدیو قرار میدهم. افرادی که با دکتر های سکس تراپیست و روان درمانگر ویزیت میشوند شانس این را دارند که تا 8 برابر زمان انزال خود را افزایش دهند.
روش بعدی درمان زودانزالی، متد قطع و وصل است. در این نوع درمان قبل از رسیدن به انزال (در مرز انزال) پارتنر شما باید آلت شما را تا زمانی که نعوظ کاملا از بین برود فشار بدهد. بهتر است این کار را تا سه بار قبل از انزال انجام دهید. این روش را سه بار در هفته انجام دهید. تا زمانی که شاهد افزایش زمان انزال خود باشید.

روش شماره سه ویزیت یک فیزیوتراپ لگن است. شما میتوانید نرمش هایی را که برای شما تجویز میشود را همراه با پارتنر خود انجام دهید. این روش بسیار موثر است چون شما مستقیما عضلاتی که میتوانند انزال را کنترل کنند را تحریک میکنید.

روش بعدی درمان های پزشکی است که یکی از آن ها استفاده از بی حسی های موضعی است. در این روش بیحس کننده ها آلت تناسلی را بی حس میکنند. بنابراین حس آلت شما تقلیل پیدا میکند و بنابراین اطلاعات حسی کمتری از آلت منتشر میشود. اولین راه بیحس کننده ها اسپری های تاخیری هستند. این راه بسیار راحت و در دسترس است. چراکه بدون نسخه میتوانید آن را تهیه کنید.

‌اسپری‌های تاخیری

برند مورد علاقه من برای اسپری های تاخیری برند promescent است. این اسپری در آمریکا قابل خرید بدون نسخه پزشک است و همه تاییدیه های پزشکی لازم را دارد. این برند برای 195 مرد که از مشکل زودانزالی رنج میبردند این محصول را ارسال کرده و از آن ها خواسته تا قبل از سکس از آن استفاده کنند. آن ها قبل از استفاده پرسشنامه های بسیاری را پر کردند. یکی از سوالات پرسشنامه زمان انزال بود. در ابتدا پاسخ آن ها به این سوال بطور میانگین 6.5 دقیقه بود. بعد از استفاده از این محصول این زمان به 11.5 دقیقه رسید. همچنین ارگاسم هم قبل و بعد از این مطالعه بررسی شد که ارگاسم از 44 درصد به 66 درصد رسیده است. استفاده از این محصول بسیار راحت است. حداقل 5 دقیقه قبل از سکس سه بار به آلت خود اسپری میکنید. میتوانید تا زمانی که به مدت زمان انزال دلخواه خود برسید، دوز آن را خودتان از یک تا ده اسپری مشخص کنید. این محصول از دو ماده تشکیل شده و حالت روغنی دارد و این باعث میشود پاسخ دهی بالایی داشته باشد. این محصول را باید پنج دقیقه قبل از سکس استفاده کنید و نیازی به شستن ندارد چراکه به سرعت جذب میشود. البته اگر میخواهید سکس دهانی داشته باشید، مطمئن شوید که آلت خود را شسته اید. قسمت جالب این محصول اینجاست که احساس بیحسی با برخورد به پارتنر شما منتقل نمیشود. این ویژگی است که فقط این برند آن را داراست. اگر میخواهید این محصول را تهیه کنید وب سایت این برند را چک کنید و از 15 درصد تخفیف بهره مند شوید. این برند تمام محصولات مربوط به مسائل جنسی (کاندوم- چرب کننده ها و غیره) را دارد. هزینه حمل و نقل در آمریکا ندارد و در پکیج کاملا پوشیده برای شما ارسال میشود. پس نگران همسایه های کنجکاو خود نباشید. گارانتی 60 روزه هم دارد که اگر از این محصول راضی نبودید میتوانید تا 60 روز پول خود را پس بگیرید. محصولات دیگری هم برای بی حسی های موضعی وجود دارد که البته با نسخه پزشک به شما ارائه میشوند مانند کرم emla در امریکا و اسپری frtacin در اروپا.
از کرم emla باید 20 دقیقه قبل از سکس استفاده کنید و همچنین قبل از سکس باید آن را با آب بشویید. بعضی از عوارض جانبی این محصول بی حسی آلت و بعضی اوقات سوزش است.

اسپری frtacin برای خوانندگان مقاله من از اروپا توصیه میشود. این محصول تاییدیه های لازم اروپا را دارد و برای زودانزالی کاربرد دارد. این محصول را 5 دقیقه قبل از سکس استفاده کنید. همانطور که گفتم این محصول هم نیاز به نسخه پزشک دارد.
روش بعدی استفاده از دارو های ضد افسردگی است. شاید برای شما سوال باشد که چطور داروی ضد افسردگی بر زود انزالی تاثیر میگذارد. باید بگویم که این داروها اثر مستقیم روی سراتونین و گیرنده های عصبی میگذارند. بنابراین باعث تاخیر قبل از انزال میشوند. داروی معروف ضد افسردگی که روزانه برای افراد تجویز میشود SSRI است. تهیه این دارو نیاز به نسخه پزشک ندارد. اثر این دارو حداقل بعد از 5 تا 10 روز پس از مصرف دیده میشود. و بعد از حدود دو تا سه هفته این زمان افزایش می یابد. عوارض جانبی این دارو کوفتگی، خستگی و افزایش خمیازه، حالت تهوع و اسهال و افزایش تعرق است. اما مهم ترین عارضه جانبی آن کاهش شهوت جنسی است. بنابراین باید بسیار زیاد به این عوارض توجه کنید.

قرص‌های تاخیری

روش بعدی استفاده از دارو هایی است که قبل از سکس باید استفاده کنید. مانند clomipramine. این دارو مانع جذب بیش از حد سراتونین میشود.
یک داروی دیگر norepinephrine است. این دارو باید دو یا شش ساعت قبل از سکس مصرف شود.
یک داروی دیگر که به زودانزالی کمک میکند dapoxetine است که در آمریکا قابل خریداری نیست. این دارو در مدت زمان کمتری اثر میکند. به همین دلیل چند دقیقه قبل از سکس میتوانید آن را مصرف کنید. خیلی از افراد با مصرف این دارو ها افسره میشوند. چراکه حس میکنند به اندازه کافی اثر گذار نیستند. حس میکنند بیش از حد برای درمان زودانزالی هزینه میپردازند. در کل استفاده از دارو به خودی خود حس افسردگی به همراه دارد.

از نظر من اگر شما دچار این مشکل هستید در ابتدا از داروی sildenafil و tadalafil استفاده کنید. میتوانید برای خرید قرص های اصل تاخیری به این وب سایت مراجعه کنید.

دارو های بدون نسخه دیگری هم هستند که میتوانید برای درمان زودانزالی استفاده کنید.
اولین دارو tramadol نام دارد. این دارو برای کنترل درد استفاده میشود. این دارو بر روی سراتونین تاثیر میگذارد. این قرص را در صورت نیاز باید یک تا دو ساعت قبل از سکس بین 20 تا 100 میلی گرم استفاده کنید. همانطور که گفتم این دارو برای کنترل درد استفاده میشود و به همین دلیل باید از عوارض جانبی آن (اعتیاد به آن، همچنین اسهال،تهوع و سردرد) مطلع باشید.
دومین دارو alpha-blockers است. این دارو به صورت روزانه باید استفاده شود. این دارو بیشتر توسط کسانی استفاده میشود که پروستات متورم دارند. داروهای مثل این دارو با نام های tamsilosin و sylidosin هم هستند که باعث آرام کردن پروستات میشوند تا ادرار بتواند بهتر جریان پیدا کند. در مطالعات نشان داده شده کهsylidosin بهترین دارو بین دارو های alpha-blockers است. از عوارض این دارو انزال پس رو است. پس آگاه باشید که با مصرف این دارو احتمال اینکه مایع منی کمتری خارج شود وجود دارد.
امیدوارم این مطلب برای شما مفید بوده باشد.

لطفا از خودتان مراقبت کنید. چون شما ارزشمند هستید.