سلامت پروستات در مردان بالای ۴۰ سال | علائم و مراقبتها
پروستات غدهای است که جزو دستگاه تناسلی مردانه شناخته شده و نقش مهمی در تولید مایع منی و حفظ سلامت باروری را بر عهده دارد. با افزایش سن، به ویژه پس از ۴۰ سالگی، پروستات در معرض تغییرات و مشکلاتی قرار میگیرد و تأثیرات جدی بر کیفیت زندگی مردان خواهد داشت. در ادامه مقاله، به بررسی علائم مشکلات پروستات مردان بالای ۴۰ سال، روشهای مراقبت و پیشگیری از بیماریهای مرتبط با آن خواهیم پرداخت.
آناتومی و عملکرد پروستات مردان بالای ۴۰ سال
پروستات مردان بالای ۴۰ سال یک غده کوچک به اندازه یک گردو است و در زیر مثانه و قسمت چپ روده قرار دارد. شکل غده پروستات به شکل هرم وارونه بوده و مجرای ادراری از درون آن عبور میکند. ماهیچههای پروستات در زمان انزال منقبض شده و مایع قلیایی را به مایع منی اضافه میکند. همین فرایند باعث جهش و زنده ماندن اسپرم برای تولید مثل میشود. ترشحات پروستات حدود ۳۰ درصد از حجم مایع منی را تشکیل میدهند.
اندازه و حجم پروستات در سنین جوانی و بعد از ۴۰ سالگی
آقایان برای پیشگیری از بیماری پروستات بهتر است آناتومی بدن خود را به خوبی شناخته و مراقبتهای لازم را انجام دهند. در دوران جوانی، به ویژه تا سن ۲۰ سالگی، پروستات به اندازهای کوچک و تقریباً به اندازه یک گردو باقی میماند. در این سنین، پروستات حدود ۲۰ گرم وزن و حجم آن حدود ۲۰ تا ۳۰ سیسی است. در سنین جوانی، بیماریهای مرتبط با پروستات نادر هستند و مردان جوان با مشکلات جدی در این زمینه مواجه نمیشوند. ولی اندازه پروستات بعد از ۴۰ سالگی چقدر است؟
با ورود به سن ۴۰ سالگی، پروستات به تدریج شروع به بزرگ شدن میکند. بزرگ شدن طبیعی پروستات با نام هیپرپلازی خوشخیم پروستات یا BPH شناخته شده و در موارد حاد منجر به مشکلات ادراری میشود. در این سنین، حجم پروستات به 30 سیسی یا بیشتر میرسد و وزن آن به 25 تا 30 گرم افزایش مییابد. بزرگ شدن پروستات بر روی مجرای ادراری فشار وارد کرده و مشکلاتی مانند تکرر ادرار، دشواری در شروع ادرار و احساس عدم تخلیه کامل مثانه را به همراه دارد.
هیپرپلازی خوشخیم پروستات یا BPH
هیپرپلازی خوشخیم پروستات با نام اختصاری BPH از شایعترین مشکلات پروستات مردان بالای ۴۰ سال محسوب میشود. همانطور که اشاره کردیم این بیماری به بزرگ شدن غیرسرطانی پروستات اشاره دارد و در موارد حاد منجر به مشکلات ادراری میشود. علائم BPH شامل موارد زیر است:
- تکرر ادرار
- ناتوانی در شروع و قطع ادرار
- جریان ضعیف و قطرهای ادرار
- احساس پر بودن مثانه
علائم مشکلات پروستات مردان بالای ۴۰ سال
مردان بالای ۴۰ سال باید به علائم زیر توجه کنند. هرکدام ازاین علائم نشاندهنده مشکلات پروستات مردان بالای ۴۰ سال است:
- نیاز به ادرار کردن بیشتر از حد معمول، به ویژه در شب
- وقتی فرد به سختی میتواند فرایند ادرار کردن را شروع کند یا قطع کردن ادرار برای او سخت و غیر ممکن باشد، از علائم بزرگ شدن پروستات است.
- کاهش فشار و سرعت جریان ادرار
- احساس پر بودن مثانه حتی پس از ادرار کردن
- کاهش تدریجی جریان ادرار به صورت قطرهای از علائم مشکلات پروستات است.
- احساس درد یا سوزش در حین ادرار کردن
- مشاهده خون در ادرار یا مایع منی که نیاز به توجه فوری پزشکی دارد.
- اختلال در نعوظ یا کاهش توانایی جنسی
ولی عوامل خطرساز پروستات مردان بالای ۴۰ سال چیست؟ پزشکان معتقدند با افزایش سن، احتمال ابتلا به مشکلات پروستات افزایش مییابد. البته نباید مشکلات ژنتیکی و سابقه خانوادگی را نادیده بگیریم. اگر در خانواده شما سابقه بیماریهای پروستات وجود داشته باشد، خطر ابتلا به این مشکلات افزایش مییابد. اضافه وزن و چاقی به افزایش خطر مشکلات پروستات منجر میشود. عدم فعالیت بدنی و رژیم غذایی نامناسب بر سلامت پروستات تاثیر منفی دارد.
بیشتر بخوانید: زگیل تناسلی در مردان: علائم، تشخیص و درمان کامل
بهترین مراقبتهای پروستات چیست؟
برای جلوگیری از بیماری پروستات توصیه میکنیم مردان بالای ۴۰ سال با مراقبتهای پروستات آشنایی کافی داشته باشند. یکی از بهترین ایدهها معاینات پزشکی دورهای است. آقایان به طور منظم تحت معاینههای پزشکی قرار بگیرند. این معاینات شامل آزمایش PSA یا آنتیژن اختصاصی پروستات و معاینه دیجیتال مقعد یا DRE است. این آزمایشها به شناسایی زودهنگام مشکلات پروستات مردان بالای ۴۰ سال کمک میکنند.
رعایت یک رژیم غذایی متعادل و سالم، ریسک بیماری پروستات را کاهش میدهد. مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل و منابع پروتئینی سالم مانند ماهی و مرغ توصیه میشود. همچنین، میزان مصرف چربیهای اشباع و غذاهای فرآوری شده را تا حد زیادی کاهش دهند. ورزش منظم سلامت عمومی فرد را تضمین و خطر ابتلا به مشکلات پروستات را می کاهد. فعالیتهای هوازی مانند پیادهروی، دویدن و شنا وزن فرد را حفظ کرده و عملکرد قلبی عروقی را بهبود میبخشد.
مردان برای پیشگیری از بیماری پروستات باید استرس روزانه خود را مدیریت کنند. استرس تأثیر منفی بر سلامت عمومی و به ویژه بر سلامت پروستات دارد. تکنیکهای مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق میزان استرس را کاهش و کیفیت زندگی را بهبود میبخشد. مصرف الکل و سیگار دلیل اصلی افزایش خطر ابتلا به مشکلات پروستات و سایر بیماریها است. همچنین به هیدراتاسیون بدن دقت شود. نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز به حفظ عملکرد مناسب کلیهها و پروستات کمک میکند.
درمان مشکلات پروستات مردان بالای ۴۰ سال
بهترین درمان برای پروستات مردان، پیشگیری از بیماری پروستات است. ولی در صورت بروز این بیماری بهتر است فرد با انواع درمانهای پروستات آشنایی کافی داشته باشد. داروهای مختلفی برای درمان مشکلات پروستات وجود دارد. برای مثال، آلفا بلاکرها علائم BPH را کاهش میدهند. این داروها باعث شل شدن عضلات پروستات و گردن مثانه شده و جریان ادرار را بهبود میبخشد. در مواردی که سرطان پروستات تشخیص داده میشود، پزشکان درمان هورمونی را آغاز میکنند تا سطح هورمونهای مردانه و رشد سرطان کنترل شود. در موارد شدیدتر، جراحی لازم است. روشهای جراحی پروستاتکتومی برای برداشتن پروستات و روشهای کم تهاجمی مانند جراحی لیزری گزینه خوبی است. در اکثر مواقع، پزشکان برای سرطانهای پروستات شیمی درمانی را آغاز میکنند.
بیشتر بخوانید: پروستات، پنج راز شگفت انگیز در درمان زود انزالی
نتیجهگیری
سلامت پروستات مردان بالای ۴۰ سال یک موضوعی مهم برای مردان است و عدم توجه به آن باعث بروز مشکلات در زندگی فردی و زناشویی افراد میشود. با شناخت علائم و مشکلات مرتبط با پروستات و انجام معاینات دورهای، مردان از بروز بیماریهای جدی جلوگیری میکنند. رعایت سبک زندگی سالم، رژیم غذایی متعادل و مدیریت استرس سلامت پروستات را حفظ میکند. در صورت بروز هرگونه علائم نگرانکننده، مراجعه به پزشک متخصص اورولوژی ضروری است تا درمان مناسب آغاز شود. برای مشاوره و دریافت راهنماییهای بیشتر، با کارشناسان رفلکسولوژی تماس بگیرید.