پنج راز شگفت انگیز در درمان زود انزالی
انزال زودرس یا زود انزالی یکی از مشکلات رایج جنسی در مردان است. معمولا از هر چهار مرد، یک نفر زودانزالی را در طول زندگی خود تجربه می‌کند که عوامل فیزیکی و روانی متعددی باعث بروز آن می‌شوند. مدت رابطه جنسی در افراد متفاوت است. اما زود انزالی به حالتی می‌گویند که فرد توانایی حفظ نعوظ خود را تا زمان دلخواه، ندارد و همراه با حداقل تحریک جنسی یا بلافاصله پس از (یا گاهی قبل از) دخول، انزال رخ میدهد. در چنین حالتی فرد معمولا موفق به داشتن یک رابطه جنسی لذت‌بخش و رساندن شریک جنسی خود به ارگاسم، نیست.
بیشتر بدانید: درمان زود انزالی، راست کننده آلت تناسلی، درمان دیابت، درمان افسردگی
اگر برای زودانزالی دلیل جدی وجود نداشته باشد، این مشکل را می‌توان با چند تکنیک ساده حل کرد. در این مقاله به بررسی این تکنیک‌ها تحت عنوان پنج راز شگفت انگیز در درمان زود انزالی می‌پردازیم، پس همراهمان بمانید.
پنج راز شگفت انگیز در درمان زود انزالی
برای طولانی‌تر کردن زمان انزال راه حل‌های فراوانی وجود دارد. مثلا می‌توان از کرم‌های خاص یا حلقه‌های آلت استفاده کرد. اما آن‌ها به کنترل خارجی انزال کمک می‌کنند و راه‌حل اساسی برای بهبود زودانزالی نیستند. بهتر است برای درمان این مشکل سلامت و بدن خود را تقویت کنید. اما با آنکه درمان‌های طبیعی بهترین روش برای حل مشکل زودانزالی هستند، برای نتیجه‌گیری باید صبور باشید. در ادامه پنج راز شگفت انگیز در درمان زود انزالی را توضیح می‌دهیم.
۱. تمرین تنفسی
انجام مدیتیشن و تمرین‌های تنفسی به آرامش اعصاب شما کمک می‌کند. همچنین این تمرین‌ها در بهبود تمرکز شما بسیار موثرند و سطح تنش و استرس را نیز کاهش می‌دهند. استرس بر درمان زود انزالی مستقیما اثر می‌گذارد و با کنترل استرس می‌توان به بهبود این مساله کمک کرد.
در هنگام رابطه جنسی باید از نفس کشیدن کوتاه و سریع خودداری کنید، زیرا فشار بی‌رویه بر قلب وارد می‌کند، ضربان نبض را افزایش میدهد و به‌دنبال آن انزال زودرس رخ میدهد. اما اگر نفس‌های عمیق بکشید و برای نگه داشتن نفس خود به مدت 3 تا 6 ثانیه تمرین کنید، در هنگام برانگیختگی نیز کنترل بهتری خواهید داشت و می‌توانید زمان انزال را طولانی‌تر کنید.
2. گیاهان دارویی
گیاهان دارویی مختلفی برای درمان مشکل زودانزالی وجود دارند. از فواید این گیاهان نداشتن عوارض جانبی است و همچنین به راحتی در دسترس هستند. از جمله آن‌ها باید به موارد زیر اشاره کنیم:
• Kavach beej: این گیاه که به اسم cowhage نیز شناخته می‌شود، معمولا در هند، آفریقا و آمریکای جنوبی رشد می‌کند. در طب سنتی ثابت شده است که این گیاه مشکلات جنسی مانند ناتوانی جنسی و زود انزالی را درمان می‌کند. از عصاره این گیاه در ترکیب داروهای جنسی مانند ویاگرا استفاده می‌کنند. این گیاه به افزایش میل و قوای جنسی در مردان و همچنین افزایش و بهبود تعداد اسپرم کمک می‌کند.
• جینسینگ: یک داروی سنتی است که افراد از قرن‌ها پیش از آن برای درمان انواع اختلالات جنسی استفاده می‌کنند. جنسینگ به تاخیر انزال در رابطه جنسی کمک می‌کند، استرس و اضطراب را از بین می‌برد و باعث حفظ جوانی و شادابی بدن می‌شود. بهتر است جنسینگ را با شیر گرم بز یا گاو مخلوط کنید و روزی دو بار از آن بنوشید.
• آشواگاندا: این گیاه به‌عنوان بهترین داروی گیاهی برای درمان زود انزالی مطرح شده است که به جریان خون بهتر در بدن و در نتیجه نعوظ بیشتر کمک می‌کند. متخصصان طب سنتی ثابت کرده‌اند که این گیاه میل جنسی را افزایش میدهد و انزال را به تاخیر می‌اندازد. آشواگاندا گیاه قدرتمندی است که به تمام اندام‌های داخلی انرژی می‌بخشد و باعث بهبود عملکرد آن‌ها می‌شود. بنابراین هم ذهن و هم جسم فرد را تقویت می‌کند. همچنین برای درمان سایر مشکلات جنسی مانند اختلال نعوظ و ناتوانی جنسی کاربرد دارد.
۳. تمرینات کگل
انجام تمرینات کگل به مردان و زنان در بهبود مشکلات جنسی آن‌ها کمک می‌کند. این تمرین در مردان به شکل انقباض عضلات کف لگن و سپس رهاکردن آن‌ها به‌صورت مداوم است که باعث تقویت این عضله می‌شود. عضلات کف لگن که با نام پرینه نیز شناخته می‌شوند، در کنترل زمان انزال موثرند. هر فرد به‌تنهایی می‌تواند برای تقویت عضلات خود این تمرین را در طی روز انجام دهد. همچنین اگر از این تکنیک زمانی که به ارگاسم نزدیک می‌شوید استفاده کنید، انقباض پرینه باعث تاخیر در انزال می‌شود.
۴. تکنیک‌های سکس تراپی
چند تکنیک زیر در سکس تراپی برای درمان زود انزالی پیشنهاد می‌شوند:
• تکنیک فشار: در طی رابطه جنسی زمانی که حس کردید به ارگاسم نزدیک می‌شوید، می‌توانید قاعده آلت تناسلی خود را فشار دهید تا حس انزال را تا حدودی مهار کنید و سپس رابطه جنسی را ادامه دهید. این توقف و فشار به‌طور خودکار انزال را به تاخیر می‌اندازد. بهتر است که ابتدا این تکنیک را به‌تنهایی تمرین کرده و سپس آن را با شریک جنسی خود در حین آمیزش امتحان کنید.
• تکنیک شروع و توقف: برای مسلط شدن بر انزال بهتر است ابتدا این تکنیک را به‌تنهایی امتحان کنید. مثلا در حین خودارضایی، درست قبل از رسیدن به ارگاسم توقف کنید. سپس بعد از بین رفتن حس ارگاسم دوباره شروع کنید. این کار را بارها و بارها با نزدیک کردن خود به ارگاسم و سپس توقف کردن تکرار کنید تا زمانی که بتوانید روند انزال را کنترل کرده و تنظیم کنید. سپس می‌توانید از این تکنیک در حین انجام رابطه جنسی با شریک زندگی خود استفاده کنید.
• تکنیک آمیزش هم‌ترازی: به مردانی که اولین رابطه جنسی خود را تجربه می‌کنند، توصیه می‌شود که از دخول عمیق خودداری کنند. زیرا باعث انزال زودرس می‌شود. شما با استفاده از تکنیک آمیزش هم‌ترازی (Coital Alignment Technique)، حین رابطه جنسی می‌توانید با فشار مداوم بر کلیتوریس شریک جنسی خود به تحریک بیشتر و ارگاسم او کمک کنید. در این تکنیک پوزیشن جنسی باید به‌نحوی باشد که مرد در بالا قرار بگیرد و به‌شکلی حرکت کند که استخوان شرمگاهی او به کلیتوریس همسرش فشار وارد کند. این روش از دخول عمیق جلوگیری می‌کند و زوج به نوبت به جلو و عقب تکان می‌خورند و در عین حال مداوم به کلیتوریس فشار وارد می‌کنند. این فشار یکی از موثرترین روش‌ها برای ارگاسم سریع زن و همراهی با مرد در رسیدن به ارگاسم همزمان است.
۵. کاهش استرس
امروزه با توجه به بالارفتن سطح استرس به خاطر زندگی پر مشغله، مهمترین اصل برای داشتن یک رابطه جنسی خوب، کاهش استرس در بدن است. دوری از مسائل استرس‌زا، حل مسائل فردی و مشکلات بین زوجین، اختصاص دادن زمانی به استراحت و آرامش جسم و ذهن، به بهبود عملکرد جنسی افراد کمک می‌کند.
هورمون‌های استرس در بدن، از ترشح تستوسترون که مسئول میل جنسی است جلوگیری می‌کنند.
بنابراین بدن فرد در حین رابطه جنسی مقاومت کافی ندارد و نعوظ کم و انزال زودرس رخ میدهد. همچنین الکل، تنباکو یا نیکوتین و سایر داروهای غیرقانونی که برای مبارزه با استرس استفاده می‌شوند، تأثیر نامطلوبی بر تحریک جنسی دارند و باعث انزال زودرس می‌شوند. بهترین راه‌حل کمک گرفتن از روان‌درمانگر برای بهبود استرس و اضطراب است.
سخن پایانی
اهمیت دادن به رابطه جنسی و لذت جنسی، باعث سلامت روح و روان در افراد می‌شود. لازمه داشتن یک رابطه جنسی ایده‌آل، بدنی سالم و قوی است. سبک زندگی سالم و ورزش روزانه به بهبود عملکرد جنسی کمک می‌کند. بهتر است قبل از استفاده از داروهای افزایش زمان رابطه جنسی که به‌صورت موقت عمل می‌کنند و عوارض فراوان دارند، پنج راز شگفت انگیز در درمان زود انزالی را که در این مقاله توضیح دادیم امتحان کنید.
با آنکه نتیجه‌گیری از این روش‌ها حداقل 6 ماه زمان می‌برد، اما علم ثابت کرده است اگر اندام تناسلی یا بدن فرد مشکل جدی نداشته باشند، عملکرد جنسی او به کمک توصیه‌های بالا بهبود می‌یابد. با وجود این، خوشبختانه به‌روزترین و جدیدترین روش درمان زودانزالی کشف شده و اسم آن رفلکسولوژی (بازتاب درمانی) است. جهت اطلاعات بیشتر به سایت رفلکسولوژی مراجعه کنید.