رژیم لاغری شیر

رژیم لاغری شیر

ما در این مطلب قصد داریم در رابطه با رژیم لاغری با استفاده از شیر  صحبت کنیم.

در ادامه همراه ما باشید تا از این رژیم بیش تر بدانیم.

رژیم لاغری با شیر

اگر برای شرکت در یک مهمانی به دنبال راه حلی سریع برای کاهش وزن هستید، به شما رژیم لاغری با استفاده از شیر را پیشنهاد می دهیم.  این رژیم برای پاکسازی بدن نیز می تواند استفاده شود و هم چنین برای رسیدن به وزن ایده آل با استفاده از این روش انجام آن به مدت 2 هفته مناسب می باشد.

فواید رژیم شیر

در این رژیم کلسیم به مقدار زیاد دریافت خواهد شد، به همین دلیل برای اسکلت و سلامت عضلانی خانم ها مناسب می باشد. علاوه بر این در این رژیم فشار روانی کم تری به رژیم گیرنده وارد می شود.

نمونه ای از برنامه غذایی با شیر

صبحانه : 1لیوان شیر کم چرب + 2 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل

نهار :2 لیوان شیر کم چرب + نصف موز + 2 عدد خرما

عصرانه : 1لیوان شیر کم چرب + 1 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل

شام : نصف سینه مرغ کباب شده یا آب پز + 1 سیب زمینی کوچک آب پز یا کباب شده + 1 کاسه کوچک سالاد ( کاهو ، هویج ، گل کلم ، اسفناج ، کرفس ، خیار ، گوجه   و….)

رژیم غذایی شیر

رژیم لاغری شیر

نقطه ضعف این رژیم

نداشتن هیچ گونه محدودیت سنی و جنسی برای رژیم  شیر یکی از معایب آن است؛ زیرا اولین نکته ای در همه رژیم ها به آن توجه می شود، توجه به همین نکته می باشد.

از طرفی کاملا مشخص است که در این رژیم سایر مواد غذایی هم چون نان و غلات و سبزی به مقدار بسیار کم استفاده می شوند؛ در حالی که نباید این طور باشد.

به همین دلیل، می‌توان گفت این رژیم غذایی استاندارد نیست و ممکن است بدن را در آینده با کمبودهای احتمالی مواجه کند. با این حال تناسب بین 5 گروه اصلی غذایی باید برقرار باشد. در صورتی که در این برنامه غذایی شیر نسبت به سایر گروه‌ها خیلی ارجح‌تر است.

 

علاوه بر مواد غذایی در این رژیم به مدت 12 روز هیچ گونه روغنی به بدن شما نمی رسد؛ در حالی که بدن همه ما باید هر روز به مقدار مشخصی روغن را دریافت نماید. اگر این مقدار مشخص روغن از برنامه غذایی ما حذف گردد، می بینیم که پوست مان خشک شده و اختلالات دیگری در سایر قسمت های بدن مان به وجود می آید.

در شیر ماده ای به نام لاکتور وجود دارد که برخی از افراد به آن حساسیت دارند، اگر شما نیز از این دسته افراد هستید بدانید که با گرفتن این رژیم عوارضی مانند دل درد، اسهال، نفخ و… گریبان گیر شما خواهد شد.

از آن جایی که در این رژیم مقدار بسیار زیادی وزن را در مدت زمان کوتاهی از دست می دهید، پس نتیجه می توان گرفت که به جای چربی ، عضله های تان را می سوزانید. فراموش نکنید که عضلات بدن در واقع ذخیره ارزشمند و مهمی در بدن هستند. اگر با یک رژیم غلط آن را از بین ببریم سال‌ها طول می‌کشد تا ذخیره اولیه بازگردد.

 

 

مقالات مرتبط