علت زود انزالی در مردان متاهل چیست؟
سلامت جنسی، نقش مهمی در سلامت کلی افراد دارد و کیفیت زندگی آن‌ها را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. توجه به این موضوع و تلاش برای رفع مشکلات و ارتقای سلامت جنسی، منجر به روابطی صمیمانه‌تر و لذت‌بخش‌تر خواهد شد. در این مقاله به بررسی علت زود انزالی در مردان متاهل و روش‌هایی برای درمان آن می‌پردازیم، پس همراهمان باشید.
بیشتر بدانید: درمان زود انزالی، راست کننده آلت تناسلی، درمان دیابت، درمان افسردگی
انزال چیست؟
خروج و آزاد شدن مایع منی در اثر رابطه جنسی و اوج گرفتن لذت ناشی از ارگاسم، انزال نام دارد.
زود انزالی چیست؟
زود انزالی یا انزال زودرس، نوعی اختلال جنسی در مردان است که در آن انزال قبل از دخول یا بلافاصله بعد از آن اتفاق می‌افتد. این امر می‌تواند باعث نارضایتی هر دو شریک جنسی شود. بر اساس تحقیقات انجام‌شده، حدود یک سوم از آقایان در مقطعی از زندگی خود انزال زودرس را تجربه می‌کنند.
این عارضه می‌تواند پیامدهای روانی و عاطفی متعددی مانند اضطراب، ناامیدی و آسیب به روابط عاطفی با شریک جنسی داشته باشد. بسیاری از آقایان به خاطر این مشکل از برقراری رابطه جنسی با همسر خود اجتناب می‌کنند.
زود انزالی یک مشکل شایع است و به معنای نقص در مردانگی نیست. با مراجعه به متخصص و دریافت درمان مناسب، می‌توان به‌طور موثری زود انزالی را درمان کرد و از یک رابطه جنسی سالم و رضایت بخش لذت برد.
علت زود انزالی در مردان متاهل
زمانی تصور می‌شد که زود انزالی یک اختلال روانی است. با‌این‌حال در مطالعات اخیر، علل بنیادین متعدد به‌ویژه عواملی مثل اعصابی که به فرایند انزال مربوط می‌شوند، بررسی شده است. دیگر علت‌های زود انزالی شامل موارد زیر هستند:
روان‌شناختی
اضطراب عملکردی
افسردگی
سابقه تجاوز یا سواستفاده جنسی
احساس گناه مربوط به تجربه‌های جنسی در گذشته
فشار
مشکلات مربوط به رابطه زناشویی
نگرش و پاسخ‌های جنسی همسر
دیگر عوامل
اختلال در نعوظ
تعادل نداشتن هورمون‌های تستوسترون، FSH، LH
اختلال در انتقال دهنده‌های عصبی مثل دوپامین یا سروتونین که در تحریکات جنسی نقش دارند.
اختلالات فیزیکی که بر اندام‌های جنسی مانند آلت تناسلی، وزیکول‌های منی، پروستات، بیضه‌ها و غیره اثر می‌گذارند.
اثرات نامطلوب داروهای مورد استفاده برای سایر بیماری‌ها
التهاب پروستات یا مجرای ادرار
دلایل پزشکی زود انزالی در مردان متاهل
دیابت
اسکلروز چندگانه
بیماری پروستات
مشکلات تیروئید
مصرف مواد مخدر
مصرف بیش از حد الکل
انواع زود انزالی
انزال زودرس را می توان به دو نوع طبقه بندی کرد:
مادام العمر: در این نوع، فرد از ابتدای زندگی جنسی خود حتی در زمان خودارضایی این مشکل را داشته است.
اکتسابی: در این نوع فرد بعدا دچار مشکل شده و قبل از آن، انزال طبیعی داشته است.
علت زود انزالی در مردان متاهل
بعضی از عوامل ممکن است احتمال ابتلا به این اختلال را افزایش دهند. از جمله:
استرس جسمی و روحی در زندگی
اگر از هر گونه بیماری جسمانی مانند اورتریت یا پروستاتیت رنج می‌برید.
اگر مشکل نعوظ داشته‌اید.
اگر از هر داروی روانگردان استفاده می‌کنید.
اگر روابط جنسی را زودتر در زندگی شروع کرده‌اید.
اگر با شریک فعلی خود رابطه زناشویی بدی دارید.
اگر سابقه یک رویداد آسیب‌زا در دوران کودکی دارید که ممکن است به رابطه جنسی مربوط باشد یا نباشد.
علائم و نشانه‌های زود انزالی در مردان متاهل
تعریف دقیقی از زود انزالی وجود ندارد و معیارهای آن در افراد مختلف متفاوت است. به‌طور کلی، انزال در کمتر از یک دقیقه بعد از دخول، به‌عنوان زود انزالی در نظر گرفته می‌شود. دیگر علائم آن شامل موارد زیر می‌شوند:
انزال زودرس: انزال قبل از دخول یا بلافاصله بعد از آن، به‌طوری که مرد قادر به کنترلش آن نیست.
ناتوانی در به تاخیر انداختن انزال: حتی با تلاش و تمرکز، فرد قادر به کنترل انزال خود نیست.
احساس نارضایتی: به‌دلیل انزال زودرس، مرد و شریک جنسی او از رابطه جنسی لذت کافی نمی‌برند.
اضطراب و استرس: نگرانی درباره انزال زودرس می‌تواند منجر‌به اضطراب و استرس در هنگام رابطه جنسی شود.
روش‌های تشخیص زود انزالی در مردان متاهل
معیارهایDSM-5 (راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی) برای تعریف انزال زودرس به شرح زیر است:
تجربه انزال زودرس که کمتر از 1 دقیقه یا قبل از تمایل فرد در فعالیت جنسی در 75 تا 100درصد مواقع رخ دهد.
تداوم علائم فوق حداقل به مدت 6 ماه
رنج قابل‌توجهی از ناراحتی ناشی از علامت فوق
اگرچه بحث درباره علت زود انزالی در مردان متاهل ممکن است برای برخی افراد ناخوشایند باشد، اما توصیه می‌شود برای بهبود کیفیت زندگی خود با پزشک مشورت کنید. پزشک ممکن است یک شرح حال مفصل از شما بگیرد و چند سوال از قبیل موارد زیر بپرسد:
مدت زمان علائم شما
شرایطی که منجر به این علائم می‌شود.
تعداد دفعات بروز علائم شما
اگر با تمام تلاش‌های جنسی این اتفاق همچنان می‌افتد.
اگر با همه شرکای جنسیتان اتفاق می‌افتد.
اگر در هنگام نعوظ با مشکل مواجه هستید.
اگر در زمان خودارضایی نیز این اتفاق رخ می‌دهد.
اگر از داروی خاصی استفاده می‌کنید.
اگر علائم یا بیماری دیگری دارید که مرتبط با اندام‌های جنسی است.
پزشک معاینه فیزیکی را با تاکید ویژه بر اندام تناسلی انجام خواهد داد. هیچ آزمایشی برای تشخیص زود انزالی مشخص نشده است. پزشک ممکن است آزمایش‌های دیگری را برای رد سایر بیماری‌های جسمانی موثر بر عملکرد انزال توصیه کند.
مدت زمان طبیعی برای انزال در مردان
در یک رابطه جنسی هر دو شریک باید به ارگاسم برسند. مدت زمان انزال در افراد مختلف متفاوت است و به عوامل مختلفی بستگی دارد. طبق تحقیقات انجام‌شده، میانگین انزال در مردان از 5 و نیم تا 10 دقیقه متغیر است.
روش‌های درمان زود انزالی در مردان متاهل
علت زود انزالی در مردان متاهل را می‌توان با ترکیب درمان‌های زود انزالی پزشکی، رفتاری و روان‌شناختی برطرف کرد. درمان مشکلات پزشکی زمینه‌ای حیاتی است. مشکلات مرتبط با دستگاه تناسلی مانند اختلال نعوظ (ناتوانی جنسی)، عفونت‌ها (اورکیت، پروستاتیت) باید درمان شوند. توصیه می‌شود که بانوان نیز در پروسه درمان همسرشان حضور داشته باشند.
1. تکنیک‌های رفتاری
در بعضی موارد، درمان زود انزالی به اقدامات پیچیده‌ای نیاز ندارد و می‌توان با استفاده از تمهیدات ساده‌ای به تاخیر انداختن انزال و بهبود کیفیت رابطه جنسی دست یافت. بعضی از این راهکارها عبارتند از:
خودارضایی یک یا دو ساعت پیش از رابطه جنسی
پرهیز از برقراری رابطه جنسی در بازه‌های زمانی تعیین‌شده
2. تمرینات کف لگن یا (Kegel)
انجام تمرینات کف لگن عضلات شما را تقویت کرده و کنترل انزال را بهبود می‌بخشد. برای انجام این تمرین‌ها مراحل زیر را دنبال کنید:
ابتدا باید عضلات کف لگن خود را تشخیص دهید. برای تشخیص عضلات کف لگن، باید با فشردن ماهیچه‌ها، جریان ادرار یا خروج گاز از بدن خود را کنترل یا متوقف کنید. پس از تشخیص و تعیین ماهیچه‌های مورد نظر در هر حالت، می‌توانید از این تکنیک استفاده کنید.
در مرحله بعد، باید عضلات کف لگن را فشرده و برای مدت ۳ ثانیه نگه‌دارید. سپس، ماهیچه‌هایتان را رها کرده و ۳ ثانیه منتظر بمانید. این روند را چندین بار پشت سر هم تکرار کنید.
در طول این تمرین نفس خود را حبس نکنید.
این تمرین را در سه حالت ایستاده، نشسته و خوابیده انجام دهید.
3. استفاده از تکنیک فشار-مکث
در تکنیک فشار مکث، به شریک جنسی توصیه می‌شود که محل اتصال آلت تناسلی به شافت را برای مدت چند ثانیه تا از بین رفتن احساس انزال فشار دهد. با تمرین، کنترل انزال بهبود می‌یابد.
با این روش تمایل فرد به ارگاسم کاهش پیدا می‌کند و می‌تواند رابطه را از ابتدا شروع کند. با تکرار این کار، بدن به این روش عادت می‌کند و در نهایت بدون کمک همسرتان نیز قادر به تاخیر انداختن انزال هستید.
4. تکنیک رابطه جنسی منقطع
منقطع کردن آمیزش هم یکی از روش‌های توصیه‌شده برای درمان زود انزالی است. در این روش، پیش از رسیدن به اوج لذت و ارگاسم، لازم است فعالیت جنسی را برای مدت کوتاهی متوقف کنید. این کار باعث کاهش احساس لذت و تاخیر در انزال می‌شود. این تکنیک را تا زمانی تکرار کنید که کنترل انزال امکان‌پذیر شود.
5. درمان علت زود انزالی در مردان متاهل با استفاده از اسپری لیدوکائین و کرم‌های بی‌حسی
اسپری لیدوکائین مانند کرم‌های بی‌حسی موضعی عمل می‌کند و با بی‌حس کردن آلت تناسلی، انزال را به تاخیر می‌اندازد. برای استفاده از این اسپری کافی است 10 تا 15 دقیقه قبل از رابطه جنسی، آن را به سر و بدنه آلت تناسلی خود اسپری کنید.
سخن نهایی
علاوه بر راهکارهای درمانی ذکر شده، تغییر سبک زندگی نیز می‌تواند در درمان علت زود انزالی در مردان متاهل موثر باشد. استفاده از بعضی مکمل‌ها، رژیم غذایی مناسب، استراحت کافی و ورزش نیز بر در این زمینه موثر است. شما همچنین می توانید جهت اطلاعات بیشتر به سایت رفلکسولوژی مراجعه کنید.
منابع:
https://cura4u.com/conditions/premature-ejaculation
https://www.healthdirect.gov.au/premature-ejaculation