4 روش افزایش حجم مایع منی در مردان

یکی از رایج ترین سوالاتی که بیمارانم از من می پرسند این است که چگونه می توانم حجم مایع منی خود را افزایش دهم؟ من دکتر رنا مالک اورولوژیست و جراح لگن هستم و امروز قصد دارم همه چیز را در مورد مایع منی به شما آموزش دهم. بدن شما دقیقا چگونه آن را می سازد؟ هنگام انزال چه اتفاقی می افتد و چرا حجم مایع منی شما کاهش می یابد؟ آیا این مسئله شریک زندگی شما را آزار می دهد؟ و در نهایت چه راه هایی برای افزایش حجم مایع منی وجود دارد؟

منی از چند بخش (اجزا) مختلف تشکیل شده است. اکثرا از اینکه اسپرم در بیضه ها ساخته می شود اطلاع دارند. به نظر شما چند درصد از منی از اسپرم تشکیل شده است؟ همین الان خواندن متن را متوقف کنید و کامنت بزارید و به بگویید که حدس می زنید چند درصد منی از اسپرم تشکیل شده است.

همچنین بخوانید:

درمان زود انزالی با بازتاب درمانی

مرد عقیم

دلایل تنگی نفس در هنگام خواب

درمان تیروئید کم‌کار و پرکار با بازتاب‌درمانی (بدون دارو)

مقدار اسپرم در مایع منی چقدر است؟

این مقدار در واقع 5 درصد است. بنابراین تنها 5 درصد از کل حجم منی را اسپرم تشکیل می دهد. بسیاری از مردم فکر می کنند که اگر حجم مایع منی آنها کمتر از شخص دیگری باشد، ممکن است اسپرم آنها به خوبی کار نکند یا به اندازه شخص دیگری بارور نباشند. این تفکر کاملاً نادرست است. اجزای دیگری که اسپرم را تشکیل می دهند شامل پروستات می شود که ترشحات پروستات را تولید می کند که به نوعی به انتقال یا تحرک اسپرم کمک می کند. درصد پروستات در مایع منی حدود 20 تا 30 درصد است.

در آخر بخش اعظم مایع منی را وزیکول منی (کیسه منی) تشکیل می دهد که حدود 60 تا 70 درصد است. این دو کیسه ساختار گونی مانند دارد که پشت پروستات قرار دارند و منی را در خود نگه می دارند. و در نهایت درست قبل از انزال، مقدار بسیار کمی از این غدد کوچک خارج می شود. درست در کنار مجرای ادرار یا لوله ادرار به نام غدد bulbourethral قرار دارند. شاید در این مورد سوال داشته باشید که چگونه برخی از افراد انزال قوی تری دارند در حالی که برخی افراد فقط ترشح دارند. این به این دلیل است که شما ماهیچه های bulbocavernosu را در اطراف مجرای ادرار دارید که هنگامی که شما آن را از نوعی انقباض ریتمیک انزال می کنید، باعث می شود مایع منی به جلو حرکت کند.

تاثیر حجم مایع منی در رابطه جنسی

این عضلات می توانند در برخی قوی تر و در برخی دیگر ضعیف تر باشند. بنابراین این چیزی است که نیروی خروجی حجم مایع منی را متمایز می کند. بنابراین اکنون که شما می دانید چه چیزی طبیعی است و بدن شما چگونه کار می کند، ممکن است تعجب کنید که اگر قدرت انزال من ضعیف است یا حجم آن کم است، در رابطه جنسی من تاثیر منفی می گذارد؟ در سال 2018 مطالعه ای روی 240 زن انجام دادند و از آنها سؤالات زیادی در مورد احساس آنها در مورد شریک زندگی خود و اینکه چگونه بر لذت جنسی آنها تأثیر می گذارد، پرسیدند.

نتیجه این بود که اکثر زنان اهمیتی نمی‌دهند که انزال مرد با چه مقدار حجم یا شتاب است. تنها 17 درصد از زنان گفتند که اگر ارگاسم پارتنر آنها به طور قابل توجهی قوی باشد، ارگاسم قوی تری خواهند داشت. تعداد کمی نزدیک به 13٪ گفتند که شاید بدلیل جذابیت کمی که دارند، شریک زندگی آنها انزال قوی ندارد. بنابراین آنها در واقع به دلیل حجم انزال شریک زندگی خود نگرانی هایی در مورد عزت نفس داشتند. بنابراین به طور کلی می‌توانم بگویم که اگر شما نگران این موضوع هستید، نباشید. اکثریت مردم مشکلی با این قضیه ندارند، به خصوص اگر هر دو طرف به خوبی ارضا شوند. پس واقعاً چیزی برای نگرانی وجود ندارد.

چرا حجم مایع منی کاهش می یابد؟

خوب اگر به مردان با توجه به محدوده سنی که در آن قرار دارند نگاه کنید، متوجه خواهید شد که مردانی که قوی ترین و حجیم ترین انزال را دارند، مردانی هستند که در دهه 30 زندگی خود هستند. با افزایش سن این حجم و قدرت کاهش می یابد. عواملی در این امر نقش دارند شامل ضعف ماهیچه ها، رژیم غذایی، سبک زندگی مانند سیگار کشیدن و سایر مشکلات پزشکی است. جالب است که حتی روزانه حجم مایع منی شما به دلایل مختلف متفاوت است. اینکه چقدر هیدراته هستید، چقدر تحت استرس هستید و چه داروهایی مصرف می کنید. اما اگر متوجه افت ناگهانی حجم مایع منی خود شدید، چه؟ چه اقدامی باید انجام دهید؟

ممکن است در لوله‌ای که مایع منی را برای انزال به مجرای ادرار می‌برد، انسداد داشته باشید. ممکن است تستوسترون پایینی داشته باشید. موارد دیگری که می تواند تحریک کننده باشد داروهای خاصی هستند که رایج ترین آنها تامسولوسین یا فلوماکس نام دارد.
اغلب این داروها را برای بیمارانی تجویز می کنیم که پروستات بزرگی دارند و ممکن است در تخلیه مثانه خود مشکل داشته باشند و بیماری ادراری داشته باشند. و این در واقع باعث انزال رتروگراد (انزال رو به عقب) می شود. یعنی به جای حرکت مایع منی به جلو، در واقع به سمت مثانه می رود و شما بعداً آن را همراه ادرار دفع می کنید. این یکی از عوارض جانبی این دارو هاست، همچنین می تواند از عوارض دیابت، بیماری های عصبی یا آسیب های نخاعی باشد. بنابراین اگر تغییر ناگهانی را تجربه کردید، حتماً به یک اورولوژیست مراجعه کنید تا مطمئن شوید که دچار این بیماری ها نشدید.

روش‌های افزایش منی

اکنون به چهار راه برای افزایش حجم مایع منی می پردازیم. سه روش اول ممکن است کمی کمک کند اما راه چهارم در واقع ثابت شده است که حجم مایع منی را افزایش می دهد. پس مطمئن شوید که تا انتها این چهار راه را دنبال میکنید.

راه اول ترک سیگار

سیگار را ترک کنید. عادت سیگار کشیدن بسیار مضر است. نه تنها باعث درگیری هایی مانند سرطان ریه می شود، بلکه باعث سرطان مثانه میشود و همچنین به اختلال نعوظ نیز کمک میکند. پس اگر میخواهید انزال قدرتمندی داشته باشید سیگار را ترک کنید. در یک تئوری آمده است که سیگار باعث آسیب عصبی نیز می شود که همین باعث کاهش تولید ترشحاتی می شود که حجم مایع منی را ایجاد می کند. بنابراین سعی کنید سیگار را ترک کنید.

راه دوم مصرف آب

به مقدار کافی آب بخورید. مطمئنا بدن ما به مقدار زیادی آب و مایعات نیاز دارد تا بتواند مقدار زیادی از آن را تولید کند. بنابراین از اینکه مایعات زیادی مصرف میکنید مطمئن شوید. برای اینکه متوجه شوید که به اندازه کافی آب مصرف میکنید، میتوانید ادرار خود را چک کنید. اگر رنگ آن زرد کمرنگ است، به مقدار کافی آب مصرف میکنید.

راه سوم تمرینات ورزشی

تمرنات ورزشی لگنی انجام دهید. قبلا در یک ویدیو درمورد این ورزش ها صحبت کرده ام. پس میتوانید آن ویدیو را چک کنید. در آن ویدیو هم تاکید کردم که فکر نمیکنم این تمرینات برای همه افراد مناسب باشد. اما اگر شما بیماری های ادراری، دردهای لگنی و اختلال نعوظ ندارید، این ورزش ها به شما کمک خواهد کرد. کمکی که این ورزش ها میکنند این است که باعث قوی تر شدن عضلات می شوند که همین باعث قوی شدن انزال می شود. درنتیجه تخلیه کامل تری خواهید داشت. قبل از اینکه راه چهارم را بگویم، باید بگویم که هیچگونه دارویی که تاییده FDA را داشته باشد وجود ندارد که در این زمینه به شما کمک کند. هیچ آمار خوبی برای دارو هایی با این ادعا وجود ندارد.

راه چهارم زمانبندی در انجام انزال

راهی که مطمئنا جواب خواهد داد. مکررا انزال انجام ندهید. مسئله این است که اگر زمان بیشتری بین دو انزال وجود داشته باشد، زمان بیشتری هم برای پر کردن مخزن وجود دارد. این مسئله کاملا بررسی شده است. مایع منی 27 مرد بطور ماهانه به مدت 16 ماه مورد بررسی قرار گرفته است و از آن ها پرسیده شده که چه مدت زمانی بین دو انزال فاصله داده اند. نتیجه تحقیقات به این صورت بود که با هر روز پرهیز از انزال مقدار 10 درصد افزایش قدرت انزال به وجود آمده بود. پرهیز به مدت 4 روز باعث افزایش قدرت 12 درصدی شده بود. پس بنابراین اگر چند روز از انزال قبلی خود فاصله دهید شاهد افزایش حجم و قدرت انزال می شوید.