درمان طبیعی زود انزالی بدون نیاز به مراجعه پزشک خود را درمان کنید

ناتوانی در حفظ نعوظ تا رسیدن به ارگاسم، یکی از مشکلات رایج مردان است. این مشکل را با نام انزال زودرس نیز می‌شناسند و وجود یک اختلال زمینه‌ای را نشان می‌دهد. انزال زودرس روی خلق‌و‌خوی افراد اثر می‌گذارد و باعث نارضایتی و ناامیدی آن‌ها و همسرانشان می‌شود. در این مقاله به درمان طبیعی زود انزالی می پردازیم.

بیشتر بدانید: درمان زود انزالی، راست کننده آلت تناسلی، درمان دیابت، درمان افسردگی

بسیاری از مردان با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنند، البته راه‌های زیادی برای درمان آن وجود دارد. این اختلال به علت خروج سریع اسپرم اتفاق می‌افتد و انزال قبل از اینکه دو طرف بخواهند، رخ می‌دهد. با توجه به اینکه در رابطه جنسی عملکرد افراد با همدیگر متفاوت است، نمی توان زمان استانداردی را برای یک رابطه جنسی ایده‌آل در نظر گرفت.

اما مدت رابطه جنسی باید تا زمانی باشدکه دو طرف به اوج لذت کامل برسند. مطالعات نشان می‌دهند اکثر مردانی که این مشکل را تجربه می‌کنند، در عرض یک دقیقه پس از دخول به انزال می‌رسند. این مشکل معمولا باعث ایجاد احساس شرم و گاهی عصبانیت در فرد و شریک جنسی او می‌شود. بنابراین در این مقاله به بررسی راه‌های درمان طبیعی زود انزالی می‌پردازیم تا با استفاده از آن‌ها بتوانید حداکثر لذت را از رابطه جنسی خود ببرید. همراهمان بمانید.

علل زود انزالی

برای زود انزالی دلایل متعددی می‌توان ذکر کرد که ریشه در جسم و روح و روان فرد دارند. بعضی از این دلایل فیزیکی هستند مانند بیماری پروستات، دیابت شیرین، فشار خون بالا یا بیماری‌های تیروئید که نیاز به مراقبت پزشکی دارند و معمولا با داروها کنترل می‌شوند.
یک علت بالقوه دیگر برای این مشکل، حساسیت بیش از حد آلت تناسلی به دلیل استفاده بی‌رویه از داروهای تفریحی و نوشیدن الکل یا کافئین است. زیرا این مواد در آزادسازی سریع اسپرم نقش دارند. خستگی بسیار زیاد دلیل دیگری است که می‌توانید با تغییرات سبک زندگی، آن را اصلاح کنید.
در کنار علل فیزیکی زود انزالی، دلایل روانشناختی فراوانی نیز وجود دارد از جمله اختلال اضطراب عمومی، حملات پانیک، اضطراب عملکرد و افسردگی شیدایی. دلایل روانشناختی دیگر برای بروز این مشکل عبارتند از تازگی رابطه، نداشتن تجربه جنسی، نداشتن اعتماد به‌نفس کافی، مسائل مربوط به تربیت سخت‌گیرانه و سلایق و نظرات درباره رابطه جنسی.

از طرفی ممکن است که بدن خود را برای رسیدن سریع‌تر به ارگاسم شرطی کرده باشید. زیرا نگران از دست دادن نعوظ خود در طول رابطه جنسی هستید یا به این علت که خودارضایی می‌کنید. این مسائل کاملا ذهنی و رفتاری هستند اما با شناخت، کنترل و اصلاح آن‌ها به درمان طبیعی زود انزالی کمک می‌کنید.

درمان طبیعی زود انزالی

برای درمان طبیعی زود انزالی ابتدا باید مطمئن شوید که هیچ دلیل پزشکی خاصی برای این مشکل وجود ندارد. به این ترتیب می‌توانید عوامل مشکل‌آفرین را مدیریت کنید و زودتر راه حلی برای آن‌ها بیابید. برای درمان زود انزالی می‌توانید از بعضی درمان‌های خانگی نیز استفاده کنید که در ادامه توضیح می‌دهیم.

1. سبک زندگی سالم خود را حفظ کنید

یکی از موثرترین و طبیعی‌ترین روش‌های درمان زود انزالی، کاهش مصرف غذاها و نوشیدنی های خاص است. مثلا مصرف کافئین سرعت ضربان قلب شما را افزایش می‌دهد و می‌تواند منجر به فشار خون بالا، یکی از دلایل شناخته شده انزال زودرس، شود.

قطع یا کاهش مصرف مواد غذایی و نوشیدنی‌های حاوی کافئین ممکن است فشار خون شما را کاهش دهد. همچنین اگر سیگار می‌کشید یا از سایر محصولات حاوی نیکوتین استفاده می‌کنید، آن‌ها را کاملا از برنامه زندگی خود حذف کنید. زیرا با فشار خون بالا و بسیاری دیگر از مشکلات سلامت جسمانی مردان که باعث آزادسازی سریع اسپرم می‌شوند، در ارتباط است. درمان طبیعی زود انزالی معمولا با تغییر سبک زندگی فرد میسر است.

2. روش فشار دادن

برای کنترل انزال خود نیاز به تمرین دارید. زمانی که می‌خواهید به انزال برسید، به آرامی پایه آلت تناسلی خود را فشار دهید. آن را برای چند ثانیه نگه دارید تا احساستان فروکش کند. این روش را چند بار در حین مقاربت تکرار کنید تا انزال به تاخیر بیافتد.

به‌تدریج این موضوع به عادت تبدیل می‌شود و کنترل بهتری روی انزال خود پیدا خواهید کرد.

3. تکنیک حرکت و توقف را بررسی کنید

نحوه انجام این تمرین به این شکل است که وقتی به هیجان متوسط یعنی نزدیک به ارگاسم می‌رسید، 30 تا 60 ثانیه بایستید و نفس بکشید. با آموزش توقف و شروع دوباره، کنترل بیشتری بر ارگاسم به‌دست خواهید آورد. شاید در ابتدا موفق نشوید اما به‌مرور زمان مدت توقف و شروع کاهش می‌یابد.

4. تمرینات کگل

ورزش برای درمان طبیعی زود انزالی یک امر ضروری است، زیرا با تقویت ماهیچه‌های واقع در قاعده آلت تناسلی مرد که به‌عنوان ماهیچه‌ها کف لگن شناخته می‌شوند، می‌توانید به‌تدریج عملکرد جنسی بهتری داشته باشید.

تقویت این عضلات از طریق تمرینات منظم کمک می‌کند تا انقباضات خود را کنترل کرده و تنظیم کنید، به‌طوری که دفع مایع منی تا رسیدن به ارگاسم به تاخیر بیافتد. یکی از تمریناتی که به‌راحتی در خانه می‌توانید انجام دهید، تمرینات کگل است. عضلات کف لگن خود را با فشار دادن و نگه داشتن آن‌ها برای چند ثانیه تقویت کنید. انجام این تمرینات لگنی آسان است و به‌طور قابل‌توجهی برای درمان طبیعی زود انزالی موثر است. تمرینات کگل با تقویت عضلات لگن به درمان زودانزالی کمک می‌کند. این تمرین را چندین بار در روز تکرار کنید تا کنترل انزال خود را بهبود ببخشید.

5. نحوه تنفس خود را بهبود ببخشید

حین رابطه جنسی سرعت تنفس خود و اضطرابتان را کنترل کنید. شما با نفس های شمرده و آرام می‌توانید سرعت انزال خود را کاهش دهید. تمرکز بر شکم و تنفس صحیح اجازه می‌دهد تا آرامش بیشتری را تجربه کنید. هنگامی که به اوج می رسید، سعی کنید تا آن‌جایی که ممکن است عمیق و طولانی نفس بکشید، چون گاهی همین تمرین برای کنترل انزال کافی است و زمان حفظ نعوظ را افزایش می‌دهد.

6. داروهای گیاهی را امتحان کنید

در طب سنتی اعتقاد بر این است که بعضی از گیاهان مانند آشواگاندا، جینسینگ و تریبولوس ترستریس عملکرد جنسی و استقامت فرد را افزایش می‌دهند. زعفران، هل، خرما و موز نیز چنین عملکردی دارند. همچنین در طب سنتی به استفاده از ترکیب عسل و دارچین بسیار توصیه شده است. این مواد به‌عنوان گرم کننده‌های مزاج شناخته ‌می‌شوند و به درمان طبیعی زودانزالی و مشکلات نعوظ کمک می‌کنند.

7. با شریک زندگی خود ارتباط صادقانه برقرار کنید

نگرانی‌ها و خواسته‌های خود را صادقانه با شریک زندگی خود در میان بگذارید. مطرح کردن احساسات و همکاری با یکدیگر برای یافتن راه‌حل‌ها رابطه شما را تقویت می‌کنید و صمیمیت بین شما را بهبود می‌بخشد.

قطعا برانگیختگی بیشتر، به نعوظ قوی‌تر و بهبود رابطه کمک می‌کند. همچنین برای درمان طبیعی زود انزالی، شریک جنسی شما باید صبوری و همکاری خود را نشان دهد.

سخن نهایی

درمان طبیعی زودانزالی امری زمان‌بر است، مثلا تقویت عضلات کف لگن ماه‌ها به طول می‌انجامد. داشتن سلامت عمومی بالا، کنترل عوامل استرس‌‌زا و انرژی کافی، کمک به‌سزایی به درمان زود انزالی می‌کنند. از طرفی بدن هر فردی منحصر‌به‌فرد است. بنابراین ممکن است از یکی از روش‌هایی که در این مقاله توضیح دادیم، بهتر از سایرین نتیجه بگیرید.
پس ناامید نشوید، امتحان کنید و مهم‌تر از همه از سفر بهبود تجربه جنسی خود لذت ببرید. با این درمان‌های طبیعی می‌توانید روی انزال خود دوباره کنترل داشته باشید، اعتماد به‌نفس خود را تقویت کرده و زندگی عاشقانه‌تان را مانند قبل رضایت بخش کنید. اما اگر از روش‌های بالا نتیجه مطلوب را نمی‌گیرید، با یک متخصص اورولوژی و یا سکس تراپیست مشورت کنید. این افراد می‌توانند در صورت لزوم دارو تجویز کنند یا درمان‌های تخصصی مانند جایگزین هورمون تستسترون یا داروهای تقویت نعوظ را برای درمان زود انزالی پیشنهاد دهند. بااین‌حال اگر می‌خواهید زود انزالی را برای همیشه برطرف کنید، رِفلکسولوژی (بازتاب درمانی) را توصیه می‌کنیم. جهت اطلاعات بیشتر به سایت رفلکسولوژی مراجعه کنید.