علت تپش قلب هنگام خواب

علت تپش قلب هنگام خواب

هنگامی که قلب ما نسبت به حالت طبیعی تپش های شدیدتری دارد، می گوییم دچار تپش قلب شده ایم. اگرچه این موضوع خطرناک نیست؛ اما می تواند منجر به ناراحتی ما شود. تپش قلب هایی که در روز رخ می دهد، با تپش قلب هایی که در شب رخ می دهد، متفاوت می باشد. در ادامه با شما در رابطه با روش هایی که می توانید با استفاده از آن تپش قلب تان را متوقف کنید، صحبت خواهیم کرد.

 

آیا تپش قلب بیماری جدی است؟

برخی از افراد به صورت طبیعی همیشه تپش قلب دارند، این مشکل می تواند طبیعی باشد؛ اما برخی از افراد به صورت ناگهانی دچار قلب می شوند که این افراد باید با پزشک خود مشورت نمایند.

افرادی که درد قفسه سینه یا پشت درد، سرگیجه (در مقاله درمان خانگی سرگیجه و تهوع:10 روش، روش های خانگی درمان سرگیجه ذکر شده است)، تنگی نفس ، یا بی حسی را تجربه می کنند باید فورا به پزشک مراجعه کنند. زیرا این ها علائم حمله قلبی یا بیماری جدی دیگری است.

تپش قلب در هنگام خواب

تپش قلب در شب ها با شدت بیش تری نسبت به روز احساس می شود؛زیرا صداها کمتر است و ذهن کمتر از ضربان قلب منحرف می شود.

افرادی روی پهلوی چپ خود می خوابند و یا به پشت می خوابند فشاری بر عصب واگ خود وارد می کنند. عصب واگ یک جزء مهم از سیستم عصبی پاراسمپاتیک است و تا حدی مسئول کنترل ضربان قلب شما است. هنگامی که فشار خارجی به عصب واگ اعمال می شود، جریان الکتریکی به عصب منتقل می شود. این جریان بی ضرر به طور موقت باعث آگاهی از ضربان قلب می شود.

تپش قلب به خوردن بیش از حد غذا قبل از رفتن به رختخواب، نوشیدن بیش از حد کافئین در اواخر روز، یا ورزش سنگین مرتبط است.

 

آیا می توان تپش قلب را کنترل کرد؟

اگر می خواهید ورزش کنید و یا دیر غذا می خورید،یا در اواخر روز کافئین می نوشید، سعی کنید ابتدا این عادت ها را تغییر دهید. بسیاری از مردم در طول روز استرس و اضطراب زیادی را تحمل می کنند. روش های تمدد اعصاب مانند تمرینات نفس عمیق را بیاموزید تا به خوابیدن راحت کمک کند.

اگر می بینید قادر نیستید حواس خود را از تپش قلب در طول شب پرت کنید بهتر است چیزی به اتاق خوابتان بیفزایید که باعث حواس پرتی شود. مثلا می توانید رادیو یا تلویزیون روشن کنید، کتاب بخوانید و یا با استفاده از یک دستگاه نویز سفید حواس خود را از ضربان قلب پرت کنید.

اگر تغییر عادات شب نیز به شما کمک نکرد و تپش قلب ادامه یافت برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد توقف تپش قلب خود به خواندن راهنمای جامع بپردازید. مثل همیشه، اگر دکتر شما به شما اطمینان داد که قلبتان سالم است سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید و به خود یادآوری کنید که به زودی خوب می شوید!