10 علامت افسردگی که ممکن است داشته باشید

امروزه افسردگی  یکی از اختلالات شایع در میان مردم به شمار می آید. دلیل افزایش این اختلال در جوامع امروز تغییر سبک زندگی مردم و مدرنیته شدن آن است. در صورتی که این بیماری هرچه سریع تر تشخیص داده شود فرد مبتلا می تواند با تجویز دارو توسط پزشک متخصص یا شرکت کردن در جلسات روان درمانی و یا حتی تغییر سبک زندگی خود بهبودی قبل توجهی داشته باشد.

علامت افسردگی

علامت افسردگی همانند تمامی بیماری ها دارای نشانه ها و علائمی است که مانع می شود فرد مبتلا روند عادی زندگی خود را ادامه دهد. با بررسی های دقیق 9 معیار برای افسردگی تعیین شده است، که بر اساس محورهای چهارگانه DSM  مشخص شده است.

آیا می دانید علامت افسردگی شدید چیست؟

  1. عصبانیت و بد خلقی: مطالعات ثابت کرده است که عصبانیت از عوامل پایدار در افسردگی به شمار می آید. عصبانیت بیش از حد بعد از مدتی پرخاشگری در فرد می شود که این موضوع می تواند خود تخریبی در فرد مبتلا ایجاد کند و این امر یکی از علل به وجود آمدن افسردگی در افراد است.
  2. خود انتقادی: این موضوع در وجود تمام انسان ها وجود دارد که گاهی انسان کارها و تصمیمات خود را مورد نقد قرار می دهد. این یک واقعیت مفید به شمار می آید تا ما بتوانیم نقاط ضعف خود را به خوبی شناسایی کنیم اما روی بد خوی انتقادی زمانی است که فرد به طور مداوم تصمیمات و کارهای خود را مورد انتقاد قرار دهد وبا یاد آوری اشتباهات خود در طول زندگی باعت نا آرامی در ذهن و فکر خود شود که در این صورت فرد به مرور زمان اعتماد به نفس خود را از دست داده و احساس گناه می کند، که این عوامل باعث به وجود آمدن افسردگی در فرد می شود.
  3. یأس و نا امیدی: روانشناسان بر این عقیده اند که یکی از بدترین علامت افسردگی ناامیدی است. ناامیدی باعث می شود فرد روبه انزوا برود و هیچ روش درمانی را قبول نکند. در بیشتر افرادی که دچار ناامیدی می شوند نارضایتی از زندگی دیده می شود که اغلب آن ها در ذهن خود به مردن و حتی خودکشی فکر می کنند، فکر کردن مداوم به پایان زندگی باعث می شود که تعدادی از این افراد اقدام به خودکشی کنند.
  4. از دست دادن علاقه ها: این امر در بسیاری از افراد مشاهده شده است که قبل از مبتلا شدن به اختلال افسردگی، علاقه زیادی به کارهایی نظیر ورزش، حضور در جمع دوستان، شرکت در مراسمات مختلف و… داشته است اما بعد از ابتلا به این بیماری دیگر به انجام آنها علاقه ای ندارد. این امر باعث می شود فرد روز به روز احساس تنهایی بیشتری کند و موجب افزایش افسردگی آن می شود.
  5. ناتوانی در لذت بردن از زندگی: فردی که از افسردگی رنج می برد نمی تواند مثل گذشته از کارهایی که برای او لذت بخش بوده لذت ببرد.
  6. کاهش یا افزایش بیش از حد وزن: فرد افسرده ممکن است در مدت زمان کوتاهی با پرخوری ناشی از عصبی بودن، افزایش وزن فاحشی را در خود ایجاد کند و یا با نخوردن غذا در مدت زمان کمی دچار کاهش وزن شدید شود.
  7. تغییر عادات خواب: بررسی ها نشان می دهد که افراد افسرده بیشتر از افراد سالم می خوابند آنها سعی می کند در بیشتر ساعات بخوابند تا از مشکلات پیش روی خود فرار کنند.
  8. خستگی: افراد مبتلا به افسردگی در بیشتر اوقات دچار خستگی هستند درد در مفاصل و خستگی عضلانی نیز معمولا همراه آنها است. عاملی که باعث افزایش این خستگی می شود بی نظمی در خواب این افراد بوده که خستگیه آنها را نیز تشدید می کند.
  9. کندی روانی حرکتی: یکی از نشانه های دیگر افسردگی شدید کندی روانی و حرکتی است که باعث کاهش سرعت فرد در انجام کارهای روزمره خود می شود که به نسبت دیگر افراد خیلی کند تر میتواند کارهای شخصی یا وظایف خود را به پایان برساند.

10. درد های بی دلیل: افراد افسرده ممکن است به یک چیز کوچک حساس شوند و آن را بزرگ جلوه دهند مثلا ممکن است آنقدر بر روی یک درد کم، در معده خود فکر کنند تا این که به این باور برسند، که از درد زیادی رنج می برند در صورتی که حقیقت این است که در آن نقطه دردی به این شکل وجود ندارد.