درمان اختلال خواب

درمان اختلالات خواب

درمان اختلال خواب

طبق آمارهای رسمی اعلام شده در سال 1395 بین 8 تا 11 میلیون از جمعیت ایران درگیر بی خوابی هستند

بی خوابی یا کم خوابی یک علامت است که فرد به صورت مستمر به خواب نمیرود.به عباتی دیگر مشکل در به خواب رفتن,بیدار شدن مکرر در خلال شب همراه با ناتوانی یا اشکال در به خواب رفتن مجدد,بیدار شدن خیلی زود در صبح و خوابی که باعث تجدید قوا نشود را بی خوابی یا اختلال خواب گویند.در ادامه همراه باشید تا با جدیدترین روش علمی برای درمان اختلال خواب شما را آشنا کنیم.

بی خوابی یکی از اختلالات خواب است که در روان شناسی خواب مورد مطالعه و بررسی قرار میگیرد.ناتوانی در به خواب رفتن و یا ناتوانی در خواب ماندن در مدت طولانی یا خواب عمیق را کم خوابی میگویند.کم خوابی در واقع خود بیماری به حساب نمیآید بلکه جزء علایم بیماری محسوب میشود.

کم خوابی معمولا ناشی از اظطراب و تنش هیجانی است.از دیگر علل کم خوابی, میتوان احساس عدم امنیت,ترس از تنهایی,افسردگی و مصرف کافئین را نام برد.کم خوابی در بین زنان 1.4 برابر مردان رایج است.بنابر آمارهای وزارت بهداشت بین 8 تا 11 میلیون از جمعیت بالغین ایرانی از کم خوابی یا بی خوابی رنج میبرند.مصرف داروهای ضدافسردگی,قرص های خواب آمور میتواند برای درمان موفقت این بیماری مفید باشد اما بهترین راه برای درمان آن, تحریک دستگاه عصبی مرکزی است.

انواع بی خوابی:

سه نوع بی‌خوابی تاکنون شناخته شده‌است: گذرا، حاد و مزمن

  1. بی خوابی گذرا بین چند روز تا یک هفته طول میکشد و ممکن است دلیل آن استرس باشد.

  2. بی خوابی حاد به بی خوابی اطلاق میشود که بین سه هفته تا شش ماه است

  3. بی خوابی مزمن به بیخوابی بیش از یک سال اطلاق میشود و ممکن است برای خواس فرد اختلالات جدی ایجاد کند.این نوع کم خوابی میتواند سالها طول بکشد. بر خلف دو نوع قبل این نوع کم خوابی میتواند اختلالی باشد که نتیجه مستقیم مشکلات روانی است.تاثیرات آن که با توجه به ریشه اش متفاوت خواهد بود شامل خواب آلودگی,خستگی عضلانی و یا روحی, و توهم میشود. غالبآ مبتلایانِ به بیخوابی مزمن افزایش هوشیاری (alertness) خواهند داشت.

اختلال خواب

عوارض کم خوابی

 

عوارض کم خوابی

  • کاهش بهره ذهنی

  • ابتلا به سرطان

  • کندشدن واکنش محیطی

  • خطر افسردگی

  • افزایش خطر اختلالات عصبی

  • ضعف سیستم ایمنی بدن

  • افزایش خطر ابتلا به دیابت

  • افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی

  • فشار خون

  • چاقی: پژوهش گران مرکز تحقیق تغذیه و چاقی نیویورک به این نتیجه رسیدند که کم خوابی شبانه علاوه بر به هم ریختن حال و هوا و مزاج آدمی موجب چاقی و به هم ریختن ظاهر بدن میگردد.

 

جدیدترین روش درمان اختلال خواب که در  کشورهای اروپایی و آسیایی و همچنین آمریکا به تازگی بسیار مورد توجه قرار گرفته و همینطور با درصد موفقیت بسیار بالایی آن هم بدون عمل جراحی و دارو درمانی افراد بسیاری را شگفت زده کرده است, این روش که “رفلکسولوژی ” نام دارد علمی سنتی-مدرن است که ریشه کشف آن به کشور چین در 5000 سال قبل بازمیگردد. رفلکسولوژی یا “بازتاب درمانی” که این روزها برای درمان بسیاری از بیماری ها از جمله درمان اختلال خواب از آن استفاده میشود یکی از محبوب ترین روشها و طب های سنتی- مدرن در قرن 21 است که تعداد علاقه مندان به درمان با  این شاخه علمی روز به روز در حال افزایش میباشد

 

 

علت بی خوابی

علت بی خوابی

رفلکسولوژی چیست و چگونه عمل می‏کند؟

عدم تعادل بدن در طول جریان زندگی روزانه می‌تواند سبب شود که پیامهای عصبی در هر جای بدن مسدود (بلوکه) گردند و این بدان معنی است که سرعت حرکت پیامهای عصبی به عضلات، اعضاء و غدد بدن تا حدودی کند می‌شود  دانش رفلکسولوژی در جهت رفع این انسداد مسیرها و بهبود ارتباطات عصبی عمل می‌کند. همچنین آزادسازی اندورفین را در بدن افزایش می دهد و موجب افزایش سلامتی و نشاط و “احساس خوب بودن” در فرد می‌گردد. غالباً رفلکسولوژی را نه تنها روی کف پا بلکه روی دست، صورت، گوش، بازو و … هم انجام می‏دهند

بازتاب شناسی یا رفلکسولوژی یک هنر ظریف و شکلی از درمانهای شفابخش طب کل نگر است و نباید آنرا با ماساژ کف دست و پا اشتباه گرفت بلکه یک نوع فشار درمانی ویژه و معین می باشد این رشته یک تکنیک قدیمی است وبراین اساس پایه‌ریزی شده که نقاط بازتابی(رفلکس) در روی کف دستها، پاها، گوش و … وجود دارند که با هر قسمت بدن اعم از عضله، عصب،غده و استخوان مطابقت دارند و فشار روی این نقاط تورم یا احتقان را از بین می‌برد و به آرامش اعصاب کمک می‌کند و این آرامسازی اعصاب هم به  نوبه‏ی خود انقباض عروقی  را کاهش می دهد بطوریکه خون و جریان عصبی  با آزادی  راحتی (بیشتری جریان می یابند و در نتیجه‏ی بهبود)  جریان خون، سموم نیز از بدن خارج می‌شوند

تاثیر رفلکسولوژی روی درمان اختلالات خواب چگونه است؟

همانطور که قبلا گفته شد رفلکسولوژی با تحریک غدد درون ریز بدن و همینطور عضلات اندام های داخلی بدن باعث میشود عملکرد این اندام ها به تعادل برسد و بدن را به اصطلاح کوک میکند!

انجام تکنیک های رفلکسولوژی که مختص درمان اختلال خواب کشف شده است باعث میشود هر گونه استرس و اظطراب از شخص دور شود و همینطور باعث ترشح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) شده و با متعادل ساختن متابولیسم بدن باعث خوابی راحت و عمیق مانند دوران کودکی انسان میشود. انجام این تکنیک ها روزی 10 تا 15 دقیقه زمان میبرد و حتی توسط خود شخص بیمار نیز میتواند انجام شود و بعد از 1 هفته بدن اثرات درمانی رفلکسولوژی را به وضوح نشان میدهد .

درمان اختلال خواب

اختلال خواب

فواید دیگر رفلکسولوژی چیست؟


رفلکسولوژی باعث آرامش عميق مي شود
رفلکسولوژی فشار روحي و تنش را كاهش مي دهد
رفلکسولوژی شرايط بدن را براي رسيدن به بهبودي مساعد مي سازد
رفلکسولوژی موجب تنظيم سيستم گردش خون مي شود
رفلکسولوژی فشار خون را متعادل مي كند
رفلکسولوژی حس سلامتي را براي فرد ايجاد مي كند
رفلکسولوژی اعتماد به نفس را افزايش مي دهد
رفلکسولوژی خواب را عميق مي كند و موجب كاهش بي خوابي مي شود
رفلکسولوژی درد را از طريق آرامش عضلاني تسكين مي دهد
رفلکسولوژی باعث بهبود تحريك مفاصل مي شود
رفلکسولوژی سموم بدن را دفع مي كند
رفلکسولوژی كاركرد هورمون ها را منظم و به رفع بيماري هايي نظير سندرم پیش از قاعدگی و یائسگی كمك مي كند
رفلکسولوژی باعث تنظيم دستگاه بدن مي شود
رفلکسولوژی برطرف كننده سوءهاضمه، يبوست، اسهال و ديگر اختلالات گوارشي مي شود
رفلکسولوژی تنفس را عميق و آهسته مي كند
رفلکسولوژی به تخليه بلغات و مخاط كمك مي كند
رفلکسولوژی مشكلات ادراري نظير التهاب مثانه را بهبود مي بخشد
رفلکسولوژی از بيماري هاي متداول پيشگيري مي كند
رفلکسولوژی به تمركز حواس كمك مي كند و موجب تحريك كاركرد ذهن مي شود
رفلکسولوژی به علت ایجاد بيماري ها پي مي برد
رفلکسولوژی هيجان هاي روحي را متعادل مي سازد
رفلکسولوژی فعاليت هاي بيش از حد اندام هاي مختلف بدن را كاهش مي دهد يا سبب فعال نمودن اندام هاي كم تحرك مي شود
رفلکسولوژی یا بازتاب شناسي بدن را پاكيزه مي سازد، به دفع سموم كمك مي كند و به بدن در مبارزه با ميكروب ياري مي رساند

درمان گیاهی بی خوابی

درمان بی خوابی

درمان بی خوابی به کمک رفلکسولوژی

مرکز ایران رفلکسولوژی با استفاده از سال ها تجربه اساتید بین المللی این رشته برای اولین بار تکنیک هایی را آموزش میدهد که با فشار دادن  مرحله به مرحله نقاط خاصی از بدن عملکرد متابولیسم بدن و همچنین اندام های داخلی و غدد درون ریزی که در خواب دخیل هستند را به تعادل میرساند. در نتیجه بهبود عملکرد اعضای داخلی مربوطه و غدد درون ریز عملکرد بدن مجددا به تعادل رسیده و مانند دوران کودکی که معمولا اوج سلامتی یک انسان است عمل میکند

مخاطب با دیدن این ویدئوهای آموزشی به تنهایی یا با کمک یکی از عزیزان خود میتواند تکنیک های ارائه شده را روی خود اجرا کند . اجرای این تکنیک ها  که حدود 10 تا 15 دقیقه در روز زمان میبرد و بین 5 تا 7 روز  پس از اجرای تکنیک ها اثرات درمانی آن به وضوح توسط بیمار حس خواهد شد.
قابل ذکر است که انجام این تکنیک ها نه تنها برای درمان اختلالات خواب مفید است بلکه برای بهبود عملکرد فیزیولوژیک بدن و درمان استرس و اضطراب و همینطور بهبود عملکرد سیستم گوارشی و عملکرد جنسی هم بسیار مفید خواهد بود

 

سوالات متداول

آیا انجام این تکنیک ها سخت است؟

خیر ! کافی است دو الی سه بار ویدئوها را مشاهده کنید و مطابق ویدئو نقاط معین شده را تحریک کنید بعد از آن در خاطر شما خواهد ماند و هر زمان که اراده کردید حتی در اتوموبیل یا محل کار تکنیک های درمان اختلال خواب را انجام دهید.

چند روز زمان میبرد تا تاثیر کند؟

این بستگی به بدن هر شخص دارد,افرادی بوده اند که پس از انجام تکنیک های رفلکسولوژی برای درمان اختلال خواب همان شب خواب بسیار راحتی داشته اند!

آیا آموزش های این ویدئو با تکنیک های ارائه شده در مرکز تفاوت دارد؟

خیر , تمامی ویدئوها توسط رفلکسولوژیست های حرفه ای تهیه شده و عینا و دقیقا مانند تکنیک هایی است که متخصصین مرکز اجرا میکنند.

 

برای تهیه و مشاهده این ویدئو های آموزشی کافی است دکمه زیر را فشار دهید و پس از انجام ثبت سفارش لینک دانلود ویدئو ها برای شما به صورت فوری ارسال میشود و میتوانید برای همیشه ویدئو های آموزشی را داشته باشید
مراحل ثبت سفارش این ویدئو های آموزشی بسیار ساده است و پس از وارد کردن ایمیل خود در فرمِ سفارش وارد درگاه بانکی میشوید و با در اختیار داشتن رمز دوم کارت بانکِ خود میتوانید پرداخت را انجام داده و سفارش را تکمیل نمایید.پس از پرداختِ وجه, سیستم به صورت خودکار لینک دانلود ویدئوها را برای شما ارسال میکند  و میتوانید ویدئو ها را در تلفن همراه و یا دستگاه کامپیوتر مشاهده کنید.در صورتی که دارای ایمیل نبودید در فرم مربوطه ایمیل aaaaa@yahoo.com را وارد نمایید و پس از پرداخت در تلگرام نیز پیام دهید تا ویدئوها برایتان ارسال شود.

 

برای یادگیری این تکنیک ها و اجرای آنها به روی خودتان یا عزیزانتان روی دکمه زیر کلیک نمایید و ویدئوهای آموزشی را بلافاصله پس از پرداخت دانلود کنید

 

 

 

.

 

390,000 ریال – خرید

دیدگاه‌ها

  • ناشناس

    سلام..من قبلا خوابم مشکلی نداشت چند سال دچار اعتیاد به تریاک بودم الان دو ساله ترک کردم ولی از بی خوایب شدید رنج میبرم..روزها سر درد دارم حافظم خیلی کم شده اصلا تعادل ندارم..

    • ایران رفلکسولوژی

      پاسخ: سلام,تکنیک های ارائه شده در ویدئو ها را تهیه و حتما روی خودتان اجرا کنید از نتایج آن شگفت زده خواهید شد .نتیجه را در همین صفحه به ما هم اعلام کنید

  • farid

    با عرض سلام وخسته نباشید…
    من 33سالم هست.یک مدت طولانی2ساله کلونازپام استفاده میکردم.الان هفته ای یه دونه استفاده میکنم.بیخوابی حاد دارم.افسردگی شدیدبه علت بروز برخی اتفاقات.مشکل عصبی وغیره…بی خوابی من باعث بی اشتها شدن.سرگیجه.تهوع.بیحالی درطول روز.عصبانت ولاغری شدیدمن شده.والان هم بیخوابی وهم لاغری شدید منو آزارمیده واعتمادبنفس منو شدیداپایین آورده.پیش دکتراعصاب زیادرفتم.وازعمل های ریلکسیشن ام زیاد استفاده کردم.لطفا منو راهنمایی کنید چطور از رفلکسولوژی استفاده کنم.مچکرم

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,دوست گرامی پیشنهاد میکنیم شما از تکنیک های مختص درمان افسردگی و همینطور اختلالات خواب رفلکسولوژی که در همین سایت موجود است به موازات یکدیگر استفاده کنید.در کمتر از 1 هفته درمان رو به بهبودی شروع خواهد شد.فقط این دستورات را ادامه دهید تا بهبودی کامل,بعد از آن یک بار در ماه هم کفایت میکند

  • عسل

    باسلام من 3١سالمه خيلى مشکل اعصاب وبى خوابى دارم هرچى هم قرص مصرف ميکنمفقط تا يه مدته دوباره فشارعصبى وبى خوابى شروع ميشه خواهش ميکنم منو راهنماى کنيدواقعاخسته شدم

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,شما هم مانند دوست قبلی باید تکنیک های مربوط به افسردگی و اضطراب و همچنین اختلالات خواب را به موازات هم استفاده کنید.قطعا نتیجه خوبی میگیرید و با ما هم در میان بگذارید

  • فائزه

    سلام من دختر۱۶ساله هستم
    نزدیک ۱ماه است که خوابی های بسیار شدید اونطور که گریه میکنم حتی شده کل شب رو نخوابیده باشم و روز کسل باشم هر شب هم دوغ میخورم اما نمی تونم بخوابم واقعا خستم کرده وقتی می خوام بخوابم تمام فکر ها میاد سراغم کمکم کنید چی کار کنم قرصی هم مصرف نمی کنم و اصلا سرم داخل گوشی نیست.امیدوارم با رفلکسولوژی خوب بشم چون از قرص خوردن بدم میاد.ممنونم

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,تکنیک ها را هر روز اجرا کنید بعد از 1 هفته تاثیرات درمان به وضوح قابل لمس میباشد.

  • رها

    سلام.من 17 سالمه حدود یک ماه و نیمه که شبا تا حدود ساعت 4 صبح خوابم نمیبره…خیلی نگرانم دیگه کم کم میخوام برم سمت داروهای اعصاب.چون به دلیل یه سری مسائل شبا موقع خواب انواع فکرا بهم هجوم میاره.من سال دیگه کنکور دارم و این شب بیداریا باعث شده صبحا خیلی کسل باشم و نتونم قشنگ درس بخونم

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,شما هم مانند دوست گرامی قبلی تکنیک ها را انجام دهید به زودی مشکل برطرف خواهد شد

  • پرویز سلیمی

    سلام.من مدت ۴۰ ساعته که نخوابیدم.اشتهام از دست رفته و پاهام یخ میکنن.بدنمم بیحاله و سر گیجه دارم

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,توصیه میکنیم به پزشک مراجعه نمایید

  • مهدی

    بیشنرین بی خوابی من از استرس است لطفآ من باید چکار کنم واین استرس کم کم به خوانواده من نیز سرایت میکند و۵۷ سالمه لطفآ راهنمای کنید در مورد روش رفلکسولوژی وظمنآ هرروزهم دارم لاغر میشوم

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,توصیه ما به شما این است ویدئو های مربوط به بخش اختلالات خواب و بخش افسردگی را تهیه کرده و به موازات هم تکنیک ها را اجرا کنید شک نکنید و نتایج را به ما نیز در همین صفحه اطلاع دهید

  • مهسا

    من 18 سالمه و سه ماهی هست بی خوابی دارم آرزو دارم یک بار دیگه ساعت یازده دوازده شب خوابم ببره هر شب تا 9 صبح بیدارم و بعد دوساعت خوام میبره و بیدار میشم و خیلی خیلی کسل و بی حوصله ام طوری که خانواده هم نمیتونن تحملم کنن و دوباره مصرف سیگار رو از شدت ضعف اعصاب شروع کردم

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,به نظر میرسد شما باید تکنیک های افسردگی و اضطراب را به همراه تکنیک های اختلال خواب تهیه کرده و با هم اجرا کنید .لطفا مصرف سیگار را تا دیر نشده قطع کنید.از روند بهبودی خود ما را در همین صفحه مطلع سازید

  • جمیله

    سلام
    من قبلا خواب خوبى داشتم بلافاصله مه به رختخواب ميرفتم خوابم ميبرد اما الان هم شبها دير خوابم مياد و تا دير وقت بيدار ميمونم هم بعد از رفتن به رختخواب كلى بيدار ميمونم
    البته گاهى اتاقم به شدت گرم ميشه
    به تازگى همسرم براى كارى به جاى دور سفر كرده خودم هم به محل جديد براى كارم انتقال پيدا كردم،در كل اخيرا نگرانيها و استرسم زياد شده و اين بد خوابى هم سيكل معيوب رو بدتر ميكنه
    ممنون ميشم راهنماييم كنيد

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,دوست عزیز به شما نیز پیشنهاد استفاده از ویدئوهای آموزشی جهت افسردگی و اضطراب و همینطور اختلالات خواب میشود قطعا مشکل برطرف خواهد شد

  • مهرداد

    سلام من مدتیه بی خواب شدم وشبا تا صبح نمیتونم بخوابم هرکاری میکنم خوابم نمیگیره وهمش تو فکرم وترس زیادی,وجودمو فرا میگیره وتپش,قلبم بالا میره حسی بدی بم دست میده ممکنه راهنماییم کنین

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,به سوالات مشابه شما در سایر نظرها پاسخ داده شده است

  • ندا

    سلام و عرض خسته نباشید.مدتی قبل ویدئو های شما را تهیه کردم و مشکل بی خوابی کاملا حل شد به صورتی که قبلا حتی تا 4 ساعت هم در جای خودم جابجا میشدم تا خوابم ببرد اما الان نهایتا 5 دقیقه بعد از رفتن به رخت خواب بیهوش میشم! خواستم از سایت خوبتون تشکر ویژه داشته باشم

  • ناشناس

    من هفته ی دیگه کنکور دارم تا 4 صب هر روز بیدارم خسته شدم دیگه

  • حمیدرضا

    کتاب بخونید ببینید چه میکنه

  • مهسا

    سلام
    پدر من 72 سالشه . چند شبی هست اصلا خوابش نمیبره . فکر میکنم دلیلش استرس باشه . ممنون میشم کمکم کنید

  • یگانه

    ساعت 2 شب و من خوابم نمیبره

  • سینا

    سلام
    من 15سالمه واصلاخواب درست وحسابی ندارم شباتاساعت نه وده صبح بیدار روزام تابعدازظهرخواب بیشتر وقتا بیستو چهارساعته بیدارم یااصن نمیخوابم خیلی ام کم غذاشدم وهمش سرگیجه های خیلی بدی دارم ممنون میشم راهنمای کنید

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,الگوی خواب شما به هم ریخته است که کمی با برنامه ریزی و اجبار خود به خوابیدن در ساعات هایی خاص و نیز بیدار شدن در ساعتی خاص طی مدتی مشکل برطرف میشود,میتوانید از تکنیک های رفلکسولوژی مختص به اختلالات خواب نیز استفاده کنید قطعا کمک زیادی میکند

  • نیکتا

    من 17 سالمه.من هر وقت بی خواب میشم کل بدنم شروع میکنه به خارش افتادن.به طوری که انقدر میخارونم که کل بدنم زخم میشه.واقعا کلافه شدم و دیگه نمیدونم چی کار کنم.

  • حمید

    سلام من ۱۴ سالمه و چن وقتی هس که بی خوابی اومده سراغمو شب به شب داره بد تر میشه. و حالم به شدتی‌بد میشه که مرتب دم به گریم. نمیدونم باید چیکار کنم

  • milanneto

    تنها راه خواب خوب اراده قوی واعتماد بنفس وبیخیالی است

  • شهناز

    کسی اگه منو از خواب بیدار کنه اکثر مواقع به صورت وحشت زده از خواب می پرم طوری که دوستام میترسن منو از خواب بیدار کنن تازه اگه بیدار شم چند ثانیه طول میکشه تا ریکاوری بشم و حواسم جمع بشه اگهتو همون لحظات بخوابم ممکنه یادم نیاد که کسی منو بیدار کرده خواهش میکنم اگه راهکاری وجود داره

  • پویا

    از جوابهای خوب شما استفاده کردم مفید بود

  • اکبر

    اییییی خدا چرا من خوابم نمیبره ساعتتت چهار صبحه …خسته شدم

  • عروسک

    از موقعی که یادم میاد مشگل بی خوابی داشتم و دارم شبا تا ۵ صبح بیدارم خوابم نمیبره استرس ایندرو دارم ۲۸ سالمه مجردم وقتی خوابم کسی بیدار کنه مهربونم برعکس بعضی ها اگه روزو بخوابم شبم بخوابم شب کابوس میبینم اونم از نوع شدیدش بچه که بودم فیلم ترسناک زیاد دیدم الانم بعضی اوقات میترسم اصلا نمیدونم چیکار کنم با قرص خواب شبو میخوابم ولی روز بازم خوابم میاد روزی ۱۲ ساعت میخوابم هم از کارم موندم هم از دانشگاهم لطفا به ایمیلم جوابشو بدین ممنون

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,به نظر میرسد مشکل شما از عدم آرامش و داشتن استرس و اضطراب باشد,پیشنهاد میکنیم تکنیک های مربوط به افسردگی و اضطراب را اجرا کنید در کمتر از یک هفته نتیجه قابل مشاهده خواهد بود

  • ناشناس

    من دختر ۱۵ ساله هستم که شب ها نمی تونم بخوابم و گریه می کنم و پاهایم یخ می بنده و از خواب بدم میاد میخوام ویدئو هاتون رو دانلود کنم امیدوارم من رو به زندگی بر گردونه

  • فرزاد

    سلام.من یه نوجوان15ساله ام.هیچ دارویی ک ب خواب ربط داشته باشه مصرف نمیکنم.اتاقم همه شرایطو داره و ساعت بیولوژیک بدنم ام کاملا در طول هفته یکسانه ولی با همه اینا بعضی روزا راحت نمیخوابم.مشکلم اینه ک تا مرز خواب و بیداری میرم ولی باز بیدار میشم.معمولا یه روز در میان این اتفاق واسم میوفته.کمکم کنید.خیلی رو خوابم حساسم

  • رضا

    سلام من اینقدر تنظیم خوابم بهم ریخته که شبیه جغد شب تا صبح خابم نمیبره و اصلا احساس خواب الودگی در شب نمیکنم حتی وقتایی شده که 10 صبح خابیدم.شبا هزار تا فکر میاد تو سرم دیگه دارم دیوونه میشم.وقتی هم که صبح خابم میبره دیگه تا بعدالظهر ساعت 6 میخابم.اعصابم بهم ریخته .چن بار که قرص خاب اور خوردم بعد نیم ساعت خابم برده ولی چون وقتی قرص میخورم بدنم لش میشه بعد از بیدار شدن و حس بدی دارم و گیج و منگ میشم سعی میکنم نخورم.اینقدر عصبی شدم به خاطر مشکل بیخابیم که چن بار میخاستم خودکشی کنم ولی پشیمون شدم. بگه قیافم دیگه از ریخت افتاده و اخلاقم تند شده و بسیار عصبی و پرخاشگر شدم به خاطر همین مشکل خابم

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,از شنیدن خبری که دادید بسیار ناراحت شدیم,توصیه میکنیم به روانپزشک یا روانشناس مراجعه نمایید شاید تشخیص ایشان نیاز به دارودرمانی باشد,با این حال کمکی که از دست ما بر میاید این است که تکنیک های مختص افسردگی و اضطراب را اجرا کنید و در صورت اخذ نتیجه خوب ما را در همین صفحه مطلع کنید

  • رضا

    سلام من بیست و پنج سالمه خوابم خوب نیست یه سه ماهی میشه دکتر هم رفتم ملاتونین داد ولی وقتی می خورم فرداش احساس خستگی بدی می کنم و اصلا خوب نیست و درمانم نکرده استرس هم ندارم سیگار میگار الکل هم استفاده تو کل عمرم نکردم به موقع همیشه تو یه ساعت خاصی به رختخواب میرم اتاقم همه چی خاموشه شب تا ساعت سه بیدارم ورزشم می کنم نميدونم چمه آدم اگه خوب شب نخوابه فرداش ذهن آدم خوب کار نمیکنه و برای قلب هم ضرر داره سستی میاره قصد دارم تکنیک های شما رو اجرا کنم امیدوارم جواب بگیرم

  • Saeedeh

    حاظرم بمیرم لااقل دیگه جسم خستم راحت بخابه .10 ساله ک شب و به با بیداری به صبح میرسونم کلا تو شبانه روز 3 ساعت میخابم ،

  • اردلان

    سلام من شبا تا ۵ صبح بیدارم روزا تا ۱ خابم بازم وقتی بیدار میشم همش خسته ام و سردرد دارم حتی اگه ۶ صبحم پاشم بازم شب خوابم نمیره بدنم ب خابیدن مقاومت نشون میده خسته شدم:(۱۸سالمه

  • ناشناس

    در عرض یک دقیق چشمان خود را پلک بزنید و همین طور باز وبسته کنید پلک های شما خسته می شود وخوابتان می برد

  • ناشناس

    تکنیک ها عالی بود از تیم خوبتون ممنونم کار بزرگی کردین

  • سینا

    سلام من ٢٢ سالمه ٢سال اعتياد به قرص خواب داشتم دكتر مغزو عصاب ميرفتم واسم قرص خواب تجويز كرد من استفاده كردم بعد از اون دوسال خيلي طول كشيد بتونم ترك كنم الان نزديك ١ ساله دوباره بيخوابي دارم دارم راوني ميشم احساس ميكنم افسرده شدم بيشتر وقتمو تو برنامه هاي اجتماعي ميگذرونم تا ٧/٨ صبح بيدارم حتي شده تا ١٠ صبح بعدخوابم ميبره تا بعداز ظهر همسرم كلافه شده خودم دارم ديونه ميشم حتي اگه يه روز كامل هم نخوابيده باشم و خودمو خسته كرده باشم ك مثلا شب خواب راحت ميرم اما اصلا خوابم نميبره لطفا راهنماييم كنيدتو روخدا ممنونم

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,پیشنهاد ما به شما نیز این است که تکنیک های مربوط به اختلالات خواب را به مدت 1 هفته هر روز انجام دهید و مانند سایرین نتیجه خوبی خواهید گرفت و به احتمال زیاد اگر مشکل از جای دیگر نباشد خوابتان تنظیم خواهد شد و به راحتی میتوانید بخوابید

  • ربابه

    سلام من 33سالمه .من با پنجاه کیلو اضافه وزن شب تا صبح راحت میخوابیدم ولی الان که عمل اسلیومعده انجام دادم و این پنجاه کیلو کم شده شب فقط سه ساعت میخوابم به نظرشما مشکل چیه؟؟

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,پیشنهاد میکنیم به دکتر متخصص مراجعه نمایید

  • مهدی

    سلام من چندوقته اصلا خابم نمیبره ن روز ن شب چکار باید بکنم ک درمان شه راهنماییم کنین ممنون میشم.

  • ناصر

    من خودم هم مشکلات بی خوابی دارم ولی به نظرم تا حد زیادیش با مطالعه بخصوص از نوع کسل کنندش حل می شه. از طرفی یاد خدا آرامشبخش دلهاست. میشه ذکر گفت و یا نافله شب خواند و آرامش یافت. لطف کنید عمل کنید و اگر نتیجه نگرفتیم بعدا رد کنیم.

  • سیروان

    سلام من رشته ی تحصیلیم موزیک هستش عادت بدی شده برام فقط شب ها میتونم کار کنم و نزدیک سحر به رخت خواب که میرم خوابم اصلا نمیبره.

  • ناشناس

    سلام من 36 سالمه سال 78 سربازبودم ازهمان دوران ازبیخوابی شدیدبه سرمیبرم اینقددکتراعصاب وروانشناس رفتم وهیچ نتیجه ای نگرفتم تاحالا هزاربارتصمیم با خودکشی گرفته ام خیلی ازبی خوابی عذاب میکشم خواهشن منوراهنمایی کنید

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,لطفا از الفاظی مانند خودکشی استفاده نکنید و به دنبال راه حل باشید,ویدئو ها را تهیه کنید و تکنیک ها و دستورات را اجرا کنید اگر تا یک هفته تا 10 روز مشکل شما حل نشد در همینجا اعلام نمایید تا هزینه شما عودت داده شود

  • ناشناس

    سلام خسته نباشید پسرم که 14 سال دارد در شب با اختلال خواب مواجه شده اون می گه که می ترسه که خوابش نبره خواهش می کنم کمک کنید اون اصلا بعد از ظهر نمی خوابه بچم خودش خسته شده از این بی خوابی این تکنیک ها واقعا جواب میده؟

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,بله میتوانید تکنیک ها را خودتان روی ایشان اجرا کنید و در کمتر از یک هفته نتیجه را مشاهده کنید.لطفا ما را نیز از نتیجه کار با خبر سازید

  • ناشناس

    سلام من الان چند وقتی هست که خواب ندارم خیلی کلم و خوابم میاد اما نمی توانم بخوابم امیدوارم کارهایی که شما یادم میدهید مفید باشد

  • ناشناس

    پسرم ازسربازی برگشته ودراین یک ماه شبها بیدار است گواهی میدود وازاین اتاق به آن اتاق مدور. لطفاً راهنمایی کنید.

  • ناشناس

    مدت زیادی است از بی خوابی حاد رنج می برم لطفا کمکم کنید آیا با این روش درمان میشوم؟

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,مراجعین بسیاری با مشکل مشابه شما به مرکز مراجعه میکنند و پس از 3الی 5 جلسه اعلام بهبودی میکنند,امیدواریم شما نیز درمان شوید

  • ناشناس

    با سلام من هم بيخوابى دارم واگر خوابم ببره همش خوابهاى بد وپر استرس مى بينم درحال حاضر زولپيدم و ترانكوپين ميخورم صبح هام آسنترا
    حسودیم میشه بعضیا چ راحت میتونن بخابن و من تا صبح بیدار باشم خسته شدم الان 3.30هسش ومن الان چن ماهه نمیتونم بخابم تا یادمه اینجور بودم چیه این متنها رو میزارید بگین علتش چیه تا ما خودمونو درمان کنیم

  • ناشناس

    من 18 سالمه . خسته شدممم از ییخوابی ها هر چی به دکترمراجعه می کنم تشخیص نمیدن به هیچ وجه خستممممممممممممممممممممممم خدا خستمممممممممممممممممممممممممممممممممممممم

  • ناشناس

    من نزدیک نه ماه خواب خوبی ندارم ولی قبل اینکه بی خواب بشم خواب خیلی خوبی داشتم و با سر وصدا بیدار نمیشدم خیلی خسته شدم برام دعا کنید

  • ناشناس

    با سلام خدمت همه عزیزان چند نکته برای خواب بهتر 1_نخوردن چایی و قهوه و کاکائو از ساعت شش غروب به بعد 2_پیاده روی یک ساعته در طول روز 3_پرهیز ازخوابیدن در روز 4_بعضی ادمها ممکنه سیستم بدنش طوری باشه که شش ساعت خواب براشون کافی باشه نباید انتظار داشت همه باید هشت ساعت یا بیشتر بخوابن 5_فشارهای روحی معمولا عامل بی خوابی میشن 6_یکی از دلایل اصلی بی خوابی افسردگیه ،شما باید به روحیه خودتون کمک کنید وگرنه وقتی افسرده هستین داروها هم موقتی رو شما اثر میزارن 7_مصرف ویتامین B1 برای اعصاب میتونه خوب باشه 8_مصرف فولیک اسید ،چون ممکنه علت بی خوابی کم خونی باشه ،فولیک اسید هم هیچ ضرری نداره روزی یکی با دوز یک مصرف کنید

  • ناشناس

    منم دچار بی خوابی ام یعنی خوابم میاد ولی نمیتونم بخوابم خسته شدم سرم بدلیل بی خوابی همش درد داره

  • ناشناس

    من 40سالمه مجردم 20ساله قرص خواب میخورم اگه نخورم حتی ورزش کنم کارکنم بازم شبا تاصبح بیدارم….روزها حالم بدمیشه مجبورم قرص خواب بخورم

  • ناشناس

    سلام. دقت کردین گوشی کنارتون باشه خوابتون نمی بره اگه صبح می خوایید پاشین ساعت کوک کنید گوشی کنارتون نباشه.

  • علیرضا

    سلام من حدود30سال است که بدون قرص نمیخوابم

  • hamid

    از رندگی افتادم دیگه نمیخوام زنده بمونم خسته شدم از این بی خوابی‎

  • ناشناس

    منم ده ساله بی خوابی دارم دکتر گفته طرز فکرته کسی هست راهنمایی کنه

  • hamid

    با سلام من چهار سال کلا 6 ساعت نمیخوابم شغل بسیار سخت و پر تحرکی دارم ولی باز کم خوابی دارم طوری که تواین 4سال 20کیلو وزن کم کردم یعنی پوست استخون کمک کمک.

  • ناشناس

    من الان حدود ۲هفته هست که شبا خوابم نمیبره و تا صبح بیدارم و روز ها چند میخوابم.. حالم خیلی بده.. میشه کمک کنید تا وضعیتم درست بشه…

  • ناشناس

    سلام.ببخشید من از عید به این ور هفته ای یکی دوبار خوابم نمیاد شب ها.مگه اینکه برم پیش مادرم و پدرم بخوابم.من پیش خواهرم تو اتاق میخوابم ولی هر کاری میکنم نمیتونم بخوابم.اصلا انگار یکی وادار به نخوابیدن میکنه.

  • ناشناس

    سلام دوستون دارم

  • ناشناس

    منم حدوده یک هفته است که بی خواب شدم و نگرانه این‌موضوع هستم.

  • نجمه

    مطالب مفیدی بود ولی از نظر من داروهای شیمیایی پوست خیلی خراب میکنه داروهای گیاهی خیلی مناسب تره رفلکسولوژی که انگار از همشون بهتره اگر جواب بده

  • ناشناس

    درسته خواب خوبه وتی برای خوابیدن وقت زیاد داریم. بیاییم انجمن بیخوابها یا بد خوابها تشکیل دهیم.

  • ناشناس

    خیلی خوب بود… مرسی

  • سید جمال نزاری

    من مدتهاست برای رفع بیخوابی ازقرصهایی ماننددیازپام آلپرزولام و… استفاده میکنم واکنون میدانم باین قرصهامعتادشده ام وتاازقرصهای مذکوراستفاده نکنم نمیتوانم بخوابم وازطرفی بایستی هرچندوقت دوزقرصهاافزایش دهم تاجواب بدهم لطفاداروهای گیاهی قوی رامعرفی وتجویزفرماییدوچگونکی خرید ویدئو آموزشی رانیزاعلام داریدباتشکر

  • علی کاری

    سلام از ترکیب ..شقایق نعمان +اسطو خدوس +سنبل طیب+بابونه از هرکدام 30گرم و هربار 2 قاشق غذاخوری دم گنید روزی 3 استکان میل شود
    عرق طارونه +عرق کاهو مخلوط کنید قبل ازخواب یک استکان

  • ناشناس

    با سلام
    همسر من شبها اصلا خواب با کیفیتی ندارد و علت ان داشتن اضطراب بیش از حد و فکرو خیال است میخواهم این روشی که معرفی کردید را روی او اجرا کنم اگر نتیجه داد واقعا کار بزرگی کردین
    با سپاس

  • ناشناس

    با سلام وخسته نباشيد
    همسرمن متاسفانه مدتي بود در يك سري از كلاسها شركت مي كرد كه توسط خانمي برگزار مي شد والان چند وقت است كه دچار افسردگي شده وشبها نمي تواند بخوابد لطفل بفرماييد چه كار كنم

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,اگر تشخیص پزشک افسردگی است یا خودشان این احساس را میکنند تکنیک های بخش افسردگی و اضطراب و استرس را تهیه کنید و روی ایشان اجرا کنید از نتایج آن شگفت زده خواهید شد

  • نسرین

    با سلام،سایت جالب و مفید و آموزنده ای هست

  • reza

    سلام.من به طول 9ماه از قرص ترامادول استفاده میکردم.حال یک هفته اس که دیگر استفاده ای ندارم ولی به خدا قسم در طول این یک هفته یک ساعت هم نخوابیده ام.چاره چیست؟تحمل یا درمان؟

  • ali

    مدت 5 سال است بیماری اضطراب وافسردگی مزمن دارم وداروهای شیمیایی زیادی استفاده کردم دور این مدت مشکل بی خوابی وبدخوابی داشته ودارم در حال حاضر از داروی آلپرازولام بوسپیرون استفاده میکنم از موقعی این داروها را استفاده میکنم مشکل خوابم بیشتر شده وشبها با کلی مکافات شاید 3 ساعت بخوابم وروزها بی حوصله وبی قرارم لطفاً دستور بفرمایید چه کنم متشکرم

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,پیشنهاد ما استفاده از تکنیک های بخش های افسردگی و اضطراب و همچنین اختلالات خواب است,تکنیک های ارائه شده در این 2 بخش را به موازات یکدیگر اجرا کنید و از نتیجه آن ما را در همین صفحه با خبر سازید

  • ناشناس

    سلام بهترین دارو برای شما دم کرده بادرنجبویه و تیول و لاوند و گل بابونس
    از همه گیاهان به طور مساوی مخلوط کنید ددو قاشق غذاخوری در یک قوری ابجوش دم کنید روزی سه استکان میل کنید

  • فرشاد میرشکاری

    کنترل رویاها، درمان بیخوابی، کم خوابی و استرس*
    با
    — کتاب اسرار رویا و کابوس—
    اثر: فرشاد میرشکاری
    فوق تخصص خودروانکاوی
    ● همیشه و همه وقت، تمامی خوابهایتان را تحت کنترل کامل خویش درآورید.
    ● همیشه آن خوابی را ببینید که دوست دارید ببینید!
    ● آرزوهای بزرگ خود را از نزدیک حس کنید! و با آنها زندگی کنید!
    ● به اعماق ذهن خود نفوذ نموده و ایده ها و اختراعات جدید خلق نمایید!!

    آیا میدانید رؤیاهای ما قابل برنامه‌ریزی هستند؟
    آیا عالم رؤیاها خارج از حدومرز علم و دانش بشر است؟
    آیا داشتن رؤیاهای شیرین، فقط به شانس ما بستگی دارد؟
    آیا راهی برای خلاصی از کابوس‌ها و بختک‌ها وجود دارد؟
    آیا ما در عالم خواب، کاملاً دست‌وپابسته و بی‌دفاع هستیم؟
    راز کنترل عالم رؤیاها در نزد کیست؟ آیا کسی ما را در این راه یاری می‌نماید؟

    *اهداف کلی این آموزش‌ها به ترتیب زیر است:
    1- از بین بردن ترس‌ها، کابوس‌ها و بختک‌ها و داشتن خواب راحت.
    2- آشنایی با واقعیت عالم رؤیاها؛ و اینکه تمامی این عالم خیالی (از یک قطره تا یک دریا) فقط حاصل تصورات خود ماست.
    3- آسیب‌ناپذیری، فناناپذیری و شجاعت در برابر کابوس‌ها.
    4- به شکار کابوس‌ها خواهیم رفت! لشکریان ترس را در هم می‌کوبیم؛ و تمامی آن‌ها را تار و مار می‌سازیم!
    5- تمامی نیروهای عالم رؤیاها را به کنترل خویش درآورده و پادشاه آن عالم خواهیم بود.

  • حسین

    سلام. من ۶،۷سال است بیخوابی دارم ،تاصبح بیداذم و اگه خوابیدم دیگه مشکل بلندشدن دارم،یعمی تا۸ساعت نخوابم نای بلندشدن ندارم،همه کارم کردم ونتیجه نداده لطفا کمکم کنید،درکل هرموقع خوابیدم بایپ۷،۸ساعت بخوابم وگرنه کسلم وبدنم داغ میشه ازخودم بیذارم

  • مهسا

    سلام،مهسا هستم بیست و سه ساله،الان دو هفته ست مشکل خواب دارم،به همه ی دکتر ها مراجعه کردم،این مشکل بی خوابی من از چند شب فکر شدید شروع شد،الانم ساعت فیزیولوژیکی خوابم بهم خورده،هر دکتری هم رفتم فقط یه مشت قرص خواب بهم دادن،با یه داروی خواب میخوابم،اما میخواممثل قبل بشم،داروی گیاهی هم مصرف کردم،میخواهم رفلکسولوژی را امتحان کنم یکی از دوستانم پیشنهاد دادن ممنونم از سایت خوبتون

  • شبنم

    چگونه بدون قرص نوشیدن گیاه به روال عادی برگردم و خواب کافی
    توروخداکمکم کنید.2سالی هست که مشکل بی خوابی شدید دارم.همه ی تکنیک های درمان بی خوابی انجام دادم ولی اثر نکرد.من14سالمه و برای درس خوندن نیاز به تمرکز و استراحت دارم ولی هرشب که ساعت 1می رم تو تخت خواب ساعت 6صبح خوابم میبره.روز هم نمیخوابم.دیگه الان هروقت میخوام بخوابم همش استرس خواب رو دارم و از ترس از خواب پیدا کردم.به روان شناس و دکتر همیوپات هم مراجعه کردم ولی تاثیر نداشت.خواهش می کنم کمکم کنید

    • ایران رفلکسولوژی

      سلام,پیشنهاد میکنیم تکنیک های رفلکسولوژی را اجرا کنیم مطمئن هستیم آخرین تلاش شما خواهد بود

  • ناشناس

    سلام
    خسته نباشید
    1. چکار باید کرد تنش و هیجان کمتری داشته باشیم و شب راحت بخوابیم؟
    2. چه مواد خوراکی و خوردنی باعث میشود مشغله های ذهنی کمتر بشود؟
    لطفا در صورت امکان جواب را به این ادرس ایمیل کنید
    با تشکر

  • ناشناس

    من با بعضی مطالب موافقم ولی در مورد افرادی که هورمون لازم برای خوابیدن در مغز ترشح نمی شود مطلبی نگفته اید

  • ناشناس

    سلام
    من یه پسر 18 ساله ام که 4 ساله با قرص ارام بخش میخوابم چون قبلن یکم افسردگی داشتم نمیتونستم راحت بخوابم…خواهش میکنم بران دعا کنید واقعا خسته شدم از این وضع که هرشب بخوام یه مشت دارو بخورم تا خوابم ببره… خیلی دوس دارم مثل بقیه رفیقام راحت بخوام اما بدون قرص نمیشه… امیدوارم ویدئو های شما روی من اثرگذار باشه
    یا حق
    خیلی ممنونم ازتوووووووووون.

  • ناشناس

    لطفا اطلاعات بیشتری در اختیار ما بگذارید

  • ناشناس

    عالی بود .برای تحقیقم استفاده کردم .

  • mehrdad.a

    همیشه توی زنگی 90% مشکلاتی که برامون پیش میاد اگه کنکاش بشه می بینم مقصر خدمون بودیم!!!!

  • شیما

    ممنون عالی بود من 3 سال هست که خواب و بیدارم شما کلی مطلب راجب این موضوع گفتین ولی جالبه به هر دکتری میگفتم خواب وبیدار نمیفهید من چی میگم

  • مرضیه

    خیلی خوب بود من مدت کمی هست که شبها نیم ساعت تا چهل دقیقه بیدار می شوم ولی دوباره میخوابم ولی با اجرای تکنیک های شما آرامش خاصی پیدا کردم

  • ص-ص

    سلام ممنون از مطالب خوبتون مشکلات خواب مشکلات به ظاهر بی اهمیتی هستند ولی در واقع آدم را ازپا درمیارن من دوساله با این مشکلات دست وپنجه نرم میکنم واین مشکلات راکاملا حس میکنم تو این دوسال احساس میکنم 20سال پیرتر شدم درحالی که یه خانوم 32ساله بیشتر نیستم برای همه کسایی که این مشکلات رادارن دعا میکنم که شفا پیدا کنند همین طور خودم

  • بهزاد

    بسیار مفید بود .لطفا ادامه دهید..موفق باشید

  • طاهره

    واقعا عالی بود. الان صبح ساعت 8 و من از بیخوابی داشت دیگه گریه ام می گرفت بلند شدم تا تو اینترنت دلیلشو پیدا کنم که مطلب شما رو پیدا کردم. واقعا عالی بود. می رم که از همین الان تکنیک ها رو شروع کنم. عالی بود. عالی مرسی

  • ناشناس

    مرسی خییلییی خوب بود خیر ببینی

  • مسعود

    عالی بود بسیار ممنون ومتشاکرم

  • فرزان

    سلام من خوابم خیلی سنگینه یعنی وقتی می خوابم زیر گوشم توپ هم در کنند بیدار نمیشم. به نظر شما مشکل خاصی دارم؟ باید چیکار کنم خیلی خجالت میکشم اینجوری!!!!

  • مهدیس

    سلام.ممنون مطالب خوب بود اما متاسفانه من جز افراد پرخوابم باید چیکار کنم؟؟به قول مامانم من هوشیار خواب نیستم بارها شده من کلاس داشتم و به خاطر این خواب مزاحم از کلاسم جا موندم واقعا باید چیکار کنم؟؟؟خیلی موضوع آزارم میده:-(:-(:-(

  • جلیل فر

    مرسی دنبال خواهم کرد با مشقت خواب میرومم بعد۱۰ ساعت خواب سنگین باز ،کسلم،

  • asad

    من خیلی خوابم سنگینه خیلی باید چی کار کنم؟؟؟؟؟؟

  • ناشناس

    سلام در مورد پر خوابی بگین که مارو از کارو زندگی انداخته به زور بیدار میشم صبحانه وکارای دیگه اما بازم حمله به رختخواب اگه اون اندازه که گاهی وقتا به دو بعداز ظهر میکشه رو نخوابم بدن درد میگیرم مخصوصا تو دست وپا…. لطفا به دادم برسید.

  • kiyana tolouie

    ممنون از ویدئویی که تهیه کردید واقعا عالی بود

  • السا

    من از این موضوع ها واقعا استفاده کردم ازتون خیلی ممنونم

  • ب ر

    مطالب بسیار مفیدی بود. اما من یک مشکل بزرگ دارم که الان بخاطر یک ازمون مهم و البته سخت باید مطالعه جدی و سنگین داشته باشم. مشکل اصلی من اینه که حتی موقعی که میخوابم باز هم دارم تو خواب درس میخونم و وقتی بیدار میشم نه تنها نخوابیدم بلکه بسیار خسته هستم و سردرد شدید دارم.لطفا راهنمایی کنید. ممنون

  • باغ زاده

    مشکل من بیش از حد خوابیدن همسرمه بهطوری که به رختخواب نرسیده خواب میره کمکم کنید چکار کنم

  • سارا

    سلام من دیر خوابم میبره مثلا یک ساعت میخوام بخوابم اما بعد از ی ساعت هنو خوابم نبرده ک بخوام بیدار شم لطفا جواب منو بدید سلام.من اولین بارمه وارد این سایت میشم.سایت خوبی دارید.

  • الهه انصاری

    سلام..امروز واسه من روز بدی بود پر از اضطراب و دلهره…که البته هر از گاهی دچار این حالت میشوم و با خوردن نصف زاناکس بهتر میشم…امروز بعد از خوردن زاناکس وارد اینترنت شدم و با شما و سایت شما آشنا شدم …از خوندن مطالب نوشته شده توسط شما بسیار استفاده کردم و خواستم تشکر خودم را ابراز کنم …..به امید دیدارتون..تندرست و شادکام باشید

  • مهدی صائب

    ممنون از مطالبی که تو سایتتون گذاشتین امیدوارم در تمام مراحل زندگیتان موفق و پیروز باشید

  • parizad

    سلام.من دچار عارضه کم خوابی شدید بودم دکتری برای من قرص های آلپرازولام را تجویز کرد و من با اینکه خودم دانشجوی ارشد روانشناسی بودم و از عوارض قرص مطلع بودم اما باز به دکتر اعتماد کردم و حدود 2 سال این قرص را مداوم مصرف کردم اما این عوارض شدیدا داره منو اذیت میکنه و خودم نمیتونم به عنوان روانشناس به خودم کمک کنم.ممنون میشم راهنمایی کنید.و ممنونم از این اطلاعات خوب.

  • ساره

    سلام…من یه مدتی هست دچار کم خوابی شدم شبا دیر بخواب میرم بعد یه شکی اینجوری شدم اوایل خوب شده بودم اما دوباره کم شدم میشه راهراهنمایی ام کنین

  • حبیب

    با سلام جوان ۲۸ ساله هستم که به اختلال خواب و عدم تمرکز مبتلا شده ام .آیا با رفلکسولوژی قابل درمان است؟

    • ایران رفلکسولوژی

      با سلام. افراد زیادی نتیجه گرفته اند.


دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>