تاثیر ماساژ دست و پا در کاهش افسردگی

بر اساس مطالعات متخصصان روانشناسی امروزه افسردگی یکی از بیماری هایی به شمار می آید که گریان گیر بسیاری از انسان ها شده است. این اختلال روانی به دلایل مختلفی مثل رویداد های زندگی، مرگ یا حتی اعتیاد به وجود می آید، و ممکن است آسیب های جدی به جسم و روح انسان وارد سازد. این نوع اختلال دارای روش های درمانی مختلفی نیز است که می توان در میان آن ها به ماساژ درمانی (رفلکسولوژی یا بازتاب درمانی) اشاره کرد. با بررسی های انجام شده محققان به این نتیجه رسیده اند که ماساژ دست و پا می تواند به درمان بیماری های مختلف، از جمله افسرگی کمک کند. همواره ماساژ یکی از روش های درمانی موجود محسوب می شود که در آن، استفاده از دارو برای بیمار در نظر گرفته نمی شود و فقط با استفاده از تکنیک های خاص ماساژ برای درمان بیماری ها صورت می پذیرد.

ماساژ دست و پا

با ماساژ دست و پا استرس را کاهش دهیم

هنگامی که هورمون های استرس زا دربدن افزایش یابد و همچنین ترشح هورمون های شادی آور در بدن کاهش یابد فرد به مرور دچار افسردگی می شود. ماساژ درمانی به افراد کمک می کند تا از شادابی جسم و روح بهرهمند شوند. براساس تحقیقاتی در آمریکا انجام شده، افرادی که از بیماری های افسردگی و اضطراب رنج می بردند بعد از گذراندن چند جلسه ماساژ درمانی، از استرس آنها کاسته شد و از احساس خوشایندی برخوردار بودند.

تاثیر ماساژ دست و پا (رفلکسولوژی) در افسردگی

در این روش بدن انسان به ده قسمت طولی تقسیم شده که از نوک سر شروع شده وتا نوک انگشتان پا ادامه دارد. هر بخش دارای یک نقطه بر روی دست و پا است که با ماساژ این نقاط قسمت های مورد نظر در بدن تحریک می شوند. متخصصانی که در زمینه رفلکسولوژی درحال فعالیت هستند، ثابت کرده اند که ماساژ نقاطی از پا توسط افراد متخصص می تواند تنش، استرس و اضطراب را در وجود انسان کاهش دهد. همچنین بررسی ها نشان داده است که این روش درمانی می تواند از افسردگی بارداری برای زنانی که از این موضوع رنج می برند بکاهد و آنها را برای زایمانی سالم و بدون ریسک آماده سازد. همچنین این روش درمانی برای بعد از زایمان نیز توصیه می شود که تنش و استرس را بعد از زایمان از فرد دور می کند.

رفلکسولوژی یا بازتاب درمانی

ماساژ درمانی و تاثیرات آن بروی افسردگی

درسال 2010 میلادی مطالعاتی در زمینه ماساژ درمانی (ماساژ دست و پا) صورت گرفت که نتیجه آن نشان دهنده این بود که ماساژ درمانی احتمال بروز سرطان پستان، که امروزه از بیماری های شایع میان زنان به شمار می آید را کاهش می دهد. اگرچه در حال حاضر تاثیر مستقیم ماساژ درمانی بر روی افسردگی اثبات نشده است اما بررسی ها نشان می دهد که این روش درمانی اضطراب و استرس را از فرد دور کرده و باعث شادابی در روح و جسم افراد می شود. همچنین بررسی ها نشان می دهد که این نوع روش درمانی (رفلکسولوژی) به صورت غیر مستقیم شیوه ای مناسب برای درمان افسردگی است.

ماساژ درمانی میتواند تنش و اضطراب را از بدن انسان دور کند و باعث کاهش ترشح هورمون های کورتیزول (هورمون استرس) شود. همچنین این نوع روش درمانی باعث بالا رفتن روحیه افراد نیز می شود. از ویژگی های مثبت ماساژ درمانی می توان به افزایش هورمون های سروتنین (شادی) و دوپامین (آرامش) اشاره کرد که باعث کمتر شدن خشم و حس پوچی در فرد می شود، که این عوامل با تاثیر مستقیم بر ترشح هورمون ها، و به صورت غیر مستقیم به رفع افسردگی در افراد کمک به شایانی میکند.

سخن پایانی

با در نظر گرفتن نکات ذکر شده، باید به این موضوع اظهار داشت که هیچ سند رسمی در رابطه با تاثیر مستقیم ماساژ درمانی بر درمان افسردگی وجود ندارد. اما با تحقیقات و بررسی های موجود می توان از این روش به عنوان یک روش درمانی جانبی برای درمان افسردگی استفاده کرد. همچنین ماساژدرمانی برای بیمارانی که بدن آنها واکنش خوبی نسبت به درمان های دارویی نشان نمی دهد توصیه می شود.

لازم به ذکر است که ماساژ درمانی یا رفلکسولوژی باید توسط افراد متخصص انجام گیرد، در غیر این صورت ممکن است آسیب های غیر قابل جبرانی به بدن وارد شود. همچنین اگر فرد از بیماری خاصی رنج می برد توصیه می شود که قبل از شروع این روش درمانی به پزشک خود مراجعه کند و در صورت تجویز پزشک، می تواند از این روش به عنوان روش درمانی جانبی بهرهمند شود.