درمان های خانگی برای سرفه

بهترین روش درمان های خانگی برای سرفه چیست؟

شاید سرفه به نظر شما مشکلی عادی و بی خطر باشد، اگر چه در جوان تر ها ممکن است سرفه خیلی دردسر ساز نباشد؛ اما برای افراد مسن می تواند مشکلات عدیدی را به وجود بیاورد. بی قراری، بی خوابی، مسمومیت در اثر استفاده از داروهای مختلف برای درمان سرفه و… تنها تعداد محدودی از مشکلاتی است که برای افراد مسن در اثر سرفه به وجود می آید. به همین دلیل شاید دانستن راه حل های خانگی برای درمان این مشکل بتواند به افراد مسن کمک بسیاری نماید.

مکانیسم سرفه چیست؟

اگر سرفه دفاعی باشد، دارای مسیرهای آوران و و ابران می باشد. قسمت آوران شامل گیرنده هایی در مسیر توزیع حسی اعصاب حسی اعصاب سه قلو، زبانی–حلقی ، حنجره ای فوقانی و واگ است. قسمت وابران شامل عصب راجعه حنجره ای و اعصاب نخاعی است. سرفه با یک دم عمیق آغاز شده و با بسته شدن گلوت ، شل شدن پرده دیافراگم و انقباض ماهیچه ای در برابر گلوت بسته شده، دنبال می شود. این امر سبب بالارفتن فشار داخل قفسه سینه شده و در اثر فشار مثبت قفسه سینه ، نای تنگ می شود. ناگهان گلوت باز شده و به علت اختلاف فشار موجود میان مجاری هوایی و اتمسفر و نیز تنگ شدن نای ، میزان زیادی از جریان هوا به سرعت از نای خارج می شود. این نیروها سبب می شوند تا ترشحات مخاطی و اجسام خارجی ، از ریه به بیرون رانده شوند. چه سرفه خشک باشد یا تر، در ادامه با درمان هایی خانگی برای رهایی از دست آن آشنا می شوید.

10 تا از برترین روش های درمان خانگی سرفه:

کدام یک از داروهای خانگی می توانند برای درمان سرفه موثر باشند؟

برای کاهش سرفه های مزمن، می توانید از داروهای خانگی که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم، استفاده نمایید. این داروها عموما در آشپزخانه یافت شده و به سرعت در بهبود این مشکل، موثر خواهند بود.

1. آب نمک برای درمان سرفه
به محض احساس گلو درد، حتما آب نمک غرغره کنید. نمک موجود در آب کمک می کند مایع اضافی نواحی ملتهب گلو خشک شود و علائم کاهش یابند. طبق کتاب درمان های خانگی مایوکلینیک، غرغره کردن هم چنین محرک ها را از گلو زدوده و مخاط را روان می کند.

2. پماد ویپوراب برای درمان سرفه
طبق مطالعه ای در دانشکده ی پزشکی ایالت پنسیلوانیا، کودکان بالای 2 سال پس از استفاده از ویپوراب تسکین علائم داشته و توانستند بهتر بخوابند. در حالی که توضیح دقیق چگونگی کار ویپورابیک راز باقیمانده است، مواد تشکیل دهنده ای چون منتول، کافور، و اکالیپتوس ممکن است در بهبود گرفتگی نقش داشته باشند.

3. مایعات گرم برای درمان سرفه
بهتر از سرفه نادیده گرفته نشود؛ زیرا گاهی می تواند منجر به عوارض خاصی شود. نوشیدن آب گرم راه خوبی برای تسکین التهاب گلو است. اما مزه ای ندارد و ممکن است برای بیش تر آدم ها اشتهابرانگیز نباشد. یک سوپ گرم یایک لیوان چای گیاهی راه حل بهتری است.

4. هنگام خواب سرتان را بالا بگیرید
در برخی افراد، وقتی مخاط از پشت بینی به حلق می ریزد، سرفه ی مولد (توام با خلط) ایجاد می شود. این امر شب ها که حالت بدن برای چکیدن مخاط مساعد است، بدتر می شود. با قرار دادن سر در وضعیتی بالاتر از بدن به کاهش این چکیدن کمک می کند و بسیاری افراد متوجه شده اند این وضعیت خواب به کاهش سرفه در شب کمک کرده و خواب را بهبود می دهد.

5. قرص های مکیدنی گلو
افرادی که از قرص های مکیدنی استفاده می کنند، زمان بهبود آن به نصف کاهش پیدا خواهد کرد. علاوه بر این، قرص های مکیدنی برای درمان سوزش گلو حاصل از سرفه های مکرر نیز، می توانند موثر باشند.
در حالی که برخی از قرص های مکیدنی دارویی هستند و موادی مانند دکسترومتورفان (یک ضدسرفه) یا بنزوکائین (بی حس کننده) دارند، سایر آن ها حاوی مواد تسکین دهنده ی طبیعی مثل عسل، منتول، روغن نعناع یا روغن اکالیپتوس هستند.

6. چگونه ترکیباتی خانگی با زرد چوبه، می تواند به درمان سرفه کمک نماید؟

هلدی بود:
درمانی سنتی و محبوب برای درمان سرفه ، استفاده از شیر داغ و زردچوبه است. مطالعه ای نشان می دهد این ترکیب خواص آنتی باکتریال دارد. یک لیوان شیر را داغ کنید و نصف قاشق چایخوری پودر زردچوبه به آن افزوده و گرم بنوشید تا شما را از سرفه رهایی بخشد.

غرغرهی زردچوبه:
غرغرهی زردچوبه نیز، نتایج خوبی دارد. نصف یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه و نصف قاشق چایخوری نمک را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید.از این مایع برای غرغره ی گلو استفاده کرده و مطمئن باشید بهبودی از سرفه را تجربه خواهید کرد.

مخلوط زردچوبه و عسل:
براییک سرفه ی خشک، مصرف سه الی چهار بار پودر زردچوبه ی مخلوط با یک قاشق چایخوری عسل موثر خواهد بود. هم چنین می توانید با اضافه کردن یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه به 4 فنجان آب در حال جوش، تهیهی چای زردچوبه را امتحان کنید. چند دقیقه صبر کنید، آن را صاف کنید و با کمی عسل و آب لیمو ترکیب کرده و بنوشید.

دوما پان:
به دود زرد چوبه در حال سوختن، دوپامان گفته می شود، شاید شما نیز از این موضوع متعجب شوید؛ اما به گفته پزشکی به نام پیرو آیورودا، استنشاق دود زردچوبه ی درحال سوختن، برای درمان سرفه بسیار موثر می باشد.
روش دیگر آن است که چند تکه زغال چوب داغ و قرمز را در قوری سفالی کوچکی بگذارید که در مقداری آب به اندازه ییک لیوان قرار گرفته است. چند برگ زردچوبه خشک را روی زغال ها قرار داده و روی آن ها یک قاشق سرپر پودر زردچوبه بریزید. به آرامی زغال ها را بدمید تا پودر زردچوبه آتش بگیرد و دود خارج شده را تنفس کنید.

7. عسل چگونه می تواند به درمان سرفه کمک نماید؟
عسل به خاطر تسکین سوزش دیوارهی گلو، از سال ها قبل به عنوان یک درمان آیورودیک برای سرفه استفاده می شود. مطالعه ای که در دانشکده ی پزشکی ایالت پنسیلوانیا روی کودکان بالای دو سال انجام شد، نشان داد عسل به آن ها کمک کرده بود کم تر سرفه کنند و بهتر بخوابند.
علاوه بر آن چه درباره ی ترکیب عسل و زردچوبه گفته شد، راه های مختلفی برای استفاده از عسل وجود دارد. یک سرفه ی خشک به ترکیبی از عسل و آب انگور پاسخ می دهد. یک لیوان شیر داغ با مقداری عسل درست پیش از خوابیدن، در تسکین سرفه های شبانه موثر است. مقداری عسل و آب لیمو را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و سه با در روز بنوشید تا سرفه تان بهبود یابد.

8.چگونه می توانیم از زنجبیل برای درمان سرفه استفاده کنیم؟
زنجبیل یکی از مواد بسیار موثری است که می تواند برای درمان سرفه مورد استفاده قرار بگیرد.

زنجبیل تازه:
ترکیب زنجبیل تازه به همراه نمک، برای درمان سرفه می تواند موثر باشد. با این حال، هرکسی مزه ی به شدت معطر زنجبیل را دوست ندارد و در چنین مواردی چای تهیه شده از زنجبیل هم همان قدر مفید است.

چای زنجبیل:
زنجبیل را به تکه های کوچکی ببرید، آن ها را به ظرفی محتوییک فنجان آب اضافه کنید. این ترکیب را بجوشانید تا وقتی که حجم آن به نصف مقدار اولیه کاهش مییابد. مایع را صاف کنید،یک قاشق چایخوری عسل اضافه کنید و گرم بنوشید تا روی سرفه هایتان تاثیر تسکین دهنده داشته باشد.

زنجبیل و تالسی:
ترکیب زنجبیل و ریحان مقدس هم درمان موثری برای سرفه است. حدودا 10 برگ ریحان مقدس را خرد کرده، با عصاره ی خارج شده از یک زنجبیل کوچک مخلوط کنید. به این ترکیب همان مقدار عسل اضافه کنید؛ روزی سه بار حدود یک قاشق چایخوری از این ترکیب را قورت دهید تا از دست سرفه خلاص شوید.

کسانی که به طعم تند و قوی فلفل اهمیت نمی دهند هم می توانند کمی پودر فلفل سیاه و زردچوبه را به مخلوطی از عسل و عصاره ی زنجبیل اضافه کنند. وقتی سه بار در روز به مدت 10 الی 155 دقیقه این خمیر را به آرامی لیس زده شود، به به کاهش گرفتگی در گلو و کاهش سرفه کمک می کند. تهیهی چای زنجبیل بسیار ساده است، کافی است زنجبیل را در آب بجوشانید؛ سپس برگ چاییا پودر چای را اضافه کرده، چند برگ ریحان مقدس و پودر فلفل در آن بیندازید، مایع را صاف کنید و برای رهایی از سرفه بنوشید.

9. سیر و فواید آن برای سرفه چیست؟
به صورت کلی سیر یک ماده ضد عفونی کننده است که برای درمان بیماری های مختلفی هم چون سرماخوردگی و یا حتی جلوگیری از سرما خوردگی، می تواند موثر باشد. مطالعات نشان می دهد افرادی که، افرادی که برای 12 هفته مکمل سیر مصرف کردند، نسبت به کسانی که دارونما مصرف کردند، 63 درصد کم تر سرما خوردند.
برای استفاده از سیر کافی است، حدود 5 حبه سیر پوست کنده را به آرامی به کنید و  یک قاشق چایخوری کره ی آب شده سرخ کنید؛ برای درمان سرماخوردگی و سرفه، آن را وقتی هنوز گرم است مصرف کنید. در صورت امکان این سیر سرخ شده را به غذاهای دیگر اضافه کنید. این کار را با سوپ راسام انجام دهید تا یک سوپ درمانی به دست آید که گلویتان را تسکین داده و به روان شدن مخاط کمک کند، و بیرون راندن بلغم همراه با سرفه را آسان تر سازد.

10. درمان های شکر زرد برای رهایی از خلط سینه
تجمع خلط سینه می تواند منجر به احساس گرفتگی در سینه و تمام مجرای تنفسی شود؛ از این رو بیرون راندن این خلط رهایی از سرفه و گرفتگی را در پی خواهد داشت. دکتر سومیا بات، پزشک پیرو آیورودا درمان های زیر را پیشنهاد می کند. با جوشاندن دانه های فلفل همراه آب به مدت 20 دقیقه یک جوشانده تهیه کنید؛ آن را با زیره و شکر زرد ترکیب کنید. یک چهارم یک پیاز را ببرید،یک تکه ی کوچک شکر زرد را وسط آن قرار دهید و آن را بجوید تا خلط سینه تان بیرون کشیده شود.

داروهای بدون نسخه برای سرفه درمانی:

اگر همراه درمان های خانگی از داروهای ضدسرفه ی بدون نسخه هم استفاده کنید رهایی از سرفه حتی آسان تر هم خواهد بود. علاوه بر قرص های مکیدنی، می توانید ضدسرفه هایی را امتحان کنید که حاوی موادی مانند دکسترومتورفان هستند. این داروها به ویژه اگر سرفه ی خشک یا سرفه های کوتاه و مکرر داشته باشید، مفید هستند. برای درمان سرفه های خلط دار، از داروخای خلط آور نیز، استفاده نمایید. اغلب، داروهای بدون نسخه از هردونوع –ضدسرفه و خلط آور- حاوی آنتی هیستامین هستند و می توانند به خواب بهتر شما کمک کنند.