لاغری سریع بدن

لاغری سریع بدن

ما در این مطلب قصد داریم در رابطه با لاغری سریع بدن با شما صحبت نماییم.
منظور از لاغری سریع، مدت زمان کوتاهی است که شما می توانید به وزن و اندام مورد نظرتان برسید.
ما در این مطلب در مورد لاغری سریع در 3 روز با شما صحبت خواهیم کرد.
در ادامه همراه ما باشید تا از این موضوع بیش تر بدانیم.

رژیم سریع لاغری

رژیم سریع

لاغری سریع با استفاده از میوه

در این روش شما هر میوه ای را نباید مصرف کنید و تنها باید به مصرف میوه های لاغر کننده بپردازید. این میوه ها نه تنها چاق کننده نیستند، بلکه می توانند فرایند لاغری شما را نیز تسریع نمایند.

موز و لاغری

در مورد موثر بودن موز در فرایند کاهش وزن اختلاف نظرهایی وجود دارد. برخی ادعا می کنند موز سرشار از کربوهیدرات است و نمی تواند به کم کردن وزن کمک کند. برخی دیگر بر این باورند که موز سرشار از مواد مغذی است و به کاهش وزن و داشتن وزن متناسب کمک می کند.
اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می شود قند خون نسبت به سایر غذاها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است. و این از عوامل کلیدی در کاهش وزن است.
فیبر بالا و گلوکز پایین موجود در موز باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. موز کالری و چربی بسیار کمی دارد و سرشار از مواد مغذی با ارزش است. به علاوه مزه فوق العاده ای دارد که آن را به یک غذای عالی برای رژیم غذایی تبدیل می کند.
اگر موز را همراه با غذاهای چرب مصرف کنید، چاق خواهید شد. به همین دلیل به افراد توصیه می شود که موز را به تنهایی و هر هفته بین 10 الی 12 عدد مصرف نمایند.
وقتی غذای چرب را همراه با غذاهای قنددار مانند موز ترکیب می کنیم، به شکل چربی در بدن انباشته میشوند. بنابراین می توان گفت که اگر مصرف چربی مان را کنترل کنیم، بدون احساس گناه یا بالا رفتن وزن می توانیم از این میوه خوشمزه لذت ببریم. در حقیقت ما با قرار دادن این میوه خارق العاده در رژیم غذایی، فرآیند گوارش، حذف سموم اضافی و لطافت پوست مان را بهبود می بخشیم.

موز فواید شگفت انگیز دیگری هم دارد. گذشته از آنکه سرشار از پتاسیم ، ویتامینB و منیزیم است، عاری از چربی یا کلسترول بوده و برای قلب، استخوان ها ، سیستم عصبی و کلیه ها مفید است همچنین مصرف منظم آن می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد.

رژیم غذایی موز، یک رژیم خوشمزه و سریع برای کاهش وزن، بدون نیاز به خوردن غذاهای خسته کننده و بی مزه است. موز می تواند به تولید سروتونین در بدن که به عنوان هورمون شادی شناخته می شود، کمک کند. بنابر این وقتی که رژیم موز می گیریم، احساس افسردگی نخواهیم کرد و اینیک عامل مهم در هر رژیم غذایی موفق است. استفاده از این رژیم بسیار آسان است و به کمک آن می توانید تنها در عرض سه تا چهار روز سه تا چهار کیلو لاغر شوید.

لاغری سریع بدن

لاغری سریع

روش استفاده از موز برای لاغری

به مدت 3 الی 4 روزف از 3 الی 5 موز با 4 فنجان شیر آب استفاده کرده و اگر دوست داشته باشید، می توانید به آن ماست نیز اضافه نمایید. می توانید آنها را جداگانه مصرف کرده یا با هم مخلوط کنید. برای درست کردن یک معجون خوشمزه فقط کافی است یکعدد موز، یک فنجان شیر و چند تکه یخ را با هم مخلوط کنید. یا به جای استفاده از یخ، می توانید موز را از چند ساعت قبل در فریزر بگذارید. این رژیم ساده به شما کمک می کند که در عرض 3 تا 4 روز از شر حدود 3 کیلو از وزن تان خلاص شوید.

لاغری با سیب

کاتکین پلی فنولز موجود در سیب، میزان سوخت چربی شکم را تا 77درصد افزایش می دهد و میزان کاهش وزن را در افرادی که اضافه وزن دارند 2 برابر می کند. کاتکین توان بدن را برای مصرف انسولین بهبود می بخشد و در نتیجه مانع از نوسان پیدا کردن قند خون می شود که روی انرژی و خلق و خو تأثیر می گذارد.
فلاوانوئیدز موجود در آن در روند شکل گیری سلول های سرطانی اختلال ایجاد می کند و از تکثیر آنها پیش گیری می کند.
برنامه غذایی کم منیزیم، خطر بروز سرطان را افزایش می دهد. سیب منبع خوب منیزیم است.
سیب حاوی ترکیب طبیعی به نام اسید مالیک است که به تولید انرژی در بدن کمک می کند و با سندروم خستگی مفرط مقابله می کند.

رژیم لاغری با موز

رژیم موز

روش استفاده از سیب برای لاغری

ما به شما پیشنهاد می کنیم که برای رسیدن به نتیجه مورد نظر از سیب قبل از هر وعده غذایی خود استفاده نمایید. با این روش به میزان 15 درصد، موفق به کاهش وزن خواهید شد.

کاهش وزن با پرتقال

پرتقال میوه‌ای سرشار از ویتامینC، ویتامینB1 و اسید فولیک است و متابولیسم بدن را تقویت می‌کند. اما اشتباه نکنید! آب پرتقال مصنوعی جای پرتقال واقعی را نمی‌گیرد، چون ارزش غذایی این دو یکسان نیست. پرتقال نسبت به آب پرتقال مصنوعی، کالری خیلی کمتری دارد و فیبر موجود در آن، در آب پرتقال مصنوعی پیدا نمی‌شود. چه باور کنید چه نکنید، پرتقال فقط ۸۰ درصد کالری و ۵ گرم فیبر دارد. شما قطعا از خوردن این میوه‌ی سالم سود خواهید برد.

به جای اینکه آب پرتقال مصنوعی را دست‌تان بگیرید و اهداف خود را برای کاهش وزن از بین ببرید، این میوه‌ی کوچک را پوست بکنید و از خوردن آن لذت ببرید.

مقالات مرتبط