نشانه های افسردگی شدید

9 نشانه اصلی افسردگی شدید :

آیا دل کندن از رختخواب واسه شما سخته؟
آیا روحیه تون خوب نیست؟

اخیراً افسردگی یکی از شایع ترین بیماری ها در دنیا شده که گاهی وقتا به طوری نامحسوسه که به سختی میشه اون رو تشخیص داد. در اغلب موارد نشانه های افسردگی شدید با احساس غم و اندوه مداوم تشخیص داده میشه که تأثیری منفی بر افکار و رفتار افراد میذاره.

در این مطلب به 9 تا از نشاده های افسردگی شدید اشاره می‌کنیم.

 

همچنین بخوانید: درباره درمان افسردگی با رفلکسولوژی چیزی شنیده‌اید؟

شماره یک :

شما احساس غم و اندوه و ناامیدی شدید می کنین.

این احساس مداوم و طاقت فرسا ممکنه تمرکز شما رو کم منه و حتی باعث عدم تمرکز در انجام کارهاتون بشه و بر عملکرد روزانه تون تأثیر منفی بذاره . در این حالت ممکنه حتی احساس ناامیدی کنین و امیدی واسه ادامه زندگی تون نداشته باشین ، که این مورد یه فوریت پزشکی محسوب میشه .

 

نشانه های افسردگی شدید

شماره دو :

مراقبت از خودتون ، برای شما تبدیل به کار سختی میشه .

وقتی شما افسرده میشین مراقبت از خودتون خیلی سخت و ممکنه در انجام کارهای روزمره تون دچار مشکل بشین و تصور کنین که این کارها نیاز به صرف زمان و انرژی زیادی دارن . بنابراین اولویت ها به سادگی کنار میره و کارهایی مثل : دوش گرفتن ، اصلاح و شستن لباس ها میتونه خیلی سخت به نظر بیاد . همچنین ممکنه عادت های غذایی شما هم تغییر کنه و اصلاً تمایلی برای غذا خوردن نداشته باشین یا بیش از حد غذا بخورین . چنین عادت هایی میتونه باعث مشکلات بیشتری بشه و به حال روحی و جسمی شما تأثیر بدی بذاره .

شماره سه :

شما فعالیت های مورد علاقه تون رو کنار میذارین.

آیا علاقه تون رو به سرگرمی هایی که قبلاً داشتین از دست دادین ؟

آنهدونیا Anhedonia ، با از دست دادن احساس لذت ، از فعالیت های مورد علاقه تشخیص داده میشه. دلیل این بی حسی عاطفی ممکنه کمبود انرژی باشه و نداشتن انرژی نشانه ی افسردگیه . این احساسات منفی که تجربه اش می کنین میتونه به سلامت جسمی و روحی شما تأثیر بذاره و باعث بشه هیچ لذتی از فعالیت های مورد علاقه قبلی تون نبرین .

 

نشانه های افسردگی شدید

شماره چهار :

شما غرق در افکار منفی میشین.

آیا میترسین اتفاق بدی براتون بیفته ؟
آیا معتقدین که ارزشی ندارین یا اطرافیانتون شما رو دوست ندارن ؟

این افکار ممکنه ناتوان کننده ، دردناک و زننده باشه تا حدی که ممکنه بعضی از افراد برای کاهش درد به مصرف مواد روی بیارن. افکار منفی اغلب با احساس غم ، ناامیدی و اندوه همراهه که میتونه عملکرد عادی شما رو در زندگی روزمره دچار مشکل کنه .

شماره پنج :

شما احساس پوچی و تنهایی میکنین.

آیا حس میکنین همیشه تنها هستین و هیچ کس احساسات شما رو درک نمیکنه ؟

افسردگی منجر به انزوا بشه و تجربه چنین احساساتی اجتناب ناپذیره و روی درک شما از خودتون تأثیر زیادی میذاره . افسردگی حتی میتونه باعث شه شما عمداً با دیگران قطع رابطه کنین و این میتونه احساس تنهایی شما رو بدتر کنه .

شماره شش :

شما احساس خستگی میکنین .
آیا همیشه خواب آلود هستین ؟

آیا نسبت به قبل زمان بیشتری رو توی رختخواب میگذرونین؟

افسردگی از نظر جسمی ، عاطفی و روحی طاقت فرساست ، اون حتی میتونه باعث شه ساده ترین کارها برای شما مشکل به نظر بیاد ، بنابراین چنین احساسی میتونه تمرکز شما رو تحت تأثیر قرار بده و حتی ممکنه روی روال کاری یا تحصیلی شما تأثیر بذاره ، احساس خستگی حتی ممکنه زندگی اجتماعی شما رو هم تحت تأثیر بده چون ممکنه انرژی لازم برای گذروندن وقت با خانواده یا دوستاتون رو نداشته باشین .

شماره هفت :

توی خلق و خوی شما نوسانات زیادی دیده میشه .

آیا وقتی خوشحال هستین ناگهان با تحریک کوچکی احساس غم یا عصبانیت شدیدی بهتون دست میده ؟

نوسانات خلقی در افسردگی شایعه و میتونه خیلی شدید باشه ، ممکنه حرفی بزنین یا کاری انجام بدین در حالی که منظور خاصی ندارین و یا واکنشتون به چیزی نامتناسب باشه ، جای نگرانیه اگه به طور ناگهانی دوستاتون رو به باد فحش میگیرین یا بدون دلیل واسه هر چیز بی اهمیتی شدیداً ناراحت میشید .

 

نشانه های افسردگی شدید

شماره هشت :

شما علائم روان پریشی رو تجربه می کنین .

آیا تشخیص چیزای واقعی از غیر واقعی براتون مشکله ؟

افسردگیه همراه با روان پریشی یه بیماری نادره اما میتونه یه عارضه ی جانبی از افسردگی بالینی شدید باشه . اگه علائم روان پریشی دارین حتماً به متخصص مراجعه کنین چون روان پریشی نشونه ی یه اختلال متفاوته .

 

نشانه های افسردگی شدید

شماره نه :

شما به مرگ فکر می کنین .

خودکشی جنبه تاریک افسردگیه ، افرادی که افسرده هستن ممکنه احساس کنن ادامه زندگی براشون هیچ فایده ای نداره یا اینکه دنیا بدون وجودشون وضعیت بهتری داره . خودکشی یه وضعیت اورژانسی محسوب میشه و هر کسی که چنین گرایشی داره باید فوراً درمان بشه .در حال حاضر به جز دارودرمانی ، افسردگی رو میشه با رِفلکسولوژی (بازتاب درمانی) هم برطرف کرد.

جهت اطلاعات بیشتر در رابطه با زود انزالی، راست کننده آلت تناسلی، درمان افسردگی، درمان دیابت به سایت رفلکسولوژی مراجعه کنید.

 

همچنین بخوانید: