روش های دیر ارضاء شدن

علت زود ارضا شدن آقایان چیست؟

ابتدا باید بدانید دستگاه تناسلی مردانه چگونه کار می‌کند و انزال چگونه رخ می‌دهد.
پس حتما این ویدئو را ببینید تا بدانید در بدن شما چه اتفاقی میافتد که زود ارضا میشوید.

حتما باید خیلی سخت باشد که وقتی هنوز شروع نکردی کار تمام شود!
وقتی برای ما به عنوان یک مرد این موضوع انقدر سخت است،فکرش را بکن برای همسرمان چقدر آزار دهنده است که قبل از به اوج رسیدن او را به حال خود رها می‌کنیم.
تقصیری هم نداریم، دست خودمان نیست.
در حالت عادی با تمرکز و تلقین و زور زدن نمی‌شود زودانزالی را کنترل کرد.
اگر به زود انزالی به چشم یک اختلال یا بیماری نگاه کنیم،آنوقت می‌توانیم امید داشته باشیم که مانند سایر اختلالاتی که برای بدن به وجود میاید،این را نیز از طریق روش های علمی درمان کنیم.
در حال حاضر بهترین روش دیر ارضا شدن رِفلکسولوژی است که طی چند سال اخیر کاربرد آن در آمریکا و اروپا رو به گسترش بوده و هم اکنون شما نیز می‌توانید از آن استفاده کنید و انزال خود را تا 7 دقیقه به تاخیر بیاندازید.

زنان چندبار می‌توانند به ارگاسم برسند؟

در رابطه جنسی زنان دیرتر از مردان به ارگاسم می‌رسند.
و نکته جالب اینکه زنان قابلیت Multiple Orgasm دارند. یعنی در هر بار رابطه جنسی توانایی چندبار ارضا شدن را دارند.
اما مردان فقط یک بار می‌توانند ارضا شوند و بعد از آن باید حداقل نیم ساعت تا یک ساعت استراحت کنند تا بتوانند دوباره برای معاشقه آماده شوند.
حالا تصور کنید شما آنقدر دیر به انزال برسید که بتوانید همسر خود را حداقل 3 بار به ارگاسم برسانید.
تصور آن هم هیجان انگیز است درسته؟
اگر بتوانید این کار را بکنید عشق و احترام همسرتان نسبت به شما چندین برابر می‌شود.
اگر بخواهید به این درجه برسید،باید به صورت اساسی زودانزالی را درمان کنید،که همانطور که قبلا اشاره کردیم بهترین روش درمان زودانزالی که تاثیر آن قطعی است در حال حاضر رفلکسولوژی می‌باشد.

حالا ما قرار است چند تکنیک ساده و کاربردی به شما یاد بدهیم تا در حین رابطه جنسی انجام دهید و انزال خود را به تاخیر بیاندازید.

تکنیک‌ها و روش‌ های دیر ارضا شدن

روش start & stop
روش start & stop یکی از رایج ترین روش ها برای درمان زودارضایی است.
روش انجام این تکنیک به این شکل است که وقتی احساس کردید دارید به ارگاسم می‌رسید،دست از رابطه جنسی بکشید و چند ثانیه دستگاه تناسلی را به حال خود رها کنید و سپس دوباره دخول را انجام دهید.
هر بار که این روش را انجام می‌دهید توانایی نگه داشتن انزال توسط شما بیشتر می‌شود و بعد از چند ماه تاثیرات خوبی از این روش خواهید دید.
دقت کنید که وقتی مکث کردید هیچ کار تحریک آمیزی نکنید .
این روش به اراده ی قوی نیاز دارد،ولی مطمئنا شما از پس آن بر میایید.

روش ماستر و جانسون
در روش ماستر و جانسون مرد توسط خودش یا زوج جنسی‌ باید تحریک شود.
تحریک باید تا رسیدن به ارگاسم انجام شود و سپس متوقف شود.(نباید مرد ارضا شود)
این روش باید چند بار در روز انجام شود. به مرور زمان هر تحریک بیشتر می‌شود و شخص احساس می‌کند زمان طولانی‌تری می‌تواند خودش را نگه دارد.
بعد از اینکه چند روز این تکنیک انجام شد،مرد آماده نزدیکی است.
حالا به پشت بخوابید و رابطه جنسی را به آرامی انجام دهید.
وقتی داشتید به اوج میرسیدید به زن (پارتنر) علامت دهید تا نزدیکی را متوقف کند.
حالا چندین ثانیه ریلکس باشید و دوباره دخول را انجام دهید.

روش squeeze technique
این روش در دهه 60 میلادی ارائه شد.
در این روش درمان زود انزالی ، وقتی شخص به ارگاسم نزدیک شد،با انگشتان به نوک آلت فشار وارد کنید.
تا حدی که تحریک جنسی شما تمام شود.
سه بار این اقدام را انجام دهید و در بار سوم اجازه دهید انزال اتفاق بیافتد.
در هفته سه بار این عمل را انجام دهید و بعدش خواهید دید که انزال شما به تعویق میافتد و توانایی کنترل آن را به دست میاورید.
اما این روش هم مانند روش‌های قبلی مدت رسیدن به انزال را خیلی به تاخیر نمیاندازد و صرفا چند ثانیه آن را بهبود می‌بخشد.

تمرین کگل Kegel
در تکنیک کگل(کیگل) عضلات کف لگن را قوی می‌کنیم.
علاوه بر درمان زودانزالی این تکنیک با قوی کردن عضلات کف لگن به بی احتیاری ادرار و مدفوع،یا نشتی ادرار بعد از ترک توالت کمک میکند.
یکی دیگر از فواید تکنیک kegel افزایش نعوظ و بزرگ شدن آلت است.
این عضلات در قسمت تحتانی لگن ما قرار دارند و از اندام لگن پشتیبانی می‌کنند و در هنگام ارگاسم منقبض می‌شوند.
نحوه انجام تمرینات کگل برای به تاخیر انداختن انزال:
– از طریق بینی نفس بکشید طوری که شکم شما باد کند.در این هنگام عضلات لگن شما آرام و ریلکس باشد.
– حالا به آرامی عضلات لگن را منقبض کنید و نفس خود را از دهانتان بیرون بدهید.
– وقتی دارید نفس میکشید عضلات لگن را بین 3 تا 6 ثانیه منقبش کنید.
– وقتی احساس خستگی کردید عضلات را رها کنید و دوباره نفس بکشید.با این کار باعث آرامش عضلات می‌شوید.
– بین 6 تا 10 ثانیه عضلات را آرام کنید.بین هر انقباض کاملا استراحت کنید و نفس را حبس نکنید.هر چقدر عضلات را منقبض کردید به همان اندازه به آن استراحت بدهید.
– هر بار ده ست این تمرین را تکرار کنید.

اگر هنگام اجرای تکنیک کگل درد احساس کردید آن را قطع کنید.اگر احساس درد کردید یا آن را درست انجام نمی‌دهید یا این ورزش مناسب شما نیست.
برای اخذ بهترین نتیجه از کگل،12 هفته آن را انجام دهید.

معاشقه و پیش نوازش:
با پیش نوازی قبل از رابطه جنسی آشنا هستید؟اگر نه،درباره آن سرچ کنید.
پیش نوازی هم باعث افزایش لذت از رابطه جنسی می‌شود هم مدت آن را بیشتر میکند.
از شریک جنسی خود بپرسید از چه کارهایی خوشش میاید و همان را برایش انجام دهید.

تعداد رابطه جنسی را افزایش دهید
هر چه تعداد رابطه جنسی بیشتر باشد،احتمال زودانزالی کمتر می‌شود.
دلیل علمی آن بسیار مفصل است و در این صفحه نمیگنجد،اما این را بدانید هر چه بیشتر نزدیکی کنید ،زمان رسیدن به انزال در شما بیشتر می‌شود.

اضطراب و استرس را کاهش دهید
استرس و اضطراب میل جنسی را خشک می‌کند.
باعث جلوگیری از نعوظ کامل می‌شود.
و از همه مهمتر باعث میشود زود ارضا شوید.
اگر میخواهید دیرتر ارضا شوید هر گونه استرس و اضطراب را از خودتان دور کنید.
اما دور کردن استرس و اضطراب به این راحتی و با تلقین کردن و تمرکز کردن به وجود نمیاید.
اگر یک آدم استرسی هستید و دچار حملات اضطرابی می‍شوید،یا باید به روانپزشک مراجعه کنید و دارو بگیرید و یا به روانشناس مراجعه کنید و کار رواندرمانی روی شما انجام شود.و یا تلفیقی از هر دو در موارد شدید باید انجام گیرد.
اما این را بدانید استرس و اضطراب بدترین بیماری دنیا شناخته می‌شود(در حالت شدید) و حتما باید درمان شود.
اصلا همین که موقع رابطه جنسی استرس داشته باشید که زود ارضا شوید،باعث میشود زود هم ارضا شوید!

استفاده از پماد بی‌حسی
یک سری پماد بی حس کننده در داروخانه ها وجود دارد که ترکیب آن‌ها معمولا لیدوکایین است.اگر از این پماد استفاده کردید حواستان باشد بعد از استفاده مدتی صبر کنید و قبل از دخول آلت را بشورید زیرا اگر بدون شستن دخول انجام شود واژن بی حس می‌شود. توصیه می‌کنیم برای استفاده از بی حس کننده با پزشک مشورت کنید.

از کاندوم استفاده کنید
کاندوم بخاطر اینکه نقش عایق را بازی می‌کند باعث می‌شود کمتر تحریک شوید و در نتیجه زمان انزال افزایش می‌یابد.
مردانی که دچار زودانزالی هستند باید در رابطه جنسی از کاندوم استفاده کنند.
البته کاندوم‌های بی حس کننده هم وجود دارند که به آن‌ها کاندوم تاخیری گفته می‌شود.
کاندوم تاخیری هم مانند پماد بی‌حسی عمل میکند اما یک بدی دارد که موادی که به آن آغشته شده ممکن است واژن زن را هم بی حس کند.

مشکلات ذهنی و روانی را درمان کنید
اگر شما قبل یا هنگام رابطه جنسی نگران بروز اختلال نعوظ باشید،این ترس باعث زود انزالی شما می‌شود.
کلا هنگامی که از لحاظ ذهنی آشفته هستید یا دچار استرس و هیجان هستید بهتر است رابطه برقرار نکنید.
زیرا در این حالت بدن در وضعیت فوری و حفظ بقا قرار دارد و سریع انزال می‌شوید.
این باگ انسانی بر می‌گردد به زمانی که اجداد ما غار نشین بودند.
در آن زمان وقتی انسان‌ها در غار زندگی می‌کردند همیشه نگران و مراقب حمله حیوانات وحشی یا تجاوز سایر هم نوعان خودشان بودند. در نتیجه بخاطر این خطرات باید رابطه جنسی سریع تمام میشد(برا حفظ بقا و تولید مثل) ، بنابراین دستگاه عصبی انسان طوری عمل می‌کرد که انزال زود اتفاق بیافتد.
وقتی شما دچار استرس می‌شوید بدن شما آن احساس فوریت را تجربه می‌کند و در حالت بقا قرار می‌گیرید که منجر به انزال زودرس خواهد شد.

پوزیشن های خاص را اجرا کنید
برای دیر ارضا شدن،بهتر است مرد زیر قرار بگیرد و زن بالا باشد.(هنگام دخول)
مثلا مرد پشت به کمر بخوابد و زن روی مرد باشد.
این پوزیشن به تاخیر در انزال آقایان کمک می‌کند.

تزریق بوتاکس به آلت
مدتی است برای درمان زود انزالی با دوز 150-200 واحد در بعضی قسمت‌های آلت تناسلی آقایان بوتاکس تزریق می‌کنند.
این کار توسط فوق تخصص اورولوژی انجام میشود.
اگر قصد تزریق بوتاکس را داشتید باید بدانید درد زیادی دارد و هر 6 ماه یکبار باید تکرار شود.(ممکن است آلت دچار بی حسی شود )

استفاده از قرص‌های تاخیری
در بازار داروهای تاخیری متنوعی وجود دارد با باعث دیر ارضا شدن می‌شوند.
اینکه از واژه بازار استفاده کردیم چون بسیاری از این قرص های تاخیری مجوز ندارند و در بازار سیاه و به صورت غیرقانونی به فروش می‌رسد.
اما برخی از این داروها مجاز هست و توسط پزشک تجویز می‌شوند و در داروخانه ها هم قابل خرید هستند.
اگر قصد مصرف این دارو ها را دارید توصیه می‌کنیم از صفحه قرص تاخیری حتما دیدن کنید.زیرا کاملترین مقاله در این خصوص است که در فضای وب وجود دارد.
لیست داروهای تاخیری:
تادالافیل،وگادول،ترامادول،ویاگرا،سیتالوپرام،سرترالین،پاروکسیتین،داپوکسیتین،آفرودیت گل دارد،دیلی کیم که دو مورد آخر گیاهی است و روی افرادی با طبع گرم نتیجه می‌دهد و از سایر داروهای نامبرده ضعیف‌تر هستند.
دقت نمایید که عوارض داروهای تاخیری بسیار زیاد است به اندازه ای که مصرف کردن آن را زیر سوال می‌برد و به قول معروف ضررش از سودش بیشتر است.در مقاله ای که معرفی کردیم کاملا عوارض این داروها را توضیح داده‌ایم.

غذاهای موثر در درمان زودانزالی
روش‌های دیر ارضا شدن را به شما توضیح دادیم،اما خوراکی هایی که باعث میشوند دیرتر ارضا شوید را هنوز معرفی نکرده‌ایم.
این مواد غذایی در افزایش میل جنسی و بهبود نعوظ و تاخیر در انزال تاثیر خوبی دارند.

زنجبیل:
طبع زنجبیل گرم است و با خوردن آن به خصوص پودر زنجبیل مثلا روی چایی یا نوشیدنی های دیگری یا به صورت مصرف در کپسول(پودر را داخل کپسول خالی بریزید و با آب میل کنید) ، می‌تواند طبع شما را گرمتر و انزال را احتمالا با تاخیر بیاندازد.
خرما:
خرما هم طبع گرمی دارد و علاوه بر مقوی بودن و افزایش اسپرم،روی زودانزالی هم ممکن است تاثیر داشته باشد.
دارچین:
دارچین اشتهای شما را زیاد می‌کند و به درمان انزال زودرس کمک می‌کند.دارچین را می‌توانید روی فنجان چای بریزید و میل کنید.
هندوانه:
هندوانه عروق خونی را آرام می‌کند و برای نعوظ هم خوب است.به خصوص اینکه پوست آن را هم داخل مخلوط کن بریزید و با آب میکس کنید.حتما قبل از آن پوستش را بشورید.
شکلات تلخ:
شکلات تلخ تولید هورمون اندورفین را بیشتر می‌کند و خون رسانی آلت را افزایش می‌دهد و روی تاخیر در انزال هم تاثیر دارد.
گردو:
گردو اختلال نعوظ را بهبود می‌دهد و ناتوانی جنسی را کم می‌کند و باعث تاخیر در انزال می‌شود.

روش های دیر ارضا شدن

آیا از جدیدترین روش درمان زود انزالی خبر دارید؟

روش های جلوگیری از زود ارضایی

اگر به دنبال روشی مفید و موثر برای کنترل زود ارضایی هستید، روش start and stop را به شما پیشنهاد می دهیم.

در این روش ابتدا به انجام فعالیت جنسی می پردازید و هنگامی که به زمان انزال نزدیک می شوید، دست از فعالیت می کشید. اگرچه ممکن است این روش در ابتدا کمی سخت به نظر برسد؛ اما این طور نیست.

تنها کافی است چندین بار این کار را انجام دهید تا خودتان افزایش یافتن زمان انزال را متوجه شوید.

تکنیک دیگری که برای حل این مشکل به شما پیشنهاد می دهیم، تکنیک فشردن می باشد. در این تکنیک نیز باید فرد به حداکثر لذت و لحظه ارضاء شدن نزدیک شود، پس از رسیدن به این مرحله با انگشتان شصت و اشاره حلقه ای به دور آلت شکل می دهید تا فشار جنسی کاهش یابد. با تکرار این کار ۱ تا ۲ مرتبه در هفته کنترل جنسی آنها بالا میرود و زمان نزدیکی را می توانند افزایش دهند.

سلامت روان و کنترل احساساتی هم چون استرس و افسردگی (درمان افسردگی) نیز در این مورد می توانند موثر باشند؛ زیرا این هیجانات در هنگام آغاز ارتباط منجر به از دست دادن کنترل بر روی زمان ارضاء شدن خواهد شد.

یکی از مشکلات روانی دیگر که منجر به از دست دادن کنترل بر روی زمان ارضاء شدن می شود، ترس از نعوظ می باشد،در واقع ترسي كه فرد نسبت به از دست دادن نعوظ دارد باعث مي‌شود تا به صورت ناخود آگاه انزال زودتر از موعد رخ دهد. البته در موارد نادري هم مصرف برخي داروها مثل بعضي از دارو هاي اعصاب باعث بروز انزال زودرس مي‌ شود.

توصیه های نهایی

معاشقه قبل از آغاز رابطه را فراموش نکنید و برای آغاز رابطه عجله نداشته باشید. با این روش علاوه بر آمادگی همسر، آمادگی خودتان نیز افزایش پیدا خواهد کرد.

انتخاب مکان مناسب

گاهی داشتن استرس مربوط به انتخاب مکان نامناسب می باشد، به همین دلیل به شما پیشنهاد می کنیم از مکان های مناسب برای انجام این کار استفاده نمایید.

داروهای درمان زود انزالی

اگرچه در بازار داروها، اسپری هاو کرم های بسیاری برای درمان زود انزالی وجود دارند؛ اما ما به شما توصیه می کنیم از این داروها استفاده نکنید؛ زیرا تنها تاثیر کوتاه مدت خواهند داشت و در اصل ماجرا تفاوتی ایجاد نخواهد شد.