فروشگاه

© حقوق مادی و معنوی برای مرکز ایران رفلکسولوژی محفوظ می باشد.

رفع زود انزالی با راهکارهایی که به سادگی می‌ توانید انجام دهید

رفع زود انزالی  تکنیک‌های مختلفی دارد که مردان می‌توانند از آنها برای کنترل بیشتر بر انزال خود استفاده کنند. برخی از مردان قبل از دخول یا بلافاصله پس از آن به ارگاسم می‌رسند. اگر تقریباً هر بار این اتفاق بیفتد و مشکل ساز شود، زود انزالی محسوب می‌شود. برخی افراد تصور می‌کنند انزال زودرس یک بیماری یا مشکلی است که نمی‌توان آن را برطرف کرد. باید بگوییم که این یک مشکل رایج جنسی است که مردان زیادی به آن مبتلا هستند.

بیشتر بدانید: درمان زود انزالی، راست کننده آلت تناسلی، درمان دیابت، درمان افسردگی

مردان مبتلا به زود انزالی و شرکای جنسی آنها ممکن است از روابط جنسی خود احساس ناراحتی کنند. درمان در دسترس است و این احساسات می‌توانند خیلی سریعتر از حد انتظارتان تغییر کنند. به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید و با هم می‌توانیم این مشکل را رفع کنیم. چرا که در این مقاله تکنیک‌های مطمئن و اثبات شده برای کنترل بهتر انزال را معرفی کردیم.

نگاهی گذرا به بهترین تکنیک‌ های رفع زود انزالی

انزال هنگامی که منی در حین ارگاسم از آلت تناسلی خارج شود، رخ می‌دهد. انزال زودرس زمانی رخ می‌دهد که انزال خیلی سریع برای شما اتفاق می‌افتد، به خصوص اگر شما و همسرتان بخواهید به رابطه جنسی ادامه دهید. انزال زودرس باعث ایجاد ناکامی و اضطراب می‌شود. برخی از افراد مبتلا به زود انزالی ممکن است حتی کمتر از آنچه می‌خواهند رابطه جنسی داشته باشند، یعنی از رابطه جنسی اجتناب می‌کنند. رایج‌ترین روش‌های رفع مشکل انزال زودرس عبارت‌اند از:
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد درمان های خانگی زود انزالی و گزینه‌های درمانی اصلی برای رفع زود انزالی، ادامه مطلب را بخوانید.

درمان روانشناسی زود انزالی و روان درمانی

در روان درمانی روی احساسات و عواطفی که منجر به بروز مشکلات در روابط جنسی می‌شوند، کار می‌شود. هدف این نوع، درمان شناخت منشأ مشکلات و یافتن راه حل‌هایی است که ممکن است به انزال زودرس کمک کنند. این درمان همچنین می‌تواند به زوج‌ها کمک کند تا بهم نزدیک‌تر شوند. روان درمانی به شما کمک می‌کند تا در مورد عملکرد جنسی خود کمتر عصبی شوید. همچنین به شما اعتماد جنسی و درک بیشتری بدهد تا به رضایت همسرتان کمک کند.

 

درمان روانشناسی زود انزالی

 

این نوع درمان می‌تواند به عنوان تنها درمان مورد استفاده قرار گیرد یا اینکه همراه با درمان‌های دارویی یا رفتار درمانی استفاده شود.

رفتار درمانی برای زود انزالی و درمان های خانگی

رفتار درمانی تمریناتی است که برای کمک به ایجاد تحمل برای به تاخیر انداختن انزال انجام می‌شود. هدف رفتار درمانی این است که به شما کمک کند بدن خود را برای رفع انزال زودرس آموزش دهید. یکی از راهکارهای رفتار درمانی روش توقف-شروع یا همان (توقف و حرکت) است. چنین تمرینات به خوبی جواب می‌دهند. در ادامه راهکارهای درمان‌ خانگی و رفتار درمانی جهت برطرف کردن این مشکل را معرفی کردیم:

تکنیک فشار در زود انزالی

با این روش، شما یا همسرتان آلت تناسلی خود را تا زمانی که نزدیک به انزال شوید تحریک می‌کنید. وقتی به انتزال نزدیک هستید، شما یا همسرتان آلت تناسلی خود را محکم فشار می‌دهید تا نعوظ شما تا حدی از بین برود. هدف این است که شما از احساساتی که منجر به ارگاسم می‌شوند آگاه شوید. روش فشردن ممکن است به شما در کنترل بهتر و به تاخیر انداختن ارگاسم کمک کند.

تکنیک توقف و حرکت

در روش تکنیک توقف و حرکت، باید آلت تناسلی شما، توسط خودتان یا شریک جنسیتان، تا قبل از انزال، تحریک شود. وقتی حس کردید که به زمان انزال نزدیک شده‌اید، شما یا شریک زندگیتان باید سکس را متوقف کنید تا زمانی که میل به ارگاسم و سطح تحریک کم شود.

 

رفع زود انزالی با تکنیک توقف و حرکت

 

با به دست آوردن کنترل، رابطه جنسی را دوباره شروع می‌کنید (آلت شما باید توسط خودتان یا شریک جنسیتان تحریک شود). این روند را سه بار تکرار کنید. شما باید برای بار چهارم انزال کنید. این روش را می‌بایست سه بار در هفته تکرار کنید تا زمانی که کنترل بیشتری روی خودتان و آلت تناسلیتان به دست آورید.

تمرینات کف لگن برای مردان جهت رفع زود انزالی

تقویت عضلات کف لگن تاثیر زیادی بر افزایش زمان رسیدن به ارگاسم می‌گذارد. نتایج بررسی‌های اخیر نشان می‌دهد که تمرینات کف لگن به مردانی که همیشه با انزال زودرس دست و پنجه نرم می‌کنند، کمک می‌کند تا رفلکس انزالی خود را مدیریت کنند و زمان ارضا شدن خود را افزایش دهند. برای انجام تمرینات کف لگن باید:

  1. در حین دفع ادرار باید به یک مرتبه ادرار کردن را متوقف کنید یا ماهیچه‌هایی که مانع از دفع گاز می‌شوند را منقبض نمایید. این کارها  مقدمه‌ای برای شروع تقویت عضلات کف لگن هستند.
  2. در حالی که دراز کشیده اید، عضلات کف لگن خود را به مدت 3 ثانیه منقبض کنید و سپس به مدت 3 ثانیه استراحت کنید. این عمل را می‌بایست حداقل 10 بار پشت سر هم انجام دهید. همچنین حداقل 3 بار در روز آن را تکرار کنید.
  3. سپس با قوی‌تر شدن ماهیچه‌ها، به تدریج مدت زمان انقباض را افزایش دهید. هچنین پوزیشن‌های جدیدی مانند ایستادن، راه رفتن یا نشستن را نیز امتحان کنید.
  4. نفس کشیدن صحیح را فراموش نکنید و به یاد داشته باشید که فقط روی عضلات کف لگن خود تمرکز کنید. یعنی نیازی نیست و نباید نحواحی‌ای مثل شکم، ران یا باسن را منقبض کنید.

خود ارضایی

خودارضایی یک یا دو ساعت قبل از شروع رابطه جنسی با پارتنر، ممکن است به تاخیر در انزال در حین دخول کمک کند.

برای مدتی از دخول خودداری کنید

تمرکز بر انواع دیگر فعالیت‌های جنسی به جای دخول، معمولا به کاهش فشار از روی روابط جنسی شما کمک می‌کند.

 

رفع زود انزالی با مصرف زینک

 

دخول تنها راه رسیدن به رضایت جنسی نیست. به راه‌های دیگری فکر کنید که شما و شریک زندگیتان می‌توانید از آنها لذت ببرید، راه‌هایی که باعث ناراحتی یا ناامیدی هیچ یک از شما نمی‌شوند.

رفع زود انزالی با استفاده از محصولات موضعی

برای رفع زود انزالی یک سری محصولات موضعی وجود دارد که به راحتی می‌توانید از داروخانه‌‎ها تهیه کنید. بسیاری از آنها بدون نسخه پزشک نیز قابل خرید هستند.

درست مثل دستمال مرطوب زود انزالی، بسیاری از کرم‌های بی‌حس کننده موضعی بدون نسخه (OTC) نیز حاوی مواد بی‌حس‌کننده‌ای هستند که باعث تاخیر در انزال می‌شوند.

اسپری لیدوکائین با بی حس کردن آلت تناسلی، به درمان انزال زودرس کمک می‌کند.

مکمل های درمان زود انزالی

برای رفع زود انزالی یک سری مکمل تجویز می‌شود که بسیاری از آنها را همه ما می‌شناسیم، مثل:

سخن پایانی

همانطور که می‌دانید، یکی از مهمترین عوامل طلاق و جدایی زوجین، مشکلات در زمینه روابط جنسی است. برخی از این مشکلات همانند زودانزالی، به راحتی و با راهکارهایی ساده و درمان‌های اصولی، برطرف می‌شوند. در صورتی که با مشکلات مربوط به زودانزالی دست و پنجه نرم می‌کنید، می‌توانید از رفلکسولوژی که جزو جدیدترین و در عین حال موثرترین درمان‌ها برای رفع زود انزالی است استفاده کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر با مشاوران وب سایت رفلکسولوژی، در تماس باشید. جهت اطلاعات بیشتر به سایت رفلکسولوژی مراجعه کنید.