کاهش وزن و لاغری صورت بدوع عوارض

امروزه روش های موثری برای کاهش وزن و لاغری صورت وجود دارد. اگر احساس می کنید چهره شما وزن بیشتری نسبت به شما دارد، می توانید از طریق رژیم غذایی و ورزش، کاهش وزن و لاغری صورت را انجام دهید و سعی کنید با تمرینات چهره ای ماهیچه های صورت خود را تکان دهید. برای رفع سریع، شما همچنین می توانید آرایش را برای به حداقل رساندن ظاهر مناطق بزرگتر صورت خود استفاده کنید.اما با تلاش آگاهانه و متعهد، میتوانید به تناسب اندام برسید.

هنگامی که ما در مورد ظاهر صحبت می کنیم، چهره قطعا شگفت آور ترین قسمت بدن است که مردم متوجه آن می شوند. فقط کافی نیست که پوست خود را بیرون بکشید فک و فلفل پاره شده و گونه های با شکوه بالا روند در حال حاضر است که چهره را شکل می دهد و لبه تیز را به آن می دهد. تمرینات کاهش وزن و لاغری صورت به همان اندازه به تمرینات فیزیکی کمک می کند که به کاهش وزن و تیز کردن شکل بدن کمک می کند.

در اینجا برترین  تمرینات چهره برای کاهش وزن و لاغری صورت آغاز شده است

لیپوساکشن

تمرینات یوگا یکی از موثرترین روش ها برای کاهش وزن و لاغری صورت است . زمانی که به طور مرتب انجام شود می تواند در بالا بردن ماهیچه های صورت کمک کند.

در موقعیت ایستاده یا نشسته با سر خود در موقعیت عادی شروع کنید. در حال حاضر، پایین آوردن لب خود را تا آنجا که ممکن است با فشار فک پایین پایین. شما مطمئن هستید که کشش و کشش را در عضلات چانه و خط فک وجود دارد. با این وضعیت برای 10 تا 15 ثانیه با استقامت مواجه شوید و استراحت کنید.

کاهش وزن و لاغری

چهره ماهی

ورزش صورت ماهی، همچنین به عنوان “صورت لبخند چشمی” نامیده می شود، یک ساده و یکی از بهترین تمرینات صورت برای گونه است که می توانید در هر جایی که دوست دارید در حال تماشای T.V یا گوش دادن به آهنگ مورد علاقه خود باشید. این تمرین کمک می کند تا تون کردن و گسترش عضلات صورت و سریع چربی را از بین ببرید.

فقط در گونه ها و لب های خود بکشید، همانطور که ما اکنون از آن استفاده می کنیم، سعی کنید لبخند بزنید، موقعیت خود را برای 5 ثانیه نگه دارید، احساس سوزش در گونه ها و فک ها می کنید.

از کار افتادن هوا

ورزش هوازی به کاهش وزن و لاغری صورت کمک می کند تا در حل مشکل با کار تقریبا تمام عضلات صورت و گردن کمک کند و این یکی از تمرینات چهره موثر برای کاهش چانه دو و از بین بردن گونه های چاق است. این بر روی گونه ها، فک ها و عضلات گردن تاثیر می گذارد و باعث می شود تا یک لایه چهره طبیعی به صورت ظریف تر ظاهر شود.

روی صندلی خود را با ستون فقراتتان ببافید، سر خود را به هر اندازه که بخواهید بچرخانید تا مطمئن شوید که با سقف مواجه شده اید، لب هایتان را بیرون بکشید و هوا را از دهانتان بیرون بکشید.

به آرامی چشم بسته می شود

در اینجا یک روش بسیار ساده دیگر وجود دارد. شما فقط باید با استفاده از عضلات گونه های خود، به طور دقیق چشم ها را ببندید. شما باید مطمئن شوید که احساس سوزش عضلات روی صورت دارید.

فقط 10 ثانیه در موقعیت قرار گیرید و بعد از 10 ثانیه ماهیچه های صورت خود را آرام کنید. این تکنیک باید حداقل 5 بار در روز تکرار شود.

کشش عضلات صورت خود را

یکی دیگر از تکنیک های مهم ورزش عضلات صورت این است که با کمک دستان شما ماهیچه های خود را بچرخانید. شما می توانید آن را با کاهش چانه خود را به طوری که شروع به لمس قفسه سینه انجام دهد. سپس پوست را به طوری که پوست شما زیر پوزه ها حرکت می کند بکشید. هنگامی که شما در موقعیت کامل هستید، باید “آه” را تلفظ کنید. برای مدتی به حالت ایستاده بپردازید و این روند را سه بار در روز انجام دهید.

نگه داشتن لبخند بر لب

لبخند زدن بهترین فرصت است که می توانید چانه خود را برش دهید. این بهترین و آسان ترین تمرین برای کاهش وزن و لاغری صورت است که می توانید برای گونه های خود انجام دهید. بیایید ببینیم چگونه از لحاظ فنی مفید است که چربی شما را کاهش دهد. لبخند، ماهیچه های گونه های شما را گسترش می دهد. این کشش عضلات ممکن است چربیهای گونه ها را از دست بدهد و واقعا برای حل این مشکل کمک کند.

مقالات مرتبط